Mėtų ir medaus nauda bei saugus vartojimas nėštumo metu
Nėštumo laikotarpiu moterys tampa itin atidžios tam, ką vartoja, ieškodamos natūralių būdų sveikatai stiprinti ar negalavimams palengvinti. Tiek mėtų arbata, tiek medus yra plačiai žinomi gamtos produktai, tačiau jų poveikis besilaukiančio organizmo būklei vertinamas kompleksiškai.
Mėtų arbatos nauda ir vartojimo ypatumai
Mėtų arbata yra gėrimas, gaminamas iš mėtų lapų, kurie suteikia gaivų skonį ir aromatą. Ji pasižymi raminančiu poveikiu, gali padėti virškinimui, sumažinti pilvo pūtimą ir palengvinti kvėpavimą. Mėtų sudėtyje esantis mentolis gali turėti raminamąjį poveikį, atpalaiduoti raumenis ir mažinti įtampą. Nors mėtų arbata paprastai gerai toleruojama, būtina įsiklausyti į savo organizmą ir atitinkamai koreguoti dozę.
Vis dėlto, nėštumo metu būtinas atsargumas. Gydomosios arbatos, kurių sudėtyje yra eterinių aliejų, pavyzdžiui, mėtų, ramunėlių ar čiobrelių, bei jų skleidžiami aitrūs kvapai, gali dirginti gimdos gleivinę. Nors mėtų arbata naudinga virškinimui ir gali padėti nusiraminti, rekomenduojama riboti jos kiekį.
Medaus nauda ir saugumo priemonės
Medus yra gliukozės ir fruktozės mišinys, kurį mūsų organizmas pasisavina labai greitai. Tai vienas iš tų retų produktų, kurio beveik nereikia perdirbti. Meduje randama apie 300 įvairių medžiagų: mineralinių medžiagų (geležies, kalio, kalcio, magnio), vitaminų bei medžiagų, turinčių aromatinių, antioksidacinių bei baktericidinių savybių.
Medaus rūšių palyginimas
Medaus cheminė sudėtis bei biologinės ypatybės priklauso nuo augalų, iš kurių rinktas nektaras. Tamsus medus yra maistingesnis ir turtingesnis mineralinėmis medžiagomis nei šviesus medus.
| Medaus rūšis | Pagrindinės savybės |
|---|---|
| Liepų medus | Šviesiai geltonas, malonaus liepų žiedų kvapo. |
| Grikių medus | Tamsus, aštraus skonio, turi daug geležies ir baltymų. |
| Pievų medus | Poliflorinis, geltonas, turintis daug B grupės ir C vitaminų. |
| Viržių medus | Tamsiai geltonas, stipraus kvapo, kartoko skonio. |
Natūralios priemonės peršalus
Susirgus būtina kreiptis į prižiūrintį specialistą. Pirmoji pagalba - poilsis ir skysčiai, peršalus - dar ir šilta arbata, citrinos bei medus. Nėščioji turi valgyti ne dvigubai daugiau, o dvigubai sveikiau, tuomet net nebūtina vartoti maisto papildų. Svarbu maitintis reguliariai, nebadauti, subalansuoti maisto produktų sudėtį ir skysčius.
Atminkite: medų vartoti gali ne kiekvienas - šio produkto turi vengti visi tie, kuriems medus sukelia alergiją. Be to, nėščiosios turėtų vengti medetkų arbatos dideliais kiekiais, ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais, nes kai kuriuose šaltiniuose minimas galimas gimdos tonuso padidėjimas. Visada pasitarkite su gydytoju prieš įtraukiant naujus žolinius preparatus į savo mitybos racioną.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
