Nėštumo metu kylančios sveikatos problemos: kaip jas atpažinti ir įveikti
Visi kalba apie motinystės stebuklą ir „švytėjimą“ nėštumo metu, tačiau nedaug kas - apie vidurių užkietėjimą, nesibaigiančius skausmus, nerangumą, tinimą ir nemigą. Nors dauguma nėštumo problemų yra dažnos ir jas itin dažnai patiria būsimos mamos, apie vykstančius sveikatos pokyčius geriausia visada informuoti savo gydytoją. Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini.
Dažniausi virškinimo ir mitybos sutrikimai
Daugumai nėščių moterų viduriai užkietėja dėl hormoninių pokyčių, mat sulėtėja virškinimas. Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių, neskaldytų grūdų, daržovių ir kitų maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų. Gerkite daug vandens. Rytinis pykinimas - viena iš ankstyvų, gana varginančių problemų nėštumo metu. Ironiška tai, kad pykinimas gali užklupti bet kuriuo dienos metu, o kai kurioms nėščiosioms tai gali tęstis visą nėštumą.
Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai. Pavalgius nesilankstyti, neiti iš karto gulti. Rytais prieš keliantis iš lovos suvalgyti kokį nors sausą užkandį ir keltis lėtai be staigių judesių.
Kaip įveikti rytinį pykinimą nėštumo metu | Gydytojai paaiškina
Pagalba organizmui: tinimas, nugaros skausmai ir miego sutrikimai
Įvairūs patinimai nėštumo metu vadinami edema. Kūnas tinsta dėl skysčių pertekliaus organizme. Atsigulkite ant šono, kad šiek tiek sumažintumėte spaudimą venoms. Kuo dažniau, kai įmanoma, laikykite kojas pakeltas, o atsisėsdama jų nekryžiuokite. Nugaros skausmą nėštumo metu jaučia apie 50-80 proc. moterų. Pakitusi kūno masė ir svorio centras nėštumo metu apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius. „Užfiksuokite“ laikyseną: pečiai turi būti atlošti, sėdmenys - įtraukti. Jei jums reikia ilgai sėdėti, sėdėkite tiesiai ir nesikūprinkite.
Nuolat varginant pilvo pūtimui, kojų mėšlungiui ir nuolatiniam poreikiui šlapintis, nenuostabu, kad nėščiai moteriai sunku miegoti, sutrinka miego režimas. Prieš miegą pabandykite pasinerti į raminančią procedūrą, pavyzdžiui, išsimaudyti šiltoje vonioje ir pasimėgauti atpalaiduojančia odos priežiūros procedūra. Miegamasis turi būti jaukus, tamsus. Nesirūpinkite, kad nemiegate, tiesiog atraskite sau patogiausią užmigimo būdą.
Dažniausios infekcijos nėštumo metu
Nėštumo metu padidėja tikimybė susirgti konkrečiomis bakterinėmis infekcijomis. Svarbu žinoti pagrindinius jų simptomus ir prevencijos priemones:
- Šlapimo pūslės infekcija: pasireiškia deginimo jausmu šlapinantis ir dažnu noru šlapintis.
- Makšties kandidozė: vargina deginimas, niežėjimas ir tirštos išskyros.
- Bakterinė vaginozė: dažniausiai pasižymi nemalonaus kvapo išskyromis.
Jei jaučiate nerimą keliančius simptomus, būtina kreiptis į gydytoją, kuris atliks tyrimus ir skirs tinkamą gydymą.
| Infekcija | Pagrindiniai simptomai |
|---|---|
| Šlapimo pūslės infekcija | Skausmas šlapinantis, dažnas šlapinimasis |
| Inkstų infekcija | Karščiavimas, pykinimas, skausmas nugaros apačioje |
| Pienligė (kandidozė) | Niežėjimas, paraudimas, baltos išskyros |
Gestacinis diabetas: į ką atkreipti dėmesį?
Pasaulyje net 15 procentų besilaukiančių moterų nustatomas gestacinis diabetas. Nors liga paprastai neturi jai būdingų simptomų, gali pakenkti tiek būsimai mamai, tiek besiformuojančiam ir augančiam vaisiui. Sėkmingai nėštumo ir gimdymo baigčiai svarbiausia yra gliukozės kiekio kraujyje sekimas ir korekcija pagal endokrinologų nurodymus - sveika mityba, fizinis aktyvumas ir mankšta.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
