Išgąstis ir stresas nėštumo metu: poveikis vaisiui ir būsimai vaiko sveikatai
Moksliškai įrodyta, kad neigiamos emocijos nėštumo metu atsiliepia nėštumo eigai, gimdymui ir tolesnei vaiko sveikatai. Todėl reikėtų apie tai pakalbėti kiek plačiau, nes mūsų visuomenėje moters emocinei savijautai skiriamas per mažas dėmesys. Vaikas motinos įsčiose dar neturi apsaugos sistemos, kuri saugotų nuo neigiamų veiksnių. Visi veiksniai jį veikia tiesiogiai, todėl jo psichikoje motinos emocijos palieka gilų pėdsaką.
Kodėl motinos emocijos svarbios vaisiui?
Dar 1925 metais buvo įrodyta, kaip baimė ir nerimas gali būti sukelti cheminiu būdu. Kai tik stresinės medžiagos, pavyzdžiui, adrenalinas, papuola į kraują, jos tuoj pat provokuoja visas fiziologines reakcijas, susijusias su baime ar nerimu. Moteris, kurią nuolat lydi neigiamos emocijos nėštumo metu, kuri jaučia baimę, įtampą, nerimą, šias medžiagas be jokių kliūčių iš savo organizmo perduoda vaikui ir jis jaučia tą patį pojūtį, kaip ir jo mama.
Negimusio vaiko organizme dar nėra susiformavusi stresinių hormonų neutralizacijos sistema. Jie kritinėmis dozėmis susikaupia ne tik vaiko organizme, bet ir vaisiaus vandenyse, kuriuos jis nuolatos geria. Stresui tęsiantis, vaisiaus vandenys nėštumo pabaigoje gali virsti savotišku „hormoniniu sultiniu“, kuriame yra vaikas. Tuo pat metu, dėl kraujagyslių spazmo, jis jaučia vis didesnę deguonies stoką, kuriam ypač jautrios smegenų nervinės ląstelės.
Vaiko asmenybės sutrikimai, susiję su prenataliniu stresu?
Ilgalaikio streso pasekmės
Trumpalaikis stresas dažniausiai pavojaus nekelia, tačiau visai kas kita, jeigu vyksta stiprūs emociniai sukrėtimai, išgąstis arba ilgi, ne mažiau 2-3 mėnesius trunkantys, išgyvenimai. Pati nepalankiausia padėtis stebima pas tas moteris, kurios patiria tokį didelį stresą pirmuoju nėštumo trimestru. Pastebėta, kad stresas nėštumo metu gali turėti rimtų pasekmių tiek motinai, tiek kūdikiui:
- Padidėjęs kraujospūdis (nėščiųjų hipertenzija).
- Priešlaikinis gimdymas ir persileidimo rizika.
- Vaisiaus augimo ribojimai.
- Vaiko psichikos sveikatos problemos, nerimo sutrikimai.
Lyties įtaka reakcijai į stresą
JAV mokslininkai išsiaiškino, kad stresą perduoda specifinis baltymas, skirtingai veikiantis mergaičių ir berniukų smegenis. Pastebėta įdomi priklausomybė tarp vaiko lyties ir nėštumo bei gimdymo eigos. Dėl moters ligų antroje nėštumo pusėje mergaitės dažniau gimsta pridususios, užslopintos. Pirmais gyvenimo metais jos būna labai neramios, vėliau pradeda vaikščioti, yra emocionaliai nepatvarios ir baikščios. Be to, mamos išgyventas stresas labiau veikia mergaites, ypač pirmais jų gyvenimo metais.
| Poveikio sritis | Galimos pasekmės |
|---|---|
| Fizinė būklė | Deguonies stoka, pogimdyminės komplikacijos |
| Emocinė raida | Padidėjęs dirglumas, nerimas, jautrumas |
| Pažintinė veikla | Kognityvinės raidos pokyčiai, sunkumai interpretuoti |
Kaip apsaugoti save ir kūdikį nuo streso?
Nors nėštumas yra natūralus procesas, svarbu rūpintis savo emocine ir fizine gerove. Pagrindiniai būdai padedantys įveikti stresą:
- Fizinis aktyvumas: Vaikščiojimas, plaukimas arba joga gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
- Atsipalaidavimo technikos: Meditacija ir gilus kvėpavimas padeda sumažinti padažnėjusį širdies ritmą.
- Bendravimas: Susikurkite „pagalbos tinklą“, kuriame bus jūsų antroji pusė, šeima ir draugai.
- Sveika gyvensena: Pakankamas poilsis ir tinkama mityba yra būtini, kad būtų palaikoma gera fizinė ir emocinė savijauta.
- Žinios: Kuo daugiau žinosite apie nėštumą, tuo mažiau baimės jausite.
Galiausiai, labai svarbu įsisąmoninti, kad visi su nėštumu susiję nepatogumai yra laikini. Jei stresas tampa nevaldoma problema, pasitarkite su psichologu ar terapeutu. Psichikos sveikatos specialistai, taip pat kokybiška psichologinė literatūra gali padėti visus šiuos nepatogumus įveikti.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
