Pasiruošimas nėštumui ir nėštumo eiga: viskas, ką svarbu žinoti

Tinkamas pasiruošimas nėštumui padeda išvengti daugybės nereikalingų rūpesčių, todėl dar prieš svarstant apie šeimos pagausėjimą, naudinga skirti dėmesio sveikatos priežiūrai. Tiek planuojant nėštumą, tiek jo metu moterims svarbu skirti dėmesio savo sveikatai, nes tai leidžia sumažinti įvairių komplikacijų, pavyzdžiui, persileidimo, vaisiaus vystymosi anomalijų, priešlaikinio gimdymo bei kitų pavojingų būklių riziką.

Sveikata prieš pastojant: nuo tyrimų iki įpročių

Ginekologo konsultacijos metu aptariama nėštumo galimybė, atliekama apžiūra, prireikus, paimamas makšties išskyrų ar citologinis gimdos kaklelio tepinėlis dėl galimų gimdos kaklelio ikivėžinių bei vėžinių pakitimų atmetimo. Taip pat atliekamas echoskopinis mažojo dubens tyrimas, kuris leidžia atmesti anatomines patologijas, galinčias trukdyti pastoti, pavyzdžiui, kiaušidžių cistas, gimdos miomas ar polipus. Geriausia pastoti yra tuomet, kai pora yra sveika, todėl patikros metu atradus grėsmę galinčių kelti faktorių pirmiausia siūloma juos pašalinti, išgydyti.

Vienas esminių dalykų - prieš bandant pastoti bent kelis mėnesius gerti folio rūgšties papildus. Mažiausiai tris mėnesius iki pastojimo būsimai mamai būtina vartoti folio rūgštį arba kompleksinius vitaminus, padedančius sukaupti reikalingas organizmo atsargas sveikam pastojimui. Taip pat būtina atsisakyti žalingų įpročių: rūkymo, alkoholio ir kitų psichotropinių medžiagų vartojimo, nes jie turi neigiamą poveikį reprodukcinei sveikatai ir vaisiaus vystymuisi. Vertėtų vengti drastiškų dietų, streso ir nerimo.

Kūno svoris ir vaisingumas

Remiantis moksline literatūra, tiek per mažas, tiek per didelis kūno masės indeksas (KMI) turi neigiamos įtakos vaisingumui. Per žemas KMI (mažiau nei 18,5) siejamas su lytinių hormonų disbalansu, ovuliacijos sutrikimais bei vaisingumo sumažėjimu. Norint efektyviai kontroliuoti svorį, svarbu laikytis subalansuotos mitybos, įtraukti į racioną daugiau vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų ir sveikų baltymų, ribojant perdirbtų maisto produktų ir cukraus kiekį.

Kaip atpažinti nėštumą?

Šis klausimas anksčiau ar vėliau iškyla daugeliui moterų. Vienas iš pirmųjų ir dažniausių ženklų - mėnesinių vėlavimas. Kitas labai dažnas simptomas - krūtų jautrumas ir padidėjimas. Daugeliui moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasireiškia pykinimas ir vėmimas, dar vadinami „rytiniu pykinimu“, bei staigus nuovargis. Geriausias laikas nėštumo testui - praėjus bent vienai dienai po praleistų mėnesinių arba praėjus bent porai savaičių po lytinių santykių.

Nėštumo eiga: nuo pirmojo trimestro iki gimdymo

Nėštumo metu moters organizmas patiria didelius pokyčius. Didžiausi negalavimai nėščiąją kamuoja pirmąjį nėštumo trimestrą - pykinimas, vėmimas, jautrumas kvapams. Optimistinis nusiteikimas padeda išgyventi šį laikotarpį. Antrasis trimestras - kur kas lengvesnis, jo metu tik šiek tiek sunkėja kojos, gali pradėti ėsti rėmuo. Paskutiniosios nėštumo savaitės gali būti labai varginančios, gimdos susitraukimai tampa dažnesni ir reguliaresni, o tai svarbus signalas, kad jūsų kūnas jau pasiruošęs gimdymui.

Besilaukiančioms moterims rekomenduojama skirti laiko fiziniam aktyvumui, tačiau jeigu iki tol intensyviai nesportavote, verčiau nepersistengti. Svarbu nepamiršti, kad visi šie fiziniai negalavimai lengvai įveikiami ir yra nereikšmingi palyginus su džiugesiu laukiant mažosios atžalos. Rūpinimasis savimi - tai geriausia dovana būsimo kūdikio sveikatai.

tags: #straipsniai #apie #nestuma

• Haroldo Šklėriaus biografija: nuo atlikėjo iki šeimos žmogaus
• Plačiau apie Čižiūnų socialinių paslaugų centro teikiamas paslaugas
• Sužinokite viską apie rankinius pientraukius
• sužinokite daugiau apie Dainiaus Palivono gyvenimą ir kūrybą
• Vestuvių planavimas laukiantis kūdikio