Pilvo pūtimas nėštumo metu: priežastys ir sprendimai

Nėštumas - tai nuostabus, bet kartu ir iššūkių kupinas laikotarpis moters gyvenime. Daugelis būsimų mamų susiduria su įvairiais nemaloniais pojūčiais, o vienas iš jų - pilvo pūtimas. Ši būklė gali sukelti diskomfortą ir nerimą, todėl svarbu suprasti, kodėl ji atsiranda ir kaip su ja kovoti.

Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu?

Pilvo pūtimas, arba meteorizmas, - tai būklė, kai virškinimo trakte susikaupia perteklius dujų. Nėštumo metu tai yra labai dažnas reiškinys, viename tyrime nurodoma, kad jį patiria net 49 % nėščiųjų. Nors gydytojas patvirtina, kad jūsų 12-osios nėštumo savaitės vaiseliui viskas gerai, pilvo raižymas po valgio gali būti susijęs su netinkamo maisto vartojimu ar kitais veiksniais.

Kaip atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Pilvo pūtimą nėštumo metu gali lemti kelios pagrindinės priežastys:

Hormonų pokyčiai

Nėštumo metu didėja hormonų, ypač progesterono ir estrogeno, kiekis. Progesteronas atpalaiduoja raumenis, įskaitant virškinimo trakto raumenis, todėl virškinimas sulėtėja. Dėl to maistas ilgiau užsibūna žarnyne, kaupiasi dujos ir atsiranda pilvo pūtimas.

Gimdos spaudimas

Vėlesniais nėštumo mėnesiais auganti gimda spaudžia žarnyną, todėl dujoms sunkiau pasišalinti ir gali užkietėti viduriai. Tai gali sukelti didesnį diskomfortą ir pilvo raižymą.

Mitybos pokyčiai

Nėštumo metu moters mitybos įpročiai gali keistis. Kartais atsiranda noras valgyti tam tikrus maisto produktus, kurie anksčiau nepatiko, arba prarandamas apetitas įprastam maistui. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, obuoliai, kopūstai, pupelės, žirneliai, vynuogės, kriaušės, slyvos, šviežias pienas ir rauginti produktai, aštrus maistas, gali skatinti dujų kaupimąsi žarnyne.

Virškinimo sistemos sutrikimai

Jei moteris prieš nėštumą sirgo dirgliosios žarnos sindromu ar kitais virškinimo sistemos sutrikimais, nėštumo metu šie sutrikimai gali paūmėti ir sukelti pilvo pūtimą. Taip pat, jei pilvo pūtimą lydi viduriavimas, tai gali reikšti, kad kūdikis (arba motina, jei maitina krūtimi) netoleruoja pieno cukraus (laktozės) ar kitų cukrų, pvz., fruktozės.

Pernelyg didelis oro nurijimas

Viena svarbiausių meteorizmo priežasčių - pernelyg didelis oro nurijimas. Tai gali nutikti dėl netinkamos žindymo ar maitinimo iš buteliuko technikos. Taip pat daug oro galima nuryti valgant kalbant ar naudojant šiaudelį.

Stresas ir emocijos

Stiprios emocijos, tokios kaip pyktis, nerimas ar liūdesys, gali turėti įtakos virškinimui. Nervinės įtampos metu maistas greičiau patenka į žarnyną nevisiškai suvirškintas, todėl gali atsirasti dujų.

Kiti nėštumo metu pasireiškiantys simptomai ir būklės, galinčios sukelti pilvo pūtimą

Be jau minėtų priežasčių, pilvo pūtimą nėštumo metu gali komplikuoti ir kitos būklės:

• Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV)
• Gastritas
• Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC)
• Braxtono-Hikso sąrėmiai (netikri sąrėmiai)
• Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

Kaip palengvinti pilvo pūtimo simptomus?

Nors visiškai išvengti dujų kaupimosi ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai, yra keletas būdų, kaip palengvinti šiuos simptomus:

Mitybos koregavimas

• Venkite maisto produktų, kurie skatina dujų kaupimąsi: pupelių, kopūstų (baltųjų gūžinių, brokolių, Briuselio), ridikėlių, svogūnų, špinatų, keptų bulvių, riešutų, avižų, ruginės duonos, aviečių, abrikosų, slyvų, vynuogių.
• Ribokite cukraus ir saldumynų vartojimą, nes juose daug angliavandenių.
• Venkite "mišrainių", kai vienu metu valgomi sunkiai virškinami produktai, vaisiai ir daržovės. Geriau valgyti juos atskirai.
• Atsisakykite gazuotų gėrimų arba leiskite jiems "išleisti" burbuliukus prieš vartojimą.
• Jei įtariate netoleravimą pieno produktams, pasitarkite su gydytoju.

Valgymo įpročiai

• Valgykite mažesnėmis porcijomis ir dažniau.
• Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą.
• Venkite kramtomosios gumos ir ledinukų, nes jie skatina oro rijimą.
• Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti. Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį - taip nurysite mažiau oro.
• Jei valgote kalbėdama, stenkitės tai daryti kuo rečiau, nes kalbant į organizmą patenka daugiau oro.

Fizinis aktyvumas

Reguliarus fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, padeda pagerinti virškinimą ir išjudinti žarnyną.

Kitos priemonės

• Vaistai: Pasitarkite su gydytoju dėl vaistų, kurie gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Kai kurie vaistai, tokie kaip simetikonas (pvz., Espumisan®), gali būti veiksmingi. Tačiau prieš vartojant bet kokius vaistus nėštumo metu, būtina pasitarti su gydytoju.
• Natūralios priemonės: Kai kurios natūralios priemonės, pavyzdžiui, kmynų, krapų arba pankolio arbatos, gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.
• Probiotikai: Probiotikai gali padėti atkurti žarnyno mikroflorą ir sumažinti pilvo pūtimą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Dažniausiai pilvo pūtimas nėštumo metu nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

• Pilvo pūtimą lydi stiprus pilvo skausmas.
• Pastebėjote kraujavimą iš makšties.
• Susilpnėjo vaisiaus judesiai.
• Vargina dažnas pykinimas ir vėmimas.
• Krenta svoris.
• Atsirado galvos svaigimas.
• Vargina viduriavimas.
• Karščiuojate.

Svarbu stebėti savo kūno pokyčius ir esant bet kokiems nerimą keliantiems simptomams nedelsiant konsultuotis su gydytoju.

tags: #pucia #pilva #ar #as #nescia

• Kaip teisingai atlikti nėštumo testą
• Viskas, ką reikia žinoti apie individualią veiklą ir vaiko priežiūros išmokas
• inovatyvus ekologinis ugdymas
• Išsamus gidas apie persileidimą: nuo priežasčių iki sveikatos priežiūros
• Agnė Grigaliūnienė: asmeniniai išgyvenimai ir kūryba