Rytinė mankšta ir aktyvus laisvalaikis vaikų darželyje: kelias į stiprią sveikatą
Vaikų fizinio aktyvumo, sveikos mitybos, darbo ir poilsio režimo, taip pat higienos įgūdžiams formuoti ir stiprinti yra atsakingi suaugusieji. Daugiausia turime rūpintis, kad vaikas augtų linksmas ir sveikas žmogus, kad turėtų tinkamas sąlygas savo kūno vystymuisi.
Fizinio aktyvumo svarba ankstyvajame amžiuje
Vaikų sveikatai ypatingai svarbus sveikos gyvensenos elementas yra fizinis aktyvumas. Būtina siekti, kad aktyvus gyvenimo būdas, judėjimo skatinimas būtų diegiamas jau ankstyvajame amžiuje, kad vėliau, vyresniame amžiuje jis galėtų išvengti įvairių susirgimų. Vaiko fizinis lavinimas, sportavimas padeda formuoti tinkamas nuostatas į fizinį aktyvumą, ir jis augdamas, bręsdamas toliau tęsia sportinę, aktyvią fizinę veiklą. Gaudamas optimalų fizinį krūvį, gyvendamas pagal sveikos gyvensenos principus, vaikas tinkamai vystosi fizinės ir psichinės sveikatos prasme (Glebuvienė V., Grabauskienė A., Kontautienė Z., 1990, p. 138). Be to, tai padeda vykdyti įvairių susirgimų bei traumų prevenciją, tobulinti kūno motoriką, gydyti judesiu, vykdyti reabilitacijos priemones.
Rytinės mankštos nauda ir tikslai
Ankstyvojo amžiaus vaikų rytinėje mankštoje įgyvendinami šie tikslai:
- stiprinama sveikata, užtikrinamas taisyklingas fizinis vystymasis, grūdinamas organizmas;
- mokoma atlikti tam tikrus veiksmus, formuojami kasdieniame gyvenime reikalingų judesių įgūdžiai, vystomos judėjimo savybės;
- ugdomas vaiko aktyvumas, ryžtingumas, dėmesys, savarankiškumas ir kiti teigiami charakterio bruožai;
- vaikams suteikiama emocinio pasitikėjimo;
- vaikai organizuojami būsimiems žaidimams, pratyboms ir kitai dienotvarkėje numatytai veiklai (Drungilienė D., Rauckis J., 2003, p. 47).
Taigi, mano nuomone, sportas reikalingas ne tik kūno, bet ir sielos sveikatai palaikyti. Įsivaizduokite, kad ankstą rytą išeinate pasivaikščioti kartu su vaiku, jūsų plaučiai prisipildo gryno oro, suteikiančio energijos visai darbo dienai.
Guminio meškiuko muzikinė mankšta (Klaipėdos l-d ,,Volungėlė")
Taisyklinga laikysena ir jos reikšmė
Iškrypus stuburui, pakinta normalių plaučių, širdies bei kitų vidaus organų padėtis ir vystymasis, todėl ankstyvojo amžiaus vaikams, augant ir bręstant, didelę reikšmę turi taisyklinga laikysena. Pakankamai aprūpinti smegenis deguonimi ir kitomis medžiagomis labai trukdo įprotis kūprintis stovint, vaikščiojant, sėdint, pritūpus, žaidžiant. Nuleidus galvą, sutrinka veninio kraujo nutekėjimas iš galvos ir sunkiau į ją patenka šviežias arterinis kraujas (Raugalė A., 2000, p. 638).
Darželio ir šeimos bendradarbiavimas ugdant sveikatą
Darželis, paėmęs į savo globą vaiką, turi duoti tai, ko šeimoje jis šituo atžvilgiu negali gauti. Vaikų fizinio aktyvumo, sveikos mitybos, darbo ir poilsio režimo, taip pat higienos įgūdžiams formuoti ir stiprinti yra atsakingi suaugusieji. Svarbu, kad darželis aktyviai bendradarbiautų su šeima, siekiant bendrų tikslų vaiko sveikatos ugdymo srityje.
Švaros ir higienos įgūdžių formavimas
Švara - svarbiausias dalykas, kurio turi žiūrėti auklėtoja. Neužtenka, kad vaikas turi švarią prijuostę, kad jo veidas švarus ar rankos nesuteptos. Reikia stengtis, kad jis pats įprastų kasdien praustis ir ateiti į darželį tvarkingas.
Darželis turi gyvai bendradarbiauti su šeima. Darželio auklėtoja turi atkreipti tėvų dėmesį į tai, jog dėl nešvarumo susergama įvairiomis ligomis. Jų daug lengviau išvengti, jei vaikas kasdien yra prausiamas. Auklėtoja pasikalbėjimais turi pasistengti atkreipti savo auklėtinių dėmesį į švaros naudingumą. Taip jai pasiseks įpratinti vaikus žiūrėti švaros ne tik vaikų darželyje, bet ir namuose (Adaškevičienė E., 1996, p. 58).
Kūrybiškos veiklos ir žaidimai fiziniam aktyvumui skatinti
Efektyviausiai judėjimą skatina judrieji žaidimai, todėl auklėtoja žaidimus turėtų parinkti, kad jie lavintų judesius: reikia mokyti peržengti kliūtis, eiti suoleliu, laipioti švediška sienele, pralįsti ištempta virvute. Žaidimai ir pramogos yra neatsiejama vaiko kasdienybės dalis, leidžianti jiems mokytis, augti ir tobulėti per aktyvias veiklas.
Šeimos šventė ir kasdienis judėjimas
Laiko dar daug, o šiuo metu mums jo tikrai netrūksta, tad pradedam ruoštis iš anksto mūsų tradiciniam metų renginiui “Šeimos šventė”, per kurią niekada netrūksta nei dainų nei šokių. Ir po vieną ir po du šokti mums labai smagu! Labai lauksime kaip Jums sekasi šokti, žaisti, sportuoti namuose.
Žaidimai su paprastomis priemonėmis
Visų namuose begalės priemonių su kuriomis truputėlį įdėjus kūrybiškumo galima sukurti smagių žaidimų, įdomių pratimų. O kartais visas žavesys slepiasi paprastume.
Žaidimai su kempinėlėmis
Kempinėlė ant galvos, aš ežiukas- kempinėlės ant spyglių jų pamesti negaliu. Spalvų pažinimas, o kuri ta ranka dešinė? Kempinėles galime paversti slidėmis, rogutėmis, akmenėliais, plaustais. Kempinėles galime skaičiuoti, bokštą statyti, kempinių mūšį pažaisti… ir dar begales įdomybių su kempinėlėmis. Jei TU sugalvojai žaidimą su kempinėle , atsiųsk žaidimo pavadinimą, taisykles, nuotrauką ar video kaip jį žaisti.
Šokinėjimas guma
Aš jums padėsiu… visi tikrai žinote ir esate išbandę “Šokinėti gumą”, smagus, lengvas žaidimas kuris labai visiems patikdavo. Nereikalaujantis ypatingo inventoriaus, didelių erdvių. “Dvejetukai”, “Trejetukai” kokius dar pavadinimus prisimenate? Dažniausiai šiam žaidimui reikėdavo trijų žaidėjų, du laikydavo gumą, trečias atlikdavo užduotį… tačiau jei draugų pritrūkdavo į pagalbą ateidavo kėdės, suolai, stalai, tvoros skersiniai ir t.t.
Kiti aktyvūs žaidimai
Stalo žaidimai - tinkamas laisvalaikio praleidimo būdas! O taip pat "Padaužų dainelė!". Žaidimas ”Twister” nereikalauja būrio draugų, kad žaisti būtų smagu. "Kakės Makės žaidimas! Smagu! Skelbiame aktyvią savaitę!"
Be to, galima išbandyti kortelių žaidimą (pasirinkta tema, gali būti įvairios temos sumaišytos). Žaidimas žaidžiamas poromis, vienas kitam aiškinant paveikslėlyje matomus daiktus, gyvūnus ir kt. Tik šįkart kalbėti ir žodžiu aiškinti negalima, paveikslėlyje matomą daiktą, gyvūną, sporto šaką reikia parodyti judesiu.
Velykinių lobių paieškos - veikla lauke
Ant popieriaus lapo nupieškite savo namo, buto ar kiemo (pagal orą ir norą) žemėlapį (vaikišką variantą). Tuomet namuose ar kieme (jūsų pasirinkta vieta) paslėpkite margučius. Kur slepiate margutį užžymėkite žemėlapyje. Kai žaidimas bus paruoštas, kartu su savo vaikučiu pasileiskit į Velykinių lobių paieškas.
Rytinė mankšta pagal vardą
Manau, patiks tik, kad pagalbos tėvelių prireiks. Užrašykite savo vardą, kiekviena varde esanti raidė turi priskirtą užduotį, pratimą. Pažvelkite į lentelę ir štai jūs jau turite visą pratimų kompleksą, kurį atlikite kiekvieną rytelį šią savaitę! Kad būtų smagiau atlikite pratimus klausantis mėgstamos muzikos!
| Raidė | Pratimas/Užduotis |
|---|---|
| A | Atlikti 5 šuoliukus |
| B | Bėgti vietoje 10 sek. |
| C | Čiūžinėti įsivaizduojamomis pačiūžomis 8 kartus |
| D | Daryti rankų mostus „malūnėlį“ 5 kartus į priekį ir 5 atgal |
| E | Atsistoti ant vienos kojos ir pabandyti išlaikyti pusiausvyrą 5 sek. |
| F | Padaryti 3 pritūpimus |
| G | Paglostyti kelių viršų 5 kartus |
| I | Pasistiebti ant pirštų galų 7 kartus |
| K | Pasukti galvą į kairę ir į dešinę po 3 kartus |
| L | Pakelti kelius aukštai 5 kartus kiekviena koja |
| M | Padaryti 3 "medžio" pozas |
| N | Pakelti rankas į viršų ir pasiekti dangų 5 kartus |
| O | Apsukti liemenį 5 kartus į abi puses |
| P | Atlikti 5 "purtytis" judesius viso kūno |
| R | Rankas į šonus ir apsukti riešus 5 kartus |
| S | Ištiesti rankas į priekį ir sudėti pirštus "saulute" 5 kartus |
| T | Palenkti galvą į šonus 3 kartus į kiekvieną pusę |
| U | Atsisėsti ant grindų ir ištiesti kojas į priekį, palenkti į pirštus 5 kartus |
| V | Padaryti 3 "vėjo" judesius rankomis |
| Z | Atlikti 5 "zigzago" žingsnius vietoje |
| Ž | Apsukti galvą ratu 3 kartus į abi puses |
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
