Kokie maisto produktai tinka pirmajam kūdikio primaitinimui
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Kiekvienas vaikas vystosi individualiai, bet tam tikri požymiai padeda suprasti tėvams, kad mažylis jau pasirengęs paragauti naujų produktų.
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus: ar jis užtikrintai laiko galvą ir gali sėdėti prilaikomas, ar stebi bei rodo susidomėjimą maistu, ar pats siekia maisto ir jį dedasi į burną, bei ar jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle. Daugumai vaikų šie pokyčiai įvyksta penktą gyvenimo mėnesį.
Nuo ko pradėti primaitinimą?
Paprastai rekomenduojama pradėti nuo grūdų ar daržovių. Pirmieji kūdikio maisto ragavimai turėtų būti paprasti, natūralūs ir vienos rūšies produktai, kad būtų lengva stebėti reakciją ir išvengti alergijų. Dažniausiai pradedama nuo daržovių tyrių, nes jie mažiau saldūs nei vaisiai, todėl kūdikis nepripranta prie saldaus skonio.
Rekomenduojami produktai:
- Cukinijos: lengvai virškinama daržovė, turinti daug vitaminų C, B1 ir B2, kalio, magnio bei kalcio.
- Morkos: turi vitaminų C, D, E, B, kalcio, geležies, magnio ir daug fitoncidų.
- Moliūgai: lengvai virškinamas, dietinis produktas, pagrindinis natūralaus beta karotino šaltinis.
- Bulvės: puikus, gerai įsisavinamas energijos šaltinis, gausus kalio, fosforo, kalcio ir geležies.
- Žiediniai kopūstai ir brokoliai: suteikia įvairumo, bet pradedama nuo mažo kiekio.
Kaip įpratinti prie naujo maisto?
Bet koks naujas papildomas maistas turi būti siūlomas ramiam, nesergančiam vaikui. Pradedama nuo minimalaus kiekio (1 arbatinio šaukštelio) 2-3 kartus per dieną. Maždaug savaitę siūlomas vieno produkto patiekalas, nepridedant druskos ir cukraus, ir stebima, ar neatsirado nepageidaujamų reakcijų. Jei kūdikis gerai toleruoja šį produktą, jo kiekis palaipsniui didinamas. Tada siūlomas kitas maisto produktas.
Primaitinimo plano gairės
| Kūdikio amžius | Rekomenduojami maisto produktai |
|---|---|
| 4 mėnesių | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, cukinija, avokadas. |
| 5 mėnesių | Prie daržovių įtraukiami vaisiai: obuolys, kriaušė, slyva, bananas. |
| 6 mėnesių | Įvedamos kruopos (ryžiai, grikiai, avižos) ir mėsa (jautiena, triušiena, kalakutiena). |
| 7-8 mėnesių | Ankštinės daržovės, kiaušinio trynys, žuvis. |
Svarbūs patarimai tėvams
Nepamirškite, kad pradėjus valgyti kitą maistą būtina valyti kūdikiui dantis, pageidautina du kartus per dieną. Augančiam mažyliui svarbiausia užtikrinti kuo šviežesnį ir įvairesnį maitinimą. Jeigu verdate daržoves, jas galima virti vandenyje, garuose arba kepti orkaitėje. Mėsą pradžioje geriau virti atskirame puodelyje, be prieskonių.
Jeigu mažylis įtariai žiūri į košes ar jam dygsta dantys, galite paruošti duonos džiūvėsėlių. Vėliau, kai kūdikis jau drąsiai valgys įvairų maistą, galite nebijodami rinktis ir grūdų mišinius. Venkite paruoštų saldintų košių, nes vėliau įpročius pakeisti bus sunku. Atminkite, kad iki metų laiko pagrindinius vaiko poreikius vis dar tenkina mamos pienas arba mišinukas, o maistas turi teikti malonumą.
tags: #koki #misinuka #naudoti #primaitinimui
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
