Bambos pokyčiai nėštumo metu: nuo normos iki susirūpinimą keliančių ženklų
Nėštumo metu visame moters kūne vyksta labai daug pokyčių, kurių išvengti niekaip nepavyks, o pilvo sritis - ne išimtis. Daugelis nėščiųjų pastebi mažesnius ar didesnius bambos pokyčius, daugelis jų neramina, sukeldami klausimus, ar tai - normalu, ar vis tik reikėtų susirūpinti?
Normalūs bambos pokyčiai nėštumo metu
Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis ir odą. Maždaug antrojo nėštumo trimestro pabaigoje (~25-28 savaitę), pilvui intensyviai augant, raumenims plečiantis, būsimųjų mamyčių bamba iššoka į priekį. Ši būklė - laikina, pagimdžius, gimdai ir pilvo sienai traukiantis, bamba vėl turėtų sugrįžti į pirminę būseną. Nėštumo metu bamba taip pat gali tapti plokščia, lygi, įsitempusi odos paviršiuje.
Niežulys aplink bambą
Nemažai nėščiųjų pastebi keistą reiškinį: pilvo odą aplink bambą pradeda intensyviai niežėti. Tai vyksta dėl odos tempimosi, tad nerimauti nėra reikalo: niežulys - tik laikinas ir visiškai normalus. Norint sumažinti diskomfortą, reikėtų dažniau drėkinti pilvo odą aliejumi, kremu ar losjonu.
Kada bambos srities skausmas kelia nerimą?
Kartais bambos srityje nėščiosios jaučia skausmą. Skausmą gali sukelti pilvo odos arba raumenų tempimasis / plėtimasis. Daugelis moterų dalinasi patirtimi, kad skausmas aplink bambą gali būti nemalonus, pasireiškiantis kaip tempimo jausmas, deginimas ar raumenų mėšlungis, ypač stojantis iš gulimos padėties, giliau kvėpuojant ar atliekant staigius judesius.
Gydytojai dažnai nuramina, kad tai - normalu ir susiję su besitempiančiais raiščiais pilvo srityje, augant gimdai. Kai kurioms moterims padėjo dviguba magnio dozė, o kitoms skausmas savaime praėjo maždaug 20-22 nėštumo savaitę. Jei pajutote skausmą, būtinai informuokite savo gydytoją: jis įvertins bambos pokyčius, galimas skausmo priežastis ir patars, kaip elgtis.
3 dažnos nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
Bambos išvarža
Kada reikėtų sunerimti? Jei bamba stipriai išsikišusi ar patinusi, jei bambos srityje apčiuopiate gumbelį, gali būti diagnozuota pilvo sienos (bambos) išvarža. Tai patologija, kai dalis organo ar audinio išsikiša per silpną pilvo raumens sieną į paodį. Ši būklė nėra pavojinga, tačiau moteris jaučia diskomfortą, skausmą, o išvarža gali didėti. Bambos išvaržos - gana dažnos nėštumo metu arba po gimdymo.
Pilvo raumenų diastazė ir jos sąsaja su bambos sritimi
Prasiskyrę pilvo raumenys - dažna gimdžiusių moterų problema. Net šešias iš dešimties gimdžiusių moterų kamuojanti pilvo raumenų diastazė gali paveikti ir bambos sritį. Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis. Vertikaliai išsidėstę tiesieji pilvo raumenys išsiskiria, taip padarydami vietos augančiai naujai gyvybei.
Tempiama didėjančios gimdos, pilvo raumenis jungianti baltoji linija išsiplečia, tačiau po gimdymo nebesusitraukia, todėl pilvas lieka atsikišęs. Po nėštumo gali išlikti ir visos pilvo raumeninės sienos laisvumas. „Nėštumo metu pilvo raumenys tempiasi labai sparčiai, todėl kūnas nespėja prisitaikyti,“ - teigiama specialistų.
Kaip pasitikrinti, ar pilvo raumenys išsiskyrę?
Pasitikrinti, ar pilvo raumenys išsiskyrę, moteris gali pati: atsigulus ant nugaros ir uždėjus pirštą po bamba reikia kelis kartus sukosėti.
Kaip palengvinti pilvo srities diskomfortą ir užkirsti kelią problemoms?
Gydytojai sutaria, kad nors nėra oficialių taisyklių, kurių laikantis pilvo raumenys tikrai neprasiskirs, tačiau visais atvejais prevencija rūpintis reikėtų dar prieš nėštumą. Prevencinės priemonės gali padėti išvengti pilvo diastazės ar sumažinti jos riziką.
Fizinis aktyvumas ir mityba
Sportas gali padėti išsaugoti tvirtą pilvo sieną, kuri sėkmingai atlaikytų augančio vaisiaus spaudimą. „Sportuojant tvirtėja ne tik raumenys, bet ir juos jungiantys raiščiai. Nors jų pokyčiai vyksta lėtai, jie labai svarbūs, nes būtent tiesiuosius pilvo raumenis jungiantys raiščiai įplyšta nėštumo metu. Ilgalaikis sportas iki nėštumo gali padėti sutvirtinti raiščius, kurie vėliau galbūt puikiai susidoros su nėštumo iššūkiu,“ - teigė gydytojas G. Mankštintis specialistai pataria ir nėštumo metu, kad dėl pakitusių hormonų atsipalaidavę raumenys išliktų tvirti ir sėkmingai atlaikytų augančios gimdos spaudimą.
Sveika mityba nėštumo metu padeda užtikrinti visapusišką moters ir vaiko sveikatą. Vienas iš veiksnių, galinčių nulemti pilvo diastazės atsiradimą - per didelis priaugtas svoris. „Nėštumo metu moterys priauga vidutiniškai 13 kilogramų, todėl skatiname nėščiąsias laikytis sveikos mitybos principų ir daugiau judėti. Nereikėtų valgyti už du, tačiau kartais moterims sudėtinga susilaikyti, nes nėštumo metu padidėja apetitas, keičiasi skoniai, medžiagų apykaita. Normalu, kad kuo moteris iki nėštumo buvo lieknesnė, tuo daugiau svorio nėštumo metu ji priauga, o apkūnesnės atvirkščiai - priauga mažiau,“ - sakė akušerė-ginekologė H. Nėštumo metu rekomenduojama rinktis sveikesnį, daugiau vitaminų turintį maistą, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti kaloringesniu maistu.
Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės. Jų sudėtyje gausu skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Svarbu pakankamai vartoti produktų, kuriuose yra baltymų: liesos mėsos, žuvies, pieno gaminių. Reikėtų rinktis natūralų, kuo mažiau perdirbtą maistą be sintetinių priedų ar saldiklių. Nėščioji neturi maitintis „už du“, o mitybos racioną reikėtų papildyti 300 kcal daugiau nei iki nėštumo. Tai 350 g jogurto arba 100 g duonos, arba bananas, kriaušė ir obuolys ir t. t.
Nerekomenduojami produktai nėštumo metu:
Toliau pateiktoje lentelėje rasite produktų, kurių reikėtų vengti ar vartoti atsargiai, kadangi jie gali kelti riziką Jūsų ir Jūsų kūdikio sveikatai.
| Kategorija | Rekomendacijos | Galima rizika |
|---|---|---|
| Termiškai neapdoroti produktai | Vengti žalios ar blogai išvirtos/iškeptos mėsos, žuvies, kiaušinių, blogai nuplautų vaisių ir daržovių. | Mikrobai (pvz., salmonelės, toksoplazmos, listerijos) gali sukelti apsinuodijimą maistu, kartais net vaisiaus žūtį. |
| Tam tikri perdirbti produktai | Vengti saliamio, vytintų mėsos gaminių, nepasterizuoto pieno ir jo gaminių, minkštų ledų, pelėsinio sūrio, majonezo. | Mikrobų pernešimas, infekcijos. |
| Jūrų žuvys | Vartoti ne dažniau nei kartą per savaitę. | Gali būti sunkiųjų metalų (gyvsidabrio) ir kitų teršalų, neigiamai veikiančių vaisiaus smegenų vystymąsi. |
| Kepenėlės ir jų produktai | Vengti kepenų, pašteto ir kitokių kepenėlių patiekalų. | Dideli vitamino A kiekiai kenkia vaisiui. |
| Kofeino turintys produktai | Vartoti ne valgio metu, neviršyti 150 mg per dieną. | Kofeinas mažina geležies pasisavinimą. |
| Alkoholio ir tabako gaminiai | Visiškai atsisakyti. | Nėra saugios dozės vaisiui; kelia didelę riziką vaisiaus raidai. |
Atraminės priemonės
Didelį spaudimą patiriančiam nėščiosios pilvui į pagalbą galima pasitelkti įvairias atramą suteikiančias priemones. „Nėščiųjų diržai naudingi tuo, kad prilaiko pilvą ir raumenims tenka mažesnė įtampa. Vaisius pilvo sieną spaudžia iš vidaus, todėl puiku, jei yra išorinė atsvara, galinti sumažinti raumenis plėšiančią jėgą,“ - aiškino gydytojas G. Nėščiųjų diržai užtikrina reikiamą pagalbą pilvo raumenims. Jei dar neturite, įsigykite nėščiosioms skirtą prilaikantį diržą ir dėvėkite jį fizinio aktyvumo metu. Taip padėsite pilvo raumenims nešioti beaugantį vaikiuką.
Kitas įdomus ir naujas pagalbos įtampą patiriantiems raumenims ir odai būdas - taipavimas. Japonijoje atsiradusi ant odos klijuojama priemonė prilaiko pilvo sieną ir padeda odai išvengti strijų. Vis dėlto gydytojas G. Samulėnas teigia, kad naujoji priemonė reikalauja kur kas daugiau laiko ir priežiūros nei kompresiniai diržai, todėl nėra tokia patogi.
Po gimdymo
„Nėštumas tęsiasi devynis mėnesius, per tą laiką moters kūnas nuolat keičiasi, todėl nereikėtų tikėtis greito rezultato vos pagimdžius.“ Jei po gimdymo praėjus daugiau pusei metų išlieka klausimų, reikėtų kreiptis į plastikos chirurgus. Kaip bebūtų, net ir taikant prevencines priemones, po nėštumo pilvo raumenys gali likti prasiskyrę, gali būti susiformavusių išvaržų, tai pat estetinių problemų kelti išsitampiusi ir strijomis išvagota oda - tokiais atvejais gali padėti tik operacija.
„Kiekvienas atvejis individualus, todėl svarbu nuodugniai įvertinti situaciją ir moters lūkesčius. Pilvo plastikos operacijai reikia pasiruošti - geriausi rezultatai pasiekiami atsikračius antsvorio, pradėjus stiprinti pilvo raumenis. Taip pat rekomenduotina operaciją planuoti tik tada, kai moteris jau nutraukusi žindymą, nėštumų daugiau nebeplanuoja,“ - teigė gydytojas G.
Bambos auskaras nėštumo metu
Jei bamboje turite auskarą, veikiausiai bus aktualu, kaip elgtis: auskarą palikti ar išsiverti? Kiekviena moteris, pasitarusi su gydytoju, priima individualų sprendimą: vieno atsakymo nėra. Kai kurios nėščiosios, pilvukui smarkiai padidėjus, segėdamos bambos auskarą jaučia diskomfortą, todėl nedvejodamos auskarą išsisega. Auskarai, pagaminti iš neelastingų medžiagų, gali sužaloti, todėl dažnai nėščiosios įprastus auskarus pakeičia silikoniniais arba plastikiniais, kur kas ilgesniais, o po gimdymo vėl įsiveria originalų iki pastojant turėtą auskarą.
Kiti svarbūs pokyčiai pilvo srityje
Nėštumo metu ant mamos pilvo gali išryškėti juoda linija (lot. linea nigra). Apie 34 nėštumo savaitę ar vėliau ant mamos pilvo išryškėja juoda linija, kuri gali tęstis nuo mamos krūtinkaulio per bambą iki gaktos. Šis neįprastas odos pasikeitimas nulemtas hormonų. Po gimdymo juoda linija dingsta taip pat nepastebimai, kaip ir atsirado.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
