Kiekvienas vaikas vystosi individualiai, tačiau sparčiai augančiam mažyliui ilgainiui prireikia daugiau maistinių medžiagų, negu jų suteikia mamos pienas. Nors daugumai vaikų pirmieji pokyčiai įvyksta penktą gyvenimo mėnesį, 11 mėnesių kūdikis jau yra gerokai pažengęs savo mitybos kelyje. Tai metas, kai maistas tampa ne tik būtinybe, bet ir pažinimo priemone.
Savarankiškumo pradžia ir mitybos įvairovė
Devynių-dvylikos mėnesių mažyliai jau noriai valgo įvairų maistą, kuris pamažu ima keisti motinos pieną bei mišinėlius ir tampa pagrindiniu kalorijų bei reikalingų medžiagų šaltiniu. Tokio amžiaus kūdikiai labai greitai auga, tampa vis judresni ir aktyvesni, tad jiems reikia maisto, kuris būtų kaloringas bei praturtintas vertingomis maistinėmis medžiagomis.
Tai puikus metas skatinti savarankiškumą. 10-11 mėnesių kūdikiai gali sėkmingai maitintis patys - jie bando valgyti viską rankomis, nes dar nemoka naudotis šaukšteliu. Jokiu būdu nebijokite, apsišarvuokite geležine kantrybe ir leiskite mažyliui bandyti valgyti pačiam. Tokiu būdu ne tik jį pratinsite prie savarankiškumo, bet ir patys galėsite šiek tiek pailsėti. Visgi svarbu atsiminti, jog niekada nepalikite valgančio vaiko vieno - jis gali paspringti.
Maisto pasirinkimas 11 mėnesių mažyliui
Šiame amžiaus tarpsnyje į racioną jau yra įtraukti beveik visi pagrindiniai produktai. Svarbu išlaikyti balansą:
- Daržovės ir vaisiai: 9-12 mėnesių vaikams puikiai tinka garuose troškinti brokoliai, šparaginės pupelės ar morkų lazdelės. Vaisius (bananus, melionus, obuolius) galima duoti supjaustytus lazdelėmis, kad kūdikiui būtų patogu paimti į rankas.
- Baltyminiai produktai: PSO rekomenduoja vaikams nuo 9-10 mėnesių duoti varškės, pupų, žuvies, mėsos ir kiaušinių.
- Žuvis ir papildai: Žuvyje esančios omega-3 riebalų rūgštys yra labai svarbios augančio vaiko vystymuisi. Kadangi natūralioje žuvyje gali kauptis teršalai, svarbu rinktis kokybiškus, nuo teršalų patikrintus žuvies taukus.
Svarbūs mitybos principai
Nors tėvai kartais lepina mažuosius parduotuvėje pirktais vaikiškais mišinėliais, nereikėtų jų naudoti nuolat, kad kūdikis priprastų prie naminio, kasdienio maisto. Geriau maistą ruošti patiems, vengiant druskos ir cukraus. Taip pat vertėtų atsiminti, jog saikas yra itin svarbus - nereikėtų perkrauti mažylio lėkštelės, nes jis dar nežino, kada yra gana.
| Produkto grupė | Pavyzdžiai 11 mėn. kūdikiui |
|---|---|
| Daržovės | Brokoliai, morkos, cukinijos, moliūgai |
| Baltymai | Jautiena, kalakutiena, varškė, kiaušinis |
| Vaisiai | Obuoliai, bananai, kriaušės |
Pasitaiko, jog 9-12 mėnesių kūdikiai vis dar būna maitinami krūtimi. Tokiais atvejais motinai reikėtų pasirūpinti, kad jos ir kūdikio organizmas būtų aprūpintas visomis svarbiomis medžiagomis. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad griežta vegetariška dieta, kai atsisakoma kiaušinių ir pieno, kūdikiams nerekomenduojama dėl galimo svarbių medžiagų trūkumo.