Levandų eterinio aliejaus poveikis nėščiosioms ir kūdikiams: saugaus naudojimo gairės
Kai po širdimi užsimezga nauja gyvybė, padaugėja tiek džiaugsmo, tiek įvairių klausimų. Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu taip pat kelia daugybę dvejonių. Visiškai natūralu, jog būsima mama rūpinasi savo bei vaikučio sveikata, ir kruopščiai renkasi gydomųjų galių turinčias priemones, tarp jų ir eterinius aliejus.
Aromaterapija ir eteriniai aliejai: bendras supratimas
Aromaterapiją plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Patys populiariausi eteriniai aliejai, pavyzdžiui, levandų, pipirmėčių, arbatmedžio, eukaliptų ir kt., yra gaminami distiliuojant vandens garais. Citrusinių vaisių eteriniai aliejai yra spaudžiami panašiai kaip alyvuogių aliejus.
Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Naudojantis visais šiais būdais mes juos įkvepiame. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejiai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują. Eteriniai aliejai labai greitai patenka į organizmą, reiškia, tiesiogiai veikia ir būsimą mamą, ir vaikelį. Unikalu, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema.
Eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu: bendrosios rekomendacijos
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu. Todėl labai gerai daro būsimos mamos, atidžiai ir atsargiai naudodamos eterinius aliejus tiek kaip namų kvapus, tiek kaip masažų, vonių, kūno priežiūros priemonių, inhaliacijų ar kompresų komponentus.
- Pirmus tris nėštumo mėnesius eterinių aliejų geriau nenaudoti.
- J.Cinaitienė pataria pirmąjį nėštumo trimestrą eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau, jos teigimu, saugu eterinius aliejus garinti patalpoje.
- Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos.
- Nėštumo metu to nereikėtų daryti - tik išorinis naudojimas (aromatinės lempos, eterinių aliejų garintuvai, masažai, vonios, kosmetikos priemonės, gydomieji tepalai). Nėra rekomenduojama vartoti eterinių aliejų į vidų.
- Prieš naudodamos bet kokius eterinius aliejus ant odos, skieskime juos dideliu kiekiu bazinio aliejaus ar kremo - maksimali gauto mišinio koncentracija besilaukiančioms neturėtų viršyti 2%, tai būtų saugus mamai ir kūdikiui sprendimas. Pradėkime nuo pačių mažiausių dozių - ne daugiau 1-3 lašai eterinio aliejaus 15 ml (1 valgomajam šaukštui) bazinio aliejaus ar kremo.
- Jei pradedate naudoti naują eterinį aliejų nepamirškite atlikti odos lopo testą.
Levandų eterinis aliejus nėštumo metu ir gimdymo palengvinimui
Tikrųjų levandų eterinis aliejus nėštumo metu nerekomenduojamas, tačiau itin naudingas gimdymo metu, nes jis ramina, balansuoja ir atpalaiduoja emocijas. Populiariausias eterinis aliejus gimdymo metu - tikrųjų levandų, nes jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus.
Nugaros ir strėnų masažai su levandų eteriniu aliejumi (2 proc. augaliniame aliejuje) rekomenduojami likus savaitei iki gimdymo. Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė. Medicinoje pripažįstamas ir teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu.
Kiti eteriniai aliejai, kurie gali būti naudingi gimdymo metu:
- Frankincenso eterinis aliejus naudojamas dėl priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, emocijas balansuojančių, nuskausminamųjų bei raminamųjų savybių. Šis aliejus itin naudingas, nes, ramindamas emocijas, nemigdo ir nelėtina gimdymo.
- Mandarinų eterinis aliejus atpalaiduoja, ramina emocijas, stimuliuoja, suteikia energijos, tinka esant nerimui ar fiziniam išsekimui.
- Pipirmėčių eterinis aliejus vėsina, padeda sumažinti galvos skausmą, vėmimą.
- Kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus itin stiprus, tad turi būti naudojamas mažomis koncentracijomis. Tačiau jis labai efektyviai ramina, mažina įtampą, tuo pačiu skatindamas gimdos susitraukimus, t. y. aktyvindamas gimdymo veiklą.
- Jazminų eterinis aliejus - puikus antidepresantas, nuskausmina, suteikia optimizmo, sustiprina gimdos susitraukimus. Tačiau jis turi intensyvų kvapą, todėl, užuot jį garinus, rekomenduojama įsilašinti jo į nosies inhaliatorių ir iš jo įkvėpti esant poreikiui.
Levandų eterinis aliejus ir kūdikiai
Eterinius aliejus naudoti kūdikiams reikia itin atsargiai. Kūdikiams iki trijų mėnesių eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama. Vyresniems kūdikims eterinius aliejus naudoti galima, tačiau itin atsargiai. Saugiausias būdas - nestipriai pagarinti arba papurkšti eterinio aliejaus patalpoje.
Eterinių aliejų pavojai: 10 svarbiausių eterinių aliejų klaidų, kurių reikia vengti | Dr. Josh Axe
Aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė teigia, kad naudoti eterinių aliejų kaip profilaktinės priemonės sveikiems kūdikiams nebūtina, tačiau eteriniai aliejai gali pagelbėti, norint pagerinti kūdikio miegą, taip pat peršalimo ligų profilaktikai.
Levandų eterinis aliejus kūdikio miegui
Pagerinti kūdikio miegą gali padėti levandų eterinis aliejus. Tikrųjų levandų dėl raminamojo poveikio, miegui gerinti. O jeigu norime pagerinti kūdikio miegą, kad jis būtų ramesnis, geriau tepti padukus, arba garinti lašelį levandų eterinio aliejaus elektriniame difuzoriuje.
Receptas kūdikio miegui gerinti: Šešis tikrųjų levandų eterinio aliejaus lašus įlašinkite į 30 ml saldžiųjų migdolų aliejaus ir patepkite šiuo mišinuku kūdikio padus. Ši koncentracija tinkama kūdikiams nuo 3 mėnesių.
Kiti eteriniai aliejai kūdikiams ir ko vengti
Aromaterapeutė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui:
- Mairūnų: peršalimo metu, ypač panosės aliejui, taip pat turi raminamąjį poveikį.
- Rozalinų: švelnesnė arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) alternatyva kūdikiams, ypač vertingas šaltuoju sezonu. Esant peršalimui aliejaus mišiniu labai tinka patepti panosį, juolab kad nuo slogos panosės oda ima šerpetoti, parausta, todėl ją reikia nuraminti. Tokiam mišinukui labai tiks kreminės tekstūros sviestmedžių aliejus su rozalinų ir mairūnų eteriniais aliejais. Tačiau jokiu būdu negalima tepti pačios nosies ertmės.
- Pušų: garinti namuose peršalimo sezonų metu.
- Apelsinų, bergamočių: nuotaikai gerinti, stresui mažinti. Tinka inhaliacijoms, garinimui namuose, bet netepti ant odos.
- Ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių): mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams.
- Kopalių balzamas: garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti mišinuku (levandų, kopalių eteriniai aliejai augaliniame aliejuje) padukus prieš miegą.
Jeigu ilgesnį laiką kūdikį vargina nuo vystyklų prasidėjęs bėrimas, teigiamą poveikį turės kremas su medetkų ar ramunėlių aliejumi.
Ypač svarbu: eterinių aliejų, kurių reikėtų vengti kūdikiams iki vienerių metų:
Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) eterinių aliejų. Šie eteriniai aliejai turi dideles koncentracijas vėsinančių medžiagų - mentolio, eukaliptolio arba 1,8-cineolio, kurios jungiasi su nosyje esančiu šalčio receptoriumi TRMP8. Aktyvavus šį receptorių, organizmas supranta, jog įkvėpė šalto oro, todėl įsijungia apsauginis refleksas, lėtinantis kvėpavimą, o kūdikiams tai ypač pavojinga.
Eterinių aliejų koncentracijos kūdikiams ir vaikams
Aromaterapijoje galioja auksinė taisyklė: mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis. Gaminat aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių:
| Amžius | Maksimali eterinio aliejaus koncentracija | Lašų skaičius (į 50 ml bazinio aliejaus) |
|---|---|---|
| Iki 3 mėnesių | 0,5 proc. | 5 lašai |
| 3-24 mėnesių | 1 proc. | 10 lašų |
| 2-6 metų | 2 proc. | 20 lašų |
| 6-15 metų | 3 proc. | 30 lašų |
| 15 metų ir vyresniems | 5 proc. | 50 lašų |
Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
„Pas mus įprasta tepti padukus - jų oda mažiausiai jautri, todėl eterinis aliejus jos nedirgina. Tačiau pro tvirtesnę odą prasiskverbia ir mažiau eterinio aliejaus veikliųjų medžiagų. Todėl peršalimo metu veiksmingiau pasigaminti silpnesnės koncentracijos aliejaus, bet juo visgi tepti krūtinę ar nugarą.“
Tikroji levanda (Lavandula angustifolia) ir levandinai (Lavandula x hybrida): kuo skiriasi?
Svarbu atskirti tikrąją levandą nuo levandinų. Lavandula angustifolia (tikroji levanda) ir Lavandula latifolia (varpinė levanda) toje zonoje, kurioje auga greta, turi polinkį kryžmintis. Joms susikryžminus gimsta levandinai: gamtoje - laukiniai levandinai, o dirbtinai sukryžminus tas dvi levandų rūšis - kultūriniai levandinai (Lavandula x hybrida), kurie dažniausiai ir painiojami su tikrosiomis levandomis.
Bulgariškų levandų eterinis aliejus - pats universaliausias, švelniausias ir labiausiai charakteringo levandų kvapo eterinis aliejus. Levandų eterinis aliejus vienas iš nedaugelio, kurį galima naudoti neskiestą ant odos. Pavyzdžiui raminant nudegusią odą ar vabzdžių įkandimų sudirgimus, galima tepti lašelį gryno eterinio aliejaus.
Eterinių aliejų kokybė ir teisingas garinimas
Rinkimės tik kokybiškus, 100% natūralius eterinius aliejus, turinčius kokybės sertifikatus. Norėdami, kad eterinis aliejūs būtų tikrai kokybiškas ir turėtų pageidaujamą poveikį sveikatai labai gerai apžiūrėkite jo buteliuką. Eterinių aliejų etiketėje būtinai turi būti nurodyta, kad tai eterinis aliejus, parašytas augalo iš kurio jis pagamintas botaninis pavadinimas lotyniškai ir lietuviškai, nurodytas augalo chemotipas (pavyzdžiui, kvapusis rozmarinas turi tris chemotipus: kamparo, cineolo ir verbenono), kilmės šalis, informacija apie gamintoją. KVAPŲ NAMAI yra vienintelė eterinių aliejų ir aromaterapijos įmonė Baltijos šalyse, turinti nuosavą modernią specializuotą laboratoriją, kurioje visapusiškai tiriame kiekvieną partiją dėl ftalatų, pesticidų ir kitų pavojingų teršalų. Tad galite būti ramūs dėl mūsų eterinių aliejų ir hidrolatų švarumo, autentiškumo ir kokybės - tai garantuojame ne popieriais, ne saldžiomis kalbomis, o realiai, įskaitant cheminę analizę DC-MS metodu.
Kaip teisingai garinti eterinius aliejus?
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Mat mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo terapinio poveikio, jeigu tai trunka ilgai, pripranta. Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Eteriniai aliejai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu reikėtų vengti Baziliko, Rozmarino, Morkų Sėklų, Pankolio, Mairūno, Miros, Pipirmėtės, Citrinžolės eterinių aliejų. Šie kvapieji ekstraktai turi emenagoginių, t. y., menstruacijas skatinančių savybių, todėl pirmuosius tris nėštumo mėnesius šių eterinių aliejų geriau vengti. Taipogi kai kurie eteriniai aliejai veikia hormoninę sistemą. Kai kurie eteriniai aliejai pernelyg aktyviai veikia tiek mamos, tiek vaisiaus nervų sistemą ar kraujotaką, pasižymi estrogeniniu poveikiu, didina estrogeno kiekį, veikia endokrininę sistemą, be to, savo sudėtyje turi fenolio.
tags: #levandu #eterinio #poveikis #nesciosioms
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
