Aguonos nėštumo metu: poveikis, rekomendacijos ir saugumas

Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Tinkamas mitybos racionas ir reikiamo maistinių medžiagų kiekio užtikrinimas yra svarbus kiekviename gyvenimo etape, tačiau tai ypač svarbu nėštumo metu, kai maistinių medžiagų reikia ne tik nėščiajai, bet ir jos įsčiose augančiam vaisiui.

Aguonų sėklų nauda ir rizika

Aguonų sėklos yra nuostabus įvairiausių organizmui naudingų medžiagų šaltinis - tiamino, folatų ir kitų būtinų mineralų, įskaitant kalcį, geležį, magnį, manganą, fosforą ir cinką. Yra žinoma, kad aguonų sėklos palengvina išsekimą, sumažina nerimą ir padeda gerai išsimiegoti. Visgi, kalbant apie jų vartojimą nėštumo metu, specialistai ragina išlikti atsargiems.

Gydytoja Ramunė Rutkauskaitė pabrėžia: „Nuo aguonų reikėtų susilaikyti ne vien dėl narkotinio-opijatinio jų poveikio. Išnokusiose lietuviškose aguonose to narkotiko beveik nėra, tačiau jos pačios - nevirškinamos ir lėtina žarnyno peristaltiką“.

Gastroenterologas doc. Vaidotas Urbonas teigia, kad viskas priklauso nuo dozių: „Jei žmogus valgo tik apibarstytą aguonomis pyragą, jų gauna labai nedidelį kiekį. Tokiu atveju, aguonos sveikatai nei teigiamos, nei neigiamos reikšmės neturi“. Tačiau nėštumo metu, siekiant išvengti bet kokios rizikos, rekomenduojama pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju.

Svarbiausi mitybos principai besilaukiančioms

Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika.

Rekomenduojami maisto papildai ir medžiagos

Produktai, kurių būtina vengti

Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės ir listeriozės, nėštumo metu patariama vengti:

• Žalios ar ne iki galo iškeptos mėsos.
• Šalto rūkymo, vytintų ir brandintų kumpių bei žuvies.
• Žalių ir nepakankamai apdorotų kiaušinių.
• Žalio, nepasterizuoto pieno bei iš jo pagamintų sūrių (pvz., Brie tipo, rikotos, sūrio su mėlynuoju pelėsiu).

Taip pat svarbu visiškai atsisakyti alkoholio, riboti kofeino kiekį (iki 200 mg per dieną) ir vengti vaistažolių, kurios gali skatinti gimdos susitraukimus ar turėti teratogeninį poveikį (tokių kaip pelynas, paprastoji jonažolė, šalavijas, rūta ar čiobrelis).

tags: #aguonos #nestumo #metu

• „Vilniaus brigados“ nusikaltimų istorija
• baboo® L dydžio sugeriančių kelnaičių apžvalga
• Visuomenės požiūris į dirbtinį apvaisinimą
• Vaikų ausies skausmo simptomai ir gydymas
• Istorija ir raida Gelvonų vaikų darželyje