Nėštumo planavimas: ką svarbu žinoti apie pasiruošimą

Šeimos kūrimas - vienas svarbiausių gyvenimo įvykių, kuris daliai porų tampa nemenku iššūkiu ir santykių išbandymu. Specialistai pabrėžia, kad vaikų planavimas ir tinkamas pasiruošimas nėštumui gali padėti greičiau pastoti poroms, svajojančioms apie vaikus. Nėštumo planavimas padeda ne tik geriau pasiruošti artėjančioms permainoms, bet ir užtikrinti būsimo kūdikio bei motinos sveikatą. Tai laikotarpis, kai reikia atkreipti dėmesį į savo kūną, sveikatos būklę, mitybą, kasdienius įpročius ir gyvenimo būdą.

Sveikatos būklės įvertinimas ir tyrimai

Vienas svarbiausių nėštumo planavimo žingsnių - apsilankymas pas gydytoją ir sveikatos būklės įvertinimas. Gydytojas atliks išsamią apžiūrą, įvertins jūsų sveikatos istoriją, gyvenimo būdą ir pateiks rekomendacijas. Ruošiantis nėštumui vertėtų atlikti profilaktinius tyrimus: dažniausiai rekomenduojama atlikti bendrą kraujo tyrimą, įvertinti gliukozės kiekį kraujyje, geležies atsargas (feritino tyrimą), skydliaukės veiklą bei atlikti šlapimo tyrimą.

Pasiskiepykite - nėštumo metu itin pavojingi tymai, raudonukė, epideminis parotitas, vėjaraupiai. Jeigu nesate tikra, ar turite imunitetą šioms ligoms, vertėtų atlikti antikūnų tyrimus ir pagal poreikį pasiskiepyti. Taip pat patariama iki nėštumo susitvarkyti dantis, nes vaistus, diagnostines arba gydymo procedūras nėštumo metu reikia rinktis atsargiau.

Mityba ir folio rūgšties svarba

Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti maisto produktams, kuriuose gausu folatų. Moterims prieš bandant pastoti rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus su folio rūgštimi - ši medžiaga būtina vaisiaus nervų sistemos vystymuisi ir padeda išvengti įgimtų nervinio vamzdelio defektų.

Gyvenimo būdas: svoris, aktyvumas ir žalingi įpročiai

Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno svorį, nes tiek antsvoris, tiek per mažas svoris gali sukelti komplikacijas tiek nėštumo metu, tiek bandant pastoti. Rekomenduojamas kūno masės indeksas (KMI) - 18,5-24,99. Taip pat nėštumo planavimas yra visiškai nesuderinamas su žalingais įpročiais. Rūkymas, alkoholis ir narkotikai neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi ir gali sukelti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, priešlaikinį gimdymą ar vaisiaus alkoholinį sindromą.

Reguliarus fizinis aktyvumas padeda palaikyti sveiką svorį, stiprina raumenis bei didina bendrą fizinį pasirengimą. Pora, kuri planuoja nėštumą, turėtų daugiau judėti, pavyzdžiui, bent pusvalandį pasivaikščioti gryname ore. Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui.

Vaisingumo stebėjimas ir partnerio dalyvavimas

Tikslaus nėštumo planavimo dalis yra žinojimas, kada esate labiausiai vaisinga. Vaisingiausias dienas parodo gimdos kaklelio gleivės, gimdos kaklelio pokyčiai ir pakilusi kūno temperatūra, kuri patvirtina, kad ovuliacija įvyko. Rekomenduojama į nėštumo planavimo konsultaciją moteriai atvykti kartu su vyru, jei tai yra priimtina porai. Vyras, tapdamas aktyviu šeimos planavimo dalyviu, gali palaikyti moterį ir pats gauti naudingos informacijos apie spermos kokybę bei lytinių santykių dažnumą.

Jeigu per metus nepavyksta pastoti, turint reguliarius lytinius santykius ir nenaudojant kontracepcijos priemonių, rekomenduojama pasikonsultuoti su vaisingumo specialistu. Jei moteris vyresnė nei 35 metai, siūlome nebelaukti ilgiau nei pusmetį. Atminkite, kad raktas į sėkmę - kantrybė, o pozityvus požiūris padeda išvengti streso, kuris gali mažinti vaisingumą.

tags: #nestumo #planavimas #ka #zinoti

• Kaip prižiūrėti pirmuosius dantukus
• Viskas, ką reikia žinoti apie vaiko pinigus ir paramą šeimoms
• Apsauga vandens pramogoms
• Vaikų literatūros paslaptys ir įdomybės
• Briko Gim Sa 2/20 grindų mišinys