Nėštumas yra graži kelionė, kupina jaudulio ir laukimo, tačiau ji taip pat gali sukelti įvairių fizinių iššūkių. Nors visi kalba apie motinystės stebuklą, nedaug kas aptaria nemalonius pojūčius, tokius kaip vidurių užkietėjimas ar pakitusi išmatų spalva. Nėščiosios organizme vyksta daug pokyčių - nuo hormonų svyravimų iki virškinimo sistemos sulėtėjimo, todėl nenuostabu, kad būsimos mamos dažnai pastebi ir pakitusią išmatų būklę.
Kodėl kyla vidurių užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas - tai nėščiųjų patiriamas tuštinimosi sutrikimas arba retas tuštinimasis. Statistikos duomenimis, ši problema vargina 11-38 proc. nėščiųjų. Nėštumo metu užkietėjusį vidurių užkietėjimą pirmiausia sukelia hormoniniai pokyčiai, ypač padidėjęs progesterono kiekis, kuris sulėtina virškinimo procesą. Padidėjus moteriškų hormonų kiekiui kraujyje, atsipalaiduoja visi lygieji raumenys, todėl lėtėja žarnų peristaltinės bangos ir išmatų tranzitas.
Be hormonų, didėjanti gimda spaudžia žarnyną, o užsilaikiusios išmatos kietėja ir džiūsta. Vidurių užkietėjimą nėštumo metu taip pat dažnai provokuoja geležies preparatai, skiriami gydyti mažakraujystę, bei antacidiniai vaistai, turintys aliuminio druskų, kurios kietina išmatas.
Kaip palengvinti virškinimo problemas?
Daugumai nėščių moterų vidurių užkietėjimą galima suvaldyti koreguojant mitybą ir gyvenimo būdą:
- Padidinkite skaidulų suvartojimą: Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir neskaldytų grūdų.
- Palaikykite skysčių balansą: Gerkite daug vandens (1,5-2 litrus per dieną), kad fekalinė masė nesausėtų.
- Fizinis aktyvumas: Lengva mankšta, vaikščiojimas ar plaukiojimas stimuliuoja žarnyno veiklą.
- Mitybos įpročiai: Venkite maisto, kuris trikdo skrandžio veiklą, ir valgykite mažiau, bet dažniau.
| Priemonė | Poveikis |
|---|---|
| Skaidulos | Minkština išmatas ir stimuliuoja žarnyno peristaltiką |
| Vanduo | Neleidžia išmatoms kietėti ir džiūti |
| Fizinis krūvis | Aktyvina virškinimo traktą ir bendrą organizmo tonusą |
Ką reiškia žalios išmatos?
Nėščiosios dažnai sunerimsta pamačiusios žalią išmatų spalvą, tačiau daugeliu atvejų ji nėra pavojinga. Pagrindinės priežastys dažniausiai yra susijusios su mityba arba vartojamais papildais:
- Geležies preparatai: Gali nudažyti išmatas tamsiai žaliai arba juodai.
- Žalios daržovės: Didelis špinatų, brokolių ar kitų chlorofilo turinčių produktų kiekis.
- Greitesnis žarnyno darbas: Dėl hormonų maistas greičiau keliauja žarnynu, todėl tulžies pigmentai nespėja tapti rudi.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors vidurių užkietėjimas ir spalvos pokyčiai yra dažni, tam tikri simptomai rodo rimtesnę būklę. Kreipkitės medicininės pagalbos, jei jaučiate stiprų pilvo skausmą, išmatose yra kraujo, nuolat vemiate, pakyla aukšta temperatūra arba staiga pasikeičia tuštinimosi įpročiai. Negydomas vidurių užkietėjimas gali sukelti komplikacijas, tokias kaip hemorojus, išmatų susikaupimas ar tiesiosios žarnos įplėšos.