Seksas nėštumo metu: Mitai, tiesa ir kaip išlaikyti intymumą

Nėštumas - tai ne tik fiziniai, bet ir emociniai pokyčiai, kurie neretai paveikia moters lytinį potraukį. Abu variantai yra visiškai normalūs. Svarbiausia suprasti, kodėl taip nutinka ir ką galima (ar nereikėtų) daryti.

Ar libido sumažėjimas nėštumo metu yra normalus?

Taip, libido sumažėjimas nėštumo metu yra dažnas ir natūralus reiškinys. Jį lemia keli svarbūs veiksniai:

• Hormonų pokyčiai. Nėštumo metu organizme smarkiai kinta hormonų lygis. Progesterono padidėjimas gali mažinti seksualinį norą, ypač pirmąjį trimestrą.
• Fiziniai pojūčiai. Pykinimas, nuovargis, galvos svaigimas, krūtų jautrumas ar pilvo tempimas dažnai sumažina norą artumui. Kai kūnas jaučiasi pavargęs ar diskomfortiškas, seksualinis potraukis natūraliai traukiasi į antrą planą.
• Emociniai išgyvenimai. Nerimas dėl kūdikio, kūno pokyčių ar artėjančios motinystės taip pat gali slopinti libido. Kai kurioms moterims sunku atsipalaiduoti ir jaustis seksualiai, kai mintys sukasi apie atsakomybę ir pokyčius.

Libido dažnai keičiasi priklausomai nuo nėštumo laikotarpio. Pirmąjį trimestrą jis dažnai sumažėja, antrąjį gali sugrįžti ar net sustiprėti, o trečiąjį vėl mažėti dėl fizinio diskomforto.

Ar reikia nerimauti, jei libido beveik nėra?

Ne. Libido nebuvimas nėštumo metu nėra problema, jei moteris dėl to nejaučia vidinės įtampos ar spaudimo. Seksualinis potraukis nėra pareiga - tai natūralus procesas, kuris gali kisti. Svarbu suvokti, kad laikinas potraukio sumažėjimas nereiškia santykių krizės ar meilės stokos. Tai dažniausiai susiję su kūno ir emocijų pokyčiais, o ne su partneriu.

Ar įmanoma sužadinti libido nėštumo metu?

Taip, daugeliu atvejų libido galima švelniai sužadinti, tačiau tik tada, jei moteris to nori ir jaučiasi saugiai. Svarbiausia - neskubėti ir nespausti savęs. Libido neatsiranda per prievartą. Kuo mažiau spaudimo, tuo didesnė tikimybė, kad noras sugrįš natūraliai.

Štai keletas būdų, kaip galima švelniai paskatinti libido:

• Emocinis artumas. Švelnūs pokalbiai, apsikabinimai, buvimas kartu be lūkesčių dažnai padeda atkurti ryšį ir saugumo jausmą, kuris yra labai svarbus seksualiniam potraukiui.
• Kūno pojūčių priėmimas. Nėštumo metu kūnas keičiasi, tačiau jis vis dar gali būti jausmingas ir malonumo šaltinis. Masažai, šilta vonia ar švelnus prisilietimas gali padėti atpalaiduoti kūną.
• Lėtas tempas ir švelnumas. Kartais libido grįžta ne per patį lytinį aktą, o per ilgesnį prisilietimų, bučinių ir glamonės laiką. Lėtesnis tempas leidžia kūnui prisitaikyti.
• Savęs pažinimas. Kai kurioms moterims padeda individualus laikas sau - pavyzdžiui, švelni savistimuliacija, jei ji komfortiška ir gydytojas nėra jos uždraudęs.

Kada libido geriau nebandyti „žadinti“?

Nors visuomenėje dažnai skatinama ieškoti sprendimų ir „susigrąžinti“ seksualinį potraukį, nėštumo metu yra situacijų, kai geriausias sprendimas - nieko nedaryti ir leisti sau pailsėti. Libido nėra mygtukas, kurį galima įjungti jėga, ypač kai kūnas ir emocijos siunčia aiškius signalus. Yra keletas aplinkybių, kai libido geriau sąmoningai nebandyti žadinti:

• Jei gydytojas rekomendavo susilaikyti nuo lytinių santykių. Tokios rekomendacijos dažniausiai grindžiamos medicininėmis priežastimis, net jei moteris jaučiasi pakankamai gerai. Bandymas ignoruoti šiuos nurodymus gali kelti riziką tiek moteriai, tiek kūdikiui. Šiuo laikotarpiu saugumas visada svarbesnis už seksualinį aktyvumą.
• Jei jaučiamas skausmas ar stiprus fizinis diskomfortas. Nėštumo metu skausmas, tempimo pojūtis, spaudimas ar jautrumas yra signalai, kad kūnas prašo poilsio. Libido dažnai sumažėja kaip natūrali apsauginė reakcija, todėl bandymas jį „perlipti“ gali tik padidinti nemalonius pojūčius.
• Jei moteris patiria stiprų nuovargį. Didelis išsekimas, miego trūkumas ar energijos stoka dažnai lemia natūralų potraukio sumažėjimą. Tokiu atveju pirmiausia verta pasirūpinti poilsiu, o ne ieškoti būdų, kaip atkurti seksualinį norą.
• Jei jaučiamas emocinis išsekimas ar nerimas. Nerimas dėl nėštumo, artėjančio gimdymo ar gyvenimo pokyčių gali visiškai „išjungti“ libido. Tai nereiškia, kad kažkas negerai - emocinis saugumas yra pagrindas bet kokiam artumui.
• Jei bandymai sukelia stresą ar kaltės jausmą. Jeigu moteris jaučiasi kalta dėl to, kad „turėtų norėti“, bet nenori, tai ženklas sustoti. Seksualinis potraukis neturi būti pareiga. Spaudimas sau ar iš aplinkos dažniausiai dar labiau slopina norą.

Tokiais laikotarpiais svarbiausia suprasti, kad libido nebuvimas nėra problema, kurią būtina spręsti čia ir dabar. Nėštumas yra laikinas etapas, o seksualinis potraukis dažniausiai grįžta savaime, kai kūnas ir emocijos vėl jaučiasi saugūs. Svarbiausias prioritetas šiuo metu - moters ir kūdikio gerovė, o artumas gali būti išreikštas kitais būdais: švelnumu, rūpesčiu, palaikymu ir buvimu šalia be jokių lūkesčių.

Ką turėtų žinoti partneriai?

Partneriui svarbu suprasti, kad libido pokyčiai nėštumo metu nėra asmeniški. Tai gali būti susiję su kūno pokyčiais ir diskomfortu nėštumo metu ar pakitusia partnerių emocine būsena, dėmesio sutelkimu į nėštumą, gimsiantį kūdikį, o ne į tarpusavio santykius. Nenoras mylėtis nėštumo metu yra normalus ir neturėtų kelti nerimo tol, kol tai nepablogina poros santykių. Porai svarbu visuomet, ne tik nėštumo metu kalbėtis apie intymų gyvenimą, išsakyti savo norus ir poreikius, o jeigu jie nesutampa, ieškoti abi puses tenkinančių sprendimų.

Mitai apie seksą nėštumo metu:

• Mylintis galima pakenkti vaisiui. Sueitis ir orgazmas nekelia jokio pavojaus vaikeliui. Vaisius yra pripratęs prie judančio mamos kūno ir įvairiausių garsų. Orgazmo metu ima susitraukinėti gimdos raumenys, bet vaisiui tai ne naujiena: tai gali vykti ir dėl kitų priežasčių. Normalu, kad sueities metu vaikelis ima aktyviau judėti.
• Infekcijų baimė. Įsitikinimas, kad seksas gali trikdyti mažylį.
• Seksas gali paskatinti gimdymą. Tiesa ta, kad kūno susitraukimai orgazmo metu stipriai skiriasi nuo tų, kuriuos jaučiame sąrėmiams prasidėjus.

Mokslo įrodyta, kad lytiniai santykiai nesukelia nei ankstyvojo persileidimo, nei priešlaikinio gimdymo, nei priešlaikinio vaisiaus vandenų nutekėjimo. Lytiniai santykiai netraumuoja vaisiaus galvos ir kitų kūno dalių, negali sukelti vaisiaus deguonies trūkumo ir žūties.

Tačiau yra situacijų, kai seksas gali būti nerekomenduojamas:

• Jei buvo nustatyta placentos pirmeiga (placenta previa).
• Jei gydytojas rekomendavo susilaikyti dėl kitų medicininių priežasčių.
• Jei jaučiamas skausmas ar stiprus fizinis diskomfortas.
• Jei moteris patiria stiprų nuovargį ar emocinį išsekimą.

Seksas skirtingais nėštumo trimestrais

• Seksas pirmojo nėštumo trimestro metu. Pirmąjį nėštumo trimestrą daugelį nėščiųjų kamuoja pykinimas, nuovargis, mieguistumas, todėl dažnu atveju joms mažiausiai rūpi seksas.
• Seksas antrojo nėštumo trimestro metu. Antrasis nėštumo trimestras - pats tinkamiausias laikas dažniau užsiimti meilės žaidimais. Tačiau pilvukui pradėjus augti ir po truputį pradedant jausti vaisiaus judesius reikėtų paieškoti tinkamesnių pozų. Tinkamiausios mylėjimosi pozos - kai abu partneriai guli ant šono arba kai partnerė guli ant nugaros užkėlusi kojas ant partnerio pečių (partneris neužgula pilvuko).
• Seksas trečiojo nėštumo trimestro metu. Trečiojo nėštumo trimestro metu dėl didėjančio pilvuko nėščiosios patiria daugiau nepatogumų, dažnai vargina nugaros skausmai, tinsta kojos ir kt., todėl sueičių ženkliai sumažėja.

Seksas po gimdymo

Dažniausiai vėl pradėti intymius santykius patariama po gimdymo praėjus vidutiniškai 6-8 savaitėms, kai moteris pasijaučia fiziškai ir emociškai pasiruošusi. Svarbu atsiminti, kad kiekviena moteris yra individuali ir svarbiausia yra jos pačios savijauta.

Privalumai, kuriuos gali suteikti seksas nėštumo metu:

• Geresni orgazmai. Padidėjęs kraujo tekėjimas į lytinius organus gali reikšti didesnį stipresnių orgazmų skaičių nėščioms moterims.
• Palaikant formą. Seksas degina kalorijas ir gali padėti palaikyti abiejų partnerių formą.
• Ryšys tarp partnerių. Kai kurios poros pastebi, kad seksualinė veikla nėštumo metu juos suartina.
• Stiprinimas imuninei sistemai. 2023 m. atliktas tyrimas parodė, kad seksas padidina IgA, kuris yra antikūnas, padedantis apsisaugoti nuo peršalimo ir kitų infekcijų.
• Padidėjusi laimė. Seksas gali prisidėti prie bendros laimės ir pasitenkinimo jausmo.

tags: #nenoriu #sekso #budama #nescia

• Ką tėvams ir vyresniems vaikams žinoti apie meningokokinę infekciją
• Skaitykite apie paramą mokiniams
• Lavinimo priemonės Anykščiuose
• Nėštumo ir treniruoklių derinimas
• Būgnų pamokos „Kurkuria“