Gausus prakaitavimas nėštumo metu: priežastys ir patarimai, kaip palengvinti būklę
Nėštumo metu moteris prakaituoja labiau, negu įprastai, todėl šiltuoju metų laiku tai sukelia nemažai nepatogumų. Gausus prakaitavimas nėštumo metu tiek dieną, tiek ir naktį pasitaiko itin dažnai. Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime, kupinas įvairių fizinių ir emocinių pokyčių, o pagausėjęs prakaitavimas yra normali organizmo reakcija viso nėštumo metu ir pogimdyviniu laikotarpiu.
Kodėl nėščioji greičiau suprakaituoja?
Pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą moterys greičiau suprakaituoja, negu įprastai. Kodėl taip nutinka? Būsimosios mamos širdis plaka greičiau, mat jai tenka varinėti didesnį kraujo kiekį (apie 1,5 litro daugiau), kad vaisius būtų pakankamai aprūpintas deguonimi. Be to, nėštumo metu organizme smarkiai padidėja estrogeno ir progesterono kiekis, kuris gali tiesiogiai paveikti prakaito liaukų veiklą. Pagreitėjusi medžiagų apykaita taip pat gali būti gausesnio prakaitavimo priežastis, nes kūnas gamina daugiau šilumos.
Kai tik karštyje kūno temperatūra ima kilti, pradeda veikti apie trys milijonai skystį gaminančių prakaito liaukų. Skystis nuo odos garuoja, ir taip kūnas vėl grįžta prie įprastos temperatūros. Kasdien išprakaituojame apie pusę litro skysčių, tačiau karštą dieną judėdami galime netekti ir iki dviejų - trijų litrų. Svorio padidėjimas taip pat turi įtakos: judant ir nešiojant papildomą svorį, gali prireikti daugiau pastangų, o šios papildomos pastangos sukuria daugiau šilumos.
Karščio bangos ir šaltkrėtis nėštumo metu
Kaip įveikti nemalonų prakaitavimą?
Šviežias moters prakaitas yra bekvapis, didžiausią jo dalį sudaro vanduo, šiek tiek - druskos ir medžiagų apykaitos produktai. Nemalonu tampa tuomet, kai šias medžiagas ima skaidyti ant žmogaus odos gyvenančios bakterijos - tuomet ir atsiranda specifinis kvapas. Tačiau tai dar nereiškia, kad esame bejėgiai prieš jų antplūdį.
Praktiški patarimai:
- Atsakingai rinkitės dezodorantą. Kvapniosios dezodorantų medžiagos slopina kūno kvapą, be to jie turi antibakterinį poveikį. Natūraliuose dezodorantuose - kristaluose nėra nei alkoholio, nei kvapiųjų medžiagų - jie idealūs alergiškiems ar jautrią odą turintiems žmonėms.
- Vartokite pakankamai skysčių. Daug gerkite! Esant karščiams organizmas praranda daug skysčių, todėl itin karštą dieną reikia išgerti iki trijų litrų vandens. Geriausiai troškulį malšina natūralus vanduo, žolelių ir vaisių arbatos arba praskiestos vaisių ir daržocių sultys.
- Rinkitės tinkamus rūbus. Nėštumo metu, karštą dieną, dėvėkite šviesius ir lengvus drabužius iš natūralaus pluošto - šitaip mažiau prakaituosite. Apatinis trikotažas nėštumo metu turi būti patogus ir iš natūralaus pluošto.
- Venkite karščio ir streso. Nebūkite karštyje per ilgai, vidurdienį būtinai susiraskite pavėsingą vietą. Daugiau ramybės, nei judėjimo, venkite didelių fizinių krūvių saulėje. Atverkite langus, įleiskite oro! Kad bute būtų vėsu, vėdinti geriausiai naktį, o dieną langai tebūnie uždaryti.
Kada verta pasitarti su gydytoju?
Nors prakaitavimas nėštumo metu - dažnas reiškinys, patartina apie jį pasikalbėti su gydytoju. Hipertiroidizmas (skydliaukės hiperfunkcija) taip pat gali lemti aukštesnę kūno temperatūrą ir prakaitavimą. Taip pat reikėtų stebėti, ar prakaitavimas nėra susijęs su liga ar infekcija. Jeigu prakaitavimas yra totalus, prakaitas yra šaltas, lipnus, ypač jei prakaituojama ramybės būsenoje, nesant aplinkos dirgikliams, tuomet reikia ieškoti priežasties. Gausus prakaitavimas vis dar vargina po kūdikio gimimo praėjus 6 savaitėms? Tai taip pat yra priežastis pasikonsultuoti su specialistu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
