Nėštumo požymiai: nuo pakilusios temperatūros iki pykinimo ir kitų pokyčių

Nėštumas - tai nuostabus, bet ir iššūkių kupinas laikotarpis moters gyvenime. Kiekvienos moters pirmieji nėštumo požymiai yra individualūs: skiriasi jų įvairovė, intensyvumas ir dažnumas. Dalis moterų nepatiria visiškai jokių nėštumo simptomų, o kitos juos pajaučia vos pastojusios. Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno siunčiamus signalus, tačiau atminkite, kad kai kurie požymiai gali rodyti ir kitas būkles.

Nėštumas pradedamas skaičiuoti nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos, net jei techniškai dar nesate nėščia. Jau nuo šio laikotarpio, organizmas ima ruoštis naujos gyvybės atsiradimui.

Ankstyvieji nėštumo požymiai ir kūno pokyčiai

Vėluojančios mėnesinės ir implantacinis kraujavimas

Vėluojančios mėnesinės yra vienas ryškiausių ir aiškiausių nėštumo požymių. Tačiau nereikia pamiršti, kad moters ciklas gali svyruoti dėl streso, mitybos pokyčių, aplinkos, nuovargio ar medikamentų vartojimo. Maždaug 6-12 dienų po apvaisinimo, kiaušialąstė prisitvirtindama prie gimdos sienelės gali sukelti lengvą kraujavimą. Šis vadinamas implantaciniu kraujavimu, jis yra lengvesnis, šviesesnės spalvos, labiau panašus į rausvas ar rusvas išskyras, pasirodo keliomis dienomis anksčiau nei menstruacijos ir gali trukti nuo kelių valandų iki trijų dienų. Manoma, kad šį nėštumo požymį patiria apie 30% moterų.

Bazinės kūno temperatūros pokyčiai

Vienas iš nėštumo požymių pirmomis dienomis ir pirmąją savaitę po pastojimo gali būti pakilusi kūno temperatūra. Natūralaus šeimos planavimo šalininkės matuoja savo kūno temperatūrą kasdien, vos nubudusios, kadangi pakilusi temperatūra yra pirmasis ovuliacijos ženklas. Nėštumo metu po ovuliacijos ši temperatūra nebenukrinta ir lieka šiek tiek pakilusi, lyginant su prieš tai buvusia. Normali kūno temperatūra yra nuo 35,6 iki 36,6 Celsijaus, o esant ovuliacijai ar nėštumui ji gali būti apie nuo 36,2 iki 37,2. Bazinę temperatūrą reikia išmatuoti anksti ryte, neišlipant iš lovos, po mažiausiai šešių valandų nepertraukiamo gulėjimo horizontalioje padėtyje.

Nors ankstyvojo nėštumo metu pakilusi bazinė temperatūra yra normali, svarbu atskirti ją nuo karščiavimo. Ankstyvojo nėštumo metu neaukšta temperatūra jokių neigiamų pasekmių nesukels. Tačiau didesnė nei 37,5-38°C temperatūra jau laikoma pavojinga vaisiui. Pirmajame nėštumo trimestre vykstantys procesai yra labai jautrūs temperatūros pokyčiams, taigi jei temperatūra pakyla iki 38°C ir daugiau, tai gali lemti rimtas komplikacijas. Kreipkitės į gydytoją, jei karščiavimas viršija šią ribą.

Pykinimas ir vėmimas

Nuo penktosios savaitės ir ypač šeštoji savaitė kai kurioms moterims sukelia vieną iš labiausiai nemalonių simptomų: rytinį pykinimą. Šis nemalonus šleikštulio jausmas ir net vėmimas, prasideda apie šeštą-aštuntą nėštumo savaitę ar anksčiau. Įprastai, intensyviausiai pasireiškia apie 7-12 sav., vargina apie 70-90 procentų nėščių moterų ir gali tapti net hospitalizacijos priežastimi.

Nors pykinimas vadinamas rytiniu, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Pykinimas gali tęstis iki poros valandų ar net visą dieną. Gera žinia, kad didžiajai daliai nėščiųjų pykinimas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės. Organizme staigiai pakilus moteriško hormono estrogeno lygiui, skrandis lėčiau virškina, todėl ir gali atsirasti pykinimas.

Jei pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs ir (ar) trunka ilgai (kai kada net ir visą nėštumą), reikšmingai pablogėja gyvenimo kokybė, moteris negali normaliai pavalgyti ir gerti skysčių, miegoti, atlikti kasdienių darbų. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir (ar) maistinių medžiagų bei sutrikti elektrolitų pusiausvyra, todėl gali prireikti gydymo vaistais ar priežiūros ir gydymo ligoninėje.

Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu?

Pykinimą sumažinti gali kai kurie mitybos ir gyvensenos pokyčių metodai. Pabandykite keletą iš jų ir atraskite Jums tinkamą:

Krūtų jautrumas ir kiti pokyčiai

Praėjus savaitei ar dviem nuo pastojimo galite pastebėti, kad pasikeitė jūsų krūtys. Krūtų jautrumas, kuris kai kurioms moterims yra vienas iš pirmųjų nėštumo požymių, gali reikšti, kad jūsų liemenėlė jaučiasi ypač nepatogiai. Speneliai gali tapti jautrūs prisilietimui, kartais jie skausmingi, gali netgi pasikeisti forma ar kiek patinti. Apie 90 procentų nėščių moterų patamsėja oda aplink spenelius.

Nuovargis ir nuotaikos svyravimai

Dažnas nuovargis ir jėgų trūkumas yra dar vienas nėštumo simptomas, kuris gali pasireikšti jau pirmą nėštumo savaitę. Jūsų organizmas, norėdamas pasiruošti kūdikiui, dirba intensyvesniu režimu. Šie ankstyvieji nėštumo simptomai atsiranda dėl padidėjusio mieguistumą sukeliančio hormono progesterono kiekio. Nuo penktosios savaitės hormonų sukeltos nuotaikos svyravimai gali sukelti daug jausmų. Jūsų emocijos be jokios įsivaizduojamos priežasties gali pasikeisti iš laimingos į prislėgtą ar piktą. Jeigu jaučiatės pavargusi, prigulkite, kojas iškelkite ant pagalvėlės ir paskaitykite. Laikini nuotaikų svyravimai nėštumo metu nėra neįprastas dalykas.

Padidėjęs jautrumas kvapams ir skonio pokyčiai

Be to, organizmui saugant vaisių, paaštrėja uoslė, tad labiau reaguojama į įvairius kvapus. Sudirginti gali bet kas, nuo maisto gaminimo kvapų, cigarečių dūmų iki kvepalų. Tai gali dar labiau sustiprinti pykinimą. Pirmą kartą pastojusios, daugelis moterų pastebi burnoje keistą, rūgštoką, šiek tiek metalą primenantį skonį. Taip nutinka dėl nėštumo hormono progesterono ir šis reiškinys vadinamas disgeuzija. Tai gali pakeisti moters valgomo maisto ir geriamų gėrimų skonį. Taip pat keičiasi ir maisto pomėgiai: kai kurioms moterims staiga kyla noras valgyti tai, kas joms niekada nepatiko, ir prarasti apetitą mėgstamiems patiekalams.

Dažnas šlapinimasis

Dažnas šlapinimasis yra dar vienas ankstyvojo nėštumo požymis, kuris paprastai pradeda reikštis apie 6 nėštumo savaitę ir vargina iki pat nėštumo pabaigos. Tai sukelia keli veiksniai: nėštumo hormonas hCG, padidėjęs skysčių kiekis organizme, inkstai, ypač sunkiai dirbantys šalindami atliekas, ir galiausiai auganti gimda, suspaudžianti šlapimo pūslę.

Pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai

Dėl nėštumo hormono progesterono galite jausti pilvo pūtimą, tad jeigu jaučiatės šioje vietoje tarsi ištinusi, labai tikėtina, kad jūs laukiatės! Nėštumo hormonai gali pakeisti jūsų žarnyno judrumą, todėl jie juda lėčiau nei įprastai. Daugelis moterų, be pykinimo, patiria vidurių užkietėjimą ir dujų perteklių. Hormonas progesteronas lėtina virškinimą, tad maistui lėčiau judant virškinimo traktu gali užkietėti viduriai.

Kiti ankstyvieji požymiai

Nėštumo pradžioje kai kurios moterys pilve jaučia kažką panašaus į raumenų tempimą ar spazmavimą. Dažniausia tokių spazmų priežastis yra gimdos augimas. Jūsų organizme staiga gerokai padaugėja hormonų, o tai ankstyvojoje nėštumo stadijoje gali sukelti galvos skausmą. Jau nuo pat pirmųjų nėštumo dienų keičiasi organizmo hormonų balansas, gaminama daugiau kraujo, o kraujagyslės išsiplečia ir spaudimas nukrenta. Ankstyvojoje nėštumo stadijoje, padidėjus progesterono kiekiui organizme, gali padažnėti kvėpavimas, o tai kartais gali priminti dusulį. Taip pat išauga įkvepiamo oro kiekis.

Nėščiosios dažnai mini apatinės nugaros dalies skausmą kaip vieną iš nėštumo požymių. Jis gali būti juntamas ir nėštumo pradžioje. Kai kurios moterys patiria riešo kanalo sindromą, kuris nėštumo metu dažnai atsiranda dėl normalaus patinimo ir skysčių susilaikymo. Tai tirpimo pojūtis, kuris turėtų išnykti po gimdymo.

Nėštumo patvirtinimas

Jei jaučiate bent keletą iš šių nėštumo požymių, tikimybė, kad laukiatės, yra didelė. Nėštumo testas namuose gali būti teigiamas jau ketvirtą savaitę. Daugelis nėštumo testų gamintojų teigia, kad jų produktų tikslumas yra apie 99 proc. Dažniausiai nėštumo testas klaidingai neigiamą atsakymą parodo, nes jis yra atliekamas nesilaikant gamintojo rekomendacijų. Nėštumą labai patikimai galima nustatyti atlikus kraujo tyrimus. hCG kraujo tyrimas atliekamas ankstyvam nėštumui nustatyti, paprastai 6-10 dieną po implantacijos.

Nėštumą galima nustatyti ir atlikus ankstyvąją echoskopiją, tiesa, ji retai atliekama siekiant tiesiog patvirtinti nėštumą. Svarbu prisiminti, kad ne visada galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, skausmas pilvo apačioje, gausios išskyros liudija, kad pastojote. To priežastys gali būti kitos. Psichologinio nėštumo požymiai atsiranda dėl pakitusio hormonų balanso, t. y. gausesnės jų gamybos, būdingos ir tikram nėštumui, nors realaus nėštumo nėra.

Vėlesni nėštumo trimestrai ir jų ypatumai

Antrasis trimestras: energijos pliūpsnis ir nauji pojūčiai

Antrasis trimestras daugeliui moterų atrodo „lengviausias“. Daugelis moterų pastebi padidėjusį apetitą, atsinaujinusią energiją ir didesnį lytinį potraukį. Antrasis trimestras taip pat gali turėti keletą keistų simptomų, tokių kaip nosies užgulimas (dėl padidėjusio kraujo gleivinėse), kojų mėšlungis ir jautrios dantenos. Kadangi hormonas relaksinas atpalaiduoja jūsų raiščius, šiuo nėštumo etapu galite jaustis ypač nerangi. Apie 90 procentų nėščių moterų patamsėja oda aplink spenelius, vidinę šlaunų dalį, pažastis ir bambą. Kartais patamsėjimas apima skruostus ir nosį (vadinamą „nėštumo kauke“).

Nugaros skausmai labai dažni besilaukiant (galima padėkoti nėštumo hormonams!). Jei jaučiatės labiau užmarši nei įprastai, kaltinkite vadinamąsias „nėštumo smegenis“. Be to, daugelis besilaukiančių moterų pradeda jausti savo kūdikio judesius nuo 18 iki 22 savaičių. Antrąjį trimestrą kai kurioms nėščiosioms pasireiškia rėmuo. Vidurių užkietėjimas taip pat gali atsirasti, kai jūsų kūdikis spaudžia jūsų žarnas. Nuo dvidešimtosios savaitės jūsų mažylis gali sukelti audras! Pirmieji spyriai jaučiasi tarsi plazdantys pilve.

Trečiasis trimestras: pasiruošimas gimdymui

Trečiąjį trimestrą užmigti gali būti nelengvai, nesvarbu, ar tai būtų dėl nerimo, kojų mėšlungio, dažno šlapinimosi ar bendro diskomforto. Taip pat galite jausti niežulį rankose ir kojose. Kai kurios moterys hemorojumi suserga antrąjį trimestrą. Patinusios venos iškyla tiesiojoje žarnoje dėl padidėjusio kraujo tekėjimo ir slėgio, o jos gali pablogėti dėl įtempimo, kuris dažnai lydi vidurių užkietėjimą.

Sveikos atvykę į trečiąjį trimestrą! Kai artėsite prie finišo linijos, galite jaustis fiziškai išsekę ir apskritai nepatogiai. Skausmai yra įprasti ir kai kurioms gali pasireikšti gaktos simfizės disfunkcija (SPD). Jūsų kūnas ruošiasi maitinti kūdikį po gimimo, per kelias ateinančias savaites galite pastebėti, kad iš jūsų krūtų nutekės gelsvas priešpienis. Tai subrendusio motinos pieno pirmtakas. Po 20 nėštumo savaičių jūsų kūnas gali „praktikuoti“ susitraukimus, vadinamus Braxton Hicks. Jūsų kūdikis auga ir vis dar spaudžia jūsų vidaus organus. Rezultatas? Gali kankinti šlapimo pūslė, dusulys, rėmuo ir bendras diskomfortas.

Maždaug dvi ar keturios savaitės prieš gimdymą jūsų kūdikis pradės „nusileisti“ į apatinę dubens dalį. Šis žingsnis gali sumažinti spaudimą jūsų vidaus organams, todėl galėsite lengviau kvėpuoti. Apie 37 ar 38 savaitę dauguma nėščiųjų netenka gleivių kamščio. Gleivių kamštis blokuoja gimdos kaklelio angą, kad apsaugotų kūdikį nuo mikrobų. Paprastai jis išsiskiria likus kelioms dienoms iki poros savaičių prieš gimdymą ir atrodo kaip tirštos rožinės ar kraujo atspalvio išskyros. Jei vandenys trūksta, galite pastebėti skysčių lėtą tekėjimą. Kiti ankstyvieji gimdymo požymiai yra reguliarūs susitraukimai, spaudimas dubens srityje, nugaros skausmas ir neramumo jausmas.

Bendros rekomendacijos nėštumo metu

Konsultacijos su specialistais

Net jeigu dar nesate visiškai įsitikinusi dėl nėštumo, o tik manote, kad galite būti nėščia, patariame imtis tam tikrų priemonių, kurios padidintų tikimybę, kad nėštumas bus neproblemiškas, o kūdikis gims sveikas. Jeigu atliktas nėštumo testas teigiamas, kaip įmanoma greičiau apsilankykite pas sveikatos priežiūros specialistą, kuris atliks reikiamą apžiūrą ir suteiks konsultaciją, numatys tolesnių apsilankymų planą. Pirmojo apsilankymo metu pasitarkite su gydytoju dėl vartojamų vaistų, ar jie nekenkia vaisiui.

Mityba ir papildai

„Valgyti už du“ nereiškia valgyti dvigubai. Iš tiesų, nėščiosioms reikia maždaug papildomų 300 kalorijų per dieną. Keičiasi ir rekomenduojama baltymų norma: vietoj maždaug 45 gramų nuo šiol reikėtų gauti apie 70 gramų baltymų. Patartina vengti pusžalių kiaušinių ir mėsos, nepasterizuotų sulčių ir pieno produktų, jūros gėrybių, kadangi tokiame maiste gali būti vaisiui kenksmingų bakterijų.

Nėščiosioms skirti vitaminai dažniausiai turi vieną išskirtinę savybę - juose daugiau folio rūgšties ir geležies nei kituose vitaminuose. Šios medžiagos ypač svarbios sveikam kūdikio vystymuisi. Tiesa, nereikėtų pamiršti, kas per daug - tas nesveika. Jeigu geriate vitaminus, dėl bet kokių papildomų medikamentų, žolelių, papildų vartojimo būtinai pasitarkite su gydytoju.

Vengtinos medžiagos

Geriausia iškart sustabdyti alkoholio vartojimą ir rūkymą. Alkoholis per kraują greitai patenka į kūdikio organizmą, vaisiaus kraujyje alkoholio koncentracija ženkliai padidėja ir yra netgi didesnė nei Jūsų kraujyje. Nuo cigarečių dūmų atokiai turėtų laikytis netgi ir nerūkančios nėščiosios. Kofeino vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas. Tyrimai rodo, kad nėštumo metu per dieną išgeriant daugiau nei vieną puodelį stiprios kavos, dvigubai padidėja persileidimo tikimybė. Be to, kofeinas neturi jokios maistinės vertės ir apsunkina organizmo gebėjimą pasisavinti reikalingus mineralus, ypač geležį.

Fizinis aktyvumas ir poilsis

Organizmui nėštumo metu tenka nemažas krūvis. Reguliarus sportas padės išvengti ar sumažinti nugaros skausmus, galūnių tirpimus ir padidins ištvermę gimdymo metu. Sportuojant nepersitempkite, neperkaiskite ir nepamirškite gerti daug vandens. Jeigu jaučiate nuovargį, vadinasi, organizmas sako šiek tiek sulėtinti tempą ir pailsėti. Jūsų kūnas ir taip išnaudoja daug energijos, tad skirkite sau daugiau akimirkų atsipūsti, nusnūsti.

Aplinka ir emocinė sveikata

Jeigu dirbate darbą, kuriame susiduriate su pavojingais chemikalais, sunkiaisiais metalais ar radiacija, laikas pagalvoti apie pokyčius. Nepamirškite ir namuose esančios buitinės chemijos, taip pat verta patikrinti vartojamo vandens kokybę. Laikini nuotaikų svyravimai nėštumo metu nėra neįprastas dalykas, tačiau jeigu jau ilgą laiką jaučiatės prislėgta, nerimaujate, apėmęs liūdesys ar patiriate kitokius jausmus, kurie trukdo kasdienei veiklai, papasakokite apie tai savo gydytojui.

tags: #pakilusi #temperatura #pykinimas #nestumas

• Kinų horoskopas: gimusių Vandens Tigro metais charakterio ypatybės
• Grožio verslo kūryba Agnės Žobovienės
• Apie Andriaus Užkalnio šeimą ir tėvystę
• Sužinokite apie vaikų piešinių ryšį su knygomis
• kaip išsiaiškinti, kieno margučiai kiečiausi