Pasiruošimas gimdymui: išsamus vadovas būsimoms mamoms

Nėštumo pabaigoje moters ir negimusio vaikelio organizmuose įvyksta didžiulių pakitimų, kurie iš esmės ir skatina gimdymo pradžią. Nėštumo metu tarp motinos ir vaiko susiformuoja simbiozė, kurioje visi procesai yra tarpusavyje susiję. Tam, kad gimtų, vaikelis turi nugalėti sudėtingą kelią motinos gimdymo takais. Motinos ir vaiko organizmai ruošiasi gimdymui jau nuo pusės nėštumo. Tačiau šis pasiruošimas ypač intensyviai vyksta maždaug nuo 30-32 nėštumo savaitės.

Nėštumo pabaigoje kur kas sumažėja galvos smegenų dirglumas, o požievio, nugaros smegenų bei gimdos raumenų dirglumas padidėja. Nervų sistemos dirglumas padidėja dėl to, kad organizme susikaupia biologiškai aktyvių medžiagų, skatinančių gimdos susitraukimus. Tuo pat metu medžiagų, mažinančių gimdos dirglumą, sumažėja. Moters organizme prieš gimdymą pasigamina neurohormonų, iš kurių svarbiausi yra endorfinai (skausmą mažinantys hormonai), veikiantys moters elgesį ir emocinę būseną gimdymo metu ir po jo. Endorfinų - vidinių morfinų - cheminė formulė yra tokia pat, kaip ir stipraus narkotiko morfijaus. Tokiu būdu moteris gali gimdymo metu sąmoningai išprovokuoti didesnę endorfinų gamybą ir sumažinti gimdymo skausmą.

Nėštumo pabaigoje didelių pakitimų vyksta ir moters lyties organuose. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis „bręsta“ gimdos kaklelis: jis sutrumpėja, jo kanalas šiek tiek atsiveria, audiniai tampa minkšti. Likus 3-4 dienoms iki gimdymo šie požymiai ypač gerai išreikšti. Tai labai svarbu žinoti kiekvienai jau besiruošiančiai gimdyti moteriai. Dar pasitaiko atvejų, kai nelaukiama gimdymo takų pasiruošimo momento, ir gimdymas sužadinamas, suėjus teoriniam gimdymo terminui.

Dažniausiai apie 28-30-ąją savaitę vaikelis suranda gimdymui palankiausią padėtį. Jis guli išilgai, gimdos apačioje - jo galvutė. Vaiko padėtis gimdoje labai svarbi, nes nuo jos dažnai priklauso gimdymo eigos ypatumai. Į tai moteris turi atkreipti ypatingą dėmesį. Jeigu iki to laiko vaikutis „sėdi“, t.y. apačioje yra sėdynukė, būtina atlikti vaiko padėtį atstatančius pratimus, nes priešingu atveju moteriai bus atliekama cezario pjūvio operacija.

Iki gimdymo likus maždaug 2 savaitėms, nėščiai moteriai būdinga nuotaikų kaita. Net jeigu nėštumo metu moteris bijojo gimdymo ir norėjo nutolinti jo atsiradimą, dabar jos kiekviena laukimo diena tampa kankinanti, ji nekantraudama laukia gimdymo pradžios. Toks nuotaikų pasikeitimas susijęs su endokrininiais procesais, vykstančiais nėščiosios organizme prieš gimdymą. Gimdymui ruošiasi ir vaiko organizmas. Paskutinį nėštumo mėnesį kur kas padidėja jo antinksčiai, gaminantys adrenaliną ir kitas aktyviąsias medžiagas.

Gimdymo metu svarbiausia išlieka saugumo jausmas, emocinis pasirengimas ir subjektyvūs jūsų poreikiai. Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Tai gali būti puikus patarėjas ir gimdyvei, ir palydovui.

Pasiruošimas gimdymui: fizinis ir emocinis aspektas

Pasiruošimas gimdymui - tai ne tik daiktų rinkimas, bet ir pasirengimas fiziškai bei emociškai. Pirmajam susitikimui su mažyliu besiruošiančias mamas lydi ir džiaugsmas, ir jaudulys, ir nerimas. Jam besiruošiant, ypač pirmą kartą, galvoje sukasi daugybė minčių: kaip suprasti, kad jau laikas vykti į pasirinktą ligoninę, kokius daiktus pasiimti sau, o kokius naujagimiui, kaip viskas vyks priėmimo skyriuje, kiek laiko pagausėjusi šeima turės praleisti ligoninėje ir pan. Atsakymais į šiuos ir kitus būsimoms mamoms dažnai kylančius klausimus dalijasi specialistai.

Kūno paruošimas gimdymui

Reguliari mankšta yra labai svarbi. Fizinis aktyvumas padeda pasiruošti gimdymo procesui ir greitesniam kūno atsistatymui po jo. Tempimo pratimai gerina lankstumą ir padeda raumenims atsipalaiduoti. Kegelio pratimai stiprina dubens dugno raumenis, kurie atlieka svarbų vaidmenį gimdymo metu. Lengvi pasivaikščiojimai didina ištvermę ir pagerina kraujotaką.

Besilaukiančios moters organizme vyksta daug įvairių pokyčių. Keičiasi daugelio moters organizmo funkcijų veikla. Kiekviena kūdikio besilaukianti moteris tai išgyvena skirtingai, tačiau yra ir visoms nėščiosioms būdingų organizmo pokyčių. Visų pirma, pastojus pamažu ima didėti organizmo kraujagyslių tinklas bei kraujo tūris, prasideda nauja, vadinamoji „placentinė“ kraujotaka, todėl nėščiosios širdžiai tenka didesnis krūvis. Taip pat, bent minimaliai, didėja moters svoris bei kūno apimtys. Dėl augančio pilvuko keičiasi kūno svorio centras, o tai turi įtakos būsimos mamytės laikysenai ir eisenai. Gali atsirasti nugaros skausmų. Kartais dėl kūno svorio prieaugio moteriai gali vystytis plokščiapadystė, taip pat gali sulėtėti kraujo ir limfos apytaka, dėl to gali išsiplėsti kojų venos. Visus minėtus nėštumo keliamus moters kūno bei organizmo pokyčius galima sušvelninti arba jų išvengti, o išgyvenamą diskomfortą palengvinti užsiimant tinkama fizine veikla. Vaikelio besilaukiančioms moterims labiausiai tinka šios fizinio aktyvumo formos - vaikščiojimas, mankšta vandenyje arba salėje, šokis, nėščiosioms pritaikyti jogos ar pilateso pratimai. Geriausia rinktis tuos užsiėmimus, kuriuos praktikavote dar iki nėštumo. Geriausiai savo kūno sveikata pradėti rūpintis iki pastojant, tačiau žinokite, kad mankštintis niekada nevėlu, todėl išsirinkite sau tinkamiausią judėjimo būdą ir judėkite. Mankštinantis reikia vengti staigių judesių, nes nėštumo metu suminkštėja sausgyslės ir raiščiai. Jei iki nėštumo nesportavote, fizinį krūvį didinkite palengva. Vienas lengviausių pratimų (tiek nėštumo metu, tiek po jo) yra Kegelio pratimai, skirti dubens dugno raumenims stiprinti. Nėščiųjų treniruotės metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms (nugaros, pilvo, kojų ir rankų), kvėpavimo bei tempimo pratimai. Didelis dėmesys skiriamas ir kvėpavimui, su juo derinami atliekami judesiai.

Tinkama mityba yra ne mažiau svarbi. Sveika ir subalansuota mityba padeda užtikrinti, kad jūsų kūnas gautų visų reikiamų maistinių medžiagų. Baltymai skatina raumenų ir audinių atstatymą. Omega-3 riebalų rūgštys palaiko smegenų veiklą ir mažina uždegimus. Pakankamas skysčių kiekis svarbus organizmo hidratacijai ir gerai savijautai. Nėščiosios mityba be galo svarbi jos ir būsimo vaikelio sveikatai. Moterys privalo maitintis sveikai ir racionaliai, bet ne „už du“. Nesimankštinančiai nėščiajai papildomai reikia tik 300 kalorijų per dieną. Nėščiajai patariama valgyti ne mažiau 5 kartų per dieną, gerti daug vandens. Valgiaraštyje esančių produktų sudėtyje turėtų pakakti visų elementų: baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralinių medžiagų bei nedidelio kiekio riebalų. Todėl patariama valgyti kuo įvairesnį maistą, kuo daugiau grūdinių kultūrų, vaisių ir daržovių. Saldumynų ir saldintų gėrimų vartoti reikėtų retai. Valgykite neriebią mėsą, žuvį, daug daržovių ir vaisių, rupaus malimo ruginių duonos kepinių, taip pat riešutų, įvairių sėklų. Vietoj gyvulinės kilmės riebalų vartokite augalinį aliejų, kuriame gausu nesočiųjų riebiųjų rūgšių. Nepatartina vartoti daug įvairių vaistažolių mišinių arbatos, nes ji įvairiai gali veikti vaisių ir motiną.

Gimdymo pozų praktika yra naudinga. Susipažinkite su skirtingomis gimdymo pozomis - stovėjimu, atsiklaupimu ar sėdėjimu ant specialaus kamuolio. Tai gali padėti rasti jums patogiausią poziciją gimdymo metu. Kvėpavimo technikos taip pat svarbios. Gilus ir ritmingas kvėpavimas padeda atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą per sąrėmius. Praktikuokite kvėpavimo metodus, kurie gali būti naudojami gimdymo metu, pvz., „4-7-8“ metodą: įkvėpkite 4 sekundes, sulaikykite kvėpavimą 7 sekundes ir iškvėpkite per 8 sekundes.

Proto paruošimas gimdymui

Kuo daugiau žinosite apie gimdymo procesą, tuo labiau jausitės pasiruošę. Dalyvaukite nėštumo kursuose, skaitykite patikimus šaltinius arba pasitarkite su gydytoju. Sužinokite apie gimdymo fazes ir jų eigą, galimas skausmo malšinimo priemones, pogimdyvinio laikotarpio ypatumus.

Natūralu jausti nerimą prieš gimdymą, tačiau svarbu su tuo susidoroti. Praktikuokite meditaciją ar mindfulness technikas. Sakykite sau: „Mano kūnas žino, ką daryti“, „Esu stipri ir pasiruošusi.“ Gimdymo planas yra svarbus dokumentas, kuriame aprašomi jūsų norai: kokias skausmo malšinimo priemones norėtumėte naudoti, kokias gimdymo pozas norite išbandyti, ar norėtumėte muzikos ar tylos.

Artimųjų palaikymas yra neatsiejama pasiruošimo dalis. Pasirinkite žmones, kurie jus lydės gimdymo metu - partnerį, mamą ar doulą. Svarbu, kad šalia būtų asmenys, kurie jus palaikys ir ramins. Teigiamas nusiteikimas yra labai svarbus. Vizualizuokite sėkmingą gimdymą ir susitelkite į teigiamus dalykus - pirmąjį susitikimą su kūdikiu, jo šypseną ar prisilietimus.

Gimdymo metu svarbu turėti po ranka visus reikiamus daiktus. Dažnai rekomenduojama turėti du krepšius: pirmajame - gimdymo metu ir iškart po jo mamai bei mažyliui reikalingi daiktai, o antrajame - tai, kas bus reikalinga vėliau, jau palatoje. Taip patogu greitai atrasti reikalingus daiktus.

„Gimdyvės krepšelis“: ką vežtis į gimdymo namus?

Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus - tai praktinis sąrašas, padėsiantis pasiruošti gimdymui. Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų. Domėkitės kitų moterų patarimais, ypač, jei jos gimdė tuose gimdymo namuose, kuriuose planuojate ir jūs. Atsižvelkite į asmeninius poreikius.

Į priėmimo skyrių ir gimdyklą

Priėmimo skyriuje jus pasitiks darbuotoja ir paprašys užpildyti reikiamus dokumentus. Apžiūrės ir gimdymo veiklą įvertins gydytoja. Jūsų paprašys persirengti gimdyti tinkamais drabužiais, palydės į gimdyklą. Gimdyvės krepšelis dažnai užima nemažai vietos, tad, jei turite galimybę, į priėmimo skyrių pasiimkite tik tuo metu reikalingus krepšius.

• 💚 Pasas ar tapatybės kortelė
• 💚 Nėščiosios kortelė (forma F113/a, į kurią nėštumą prižiūrintys gydytojai ir specialistai viso nėštumo eigoje rašė svarbią informaciją: apsilankymų skaičių, visus tyrimų duomenis, atliktas diagnostines ir gydomąsias procedūras, rizikos faktorius, rizikos laipsnį ir kt.)
• 💛 Tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos (kurie neįtraukti į kortelę ar turi papildomą aiškinimą)
• 💛 Gimdymo planas (tai gali būti vos keletas jūsų norų, kurie jums svarbūs ir pageidaujate, kad būtų laikomasi. Pavyzdžiui, pageidaujate, kad virkštelę nukirptų, tik baigus jai pulsuoti. Įteikiamas kartu su nėščiosios kortele perduodamas jus prižiūrėsiančiai akušerei ar gydytojui gimdykloje. Pagal galimybes aptarti su akušere ar gydytoja, perduoti vyrui, kad primintų gimdymo eigoje.)
• 💚 Gimdymo marškiniai (tinkamiausi yra laisvi, lengvi, neilgi. Tai gali būti naktiniai ar pižamos viršutinė dalis, tiesIog marškiniai, prasegama iškirpte arba susegami, kad būtų galima atlaisvinti ir paguldyti naujagimį ant krūtinės iš karto po gimimo, žindyti. Kai kuriuose gimdymo namuose marškinius duoda, kai kuriuose - prašo turėti savo. Turėkite omenyje, kad gimdymo marškiniai susiteps, todėl gali tekti išmesti, o pogimdyviniam laikui reikia kitų naktinukų)
• 💚 Chalatas (frotinis chalatas užma pernelyg daug vietos, jį galima pakeisti plonu chalatu ar kitu susiaučiamu drabužiu, kardinagu ir pan.)
• 💚 Šlepetės (guminės, nuplaunamos. Jos tiks į dušą, taip pat bus reikalingos ir po gimdymo)
• 💚 Kojinės (šlepetės atviros, guminės / plaunamos, todėl kojos gali šalti. Be to, gimdyves dažnai krečia šaltis, todėl verta pasirūpinti šiltomis kojinėmis)
• 💛 Liemenėlė (turite teisę su ja būti gimdymo metu, jei tik jaučiatės su liemenėle jaukiau, saugiau. Žinokite, kad „oda prie odos” kontaktui liemenėlė trukdys, todėl geriau ją nusiimti artėjant išstūmimo etapui)
• 💛 Įklotas (įprastas, higieninis. Patogu turėti, jei teka vaisiaus vandenys, gausios išskyros, pasišalina gleivių kamštis. Ypač, jei sąrėmių metu judėsite)
• 💛 Kelnaitės (patogios, prigludusios)

Daiktų, reikalingų gimdykloje

Sakoma, kad gimdymui daiktų nereikia, bet net ir apie smulkmenas verta pagalvoti. Gal jums šąla kojos, džiūsta lūpos? Muzika ramina, o masažas ar dušas atpalaiduoja? Sąrėmių metu norėsite judėti, o nutekantys vaisiaus vandenys kels diskomfortą? Nepamirškite, kad gimdykla - tai ne palata, čia jūs atvykstate gimdyti ir pasiliekate iki pasibaigs gimdymas ir dar apie 2 valandas po jo.

• 💚 Negazuotas vanduo ar tik gertuvė / buteliukas ne atsukamas, o lengvai atidaromas, su patogia gertuve-snapeliu, kad būtų galima gerti atsigulus
• 💚 Sauskelnės-kelnaitės, 1 vnt. (naudojamos vietoj higieninių paketų pirmosiomis valandomis po gimdymo, kol kraujavimas itin gausus)
• 💚 Užkandis (teikiantis energijos. Tai galėtų būti vaisinis užkandis-glotnutis, vaikiška vaisinė tyrelė, saldainis, šokoladas, gliukozės tabletė, hematogenas, javainių batonėlis, sausainis ir pan.)
• 💛 Jei pageidaujate, papildomi daiktai patogiai atmosferai sukurti, padeda nusiraminti, užmigti (kvapai, muzika, nuotrauka, blyški šviesa, miego akiniai, kamuoliukas masažui ar kt.)
• 💛 Rankšluostis (dušui, kompresams)
• 💛 Balzamas lūpoms (gimdžiusios moterys rekomenduoja balzamą lūpoms, nes ir burna, ir lūpos džiūsta)
• 💛 Gumelė, juosta plaukams (vargina viskas, kas blaško, lenda į akis, kutena)
• 💛 Vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt. (tiesiami ant lovos, apie 60-90 cm dydžio)

Po gimdymo palatoje

Naujagimį kasdien apžiūrės gydytojas neonatologas, atliks reikiamus tyrimus, skiepus, seselės atliks bambutės tualetą, pamokys, kaip taisyklingai žindyti, valyti veiduką, nosytę, prižiūrėti odelę, prausti užpakaliuką. Ginekologė jus aplankys kasdien, įvertins gimdos būklę, išklausys jūsų ir patars.

• 💚 Naktiniai, tinkami žindyti (priekyje susagstomi, kurie puikiai tiks „Oda prie odos” kontaktui, kuri toks naudingas vaikeliui ar lengvai apnuoginamomis krūtimis, patogi žindyti)
• 💚 Drabužiai palatoje (patogu sportinės kelnės ar tamprės, palaidinė su prasegama viršutine dalimi arba didele iškirpte)
• 💚 Chalatas (gali būti tas pats, kurį vilkėjote gimdykloje)
• 💚 Liemenėlė (pirmai savaitei tinkama besiūlė, nevaržanti krūtų pokyčių, kurie intensyvūs, krūtys po gimdymo padidėja 1-3 dydžiais)
• 💛 Kojinės
• 💛 Vanduo
• 💛 Knyga, žurnalas (apie žindymą, naujagimio priežiūrą ar kt. Jei iškyla klausimų, nesidrovėkite klausti visais rūpimais klausimais. Kol esate gimdymo namuose - visi specialistai šalia)
• 💛 Korsetas
• 💛 Maistas ar užkandžiai
• ❤️ Tepalas speneliams (naudojamas po žindymo, nenuplaunamas. Pirmiausia išbandykite oro vonias)
• ❤️ Antspeniai (naudojami, jei pirmomis dienomis speneliai tampa skausmingi. Patariama pirkti tik prireikus)
• ❤️ Kompresai speneliams (malšina nepratusių prie „krūvio“ spenelių maudimą ar skausmą, atsiradusį dėl intensyvaus ir dažno žindymo pirmomis paromis)
• ❤️ Naudojama kosmetika, kremas veidui, rankoms, antiperspirantas (turėsite artimą kontaktą su naujagimiu, todėl geriau naudoti bekvapę kosmetiką, be agresyvių sudedamųjų dalių. Jei vargina sausa oda ar kt.)

Higienos ir priežiūros priemonės

• 💚 Sauskelnės-kelnaitės (dažniausiai naudojamos tik pirmas valandas po gimdymo, paskui naudojami higieniniai įklotai)
• 💚 Medvilninės ar vienkartinės kelnaitės, 2-3 vnt. (vienkartinės kelnaitės yra tinklinės, tamprios. Į jas dedami dideli įklotai, skirti moterims po gimdymo. Jei dėvėsite savo kelnaites, pasirinkite gerai priglundančias. Nepamirškite, kad jos tepsis, reiks keisti, skalbti)
• 💚 Įklotų po gimdymo rinkinys pirmoms trims paroms. SENI rinkinys gimdyvei - vienkartinių kelnaičių, įklotų ir paklotų rinkinys pirmoms penkioms paroms po gimdymo (apie 13 vnt., įvairaus dydžio). SENI rinkinius gimdyvei rasite vaistinėse bei specializuotose nėščiųjų parduotuvėse.
• 💛 Įklotai 4-7 parai po gimdymo, 6-10 vnt. (įprasti „naktiniai“ higieniniai paketai, sugeriamumo žymėjimas ant pakuotės 4-5 lašiukai. Jų į ligininę imti nereikia, bet namuose būtinai turėkite. Po gimdymo kraujuojama iki 14 parų, todėl patariama rinktis natūralius, „kvėpuojančius“ ar ekologiškus)
• 💛 Intymios higienos prausiklis (švelnus, kurio pH yra 3,8-4,5)
• 💛 Rankšluostėliai tarpvietei (šluostytis įprastu tualetiniu popieriumi nekomfortiška, gali kelti skausmą ar diskomfortą, todėl patariama kaskart apsiprausti bide. Tokiu atveju pravers vienkartiniai (naudojami kosmetikos salonuose) arba maži minkšti, gerai sugeriantys rankšluostukai)
• 💛 Drėgnos servetėlės arba švelnus /drėgnas tualetinis popierius
• ❤️ Vienkartiniai krūtų įklotai, 4-8 vnt. arba daugkartiniai, 1-2 vnt. (iš krūtų gali savaime pratekėti šiek tiek pieno)
• ❤️ Vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt.
• 💚 Rankšluostis kūnui
• 💛 Muilas (juo galėsite nusiplauti rankas, pasiūlyti lankytojams, išskalbti)
• 💛 Prausimosi priemonės, kurių jums reikia: šampūnas ir kondicionierius, dušo želė (visos prausimosi ir kosmetikos priemonės turėtų būti kuo natūralesnės ar bekvapės, kad neerzintų jautrios naujagimio uoslės. Praverstų šių priemonių mėginukai ar mini pakuotės, kurios užima gerokai mažiau vietos.)

Naujagimio daiktai į gimdymo namus

• 💚 Sauskelnės, apie 20 vnt. (planuokite maždaug trims dienoms, dydis „Newborn“ 2-4 kg.)
• 💚 Vilnonės kojinytės (tos pačios, kurias turėjote gimdykloje)
• 💚 Vienkartinis paklotas pervystymui (patogu patiesti ant apžiūros staliuko, naudoti pervystymui)
• 💚 Rankšluostis užpakaliukui (plonas, lengvai sugeriantis. Užpakaliukas dažnai plaunamas, labai švelniai ir itin kruopščiai nusausinamas (netrinama) ir leidžiama visiškai išdžiūti. Naujagimis gimdymo namuose nemaudomas (nebent vonelę paskiria gydytojas neonotologas), todėl didelio rankšluosčio neprireiks. Užpakaliuką taip pat labai patogu švelniai nušluostyti vystyklu)
• 💚 Du komplektai drabužėlių (labai gerai išskalauti, išlyginti. Naudojami neagresyvūs, bekvapiai skalbikliai): kepurėlė, plonos pirštinytės (naujagimiai paprastai gimsta su paaugusiais nagučiais, kuriuos nukirpus, jie vis tiek lieka aštrūs, reikia apsaugoti pirštinėmis, kad nesibraižytų veiduko, bemausdamas rankytėmis) sujuosiami apatiniai marškinėliai (išvirkščiomis siūlėmis, švelnūs, natūralaus, nedažyto audinio), smėlinukai, šliaužtinukai (šiltesnių drabužėlių neprireikia, ligoninėje būna šilta)
• 💛 Marlės ar kitoks pašluostukas 1-3 vnt. (išskalbti, išlyginti. Tinka pasitiesti žindant, burnytei nušluostyti po maitinimo, patiesti ant peties, kai vaikelį laikysite atsirūgimui)
• 💛 Flanelinis vystyklas (flanelinį vystyklą patogu naudoti vietoj paklodėlės, ypač, jei norėsite guldyti šalia savęs, taip pat vystyklu patogu nušluostyti / švelniai nusausinti nupraustą vaikutį)
• ❤️ Vata (sterilia, vandenyje sudrėkinta vata kasdien prausiamos akutės, ausytės, veidelis, nosis, bambutė ir išvalomos visos raukšlės: už ausyčių, kaklo, rankų, kirkšnių. Šį tualetą kasdien atliks akušerė, ji turės savo priemones. Rekomenduojame turėti savo vatos tam, kad galėtumėt pasimokyti kasdienių prausimo ritualų. Klausimai iškyla pačiam rūpinantis higiena, todėl, jei kils klausimų, juos iš karto galės atsakyti specialistai)
• ❤️ Čiulptukas (naujagimiams palankios ligoninės ir žindymo konsultantės jų nerekomenduoja)
• ❤️ Šiltesnis užklotas ar antklė (maloniau turėti savo išlygintus pataliukus, paklodėlę, antklodę ir užklotą vaikeliui. Parvykus namo juos būtina išskalbti, išlyginti)
• ❤️ Užpakaliuko apsauginis (barjerinis) kremas (tepamas tik ant visiškai sausos odos, po „oro vonių“, padeda apsaugoti odelę nuo iššutimų. Gimdymo namuose galbūt dar neprireiks, tačiau vėliau be šios priemonės tikriausiai neišsiversite.)

Išvykimas iš ligoninės

Dažniausiai mama su mažyliu išleidžiama į namus trečią parą. Žinoma, tai priklauso nuo mamos ir naujagimio sveikatos, tad kartais ligoninėje tenka paviešėti ir kiek ilgiau, o į namus gydytojai išleidžia iškart, kai tik būna saugu tai padaryti.

• 💚 Kombinezonas ar lauko drabužiai (dažnai rekomenduojamas miegmaišis ar vokelis yra nepatogūs, su jais neįmanoma prisegti vaiko automobilinėje kėdutėje, teks nurengti ar išvystyti)
• 💚 Šiltesnė kepurė
• 💚 Automobilinė kėdutė (ja patogu nusinešti vaikelį iki transporto priemonės, nereikia lopšio)

Jūsų asmeninis gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus gali tapti dar svarbesniu, jei tai padės jums pagalvoti apie gimdymą, kaip asmeninę svarbią patirtį. Daiktai yra pagalbinkai, tačiau neturėtų tapti emocijų pakaitalu ar užgožti jūsų tikrųjų poreikių.

Kas jums buvo labiausiai netikėta, ką būtumėt norėjusi žinoti iš anksto? Pasidalinkite savo svarbiausiais praktiniais patarimais su kitomis moterimis.

tags: #organizmo #pasiruosimas #gimdymui

• Kodėl atsiranda balti spuogeliai ant vaiko veido
• Daržo kalendorius pavasariui
• Iniciatyvos vaikų gerovei
• Obuolių tyrelė naujagimiams
• Dažniausios kūdikių akių problemos