Moters organizmo atsistatymas po gimdymo: kas svarbu žinoti

Gimdymo procesas baigiasi tada, kai gimsta vaikelis ir užgimsta placenta. Tuomet prasideda ankstyvasis laikotarpis po gimdymo, trunkantis 24 valandas, per kurį medikai atidžiai stebi, ar moteris gausiai nekraujuoja. Ypač svarbios yra pirmosios dvi valandos po gimdymo, nes toje vietoje, kurioje buvo prisitvirtinusi placenta, lieka žaizda, o susitraukinėjant gimdai ji pradeda krešėti.

Gimdos susitraukimas (involiucija)

Iš karto po placentos atsidalijimo gimda susitraukia ir įgauna apvalią formą, ji sveria apie 1 kilogramą. Per 6-8 savaites gimda turi tapti pirminio, tai yra maždaug kumščio, dydžio - šis procesas vadinamas involiucija. Praėjus savaitei po gimdymo, gimdos svoris sumažėja perpus, o pogimdyvinio laikotarpio pabaigoje ji atgauna prieš nėštumą buvusį dydį ir svorį - apie 50-100 g.

Moteris jaučia gimdos susitraukimus, kurie primena sąrėmius, ir tai kai kurias išgąsdina, tačiau tai yra visiškai normalu. Nemaloniausi pojūčiai būna pirmomis dienomis, ypač kai vaikas žindo, nes tuo metu išsiskiria didžiausias hormono oksitocino kiekis, o jis padeda gimdai susitraukinėti. Jei moteris gimdė pirmą kartą, gimdos susitraukimai gali būti ne taip juntami, jei tai - pakartotinas gimdymas, juntami labiau.

Vienas iš paprastų būdų, kaip palengvinti skausmą - pagulėti ant pilvo maždaug penkias minutes, tada gimda greičiau ir geriau susitraukinės.

Kraujavimas po gimdymo (lochijos)

Pogimdyviniu laikotarpiu iš makšties teka kraujingos išskyros, vadinamos lochijomis, kurias sudaro kraujas, gleivės ir atkrintančios gimdos gleivinės audiniai. Pasakyti, kiek konkrečiai laiko moteris kraujuos, sunku, nes tai individualu. Per pirmąsias penkias dienas lochijos būna kraujingos, vėliau - rusvos, o maždaug po 11 dienų jos pasidaro gelsvos. Po 5-6 savaičių gimdymo išskyrų turėtų visai nelikti.

Po cezario pjūvio operacijos dažniausiai kraujuojama mažiau ir trumpiau, nes gimda yra mechaniškai išvaloma instrumentais, tačiau kraujavimas vis tiek būna. Svarbu stebėti, ar neatsiranda įspėjamųjų ženklų, kada reikėtų sunerimti:

• Jeigu šalinasi labai daug kraujo krešulių.
• Jeigu lochijos skleidžia nemalonų kvapą arba yra pūlingos.
• Pakilusi kūno temperatūra.
• Jei moteriai atrodo, kad kraujo labai daug arba jaučia labai stiprų skausmą.

Higiena ir gijimas

Plyšimas ar tarpvietės kirpimas - tai žaizda, kuri gali sukelti diskomfortą. Žaizda susiuvama savaime tirpstančiais siūlais, kurie pasišalina per dvi-keturias savaites. Kad gijimas būtų sklandus, itin svarbi higiena. Reikia užtikrinti, kad žaizda būtų švari ir kiek įmanoma sausa. Mažiausiai du kartus per dieną reikėtų nusiprausti intymios higienos prausikliu arba tiesiog vandeniu. Po kiekvieno pasišlapinimo galima žaizdą apipilti vandeniu ir nusausinti liečiamaisiais judesiais.

Įklotus būtina keisti kas kelias valandas, nes lochijos - palanki terpė daugintis mikrobams. Bent kelias minutes per dieną taikykite oro vonias - pasitiesus neperšlampamą paklotą, pagulėkite be įkloto ir kelnaičių.

Mityba ir skysčiai

Mityba turi būti įvairi, nes natūraliai gimdydama moteris netenka maždaug iki 500 ml kraujo, o atliekant cezario pjūvį - iki 1000 ml. Visavertė mityba ir skysčiai padeda kūnui atsigauti. Svarbiausia - neriboti skysčių, gerti tiek, kiek juntamas troškulys, o pats tinkamiausias gėrimas - negazuotas vanduo.

Vadovaukitės sveikos mitybos piramidės principu. Labai dažnai moterys po gimdymo susikoncentruoja į kūdikio priežiūrą ir pamiršta, kada ir ką valgė, arba valgo paskubomis, tačiau mityba turi būti įvairi.

Fizinis aktyvumas ir mankšta

Jei moteris jaučiasi gerai, ji gali pradėti daryti mankštą praėjus kelioms dienoms po gimdymo. Dubens stiprinimo pratimus (Kėgelio) - jei nebuvo plyšimų ar nereikėjo kirpti, galima daryti ir kitą dieną po gimdymo. Jei buvo kokių nors pažeidimų, tuomet pratimus rekomenduojama pradėti daryti ne anksčiau nei praėjus 3 savaitėms po gimdymo.

Jei kalbame apie cezario pjūvio operaciją, rekomenduojama susilaikyti nuo mankštos, ypač nuo pilvo preso pratimų, bent jau 6-8 savaites, nes randas gimdoje turi gerai sugyti. Jei sportuojant juntamas skausmas ar diskomfortas, reikėtų nutraukti pratimus arba mažinti jų intensyvumą.

Lytiniai santykiai

Ginekologai pataria susilaikyti nuo lytinių santykių 4-6 savaites po gimdymo. Po 6-8 savaičių rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, kuris įvertintų moters lytinių organų būklę. Kartais poros pradeda lytinį gyvenimą ir anksčiau, jei moteris to nori ir jaučiasi pasiruošusi fiziškai bei emociškai.

Reikia turėti omeny, kad žindančios moters organizme vyrauja hormonas progesteronas, dėl kurio gali būti juntamas makšties sausumas, o lytiniai santykiai gali būti skausmingi. Kad to išvengtumėte, nepamirškite ilgos įžangos, lubrikanto, o svarbiausia šiuo atveju - emocinis pasiruošimas.

tags: #maksties #susitraukimas #po #gimdymo

• Prieraišumo ir socialinių įgūdžių ugdymas
• Kaip suorganizuoti nepamirštamą gimtadienį
• Sužinokite apie „Ežerėlio“ ugdymo svarbą
• Kaip taikomos lengvatos mokesčiams už darželį?
• Kai mylimas žmogus išeina neatsisveikinęs