Vaikui skauda nugarą: ką daryti ir kaip padėti?

XXI amžius diktuoja mažai judrų gyvenimo būdą: pamokos mokykloje, paskaitos universitete, darbas kompiuteriu, automobilio vairavimas, ilgos kelionės. Ilgalaikis buvimas vienoje padėtyje gali sukelti stuburo iškrypimą, laikysenos pasikeitimą, o tai nulemia nugaros skausmus. Tai ne vien suaugusiųjų problema - šiuos nusiskundimus vis dažniau išsako paaugliai ir net maži vaikai.

Kodėl vaikui skauda nugarą?

Dažniausiai priežasties nereikia ieškoti labai giliai. Užduokime sau klausimą: kokiame suole vaikas sėdi mokykloje, ar tinkama kėdė namuose, kiek laiko praleidžia prie kompiuterio, ar sportuoja? Vaikams nugaros skausmą bei jos iškrypimą dažnai sukelia netinkama laikysena, jų ūgiui nepritaikyti mokyklos suolai, nuo kurių tiesiogiai priklauso vaiko sėdėsena bei laikysena.

Kitos dažnos priežastys:

• Per didelis krūvis: netinkamai kilnojant svorius ar nešiojant per sunkias kuprines.
• Fizinis neaktyvumas: ilgalaikis sėdėjimas vienoje padėtyje sukelia pečių lanko raumenų įtampą, dėl ko sutrinka šios srities kraujotaka.
• Emocinė įtampa: psichologiniai veiksniai daro didelę įtaką stuburo sveikatai.
• Augimo šuoliai: organizmui gali tiesiog trūkti medžiagų normaliam skeleto formavimuisi.
• Medicininės būklės: medžiagų apykaitos sutrikimai, vidaus organų ligos, stuburo bei jo nervų pažeidimai.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Svarbiausias principas tėvams: neignoruoti pasikartojančio ar progresuojančio skausmo. Nedelsdami kreipkitės į specialistus, jei pastebite šiuos „raudonus signalus“:

1. Stiprus naktinis skausmas, kuris pažadina iš miego.
2. Progresuojantis neurologinis simptomas (silpnumas, tirpimas, jutimų pokytis).
3. Skausmas po traumos su judėjimo apribojimu.
4. Karščiavimas, bendras silpnumas, nepaaiškinamas svorio kritimas.
5. Eisenos sutrikimas arba ryškus stuburo asimetrijos vaizdas.

Kaip išvengti nugaros skausmų?

Norint išvengti ilgalaikio sėdėjimo pasekmių, patariama sėdėti tvirtai prisispaudus nugarą prie atlošo, kelius pakelti šiek tiek aukščiau už klubo sąnarius, abi kojas atremti į grindis, o alkūnes padėti ant stalo. Būtinai parinkite kėdę su atramomis alkūnėms - taip nukraunama įtampa nuo pečių lanko ir rankų.

Rekomendacijos tėvams:

• Aktyvios pertraukos: kas 30-45 min. sėdėjimo daryti 2-5 min. aktyvią pertrauką.
• Fizinis aktyvumas: skatinkite vaiką sportuoti. Geriausia nugarai sporto šaka yra plaukimas.
• Miegas: miegokite ant tinkamo čiužinio. Jei skauda nugarą, patartina miegoti ant šono, sulenkus kojas per kelius, o tarp kojų pasidėjus pagalvę.
• Svorio kontrolė: užtikrinkite subalansuotą mitybą, kad organizmas gautų visų reikalingų vitaminų bei mineralų.

Gydant nugaros skausmus taikoma fizioterapija, manualinė terapija, skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ar raumenis atpalaiduojantys preparatai. Tačiau nepamirškite: vien masažas be aktyvios programos dažniausiai neduoda ilgalaikio rezultato. Todėl savo ir vaikų sveikata rūpintis pradėkime jau šiandien.

tags: #vaikui #skauda #nugara

• higiena ir komfortas po gimdymo
• stilingi ir patogūs megztiniai vaikams
• Išsami apžvalga apie lavinamuosius kilimėlius
• vietos nustatymas darželių registracijos sistemoje Klaipėdos rajone
• Pedagogikos pašaukimas ir motinystės iššūkiai: Jūratės Miliauskaitės istorija