Želė nėštumo metu: išskyros, kūno pokyčiai ir pilvo diastazė

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, kai organizmas tampa jautresnis, nes keičiasi hormonai ir nervų sistema. Tai, kaip moteris išgyvena šį laikotarpį, priklauso nuo daugelio dalykų: genų, amžiaus, pasirengimo, psichologinio nusiteikimo, charakterio, pastangų, įpročių ir žinių. Dažnais atvejais moterys konsultuojasi su draugėmis, diskutuoja apie savo simptomus forumuose ar socialiniuose tinkluose, ieškodamos atsakymų į klausimus, kurie kelia nerimą.

Vienas iš tokių klausimų dažnai susijęs su kūno pokyčiais, pavyzdžiui, kai pasirodo bespalvės išskyros kaip želė. Normalu, kad nėštumo metu pas moterį yra išskyrų, tačiau jeigu matote žymų jų pagausėjimą, spalvos pasikeitimą, atsiranda nemalonus kvapas, makšties ar vulvos niežulys, būtina pranešti gydytojui. Naujos gyvybės laukime pozityvumas ir rūpinimasis savimi daro didžiulę įtaką ne tik emocinei, bet ir fizinei moters būklei.

Kas yra „Mummy Tummy“ ir pilvo raumenų diastazė?

Daugeliui moterų po gimdymo išlieka vadinamasis MAMUKO PILVUKAS - atsikišęs želė pilvelis. Lyg jau supranti, kad vaiko viduje nebėra, tačiau atrodai lyg 5 mėnesį nėščia. Ši būklė, dar vadinama „MUMMY TUMMY“, yra pilvo raumenų atsiskyrimo pasekmė, kitaip žinoma kaip diastazė.

Pilvo raumenų diastazė yra padidėjęs pilvo sienos atskyrimas į kairę ir dešinę puses. Baltoji linija (linea alba) yra fascija, jungianti kairiąją ir dešiniąją tiesiosios pilvo sienos dalis. Nėštumo metu apie 36 savaitę beveik visos moterys turi didesnę ar mažesnę diastazę. Klausimas tik toks, kiek gebama ją kontroliuoti, kaip elgiamasi su savo kūnu gimdymo metu bei koks atsistatymas bus taikomas vėliau.

Štai pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką diastazės atsiradimui:

• Hormoniniai pokyčiai: Relaksinas padeda „relaksuoti“ kūno audinius ir sąnarius, todėl padidėja jautrumas per dideliam tempimui.
• Išorinis spaudimas: Auganti gimda ir bloga giluminių pilvo raumenų funkcija sukuria didelį spaudimą jungiamajam audiniui.
• Netinkama mankšta: Bet kokie stuburo lenkimo pratimai su svoriu ar rotacijos (pvz., atsilenkimai) gali sukelti neįprastą spaudimą fascijai.
• Cezario pjūvio operacija: Tai padidina riziką dėl patirtos raumenų ir fascijų traumos pilvo srityje, ypač jei apleidžiama rando priežiūra.

Hormonų įtaka ir kūno atsistatymas

Svarbu pastebėti, kad kvėpavimas, mankšta, mityba ir streso mažinimas yra pagrindinės sudedamosios dalys organizmo hormonų sinergijai subalansuoti. Nėra tokio hormono, kuris veiktų atskirai - visi hormonai yra tarpusavyje susiję. Relaksinas pirmiausia yra nėštumo hormonas, kurio didžiausias kiekis išsiskiria pirmojo trimestro pabaigoje ir gimdant. Pralaisvinęs raiščius, jis gali turėti įtakos sumažėjusiam sąnarių stabilumui.

Po gimdymo diastazė dažniausiai grįžta į pradinę būseną, jei torso raumenys yra stiprūs. Riebalinis audinys gali laikytis ant pilvo sienos kaip apsauginis sluoksnis susidariusiam tarpui tarp raumenų, tarsi saugodamas vidinius organus. Jei po gimdymo matote „mummy tummy“ situaciją, rekomenduojama pradėti korekcinę mankštą su giliųjų raumenų veikla.

Kosmetikos pasirinkimas ir odos priežiūra nėštumo metu

Atsakomybė už naują gyvybę sukelia moterims daugybę klausimų, ir vienas iš jų - ar galima naudoti kosmetiką? Renkantis priemones, labai svarbus minimalizmas - kuo mažiau sudedamųjų dalių, tuo geriau. Nėštumo metu būtina prižiūrėti veido odą, ją valyti ir drėkinti, tačiau tam tikrų ingredientų reikėtų griežtai vengti.

Saugūs ir vengtini ingredientai

Daug moterų kenčia nuo veido odos bėrimų ar tamsių dėmelių (hiperpigmentacijos), ką lemia hormoniniai pokyčiai. Vitaminas C slopina melanino gamybą ir skatina kolageno sintezę. Strijų prevencijai puikiai tinka sausas odos šveitimas šepečiu arba masažo pirštine bei specialių kremų naudojimas ant drėgnos odos.

Kada būtina skubi medicinos pagalba?

Yra keletas situacijų nėštumo metu, kurios gali reikalauti skubios specialistų apžiūros. Jeigu pastebėsite, kad kurį laiką nejaučiate judesių ar jų skaičius itin sumažėjęs, ramiai atsigulkite ir atsipalaiduokite. Jei judesiai neatsinaujina, kreipkitės į skubios pagalbos skyrių.

Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus:

1. Skausmas: Intensyvus, varginantis skausmas pilvo apačioje, stipresnis nei menstruacijų metu.
2. Kraujavimas: Nėštumo metu negalima nekreipti dėmesio į gausesnį šviesų kraują.
3. Tinimas: Staigus veido, rankų ar stiprus kojų ir kulkšnių tinimas.
4. Priešlaikinio gimdymo požymiai: Gimdos susitraukimai daugiau nei 4 kartus per valandą (jei nėštumas mažesnis nei 37 savaitės).
5. Psichologinė būsena: Didelis nerimas, panikos priepuoliai ar mintys apie savęs žalojimą.

Svarbiausia yra kūno funkcija ir jūsų asmeninė savijauta. Mes turime gebėti judėti ir mėgautis energija, todėl rūpinimasis savo kūnu tiek nėštumo metu, tiek po jo yra esminis žingsnis į pilnavertį gyvenimą.

tags: #zele #nestumo #metu

• Ar Deivydas Zvonkus turėjo vaikų pirmoje santuokoje?
• Kūdikio maudymas ant pilvo: patarimai tėvams
• Daugiau informacijos apie nelaimę Kaišiadorių rajone
• Vadovas 8 mėnesių kūdikio vystymuisi
• Atraskite išminties pauzę auklėjime