Uodegikaulio skausmas nėštumo metu: priežastys ir pagalbos būdai

Uodegikaulio skausmas, medicinoje dažnai vadinamas kokcidinija, yra viena iš tų būklių, kuri gali atrodyti nereikšminga, kol nepradeda trukdyti elementariausiai kasdienei veiklai - sėdėjimui. Nors uodegikaulis yra evoliucijos eigoje nykstantis organas, sudarytas iš kelių suaugusių slankstelių stuburo apačioje, jis vis dar atlieka svarbią funkciją: prie jo tvirtinasi įvairūs raumenys, sausgyslės ir raiščiai, padedantys išlaikyti dubens organus vietoje bei stabilizuoti kūną sėdint.

Kodėl skauda uodegikaulį nėštumo metu?

Viena pagrindinių uodegikaulio skausmo nėštumo metu priežasčių yra kintantis kūno svoris ir hormonų lygis. Augant vaisiui, moters kūno masė sparčiai didėja, o tai sukelia papildomą apkrovą stuburo apatinei daliai, dubeniui ir uodegikauliui. Be to, nėštumo metu organizme padidėja hormono relaksino gamyba, kuris yra skirtas sąnarių ir raiščių elastingumui didinti. Tai leidžia išplėsti dubens sritį, kad būtų lengviau gimdyti, tačiau šis procesas lemia, kad uodegikaulis gimdant juda pagal poreikį, o toks judesys gali be reikalo ištempti raiščius ir raumenis, supančius uodegikaulį, todėl atsiranda daugiau diskomforto.

Kitos galimos priežastys:

• Kalcio trūkumas: Pagrindinė simfizito (dubens sąnarių skausmo) priežastis nėštumo metu vadinama kalcio trūkumu. Jei su maistu tiekiamo kalcio nepakanka, kūdikis reikiamą mineralą pasiims iš mamos organizmo.
• Stuburo problemos: Stuburas tiesiogiai susijęs su dubens kaulų padėtimi. Dažnu atveju turintys simfitą turi problemų su laikysena.
• Daugybinis gimdymas: Ankstesnis nėštumas, net jei nebuvo simfizito simptomų, gali sukelti tam tikrą kaulų deformaciją ir susilpninti raiščius.
• Traumos ir sumušimai: Nėštumo metu, kaip minėta, yra laisvi raiščiai, todėl yra lengviau gauti bet kokią traumą, pavyzdžiui, paslydus ar netinkamai atsisėdus.

Kaip palengvinti būklę ir sumažinti skausmą?

Daugumai žmonių, kenčiančių nuo uodegos kaulo skausmo, pagerėja be jokio gydymo, tačiau tam tikros priemonės gali gerokai palengvinti kasdienybę:

1. Taisyklingas sėdėjimas: Venkite ilgo sėdėjimo ar gulėjimo vienoje pozicijoje. Rinkitės ergonomišką kėdę ir naudokite specialias ortopedines pagalvėles su išpjova (dažnai vadinamas „riestainio“ arba „U“ formos pagalvėmis). Jos leidžia sėdėti taip, kad uodegikaulis „kabėtų“ ore ir nesiremtų į kėdę.
2. Poilsio poza: Miegokite ant šono, pagalvę tarp kelių įsiterpkite. Tai sumažina dubens raumenų tempimą. Kai kurioms moterims, jei gimda yra labai arti stuburo, padeda gulėjimas ant pilvo (jei leidžia nėštumo stadija).
3. Fizinis aktyvumas ir pratimai: Reguliariai atlikite specialius pratimus, skirtus dubens dugno ir pilvo raumenims stiprinti. Pasivaikščiojimai ar plaukimas gali padėti stiprinti raumenis ir gerinti bendrą kūno laikyseną.
4. Šaltis ir šiluma: Apatinę nugaros dalį užtepkite šilumos arba šalčio paketą. Šalti kompresai po 15-20 minučių kelis kartus per dieną padės sumažinti patinimą ir skausmą.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nors uodegikaulio skausmas dažnai yra laikinas ir praeina savaime, kartais jis gali signalizuoti rimtesnes sveikatos problemas. Nedelskite kreiptis į medikus, jei pasireiškia tokie simptomai kaip tirpimas, dilgčiojimas ar silpnumas kojose, šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimai. Taip pat būtina gydytojo konsultacija, jei skausmas yra labai intensyvus po patirtos traumos (kritimo ar smūgio), trukdo kasdienei veiklai arba nepraeina ilgą laiką.

tags: #uodegikaulio #skausmai #nestumo #metu

• Gimimo datos ir karjeros gairės: Suho ir Baekhyun
• Atsikratyti kurmių sode
• Gyvybės ir bendruomenės židiniai
• Sužinokite, kada laikas keisti buteliuko čiulptuką
• Lopedium vartojimas vaikams: ką būtina žinoti