Pirmiausia, jei vargina pilvo pūtimas, žinokite - ne jus vieną. Ir vyrai, ir moterys nuo pilvo pūtimo kenčia dėl daugelio priežasčių. Pilvo pūtimas arba meteorizmas (pernelyg gausus dujų išleidimas) pasireiškia daugybei žmonių. Mūsų organizmas yra nuostabi sistema, kuri geba maistą paversti energija ir užauginti naują gyvybę. Pats savaime nėštumas yra nuostabus, bet daugumai moterų jis nepraeina be diskomforto. Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma, kad jį patiria net 49 % tiriamųjų.

Kodėl atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Nėštumas atneša daug pokyčių. Labai padaugėja hormonų, kurie padeda kūdikiui augti. Vienas iš naujo hormonų lygio nepageidaujamų reiškinių yra pūtimo jausmas dėl dujų pertekliaus. Tai natūralus organizmo poveikis ruošiant aplinką kūdikiui augti. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria šiuos požymius.

Hormoniniai pokyčiai

Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Taigi, nėštumo pradžioje dėl dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo yra kalti hormonai.

Didėjančios gimdos spaudimas

Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį, jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių. Nėštumo pabaigoje, augantis vaisius pradeda vis labiau spausti aplink esančius organus. Didėjanti gimda taip pat kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Absoliučia dauguma atveju dujų kaupimasis yra tiesiog diskomfortą kelianti problema.

Kaip išvengti ir sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?

Pilvo pūtimo simptomai ir nėščios moters organizmo kūno pokyčiai yra kūdikio augimo proceso dalis. Nors ši būklė yra natūrali ir visiškai normali, šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas gali sumažėti. Visiškai išvengti dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai.

Mitybos įpročiai ir dieta

• Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas.
• Nepersivalgykite. Valgykite lėtai ir dėmesingai.
• Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti.
• Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį - taip nurysite mažiau oro.
• Patarimas: Svarbu valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai. Per dieną išgerti pakankamai skysčių.
• Vengti labai karšto ir šalto maisto. Taip pat, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
• Vakarienę valgyti anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius (1-2 val. po valgio), pasikelti galvūgalį (aukštesnė pagalvė).

Maisto produktai, kurie gali sukelti pilvo pūtimą

Venkit dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą provokuojančių maisto produktų. Kiekvienu atveju galima rasti kviečių, svogūnų ar gazuotų gėrimų alternatyvų ir pakeisti šias medžiagas savo racione.

• Didžiausi kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparagai, svogūnai, žirniai, artišokai.
• Svogūnuose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Panašiu poveikiu pasižymi ir česnakai.
• Pilvo pūtimas gali paūmėti valgant tam tikrus daug skaidulų turinčius produktus - vaisių, daržovių, duonos.
• Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo. Celiakija serga iki 1 % populiacijos, taigi ji yra dažnesnė, nei manote!
• Neabejojama, kad dujų kaupimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą.
• Venkit produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate. Išsiaiškinkite, kokie produktai jums netinka.
• Venkit „becukrių“ produktų.

Fizinis aktyvumas ir hidratacija

• Šiam procesui taip pat gali padėti didesnis kiekis vandens (jis naudingas visuomet).
• Net ir nedaug padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms.
• Judėkite. Judėjimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
• Taip pat įrodyta, kad reguliari mankšta padeda nuo pilvo pūtimo menstruacijų metu ir meteorizmo.
• Daugiau vaikščioti.

Kova su vidurių užkietėjimu

Kaip minėta, gimdos pokyčiai vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Išeitis galėtų būti probiotikai ir vidurius minkštinantys preparatai, nes įprasti vidurius laisvinantys vaistai nėščioms moterims, ko gero, netiks. Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai. Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Kai viduriai užkietėję, moteris tuštinasi mažiau nei 3 kartus per savaitę. Tuštinimosi sutrikimą pirmoje nėštumo pusėje lemia hormoniniai pokyčiai, o antrojoje - gimdos spaudimas į storąją žarną.

Mityba, padedanti nuo vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo

Esant vidurių užkietėjimui, labai svarbi yra dieta. Čia pateikiamos rekomendacijos:

Pagalba nuo pilvo pūtimo: vaistai ir kiti būdai

Šiuolaikinis gyvenimo būdas gali pareikalauti daug pastangų. Įtemptas darbas, siekis suderinti pomėgius, šeimos gyvenimą ir visuomeninę veiklą gali kelti stresą ir skatinti pernelyg riebiai maitintis ar vartoti kitokį nesveiką maistą. Mūsų virškinimo sistema neįstengia su tuo susitvarkyti, tad gaminasi daug dujų. Jos kaupiasi pilve, todėl jaučiamės pilni ir išsipūtę.

Simetikonas - veiksminga veiklioji medžiaga

Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Simetikonas, Espumisan® veiklioji medžiaga, suteikia greitą ir patikimą palengvėjimą. Veiklioji medžiaga simetikonas pakeičia dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo sistemoje, paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas. Espumisan® sudėtyje yra veikliosios medžiagos simetikono, kuris pakeičia dujų burbuliukų, esančių maiste ir virškinamojo trakto gleivinėje, paviršiaus įtampą, ir dėl to jie subliūkšta. Viena Espumisan® veikliosios medžiagos dozė greitai palengvina daugelį su dujomis susijusių simptomų, pvz., meteorizmą. Tai veiksminga simptominiam virškinimo trakto sutrikimų, kurie pasireiškia meteorizmu, gydymui.

Galima rinktis lengvai nuryjamus geriamuosius lašus (emulsiją), kurių vienoje dozėje yra 40 mg simetikono, arba inovatyvią granulių formą pilvo pūtimui mažinti, kurią lengva ir diskretiška vartoti - nereikia užgerti vandeniu.

Kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada kreiptis į gydytoją?

Pilvo pūtimas dažniausiai nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti. Gali atsirasti kitų negalavimų, būdingų nėštumui ir sukeliančių pilvo pūtimą. Jeigu anksčiau sirgote kokia nors liga, pvz., dirgliosios žarnos sindromu, nėštumo metu ji gali paūmėti.

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

DŽS gali sukelti pilvo skausmą su tempimo jausmu apatinėje pilvo dalyje, spazminį, maudžiantį, kartais panašų į sąrėmį, užeinantį pavalgius, praeinantį pasituštinus ar dujoms išėjus. Taip pat būdingas sutrikęs tuštinimasis: vidurių užkietėjimas (pasituštinus lieka nevisiško pasituštinimo jausmas), viduriavimas (nedidelis vandeningų išmatų kiekis, kelis kartus per parą, dažniau rytais, tuoj po valgio, susijaudinus) arba abu pakaitomis, daug dujų ir gleivių.

Bendros rekomendacijos dėl vaistų vartojimo

Atkreipkite dėmesį, kad nevartotumėte vaistų savo nuožiūra. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus. Jeigu abejojate dėl vaistų geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą.

Situacijos, kai būtina kreiptis į medikus

Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:

• Krentant svoriui.
• Atsiradus galvos svaigimui.
• Dažniems pykinimo ar viduriavimo protrūkiams.

Pilvo pūtimas nėštumo metu: priežastys, palengvinimas ir kada kreiptis į gydytoją

Pirmiausia, jei vargina pilvo pūtimas, žinokite - ne jus vieną. Ir vyrai, ir moterys nuo pilvo pūtimo kenčia dėl daugelio priežasčių. Pilvo pūtimas arba meteorizmas (pernelyg gausus dujų išleidimas) pasireiškia daugybei žmonių. Mūsų organizmas yra nuostabi sistema, kuri geba maistą paversti energija ir užauginti naują gyvybę. Pats savaime nėštumas yra nuostabus, bet daugumai moterų jis nepraeina be diskomforto. Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma, kad jį patiria net 49 % tiriamųjų.

Kodėl atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Nėštumas atneša daug pokyčių. Labai padaugėja hormonų, kurie padeda kūdikiui augti. Vienas iš naujo hormonų lygio nepageidaujamų reiškinių yra pūtimo jausmas dėl dujų pertekliaus. Tai natūralus organizmo poveikis ruošiant aplinką kūdikiui augti. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria šiuos požymius.

Hormoniniai pokyčiai

Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Taigi, nėštumo pradžioje dėl dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo yra kalti hormonai.

Didėjančios gimdos spaudimas

Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį, jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių. Nėštumo pabaigoje, augantis vaisius pradeda vis labiau spausti aplink esančius organus. Didėjanti gimda taip pat kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Absoliučia dauguma atveju dujų kaupimasis yra tiesiog diskomfortą kelianti problema.

Kaip išvengti ir sumažinti pilvo pūtimą nėštumo metu?

Pilvo pūtimo simptomai ir nėščios moters organizmo kūno pokyčiai yra kūdikio augimo proceso dalis. Nors ši būklė yra natūrali ir visiškai normali, šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas gali sumažėti. Visiškai išvengti dujų susikaupimo ir pilvo pūtimo nėštumo metu nepavyks, nes tai natūralūs procesai.

Mitybos įpročiai ir dieta

• Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas.
• Nepersivalgykite. Valgykite lėtai ir dėmesingai.
• Valgio metu stenkitės kuo mažiau gerti.
• Gerkite iš stiklinės ar puodelio, o ne iš butelio ar per šiaudelį - taip nurysite mažiau oro.
• Patarimas: Svarbu valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai. Per dieną išgerti pakankamai skysčių.
• Vengti labai karšto ir šalto maisto. Taip pat, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
• Vakarienę valgyti anksčiau ir neiti gulti iškart pavalgius (1-2 val. po valgio), pasikelti galvūgalį (aukštesnė pagalvė).

Maisto produktai, kurie gali sukelti pilvo pūtimą

Venkit dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą provokuojančių maisto produktų. Kiekvienu atveju galima rasti kviečių, svogūnų ar gazuotų gėrimų alternatyvų ir pakeisti šias medžiagas savo racione.

• Didžiausi kaltininkai paprastai būna pupelės, kopūstai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, brokoliai, šparagai, svogūnai, žirniai, artišokai.
• Svogūnuose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Panašiu poveikiu pasižymi ir česnakai.
• Pilvo pūtimas gali paūmėti valgant tam tikrus daug skaidulų turinčius produktus - vaisių, daržovių, duonos.
• Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo. Celiakija serga iki 1 % populiacijos, taigi ji yra dažnesnė, nei manote!
• Neabejojama, kad dujų kaupimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą.
• Venkit produktų, kurių netoleruojate ar prastai virškinate. Išsiaiškinkite, kokie produktai jums netinka.
• Venkit „becukrių“ produktų.

Fizinis aktyvumas ir hidratacija

• Šiam procesui taip pat gali padėti didesnis kiekis vandens (jis naudingas visuomet).
• Net ir nedaug padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms.
• Judėkite. Judėjimas, mankšta padeda išjudinti žarnyną, pagerina virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
• Taip pat įrodyta, kad reguliari mankšta padeda nuo pilvo pūtimo menstruacijų metu ir meteorizmo.
• Daugiau vaikščioti.

Kova su vidurių užkietėjimu

Kaip minėta, gimdos pokyčiai vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Išeitis galėtų būti probiotikai ir vidurius minkštinantys preparatai, nes įprasti vidurius laisvinantys vaistai nėščioms moterims, ko gero, netiks. Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai. Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Kai viduriai užkietėję, moteris tuštinasi mažiau nei 3 kartus per savaitę. Tuštinimosi sutrikimą pirmoje nėštumo pusėje lemia hormoniniai pokyčiai, o antrojoje - gimdos spaudimas į storąją žarną.

Mityba, padedanti nuo vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo

Esant vidurių užkietėjimui, labai svarbi yra dieta. Čia pateikiamos rekomendacijos:

Pagalba nuo pilvo pūtimo: vaistai ir kiti būdai

Šiuolaikinis gyvenimo būdas gali pareikalauti daug pastangų. Įtemptas darbas, siekis suderinti pomėgius, šeimos gyvenimą ir visuomeninę veiklą gali kelti stresą ir skatinti pernelyg riebiai maitintis ar vartoti kitokį nesveiką maistą. Mūsų virškinimo sistema neįstengia su tuo susitvarkyti, tad gaminasi daug dujų. Jos kaupiasi pilve, todėl jaučiamės pilni ir išsipūtę.

Simetikonas - veiksminga veiklioji medžiaga

Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Simetikonas, Espumisan® veiklioji medžiaga, suteikia greitą ir patikimą palengvėjimą. Veiklioji medžiaga simetikonas pakeičia dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo sistemoje, paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas. Espumisan® sudėtyje yra veikliosios medžiagos simetikono, kuris pakeičia dujų burbuliukų, esančių maiste ir virškinamojo trakto gleivinėje, paviršiaus įtampą, ir dėl to jie subliūkšta. Viena Espumisan® veikliosios medžiagos dozė greitai palengvina daugelį su dujomis susijusių simptomų, pvz., meteorizmą. Tai veiksminga simptominiam virškinimo trakto sutrikimų, kurie pasireiškia meteorizmu, gydymui.

Galima rinktis lengvai nuryjamus geriamuosius lašus (emulsiją), kurių vienoje dozėje yra 40 mg simetikono, arba inovatyvią granulių formą pilvo pūtimui mažinti, kurią lengva ir diskretiška vartoti - nereikia užgerti vandeniu.

Kitos pilvo pūtimo priežastys ir kada kreiptis į gydytoją?

Pilvo pūtimas dažniausiai nėra pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti. Gali atsirasti kitų negalavimų, būdingų nėštumui ir sukeliančių pilvo pūtimą. Jeigu anksčiau sirgote kokia nors liga, pvz., dirgliosios žarnos sindromu, nėštumo metu ji gali paūmėti.

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)

DŽS gali sukelti pilvo skausmą su tempimo jausmu apatinėje pilvo dalyje, spazminį, maudžiantį, kartais panašų į sąrėmį, užeinantį pavalgius, praeinantį pasituštinus ar dujoms išėjus. Taip pat būdingas sutrikęs tuštinimasis: vidurių užkietėjimas (pasituštinus lieka nevisiško pasituštinimo jausmas), viduriavimas (nedidelis vandeningų išmatų kiekis, kelis kartus per parą, dažniau rytais, tuoj po valgio, susijaudinus) arba abu pakaitomis, daug dujų ir gleivių.

Bendros rekomendacijos dėl vaistų vartojimo

Atkreipkite dėmesį, kad nevartotumėte vaistų savo nuožiūra. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus. Jeigu abejojate dėl vaistų geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą.

Situacijos, kai būtina kreiptis į medikus

Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia šie simptomai:

• Krentant svoriui.
• Atsiradus galvos svaigimui.
• Dažniems pykinimo ar viduriavimo protrūkiams.

tags: #pilvo #gurgimas #nestumo #metu

• Lankytojų elgesys po gimdymo
• Sužinokite daugiau apie „Auroros Tygardeno detektyvai: Bėdos dėl vaiko“
• Valerijono vartojimas vaikams
• Aktorės Ingos Jankauskaitės gyvenimas ir dvynukai
• Akušerijos stacionaro paslaugos