Rankų sąnarių skausmas nėštumo metu: priežastys ir gydymas

Nėštumo metu moters organizmas patiria neįtikėtinus pokyčius, kurie leidžia išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Deja, šie natūralūs procesai dažnai sukelia nemalonius pojūčius, tarp kurių vis dažniau minimas rankų sąnarių skausmas. Tai viena varginančių problemų, trikdančių kasdienę veiklą, miegą ir bendrą savijautą.

Kodėl nėštumo metu atsiranda sąnarių skausmas?

Sąnarių skausmo priežastys nėštumo metu dažniausiai susijusios su natūraliais organizmo pokyčiais. Vienas pagrindinių veiksnių - hormonas relaksinas, kuris atpalaiduoja raiščius ir leidžia dubeniui pasiruošti gimdymui. Tačiau dėl šio proceso sąnariai tampa laisvesni, minkštesni ir jautresni apkrovai.

Papildomai skausmą gali skatinti:

• Augantis svoris, didinantis apkrovą stuburui, keliams bei klubams.
• Skysčių kaupimasis (edema), sukeliantis audinių patinimą, ypač riešuose.
• Nervinių kanalų užsispaudimas, dažnai pasireiškiantis riešo kanalo sindromu.
• Kraujotakos pokyčiai dėl didėjančios gimdos spaudimo.

Kokie sąnariai jautriausi?

Nėščiosios dažniausiai skundžiasi diskomfortu konkrečiose kūno vietose. Lentelėje pateikiame dažniausiai pasitaikančias zonas:

Kaip palengvinti sąnarių skausmą?

Sąnarių skausmą nėštumo metu galima švelninti paprastomis, saugiomis priemonėmis. Svarbiausia - išlaikyti balansą tarp judėjimo ir poilsio bei stebėti savo kūno signalus.

Praktiniai patarimai:

1. Mankšta ir judėjimas. Lengvas vaikščiojimas, plaukimas ar nėščiųjų joga padeda palaikyti sąnarių lankstumą ir gerina kraujotaką.
2. Poilsis ir laikysena. Kojoms suteikite poilsį - kartą per dieną pakelkite jas aukščiau širdies lygio, kad sumažėtų tinimas. Venkite ilgo buvimo toje pačioje kūno padėtyje.
3. Šilumos terapija. Šiltas (ne karštas) kompresas ant skaudančios vietos gali padėti atpalaiduoti įtampą. Naudokite tik trumpus seansus (5-10 min.).
4. Mityba. Rinkitės magnio ir kalcio turtingą mitybą, kuri palaiko sąnarių ir raumenų funkciją.

Kada būtina kreiptis į specialistą?

Dauguma atvejų sąnarių skausmas yra tik laikinas nėštumo palydovas, tačiau svarbu neignoruoti pavojaus signalų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

• Atsiranda ryškus sąnario paraudimas, karštis ar vietinis tinimas.
• Skausmas tampa aštrus, ribojantis judėjimą ar neleidžiantis miegoti.
• Jaučiate nuolatinį galūnių tirpimą ar silpnumą.
• Skausmą lydi karščiavimas ar kiti bendri negalavimai.

Svarbu atminti: nėštumo metu vaistų vartojimas turi būti labai atsargus. Pirmo pasirinkimo preparatas skausmui malšinti dažniausiai yra acetaminofenas (paracetamolis), tačiau dėl bet kokių medikamentų ar papildų vartojimo būtina konsultuotis su gydytoju. Venkite savarankiško šildančių tepalų ar intensyvių fizinių pratimų taikymo be specialisto priežiūros, nes tai gali pakenkti jums ar vaisiui.

tags: #ranku #sanariu #skausmas #nestumo #metu

• Nauja tvarka dėl gimimo liudijimų
• Agnės Kuzmickaitės kelias meno, mokslo ir šeimos link
• NO-SPA dozavimas ir naudojimas vaikams.
• Kvėpavimas pirmaisiais mėnesiais
• Nėštumo ir plaukų dažymo rekomendacijos