Kada ir kaip pradėti primaitinti 5 mėnesių kūdikį: viskas, ką reikia žinoti

Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu, kiek bus išrankus („nevalgysiu, nes žinau, kad bus neskanu“). Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerklę.

Pradedant kūdikio primaitinimą, tėvai susiduria su daugybe klausimų: nuo ko pradėti, kaip paruošti košę, kad ji būtų kuo naudingesnė, ir kaip dažnai siūlyti skirtingus skonius. Šiame straipsnyje rasite atsakymus į šiuos ir kitus klausimus, taip pat naudingų receptų, padėsiančių sėkmingai įvesti košes į kūdikio racioną.

Kada pradėti primaitinimą?

Dabar papildomą maitinimą siūloma pradėti tarp 4,5 ir 6 mėnesių. 2019 metais skelbiamuose populiacijų tyrimų apžvalgose daromos išvados, kad nėra įrodymų, jog išimtis žindymas iki 6 mėnesių didintų alergijų riziką ar primaitinimas 4-6 mėnesių laikotarpyje alergijų riziką mažintų. Pradėti primaitinti galima nuo bet kokio maisto, kurį valgo šeima, tinkamai jį paruošus ir pasmulkinus, kad kūdikis galėtų jį valgyti pagal savo sugebėjimus.

Nėra nurodyta, kokia košė turi būti pirma. Grūdinės ir daržovių košės yra lygiavertės, todėl abi gali būti pirmos. Kadangi dauguma vitaminų ir mineralų randami daržovėse ir vaisiuose, o dalis reikalingų medžiagų didesniais kiekiais gali būti randama mėsoje, kiaušiniuose, tinkamiausia būtų pradėti primaitinti nuo šių produktų.

Gastroenterologų nuomone, apytiksliai nuo 4 mėnesių amžiaus kūdikių virškinimo sistema būna pakankamai subrendusi, kad galėtų suvirškinti nedidelius kiekius „kieto“ maisto. Tačiau jaunesni nei 4 mėn. kūdikiai dar negali būti primaitinami. Apie 3-4 mėn. tikėkitės augimo šuolio, kurio metu kūdikis atrodys nuolat alkanas.

Ar mano 5 mėnesių kūdikis pasiruošęs primaitinimui?

Ne visi 5 mėnesių kūdikiai yra vienodai pasiruošę pradėti ragauti pirmąjį maistą. Kai kuriems 4-5 mėnesių amžiaus kūdikiams nebeužtenka vien mamos pieno, todėl jiems jau reikalingas papildomas maitinimas, o kai kuriems kūdikiams maitinimo vien mamos pienu užtenka iki 6 mėnesio pabaigos. Svarbu atpažinti požymius, kurie rodo, kad jūsų vaikas gali būti pasiruošęs:

• Geras galvos ir kaklo valdymas: Kūdikis turi tvirtai laikyti galvą ir kaklą, kad galėtų sėdėti kėdutėje ir saugiai ryti maistą.
• Domėjimasis maistu: Stebėkite, ar jūsų kūdikis domisi tuo, ką valgote, galbūt net siekia jūsų maisto.
• Refleksas išstumti maistą liežuviu silpnėja: Kūdikiai natūraliai išstumia maistą liežuviu, bet šis refleksas turėtų silpnėti prieš pradedant primaitinimą.
• Gebėjimas atsisėsti su pagalba: Nors pilnai atsisėsti dar gali būti sunku, gebėjimas atsisėsti su pagalba rodo tam tikrą fizinę brandą.
• Vis dar jaučiasi alkanas po maitinimo pienu ar mišiniu: Jei kūdikis atrodo nepatenkintas po įprasto maitinimo, tai gali būti ženklas, kad jam reikia papildomo maisto.

Atsižvelgdami į kūdikio vystymąsi, pradėsite ir jo papildomą maitinimą. Gal pastebėjote, kad kūdikis nepasisotina valgydamas mamos pieną ar pieno mišinį? O gal Jūsų kūdikis jau labai domisi nauju maistu ir nori valgyti iš šaukštelio? Jei pastebite šiuos požymius, tai gali reikšti, kad jūsų kūdikis yra pasiruošęs pradėti primaitinimą. Vis dėlto, visada pasitarkite su savo pediatru, kuris geriausiai įvertins individualią situaciją ir patars, ar tinkamas metas pradėti. Kūdikio sveikatai kenkia tiek ankstyvas, tiek vėlyvas papildomo maisto įvedimas.

Nuo ko pradėti primaitinimą? Pirmieji produktai

Pirmieji kūdikio valgiai turėtų būti švelnūs, lengvai virškinami ir mažai alergizuojantys. Svarbu pradėti nuo mažų kiekių ir stebėti, kaip kūdikis reaguoja į naują maistą.

• Vienkomponentės daržovių tyrės: Moliūgas, cukinija, brokoliai, morkos (geriau virtos ir trintos). Pradėkite nuo vienos daržovės ir stebėkite kūdikio reakciją kelias dienas.
• Vienkomponentės vaisių tyrės: Obuolys, kriaušė (virtos ir trintos). Vaisiai yra saldesni, todėl kai kurie kūdikiai juos priima lengviau nei daržoves.
• Grūdų košės be gliuteno: Ryžių košė, grikių košė, kukurūzų košė. Šios košės yra lengvai virškinamos ir retai sukelia alergiją. Košę reikia gaminti su motinos pienu, mišiniu arba vandeniu.

Svarbu pradėti nuo vieno produkto ir duoti jį kūdikiui 2-3 dienas, kad stebėtumėte, ar nėra alerginių reakcijų. Jei viskas gerai, galite įvesti kitą produktą. Pradėjus kūdikį maitinti tirštu maistu, mamos pienas ar pieno mišinys išlieka svarbi maisto dalis. Todėl ir toliau kūdikis turi gauti mamos pieno ar pieno mišinio, tik jo kiekis atitinkamai sumažės.

Pasak gydytojos dietologės, daržovės yra vienas palankiausių produktų, nuo kurių vaikas gali pradėti ragauti „suaugusiųjų“ patiekalų. Jose gausu vitaminų, mineralinių medžiagų ir skaidulų, kurios ypač svarbios reguliuojant kūdikio žarnyno veiklą. Primaitinimą košėmis galima pradėti nuo bulvių. Bulvėse esantys angliavandeniai, daugiausia krakmolo pavidalu, yra puikus, gerai įsisavinamas energijos šaltinis. Bulvėse gausu šarminančių organizmą mineralinių medžiagų, tai puikus kalio, fosforo, kalcio šaltinis, jų sudėtyje yra ir geležies. Rekomenduojama jas skusti kuo ploniau, kad išsaugotumėte kuo daugiau naudingų medžiagų.

Kaip teisingai primaitinti kūdikį?

Primaitinimas turi būti maloni patirtis tiek kūdikiui, tiek tėvams. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti teisingai:

• Laikas: Primaitinkite kūdikį tada, kai jis yra geros nuotaikos ir ne per daug alkanas. Geriausia tai daryti tarp maitinimų pienu ar mišiniu.
• Vieta: Sėskite kūdikį į kėdutę, kad jis būtų patogioje ir saugioje padėtyje. Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje.
• Kiekis: Pradėkite nuo labai mažo kiekio - vos vieno arbatinio šaukštelio. Palaipsniui didinkite kiekį, atsižvelgdami į kūdikio apetitą. Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį. Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta.
• Konsistencija: Pirmieji valgiai turi būti labai skysti, panašūs į tyrę. Palaipsniui galite didinti konsistenciją, kai kūdikis pripranta prie naujos tekstūros. Visiškai nauja mažylio patirtis-valgyti iš šaukštelio. Kūdikiui reikia to išmokti. Taigi turėkite kantrybės ir pradėkite nuo mažų "žingsnelių". Naudokite plastikinį šaukštelį apvaliais kraštais ir tas šaukštelis turėtų būti tik Jūsų mažylio. Jeigu Jūs norite paragauti vaiko maistelio, naudokite savo šaukštelį. Vaiko šaukštelis turi būti ne metalinis.
• Kantrybė: Būkite kantrūs. Kūdikis gali nenorėti valgyti iš karto. Nebandykite jo versti. Jei jis atsisako, pabandykite vėl kitą dieną. Išlikite kantrūs, jeigu kūdikis išspjaus pirmus košės šaukštelius. Supraskite, kad jam dar reikia mokytis nuryti naują tirštą maistą iš šaukštelio. Išlikite ramūs, jeigu Jūsų kūdikis pradžioje nelabai norės valgyti tiršto maisto - kantriai bandykite vėl kitą dieną.
• Stebėkite reakciją: Atidžiai stebėkite kūdikio reakciją į naują maistą. Jei pastebite bet kokių alergijos požymių (bėrimas, vėmimas, viduriavimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Per kelis ateinančius mėnesius dienos maitinimas mamos pienu ar pieno mišiniu palaipsniui bus keičiamas į maitinimą tirštu maistu. Pirmiausia rekomenduojame keisti pietų meto maistą, po to - vakarienės, galiausiai - pavakarių.

Trijų žingsnių taisyklė

Pradėkite nuo vienos rūšies daržovių tyrelės. Jos lengvai virškinamos, supakuotos nedideliuose - 125 g - indeliuose. Papildomą maitinimą pradėkite pagal „Trijų žingsnių taisyklę“ nuo kelių šaukštelių (4-6) vienos rūšies daržovių tyrelės (pavyzdžiui, HiPP Bio Ankstyvųjų morkų arba HiPP Bio Pirmųjų moliūgų). Jūsų vaikutis nesijaus sotus nuo kelių šaukštelių daržovių tyrelės, todėl po to jam dar duokite mamos pieno arba pieno mišinio. Kiekvieną dieną po truputį didinkite daržovių šaukštelių skaičių.

Jeigu matote, kad vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą daržovę (jeigu papildomą maitinimą pradėjote nuo HiPP Bio Ankstyvųjų morkų, dabar pasiūlykite HiPP Bio Pirmųjų moliūgų tyrelę). Tai bus pirmas žingsnis. Po to prie jau valgytos daržovės pridėkite kitą daržovės rūšį, pavyzdžiui, bulvę (HiPP Bio Ankstyvosios morkos su bulvėmis). Jeigu pirmieji du papildomo maitinimo žingsniai vyksta sklandžiai, t. y. Jūs galite pagaminti pietų patiekalą sumaišant dvi skirtingas HiPP tyreles: pageidaujamas daržoves (apie 90 g) su maždaug puse indelio (apie 60 g) HiPP mėsos ruošinio. Deserto? Rekomenduojame kelis šaukštelius vaisių tyrelės, kurioje gausu vitamino C.

Ko negalima duoti 5 mėnesių kūdikiui?

Yra produktų, kurių nerekomenduojama duoti 5 mėnesių kūdikiui:

• Druska, cukrus ir prieskoniai: Kūdikio inkstai dar nėra pakankamai išsivystę, kad galėtų susidoroti su dideliu kiekiu druskos. Cukrus gali sukelti dantų ėduonį. Prieskoniai gali dirginti kūdikio virškinimo sistemą.
• Medus: Meduje gali būti botulizmo sporų, kurios pavojingos kūdikiams iki 1 metų amžiaus.
• Karvės pienas: Karvės pienas nėra tinkamas kūdikiams iki 1 metų amžiaus, nes jame trūksta reikiamų maistinių medžiagų ir jis gali būti sunkiai virškinamas. Remiantis naujausiomis pediatrų rekomendacijomis, nepatartina kūdikiui pirmaisiais gyvenimo metais duoti gryno karvės arba ožkos pieno bei iš jų namuose gamintų mišinių.
• Riešutai: Riešutai yra stiprūs alergenai, todėl jų reikėtų vengti iki vėlesnio amžiaus.
• Jūros gėrybės: Jūros gėrybėse gali būti gyvsidabrio, kuris pavojingas kūdikiams.
• Rūkyti produktai: Rūkyti produktai yra sunkiai virškinami ir gali sukelti alergiją.
• Sultys: Sultys yra pilnos cukraus ir neturi jokios maistinės vertės kūdikiui.

Gydytojas V. Sutkus įspėja, kad pirmieji valgymai gali priminti labiau žaidimą su maistu. Taigi nusiteikite, kad prireiks nemažai kantrybės. Neskubinkite vaiko, tegul jis valgo savo tempu, neblaškomas aplink esančių dirgiklių.

Alergijos maistui: kaip atpažinti?

Alergija maistui gali pasireikšti įvairiais simptomais. Svarbu atidžiai stebėti kūdikio reakciją į naują maistą ir žinoti, kokie požymiai gali rodyti alergiją:

• Odos bėrimas: Raudonas, niežtintis bėrimas.
• Dilgėlinė: Pakilę, niežtintys odos plotai.
• Veido, lūpų ar liežuvio patinimas.
• Vėmimas.
• Viduriavimas.
• Pilvo skausmas.
• Sunku kvėpuoti arba švokštimas.

Jei pastebite bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Svarbu atsiminti, kad alerginės reakcijos gali būti skirtingo sunkumo, todėl net ir lengvi simptomai turėtų būti įvertinti medicinos specialisto. Jei alergijos maistui požymiai pasireiškia maitinant krūtimi, šiuo atveju alergiją gali sukelti alergenai, kurių vaikas gauna su motinos pienu. Tokiu atveju mamai reikia vengti produktų, sukeliančių kūdikiui alergiją. Svarbu žinoti, kad nėra reikalo atidėti šių produktų įvedimo į racioną. Tyrimai rodo, kad vėlyvas galimai alergiją sukeliančių produktų įvedimas į racioną alergijos rizikos nesumažina. Jeigu kūdikis yra alergiškas ar yra žinoma alergija šeimoje, alergeniškus produktus į racioną reikia įtraukti pasitarus su vaikų alergologu.

Ką daryti, jei kūdikis atsisako valgyti?

Kūdikio atsisakymas valgyti yra gana dažnas reiškinys. Nebandykite versti kūdikio valgyti: Tai gali sukelti neigiamą asociaciją su maistu. Pasiūlykite maistą kitu metu: Galbūt kūdikis nėra alkanas tuo metu, kai jam siūlote maistą. Pabandykite pasiūlyti kitokį maistą: Galbūt kūdikiui nepatinka tam tikra tekstūra ar skonis. Valgykite kartu su kūdikiu: Kūdikiai dažnai mėgdžioja suaugusius, todėl matydamas jus valgant, jis gali norėti pabandyti ir pats. Kreipkitės į gydytoją: Jei kūdikis nuolat atsisako valgyti, pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte priežastį.

Svarbūs aspektai pradedant primaitinimą

Pradedant primaitinimą, svarbu atsiminti kelis pagrindinius dalykus:

• Individualumas: Kiekvienas kūdikis yra unikalus ir vystosi skirtingu tempu. Nesijaudinkite, jei jūsų kūdikis nevalgo tiek pat, kiek kiti kūdikiai.
• Motinos pienas ar mišinys: Primaitinimas neturėtų pakeisti maitinimo motinos pienu ar mišiniu. Tai tik papildomas maistas.
• Sveika mityba: Stenkitės, kad kūdikio mityba būtų įvairi ir subalansuota. Kūdikiui augant, t.y. Baltymas - pagrindinė organizmo statybinė medžiaga. Kūdikiui augant, baltymo poreikis visą laiką didėja. Todėl norėdami patenkinti šį trūkstamą minėtų medžiagų poreikį, privalome kūdikį maitinti papildomai.
• Higiena: Kruopščiai plaukite rankas prieš ruošdami maistą ir maitindami kūdikį. Iki 12 mėn. pieno buteliukus, kuriuose bus ruošiamas adaptuotas pieno mišinys, reikėtų pasterizuoti (naudojami specialūs garintuvai) arba virinti kartą per dieną 3 - 4 min.
• Konsultacijos su specialistais: Jei turite klausimų ar abejonių dėl primaitinimo, visada pasitarkite su savo pediatru ar mitybos specialistu.

Primaitinimo eiga: nuo 5 iki 6 mėnesių

Nuo 5 iki 6 mėnesių galite palaipsniui didinti maisto įvairovę ir kiekį. Štai kaip galite tai daryti:

• Daržovės: Išbandykite įvairias daržoves, tokias kaip žiediniai kopūstai, šparaginės pupelės, žirneliai.
• Vaisiai: Išbandykite įvairius vaisius, tokius kaip persikai, abrikosai, slyvos.
• Košės: Išbandykite įvairias košes be gliuteno, tokias kaip avižų košė, bolivinės balandos košė.
• Mėsa: Pradėkite nuo liesos mėsos, tokios kaip vištiena ar kalakutiena. Mėsą reikia virti ir trinti iki vientisos masės.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienas kūdikis yra individualus ir vystosi skirtingu tempu. Nesijaudinkite, jei jūsų kūdikis nevalgo tiek pat, kiek kiti kūdikiai.

Kūdikio pilvo pūtimas: ką vengti maitinančiai mamai?

Daugelį kūdikių kankina pilvo pūtimas, dažnai tai susiję su mamos mityba, ypač pirmaisiais trimis mėnesiais. Kartais žindomas kūdikis kenčia nuo pilvo pūtimo ir penkis mėnesius. Kūdikio pilvo pūtimas problema ne tik mažyliui, bet ir visai šeimai: sutrinka miegas ir rėžimas, kūdikis tampa neramus, o ir mama negauna progos pailsėti.

Pilvo pūtimo priežasčių yra daug, atminkite, jog ne visada kūdikiui pučia pilvą nuo mamos maisto. Gali pūsti ir dėl to, kad mama žindydama užsiima kitais reikalais, pavyzdžiui skaito, kalbasi telefonu. Kartais kūdikiams pilvą pučia net… nuo prastos mamos nuotaikos, nuovargio ir susierzinimo. Jei pildėte mitybos dienoraštį, stebėjote, bet nematėte žymių pokyčių - vadinasi pilvuko bėdos nesusijusios su Jūsų maistu. Taip pat viena iš teorijų teigia, kad pilvą pučia ir spazmuoja dėl nebrandaus virškinamo trakto bei nuo mamos valgomo maisto nepriklauso.

Jei manote, kad žindomam kūdikiui pučia pilvuką nuo maisto, mamai rekomenduojama iš pradžių savaitei stipriai apriboti savo meniu bei pradėti rašyti mitybos dienoraštį. Tuomet imti įvedinėti į racioną naujus produktus, per dvi dienas po vieną ir stebėti kūdikio pilvo pūtimą. Tokiu būdu nesunku bus pastebėti, koks maistas ar jo kiekis mažyliui sukelia pilvo pūtimą.

Rekomenduojama valgyti žindančiai mamai:

• Grūdų košes
• Bulves, virtas su lupenomis ar keptas orkaitėje
• Viso grūdo dalių makaronus
• Jautieną, veršieną, triušieną, paukštienos krūtinėlę
• Liesą žuvį: menkę, lydeką ir pan.
• Rūgščius pieno produktus be priedų: varškę, rūgpienį, kefyrą, fermentinį (nebrandintą) ar varškės sūrį
• Kiaušiniai
• Bananai
• Granatai
• Garinti ar orkaitėje kepti obuoliai. Tik vos vos, nereikia laukti, kol sutyžta visai
• Avokadai
• Morkas šiek tiek pagarinkite ar trumpai pakepkite orkaitėje

Per dieną galite išgerti 3-6 puodelius žolelių arbatos, mažinančios pilvo pūtimą, o būtent: pankolių, kmynų, ramunėlių, melisos, liepų, mėtų ar krapų.

Maitinančiai mamai reikia vengti, jei kūdikiui pučia pilvą:

• Rūgščių vaisių ir uogų (spanguolės, bruknės), rūgščios uogienės ir trintų uogų
• Rabarbarų
• Kriaušių
• Saldžių obuolių
• Slyvų
• Vynuogių
• Agurkų
• Kopūstinių daržovių
• Salotų, špinatų
• Ankštinių: pupelių, pupų, žirnelių, žirnių, lęšių
• Termiškai neapdorotų česnakų
• Šviežių morkų
• Termiškai neapdorotų ropių, ridikėlių. Juos galima nuplikyti karštu vandeniu.

Jei kūdikio pilvelį pučia, vienu metu stenkitės nemaišyti sunkiai virškinamų produktų. Vienu metu vienas sotesnis produktas.

tags: #kaip #daznai #galima #duoti #skirtingu #kosiu

• Kūdikių pilvo skausmas: priežastys ir pagalba
• Kūdikių odos priežiūra
• Sulankstomos vonelės kūdikiams
• Jonas Kazlauskas: biografija
• Sužinokite apie Omega-3 ir Omega-6 naudą vaikams