Kaip atrodo 10 savaičių nėštumas: svarbiausi pokyčiai ir patarimai
Dešimtoji nėštumo savaitė - reikšmingas etapas būsimos mamos kelyje. Dabar jau pasiekta paskutinė embrioninio vystymosi savaitė, o nuo kitos - vaisius bus laikomas pilnai susiformavusiu. Nors jau praėjo du mėnesiai nuo pastojimo dienos ir vaisius aktyviai auga, jūsų pilvas dar nepastebimas. Dešimtąją nėštumo savaitę mūsų mažylis jau panašus į mažytį žmogutį!
Kas vyksta su vaisiumi 10-ąją savaitę?
Dešimtą nėštumo savaitę kūdikėlis įgauna aiškų žmogučio pavidalą. Nors dar labai mažytis - apie 3-4 centimetrus ilgio (kaip slyva ar braškė) ir sveria apie 4-5 gramus, vaisius jau turi visus pagrindinius organus, kurie toliau vystosi ir tobulėja. Bene didžiausias šios savaitės pasiekimas - uodegytės nunykimas!
- Susiformuoja galūnės: rankytės ir kojytės jau lankstosi ties alkūnėmis bei keliais, formuojasi pirštukai. Dauguma sąnarių jau susiformavę: vaisius jau turi alkūnes, riešus, kelius, pečius, kulkšnis bei rankų ir kojų pirštų sąnarius.
- Atsiranda veido bruožai: matomos ausys, nosis, pradeda vystytis vokai. Jau susiformavusios išorinės ausų dalys, taip pat ir viršutinė lūpa.
- Vystosi vidaus organai: žarnynas, kepenys, inkstai ir smegenys sparčiai bręsta. Atsirado pieninių dantukų užuomazgos.
- Aktyvūs judesiai: nors mama dar jų nejaučia, vaisius jau spurda, lanksto galūnes ir juda vaisiaus vandenyse. Jis jau moka ryti ir vis aktyviau juda.
Kūno pokyčiai ir mamos savijauta
Dešimtoji savaitė - metas, kai nėštumo simptomai dažnai pasiekia savo piką. Organizmas sunkiai dirba, kad aprūpintų vaisių visomis reikalinomis medžiagomis. Pilvukas dar nėra didelis, tačiau jūsų liemuo po truputį „dingsta“. Gali šiek tiek padidėti pilvas dėl besikaupiančių dujų, būdingų šiai nėštumo savaitei.
Didelis hormonų kiekis sukelia tiek emocinių, tiek fizinių pokyčių. Jūs vis dar jaučiatės pavargusi, ir Jus vis dar pykina, - pakentėkite dar keletą savaičių! Nuotaika permaininga, neretai būnate susierzinusi. Dėl nuotaikų kaitos ir atsiradusių dėmių ant veido kaltinkite suaktyvėjusius hormonus.
Svarbūs mitybos aspektai
Šiuo laikotarpiu ypač svarbu atidžiai rinktis maistą:
| Produktas | Rekomendacija |
|---|---|
| Žuvis | Vengti termiškai neapdorotos (dėl parazitų). Rinktis gerai iškeptą, virtą arba rūkytą. |
| Suši | Saugiau vartoti prekybos centrų suši, jei jie gaminami iš šaldytos žuvies. |
| Geležis ir Vitaminai | Svarbūs smegenų vystymuisi (geležis) ir geresniam įsisavinimui (vitaminas C). |
Darbų sąrašas 10-ąją savaitę
- Pasisverkite ir užsirašykite svorį stebėjimui.
- Įsigykite patogesnę, medvilninę liemenėlę, nes krūtys tampa jautresnės ir didėja.
- Užsirašykite į nėštukių baseiną ar mankštą, jei leidžia gydytojas.
- Kasdien drėkinkite odą, kad išvengtumėte diskomforto.
Nepamirškite, kad šiuo laikotarpiu ypač svarbus rėžimas: atidėkite visus namų ruošos darbus, įsitaisykite patogiau ir atsipalaiduokite. Jei neturite temperatūros, pasivaikščiojimai lauke bus tik į naudą!
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
