Nėščiųjų pykinimas: priežastys, pagalbos būdai ir kada kreiptis į gydytoją
Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas yra bene pats dažniausias nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Pykina iki 90 proc. nėščiųjų, vemia apie 60 proc. Nors pykinimas vadinamas rytiniu, tačiau iš esmės pykinti gali bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Šis nemalonus šleikštulio jausmas paprastai pasireiškia apie 4-10 nėštumo savaitę ir baigiasi apie 12-16 savaitę, maždaug tada, kai pradeda funkcionuoti placenta.
Kodėl nėščiąsias pykina?
Nėščiųjų pykinimo kilmė nėra iki galo aiški, tačiau ji siejama su padidėjusiu tam tikrų hormonų (chorioninio gonadotropino ir estrogenų) kiekiu moters organizme bei fiziologiniais pokyčiais. Dažnas pykinimas ir vėmimas būna jauno amžiaus moterims, kai nėštumas pirmas, taip pat esant daugiavaisiam nėštumui, padidėjus kūno masės indeksui ar patiriant stresą. Yra tyrimų, kurie teigia, kad rytinis pykinimas ir vėmimas tiesiogiai susijęs su mažesniu persileidimų skaičiumi, nes tai rodo, kad hormonų lygis yra pakankamas nėštumui išlaikyti.
Kaip palengvinti savijautą
Nors pykinimo visiškai išvengti gali ir nepavykti, mitybos ir gyvensenos pokyčiai gali padėti sušvelninti simptomus:
- Rytinis užkandžiavimas: Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti sausainį, džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūrio be jokio užgėrimo skysčiu.
- Mitybos režimas: Valgyti reikia dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 valandas.
- Maisto pasirinkimas: Išvengti pykinimo paūmėjimo galima valgant atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais. Dažnai gerai toleruojami šalti, paprastųjų angliavandenių ar daugiau baltymų turintys produktai.
- Skysčių vartojimas: Skysčius vartokite atskirai nuo maisto, t. y. gerti 20-30 min. prieš arba po valgio. Visuomet šalia savęs pasistatykite buteliuką ar stiklinę vandens ir po truputį vis atsigerkite.
- Imbieras: Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą (šaknį, tabletes ar sirupą), pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą.
Svarbūs patarimai mitybai ir poilsiui
- Venkite stiprių kvapų: nėščiosioms dažniausiai nepatinka intensyvūs gėlių, aliejuje skrudinamo maisto ar cheminių priemonių kvapai.
- Gerkite pipirmėčių arbatą - daugeliui nėščiųjų ji ne tik padeda numalšinti pykinimą, bet ir pagerina apetitą.
- Užtikrinkite kokybišką miegą ir poilsį: nuolatinis nuovargis ir stresas tik dar labiau sustiprina pykinimą.
- Išbandykite akupresūrą: spaudžiamas taškas P6 (Nei Guan) ant dilbio gali padėti sumažinti šleikštulį.
Kvėpavimo pratimas nėštumo metu
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Maždaug 1 proc. visų nėščiųjų pykinimas ir vėmimas tampa patologine būkle - Hyperemesis gravidarum. Jei moteris parą laiko nepavalgo, nes viską išvemia, jei ima kristi svoris, atsiranda dehidratacijos požymių (galvos svaigimas, skysčių trūkumas) ar vemiama tulžimi bei krauju, būtina nedelsti ir kreiptis į gydymo įstaigą. Tokiais atvejais ligoninėje moteriai gali būti lašinami skysčiai į veną ir skiriami pykinimą slopinantys vaistai, tokie kaip vitaminas B6, metoklopramidas ar kiti gydytojo paskirti preparatai.
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| Imbieras | Slopina skrandžio motoriką, mažina pykinimą. |
| Vitaminas B6 | Saugus būdas sumažinti šleikštulį, skatina aminorūgščių skaidymą. |
| Mažos porcijos | Saugo nuo tuščio skrandžio jausmo ir gliukozės kritimo. |
| Šalti gėrimai | Padeda apmalšinti vėmimo refleksą ir atstato skysčių balansą. |
Nors fizinis diskomfortas gali palaužti emociškai, svarbu suprasti, kad šis laikotarpis yra laikinas. Pasitikėjimas savo gydytoju, atviras kalbėjimas apie simptomus ir leidimas sau ilsėtis yra raktas į ramesnį laukimą.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
