Kūdikio dienotvarkė: kaip sukurti harmoniją šeimoje?

Kartais tėvai mano, jog jų kūdikiai auga be dienotvarkių. Tačiau jie juk keliasi ryte, valgo, pavargę užmiega dienos miegelio, vakare eina miegoti, o dažnai netgi daro tai labai panašiu metu. Tai ir vadinama dienotvarke. Nors dažnai manoma, kad kūdikio dienotvarkėje viskas sukasi apie miegą, daug svarbesnis čia yra būdravimo laikas, t.y. tada, kai mažylis yra aktyvus.

Panašu, kad blogą šlovę dienotvarkės užsitarnavo tuomet, kai plačiai buvo pradėta kalbėti apie griežtas, vos ne minutėmis suskirstytas dienas. Šiandien miego konsultantai sutaria - dienotvarkė kūdikiui reikalinga, tačiau ji turi atitikti vaikelio ir mamos poreikius. Pastovi kūdikio dienotvarkė, žinojimas kas laukia toliau, pažįstamos ir įprastos veiklos mažyliams suteikia saugumo jausmo.

Svarbiausi dienotvarkės principai

Kadangi kiekvienas kūdikis yra unikalus, skirsis ir jų dienotvarkė: vienam bus palankesnis itin griežtas dienos planas, kitam ramiau ir saugiau bus tada, kai dienotvarkė kis pagal aplinkybes. Pradėti reikia nuo ryto ir nuspręsti, kada jūsų namuose prasideda diena. Dieną pradėdami daugiau-mažiau vienodu laiku (+/- 15 min.), užduosime gerą toną visai dienai.

Sudarydami vaiko dienotvarkę, atkreipkite dėmesį į rekomenduojamą vaikų būdravimo trukmę, kuri, vaikui augant, ilgėja. Būtent tarpas tarp miegelių, o ne konkrečios miego valandos ir yra Jūsų mažylio dienotvarkės esmė.

Orientaciniai būdravimo laikai

Internete gausu lentelių su siūlomais būdravimo laikais skirtingo amžiaus mažyliams, tačiau atminkite, kad tai - tik vidurkiai. Stebėkite savo mažylį!

• Iki 3 mėn.: 1-1,5 val.
• Iki 6 mėn.: 2-2,25 val.
• Iki 9 mėn.: 2,5 val.
• Iki 12 mėn.: 3-3,5 val.

Nuovargio ženklų atpažinimas

Kad lengvai užmigtų ir panirtų į gilų miegą, migdomas kūdikis turi būti pavargęs, bet nepervargęs. Bėda ta, kad plačiausiai žinomi kūdikio nuovargio ženklai, tokie kaip žiovavimas ar akių trynimas, dažnai reiškia: „Mama, kiek pavėlavai, aš jau turėjau miegoti“.

Svarbu „perskaityti“ ankstyvuosius nuovargio ženklus:

1. Dingęs susidomėjimas veikla.
2. Sulėtėję judesiai.
3. Nekoncentruotas žvilgsnis arba žiūrėjimas į vieną tašką.
4. Paraudimai aplink akis ar antakius.
5. Kontakto vengimas.

Vakaro ritualų svarba

Miego konsultantai tikriausiai niekada nepersistengs kalbėdami apie ramaus vakaro miego ritualo svarbą. Specifinis vakaro ritualas, kai atsižvelgiant į kūdikio poreikius ir pomėgius parenkami tam tikri veiksmai, padeda kūdikiui naktį miegoti ramiau, giliau, ilgiau. Ritualas paprastai turėtų trukti nuo 10 iki 30 minučių.

Rekomenduojami vakaro ritualo elementai:

• Ramios maudynės (jei jos kūdikį ramina).
• Švelnus masažas.
• Knygelės skaitymas.
• Lopšinės ar švelnus niūniavimas.

Ieškodami tinkamiausių būdravimo laikų savo kūdikiui, turime būti kantrūs ir atlaidūs sau. Jei mažylis vieną dieną ima ir nuklysta - nepergyvenkite, nestresuokite ir tiesiog nugyvenkite dieną, o rytoj vėl grįžite į ritmą.

tags: #kudikio #dienotvarkes #pavyzdys

• Praktinis čiulptuko segtukas kūdikiui
• Ar galima filmuoti auklę namuose: teisiniai niuansai
• išsami informacija apie dienos globos įstaigas
• Stilius ir šiluma vaikiškoms movoms
• Klotrimazolis ir nėštumas