Intymumas po gimdymo: patarimai ir pozos atsargiam atgimimui
Laukiantis kūdikio, poros intymų gyvenimą gaubia daug mitų. Tačiau pasikeitimai, susiję su gimdymu ir naujo šeimos nario atsiradimu, intymiam gyvenimui turi dar didesnės įtakos. Po gimdymo moters kūnas patiria didelių pokyčių, o seksualinis gyvenimas gali atrodyti visiškai pasikeitęs. Svarbu suprasti šiuos pokyčius, kad pora galėtų sėkmingai atnaujinti intymius santykius, išlaikyti artumą ir mėgautis nauju etapu.
Kada saugu atnaujinti intymius santykius po gimdymo?
Dažniausiai ginekologai dėl fiziologinių priežasčių lytinius santykius rekomenduoja pradėti po gimdymo praėjus bent 6 savaitėms. Pogimdiniu laikotarpiu, kuris trunka 6-8 savaites, susinormalizuoja hormonų koncentracija, atsistato gimdymo metu traumuoti audiniai, išsivalo gimda ir baigiasi lochijos (kraujingos išskyros po gimdymo), sugyja kirpimai, plyšimai, sugyja arba gerokai apgyja cezario pjūvio žaizda.
Gimdyvėms įprastai rekomenduojama apsilankyti pas ginekologą po gimdymo praėjus maždaug 6 savaitėms. Gydytojas įvertins moters būklę ir patars, ar jau galima atkurti lytinį gyvenimą. Žinoma, kiekvienos moters organizmas, kiekvienas gimdymas ir kiekvienos poros santykiai yra individualūs, todėl kartais lytinius santykius galima (ir norisi) pradėti anksčiau arba vėliau. Ir tai yra visiškai normalu.
Kodėl rekomenduojama palaukti ir nesimylėti iškart po gimdymo?
Per anksti vėl pradėti lytiniai santykiai (ypač per pirmąsias 2 savaites po gimdymo) padidina antrinio pogimdyminio kraujavimo ir infekcijų riziką. Be to, seksas praėjus nedaug laiko po gimdymo dažnai yra skausmingas ir nemalonus. Tai gali turėti neigiamų pasekmių lytiniams santykiams ir poros santykiams (plačiąja prasme) ateityje.
Kodėl po gimdymo nesinori sekso?
Gimdymas - emocingas įvykis, po kurio gyvenimas iš esmės pasikeičia. Kūdikio priežiūra, dažnas žindymas išvargina, ypač jei kūdikis yra iš neramesnių. Po gimdymo ir žindymo metu moters organizme vyksta daug hormoninių pokyčių, susijusių su pačiu gimdymo procesu, žindymu, ryšio su kūdikiu mezgimu ir stiprinimu. Visi šie hormoniniai pokyčiai slopina lytinį potraukį, tad normalu, jeigu sekso norisi gerokai mažiau arba nesinori visiškai.
Be to, dėl hormoninių pokyčių po gimdymo daugumą moterų būna apėmusi taip vadinama motinystės melancholija (kartais net pereinanti į rimtesnę būklę - pogimdyvinę depresiją). Labai svarbus ir pasitikėjimo savimi aspektas. Po gimdymo moters kūnas keičiasi, o su kai kuriais pokyčiais dažnai būna sunku susitaikyti, pavyzdžiui, jeigu priaugama svorio, jei atsiranda strijų.
Kaip pasikeičia seksas po gimdymo?
Vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą neįmanoma, nes kiekviena situacija yra unikali. Vienų tėvais tapusių porų tarpusavio ryšys sustiprėja ir seksualinis gyvenimas pagerėja. Kitos poros visą dėmesį skiria kūdikiui ir seksui nebeteikia didelės reikšmės, o trečios tiesiog „užsisuka“ rutinoje ir neatranda jam laiko.
Fiziologiškai nėštumas ir gimdymas gali pakeisti moters lytinių organų anatomiją, susilpninti dubens dugno ir kitus raumenis, raiščius, todėl pojūčiai sekso metu gali būti kitokie tiek moteriai, tiek ir vyrui. Jeigu sekso metu atrodo, kad makštis „išsitampiusi“ ir malonumas yra menkesnis, moteriai rekomenduojama reguliariai atlikti Kėgelio pratimus, kartais - plastinę makšties operaciją.
Pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo ir kaip įveikti diskomfortą
Nusiteikite, kad pirmieji lytiniai santykiai gali būti ne itin malonūs ir net skausmingi. Kai kurios moterys pasakoja, kad joms pirmas kartas po gimdymo primena „pirmąjį kartą“ gyvenime. Skausmas lytinių santykių metu dažniausiai susijęs su nepakankama makšties drėgme - gleivių gamyba makštyje yra sumažėjusi dėl hormoninių pokyčių, ji ypač susilpnėja žindant.
Seksualinė sveikata po gimdymo - 3 vaizdo įrašas
Norėdami išvengti skausmo ir sausumo pojūčio makštyje, naudokite lubrikantus. Diskomfortą ir skausmą lytinių santykių po gimdymo metu taip pat padeda sumažinti:
- Tinkamos sekso pozos pasirinkimas - tai, ko ir siekia šiame straipsnyje.
- Ilgesnė preliudija, glamonės.
- Vaistai nuo skausmo (jei reikia ir pasitarus su gydytoju).
- Šlapimo pūslės ištuštinimas prieš pat lytinį aktą.
- Šilta vonia arba dušas prieš lytinį aktą.
Rekomenduojamos sekso pozos po gimdymo
Seksualinio gyvenimo po gimdymo problemų dažniausiai kyla dėl nevienodų partnerių poreikių. Po gimdymo gyjantis ir pasikeitęs moters kūnas, žindymas ir nuolatinis rūpestis kūdikiu neretai sumažina moters libido. Vyrų situacija kiek kitokia - jų seksualinis potraukis gali niekur nedingti. Labai svarbu, kad partneriai pasikalbėtų šia tema ir išsiaiškintų vienas kito pojūčius bei lūkesčius, išsiaiškintų „atšalimo“ priežastis ir atrastų būdų išlaikyti artimą ryšį.
Renkant pozas po gimdymo, svarbiausia, kad moteris jaustųsi patogiai, nejaustų skausmo ir galėtų kontroliuoti įsiskverbimo gylį bei tempą. Šios pozos, nors kai kurios iš jų minimos nėštumo kontekste, yra puikiai tinkamos ir atsigaunančiam po gimdymo kūnui:
1. Šaukštelio poza (spooning)
Tai - viena iš puikių pozų po gimdymo. Moteris ir vyras guli ant šono, moteris priekyje, vyras už jos. Ši poza nesukelia spaudimo ant pilvo, leidžia moteriai jaustis saugiai ir atsipalaiduoti. Ji taip pat leidžia kontroliuoti gylį ir tempą, sumažinant bet kokį diskomfortą.
2. Moteris viršuje
Viso nėštumo metu moteris gali mylėtis būdama viršuje. Ši poza ypač rekomenduojama paskutiniais nėštumo mėnesiais. Ji lygiai taip pat tinka ir po gimdymo, nes moteris visiškai kontroliuoja judesius, gylį ir tempą, o jos pilvas nėra spaudžiamas. Moterys, kurios artumo minutėmis nori žiūrėti vyrui į akis, gali atsisėsti ant jo kelių arba sėdėti ant jo viršaus.
3. Moteris ant nugaros, vyras klūpo
Moteris ant nugaros guli lovoje, jos kojos ant grindų, vyras klūpi priešais ją. Ši poza leidžia moteriai patogiai gulėti, o vyras gali prisitaikyti prie jos padėties, sumažindamas spaudimą ir suteikdamas komfortą.
4. Moteris ant nugaros, vyras virš jos (atsargiai)
Moteris guli ant nugaros, vyras virš jos, savo svorį prilaikydamas rankomis. Svarbu, kad vyras nepasikliautų visu svoriu ant moters, ypač jei dar yra jautrumo ar pilvo srityje jaučiamas diskomfortas. Ši poza reikalauja atidumo ir komunikacijos.
5. Klūpėjimo pozos
Moteris klūpi priešais lovą, rankomis ir viršutine liemens dalimi remiasi į lovą. Vyras klūpi už jos. Ši poza taip pat žinoma kaip „šuniuko“ poza ir yra patogi, nes nėra spaudimo ant pilvo, o moteris gali pati reguliuoti padėtį. Taip pat galima išbandyti modifikaciją, kai vyras būna už nugaros, o moteris guli ant šono arba klūpo ant kelių.
6. Kelių-alkūnių poza
Ši poza gali būti naudinga, jei moteris turi specifinių anatominių ypatumų, pavyzdžiui, užsilenkusią gimdą, tačiau ji yra universaliai patogi ir po gimdymo. Ji leidžia maksimaliai išvengti spaudimo jautrioms vietoms ir leidžia gilų, bet kontroliuojamą įsiskverbimą.
Kūniškas artumas nėštumo metu yra svarbus, tačiau tai nereiškia, kad visada būtini lytiniai santykiai. Jeigu porai priimtina, gali pakakti glostymų, masažo ar švelnių prisilietimų.
Bendrieji patarimai intymumui po gimdymo
Jeigu problemų kelia pervargimas, pasistenkite iš naujo perplanuoti dienotvarkę, kuo tolygiau pasidalinkite darbais, bent retkarčiais paprašykite artimųjų, draugų pagalbos. Turint mažų vaikų gali būti sudėtinga atrasti valandėlę romantikai, o aistra ne visada užklumpa tada, kai tokia valandėlė atsiranda. Pasistenkite, kad intymūs santykiai neatsidurtų paskutinėje vietoje - išblėsusi aistra šeimai stiprybės nesuteikia.
- Maudykitės vonioje kartu!
- Pasistenkite rasti laiko pabūti su vyru dviese.
- Pažinkite vienas kitą per prisilietimus!
- Tapkite spontaniška! Laikas prieš miegą ir miegamasis ne visada tinka seksui.
- Įsitikinkite, kad jums ir jūsų partneriui pakanka laiko, kad ne tik pasimėgautumėte procesu, bet ir patirtumėte ekstazę.
- Niekada nesigėdinkite pasakyti „ne“. Nepraraskite savo laisvės. Galų gale yra kompromisas.
- Nesijaudinkite be reikalo. Viskam savas laikas.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
