Kūdikių mankšta: vandenyje ir ant sausumos – nauda visapusiškai raidai
Kineziterapeutė Brigita Rušinienė iš Medicinos diagnostikos ir gydymo centro Reabilitacijos centro dalijasi įžvalgomis apie kūdikių mankštos, ypač vandenyje, svarbą ir naudą augantiems mažyliams. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad pirmaisiais gyvenimo metais reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai fizine ir protine raida metų pabaigoje lenkia bendraamžius.
Pastebima, kad mankštinami kūdikiai pradeda anksčiau sėdėti, stovėti, vaikščioti, yra aktyvesni nei nemankštinami jų bendraamžiai. Nuo seno žinoma, kad mankšta kūdikiui - ne tik puikus pagrindas jo kūno vystymuisi, bet ir intelektui. Mankšta ir įvairūs masažai aktyvina kraujotaką, gerina virškinimą, miegą, reguliuoja raumenų tonusą. Kiekvienam, net ir sveikam ir stipriam mažyliui reikalingas švelnus mamos prisilietimas. Specialistas pabrėžia, kad poreikis judėti yra įgimtas ir matomas nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Teisingai parinktos mankštos, pratimai ir masažai padės sklandžiai vystytis kūdikio motorinei raidai.
Užsiėmimai vandenyje: nenuginčijama nauda
Itin daug naudos duoda ir užsiėmimai vandenyje. Jie naudingi tuo, jog taip grūdinamas ir stiprinamas kūdikio imunitetas, jis rečiau serga peršalimo ligomis. Veikla vandenyje taip pat gerina kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą. Kartu aktyvinama kūdikio smegenų veikla, gerėja miegas, lavinamas vestibiuliarinis aparatas. Pastebima, kad pagerėja ir mažylių apetitas, nes pagreitėja medžiagų apykaitos procesai.
Kineziterapeutė B. Rušinienė dar priduria, kad užsiėmimai vandenyje suteikia ir teigiamų emocijų, yra naudingi orientacijai / adaptacijai naujose ir nežinomose aplinkose. Plaukimo užsiėmimai padeda kūdikiui įgyti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais, tyrinėti aplinką. Taip pat pastebima, kad vandens slėgis baseine kūdikį veikia tartum masažas.
Kai kurių mokslinių tyrimų duomenimis, kūdikiai, lankantys užsiėmimus baseine pirmuosius dvejus savo gyvenimo metus, geriau orientuojasi aplinkoje, yra kūrybingesni ir pastabesni negu baseino nelankantys bendraamžiai. Po užsiėmimų vandenyje geriau vystosi kūdikių psichomotorika, nes jie gali laisviau judėti, greičiau suprasti tokių sąvokų kaip atstumas ir judesys reikšmę.
Kada pradėti ir kokia trukmė?
Kineziterapeutė B. Rušinienė pastebi, kad užsiėmimus vandenyje naudinga pradėti kūdikiui sulaukus 2-3 mėnesių ir juos atlikti reguliariai - kartą per savaitę, o jei yra galimybė, ir dukart. Kineziterapija ypač svarbi kūdikiams nuo 2 iki 4 mėnesių, kai sparčiai vystosi motorika. Pasak jos, kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo bus geresnė jo sveikata.
| Kūdikio amžius | Rekomenduojama trukmė baseine |
|---|---|
| Jaunesni nei 12 savaičių | 10-20 minučių |
| Vyresni nei 12 savaičių | 30-35 minutės |
| Pirmasis apsilankymas | Ne ilgiau nei 20 minučių |
Teigiamo poveikio pojūtis priklauso nuo daugelio veiksnių. Kineziterapeutė B. Rušinienė pabrėžia, kad svarbi kūdikio sveikatos būklė, vystymasis ir raida bei kaip reguliariai lankomi užsiėmimai. Vieniems kūdikiams teigiami pokyčiai gali būti pastebimi jau po pirmų užsiėmimų, kitiems - po ilgesnio laiko.
Kaip pasakoja kineziterapeutė, tėvams, kurių kūdikių raumenų tonusas padidėjęs arba sumažėjęs, pasitarus su gydytoju, rekomenduojama atlikti mankštas baseine. Tai padeda normalizuoti raumenų tonusą ir nervų sistemą.
Kūdikių plukdymo užsiėmimai laidoje „Pypliukas“
Svarbu prieš mankštas baseine: pasirengimas ir atsargumo priemonės
Būtina pasitarti su gydytoju
Kūdikį prižiūrintis gydytojas įvertina kūdikio sveikatos būklę, patikrina, ar nėra kontraindikacijų šiems užsiėmimams. Pavyzdžiui, nerekomenduojama lankyti baseino sergant atopiniu dermatitu, jei kūdikis alergiškas baseino vandeniui, esant slogai, viduriavimui, vėmimui ir t. t.
Grūdinimas namuose ir pasiruošimas
Kineziterapeutė pataria: prieš pradedant užsiėmimus baseine galima namų vonioje atlikti grūdinimo procedūras. Leisti pažaisti mėgstamais žaisliukais maudant vonioje, kad kūdikiui būtų lengviau susidraugauti su vandeniu. Norint plukdyti kūdikį namų vonioje, svarbu, pasitarus su specialistu, išmokti tai atlikti taisyklingai.
Tėvų vaidmuo ir emocijos
Kūdikio ir tėvų ryšys yra labai stiprus. Vaikas jaučia visas jų emocijas. Jei mama / tėtis užsiėmimų vandenyje metu jausis gerai, tuomet gerai jausis ir jų vaikas. Jei mamai ar tėčiui vandenyje bus nejauku, kūdikis taip pat bus neramus. Kaip sako B. Rušinienė, užsiėmimai baseine su kūdikiu mamai / tėčiui padeda geriau jį pažinti, įsiklausyti, pajusti jo poreikius, atsiliepti į juos. Tokie užsiėmimai mamai ar tėčiui padeda atsipalaiduoti, pabūti su kūdikiu jaukioje aplinkoje ir smagiai pasimankštinti kartu, pasisemti teigiamų emocijų.
Profesionalaus specialisto pagalba
Pasak kineziterapeutės, kūdikių plukdymo užsiėmimai Lietuvoje nėra naujiena, tačiau vis dar maža vietų, kur šie užsiėmimai būtų vedami remiantis naujausiomis mokslininkų rekomendacijomis, kai specialistas su mažyliu ir vienu iš jo tėvelių dirba tiesiogiai vandenyje, ne tik veda užsiėmimą nuo kranto. B. Rušinienė atkreipia dėmesį, kad būdamas šalia specialistas suteikia pasitikėjimo ir pagalbą, ypač jei sunku pratimus atlikti savarankiškai. Kartu gali pamokyti, kaip taisyklingai laikyti kūdikį vandenyje, kaip teisingai atlikti įvairius plukdymo pratimus.
Ko reikia keliaujant į baseiną?
Prieš mankštas baseine kūdikiui svarbu išsimiegoti ir nepersivalgyti. Ne mažiau svarbu, kad prieš užsiėmimus kūdikis nebūtų permaitintas, nes gali atpilti, ir kad būtų gerai išsimiegojęs.
Ruošdamiesi į baseiną su mažyliais tėveliai turėtų paimti:
- Neperšlampamas plaukti skirtas sauskelnes;
- Paklotą pervystymui;
- Priemones ausytėms išvalyti.
Po baseino kūdikio odelę reikėtų patepti specialiomis kūdikiams skirtomis odos priežiūros priemonėmis (kremu ar specialiu aliejumi), kadangi ilgai būnant vandenyje odelė gali išsausėti. Mamai arba tėčiui, arba abiem, jei nusprendžiama ateiti kartu, būtina pasiimti maudymosi drabužius, dušo kepuraitę, šlepetes, rankšluostį ir kitus maudymosi reikmenis.
Motorinės raidos skatinimas ant sausumos
Dėmesio! Specialistai rekomenduoja reguliarią kūdikių mankštą ir masažą. Jei naujagimio motorinė raida yra normali, kasdieninė mankšta kūdikiams namuose gali būti atliekama ir tėvų, prieš tai pasikonsultavus su kineziterapeutu.
Mankšta pagal amžių: pagrindiniai etapai ir pratimai
Naujagimystė (nuo gimimo iki 28 gyvenimo dienos)
Šiuo laikotarpiu paprastai kūdikiai pasižymi dideliu raumenų tonusu, gulėdami ant pilvo kojas laiko suriestas po savimi, rankas - priglaustas prie krūtinės, rankų ir kojų pirštai stipriai sugniaužti, galvą geba pasukti į abu šonus. Pirmieji švelnūs prisilietimai turi skatinti galvos sukimą į abi puses, rankų ir kojų pirštų atidarymą. Galima atlikti švelnų pilvuko masažą. Reguliariai atliekant pilvo masažą mažiau kankina pilvo diegliai, taip pat gulėjimas ant pilvo gerina naujagimio peristaltiką, dujų pasišalinimą. Masažuokite pėdutes ir plaštakas, lankstykite pirštus, riešus, čiurnas.
Pirmieji mėnesiai: prisilietimai ir gulėjimas ant pilvo
Pirmus du mėnesius geriausi kūdikių žaislai - mamų ir tėčių šypsenos bei prisilietimai. Trečias mėnuo, anot kineziterapeutės Viktorijos Paltanavičiūtės - laikas, kai po truputį su vaiku reikėtų "kraustytis" ant grindų, mat čia gulėti ant pilvo mažyliui daug patogiau nei lovoje. Nesistenkime visko daryti už mažylį, leiskime jam pačiam atlikti vienus ar kitus veiksmus. Gulėjimas ant pilvo šiame amžiuje ypatingai svarbus. Pagulėjus ant pilvuko kelias sekundes, vėl reikia grįžti ant nugaros.
Trijų mėnesių kūdikis
Trijų mėnesių kūdikis gulėdamas ant pilvo gerai kontroliuoja galvą, išlaiko ją vidurio linijoje, atkelia krūtinę nuo atramos, išsikelia ant sulenktų dilbių. Trečiame kūdikio gyvenimo mėnesyje pradeda formuotis koordinuoti rankų judesiai, kūdikis pradeda tyrinėti savo rankas, išlaiko žaislą rankoje, suveda rankas į vidurio liniją. Rankomis pradeda tyrinėti veidą, burną.
Šiame amžiuje galima atlikti pratimus, tokius kaip:
- Lėktuvėlis: Kūdikis paguldomas ant Jūsų rankos taip, kad galva būtų ant Jūsų delno, o liemuo ant dilbio, kojos tarp alkūnės. Kita ranka prilaikydami kūdikį pasūpuokite pirmyn ir atgal.
- Šoninių nugaros raumenų tempimas: Skatinkite kūdikio vertimąsi, paimkite ir perkelkite vieną koją kryžiuodami per kitą.
Šešių mėnesių kūdikis
Šešių mėnesių kūdikis jau geba koordinuotai vartytis nuo nugaros ant pilvo ir pradeda verstis nuo pilvo ant nugaros, aktyviai kelia galvą gulėdamas ant pilvo, riečiasi į priekį, nori atsisėsti. Kūdikis pradeda domėtis savo kojomis, jas gaudo rankomis. Nuo 5,5 mėnesio kūdikį galima sodinti. Reguliariai mankštinami mažyliai jau šeštą gyvenimo mėnesį aktyviai vartosi, turi tvirtus šoninius liemens raumenis ir geba savarankiškai sėdėti. Moksliniais tyrimais įrodytas ryšys tarp liemens raumenų tvirtumo ir sklandžios kalbos motorikos.
Sodinimo pratimai:
- Kūdikio sodinimas (įstrižiniai pilvo raumenys): Rekomenduojama lavinti įstrižinius pilvo raumenis ir mokyti atsisėsti iš šoninės padėties. Paguldykite kūdikį ant nugaros, paimkite vieną ranką ir kelkite jį per šoną, skatindami remtis kūdikį kita ranka. Labai svarbu išlaikyti atramos taškus: peties, alkūnės, riešo sąnariai.
- Tiesinis sodinimas: Tvirčiau sėdintį kūdikį sodinkite ant savo kojos ir pasukite savo pėdą į vidų ir išorę.
Mankšta mamoms po gimdymo
Tai, kad vaikas - jokia kliūtis mankštintis po gimdymo, žinome turbūt visos. Bet kada geriausia pradėti? Pradėti sportuoti po gimdymo, anot kineziterapeutės, reikėtų palengva. Net jei sportuojate namie, kelis mėnesius reikėtų vengti intensyvių pratimų pilvo presui. Ypatingai toms, kurioms buvo išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys. Tokiu atveju netinka liemens sukamieji arba šoniniai lenkimo pratimai.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
