Kūdikių ir mažylių mityba: pilnavertiška, subalansuota ir saugi
Visiems tėvams ir globėjams rūpi, kad jų vaikų ir kūdikių mityba būtų kuo labiau pilnavertė ir orientuota į imuninės sistemos stiprinimą bei savijautos gerinimą. Kūdikių ir mažylių mityba turi gerokai skirtis nuo to, ką valgo suaugusieji, nes taip sparčiai augantys ir besivystantys organizmai patiria didelius iššūkius, tad reikalingų mikroelementų balansas yra visiškai kitoks.
Primaitinimo pradžia ir rekomendacijos
Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja kūdikį iki 6 mėnesių tik žindyti, o pagal Europos vaikų gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos draugijos (ESPGHAN) rekomendacijas primaitinti reikia pradėti 17-26 savaitę. Pradėjus primaitinimą, gali pasikeisti kūdikio išmatų konsistencija ir tuštinimosi dažnis. Svarbu vadovautis sveiku protu, regione įprasta mityba ir tradicijomis, bendrais primaitinimo bei sveikos mitybos principais ir atidžiai stebėti savo vaiką.
Pirmoji produktų grupė, rekomenduojama pradedant primaitinti sveikus kūdikius, yra daržovės: moliūgai, brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės. Kiekvienai daržovei reikia skirti nuo trijų iki penkių dienų, kad būtų galima tiksliai įvertinti kūdikio reakciją į naują produktą. Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves.
Kaip tinkamai maitinti iš buteliuko | Kūdikių priežiūra
Produktų įvedimo eiga
Maistas vaikams ir kūdikiams gali būti ganėtinai įvairus, tačiau svarbu laikytis tam tikros tvarkos. Žemiau pateiktoje lentelėje apžvelgiama rekomendacijų seka:
| Produktas | Rekomenduojamas laikas |
|---|---|
| Daržovės (morkos, bulvės, moliūgai) | Nuo 6 mėn. |
| Grūdinės kultūros (ryžiai, grikiai, avižos) | Pirmaisiais mėnesiais |
| Mėsa (veršiena, triušiena, kalakutiena) | Nuo 6-8 mėn. |
| Pieno produktai (sviestas, jogurtas be priedų) | 8-10 mėn. |
| Grynas karvės pienas | Nuo 1 metų |
Maisto ruošimas ir svarbūs principai
Renkant maistą svarbu ne tik tai, kad namuose būtų garintuvas, trintuvas ar termosas, bet ir kad žinotumėte, kaip maistą tinkamai paruošti. Gaminant būtina atsižvelgti, kokių medžiagų netoleravimas diagnozuotas vaikučiui. Lietuvoje kūdikių tyrelės įprastai nėra gardinamos druska, cukrumi ar prieskoniais.
- Druska: Iki vienerių metų kūdikis gauna pakankamai druskos su motinos pienu ar mišinuku, todėl primaitinimui skirtas maistas neturėtų būti papildomai sūdomas.
- Cukrus: Tai nėra vertingas maisto produktas, todėl jį į vaiko mitybą reiktų įvesti kuo vėliau.
- Riebalai: Aliejus ar sviestas yra būtini vaiko vystymuisi, jie suteikia sotumo jausmą ir padeda įsisavinti svarbius vitaminus.
Pieno mišinukai ir specialus maistas
Pieno mišinukus galima skirstyti į 3 pagrindines rūšis: sausi, paruošti vartoti ir skysti koncentruoti pieno mišinukai. Renkantis tinkamą pieno mišinuką pravartu atsižvelgti į produkto sudėtį; puiku, jeigu šis praturtintas įvairiais vitaminais ir mineralais. Jeigu kūdikis netoleruoja laktozės, reikėtų įsigyti sojos pieno mišinius, tačiau prieš tai rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Internetinėje vaistinėje galite greitai ir patogiai pirkti Aptamil, Kabrita, Mamuko, Nan, Topfer, YumYum ir daugybės kitų gamintojų kūdikių maistą.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
