Krapų arbata: nauda naujagimiams, vartojimas ir paruošimas

Krapų arbata, dar žinoma kaip pankolio arbata, yra natūralus ir vertingas gėrimas, priskiriamas žolelių arbatoms. Ji yra populiari ne tik tarp maitinančių mamų ir kūdikių, bet ir tarp visų, besirūpinančių savo sveikata. Ši arbata sėkmingai pakeičia kai kurias chemines medžiagas, nepakenkdama organizmui, nes joje nėra dirbtinių priemaišų. Dėl šios priežasties pankolio arbata rekomenduojama vartoti bet kokio amžiaus žmonėms, įskaitant naujagimius.

Šis tonizuojantis gėrimas, dar vadinamas krapų arbata, išplito iš Viduržemio jūros regiono. Pankolis išoriškai panašus į krapą ir priklauso tai pačiai skėtinių augalų šeimai, tačiau jo skonis ir paskirtis skiriasi. Pankolio skonis primena anyžių, kartais jis apibūdinamas kaip mėtų ir peletrūno mišinys. Laukinėje gamtoje jis auga Kaukaze ir Krasnodaro krašte, tačiau sėkmingai auginamas ir kituose regionuose.

Pankolio arbatoje gausu naudingų medžiagų: eterinių aliejų, sočiųjų riebalų rūgščių, flavonoidų, karotino, B ir C vitaminų, taip pat mineralų, tokių kaip magnis, kalis, geležis ir natris. Be pankolio, į tokią arbatą dažnai dedama prebiotiko inulino, kuris teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Dėl savo sudėties, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, pankolis vadinamas „maratonu“.

Arbatos sudėtis ir jos poveikis

Pagrindinė arbatos žaliava yra pankolio sėklos, pasižyminčios gydomosiomis savybėmis. Dėl savo sudėties, pankolio arbata turi platų poveikį organizmui:

• Antispazminis: Padeda atpalaiduoti virškinamojo trakto lygiuosius raumenis ir mažinti skausmą.
• Vazodilatatorius: Plečia maitinančių motinų pieno liaukų latakus, gerindama laktaciją.
• Diuretikas: Gali padėti sumažinti organizmo patinimą, susijusį su vandens pertekliumi.
• Stiprinamasis: Prisotinta vitaminų ir mineralų, stiprina imunitetą ir viršutinius kvėpavimo takus.
• Raminamasis: Teigiamai veikia nervų sistemą, ramina, atpalaiduoja, mažina stresą, normalizuoja miegą ir gerina nuotaiką.

Pankolio arbata pasižymi antialerginėmis savybėmis, todėl yra ypač naudinga alergiškiems žmonėms. Ji malšina patinimą, o tai ypač svarbu paskutinėmis nėštumo stadijomis. Be to, arbata apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio, padeda sergant sąnarių ligomis, palengvina gerklės, kvėpavimo takų ligų ir gripo simptomus.

Ši arbata yra naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio, taip pat gali padėti lieknėjimo procese. Ji mažina stresą ir nerimą, veiksmingai malšina naujagimių dieglius, yra nepakeičiama esant dirgliam žarnynui, malšina vidurių pūtimą, gerina skrandžio sulčių gamybą. Pankolio arbata malšina rėmenį, mažina nemalonius menstruacijų ir menopauzės simptomus.

Kitas svarbus privalumas - pykinimo ir vėmimo šalinimas nėščioms moterims, sergančioms toksikoze. Dėl sudėtyje esančio fitosterolio, pankolis padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Indikacijos ir galimas šalutinis poveikis

Krapų arbatos vartojimo indikacijos apima bronchitą, mažą laktaciją, gastritą, vidurių pūtimą, pankreatitą, tulžies takų ligas, tonzilitą, nemigą. Pastebėtas ir teigiamas poveikis regėjimui - sumažėja kataraktos atsiradimo rizika. Tyrimai rodo, kad pankolio vartojimas gali būti veiksmingas gydant policistines kiaušides moterims, norinčioms pastoti. Arbata normalizuoja progesterono kiekį, susijusį su skydliauke, palengvina artrito simptomus, stiprina dantenas ir slopina parazitus organizme.

Paprastai pankolių arbata neturi šalutinio poveikio, tačiau yra situacijų, kai ją reikia vartoti atsargiai. Nėštumo metu vartojimo tikslingumas ir dozavimas turėtų būti aptariami su gydytoju. Arbata negali būti vartojama kartu su kraujospūdį mažinančiais vaistais ar diuretikais. Sergant epilepsija, arbata draudžiama. Esant polinkiui į trombozę, vartojimo tinkamumas turėtų būti aptariamas su gydytoju.

Taip pat neatmetama individualaus pankolio netoleravimo rizika. Jei pasireiškia pykinimas, galvos svaigimas ar kitoks diskomfortas po arbatos išgėrimo, tai gali rodyti netoleravimą. Suaugusiam žmogui paros dozė neturėtų viršyti 5-7 gramų.

Krapų arbata naujagimiams ir vaikams

Krapų arbata naujagimiams gali padėti malšinti dieglius ir pilvo pūtimą. Tačiau svarbu žinoti tinkamas vartojimo taisykles: kūdikiams ją patariama duoti ne anksčiau kaip po 2 savaičių po gimimo. Vienai dozei neturėtumėte duoti vaikui daugiau nei 1 arbatinį šaukštelį, ir ne daugiau kaip 3-6 kartus per dieną. Parduodama ir maišeliuose, tačiau kūdikiams ir vaikams iki trejų metų šį produktą reikia vartoti atsargiai.

Svarbu suprasti, kad skausmas gali būti ir kitų ligų simptomas, todėl negalima pasikliauti vien tik krapų arbata. Prireikus būtina konsultacija su gydytoju. Arbata negalima gerti su užkietėjimu, taip pat negalima jos vartoti nuolat be pertraukų. Tarp kursų būtina daryti pertraukas.

Su vaikais svarbu atsiminti, kad „daugiau“ nereiškia „geriau“. Neapgalvotas naudojimas gali ne tik sutrikdyti virškinimą, bet ir sukelti alergiją.

Arbatos paruošimas ir vartojimo būdai

Suaugusiems:

Arbatinis šaukštelis susmulkintų pankolio sėklų užplikomas 200 ml verdančio vandens ir 10 minučių leidžiama pritraukti. Tada arbata nukošiama ir geriama.

Maitinančioms motinoms:

Galima derinti krapų arbatą su žaliąja arbata. Tam 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos ir 2 arbatiniai šaukšteliai susmulkintų pankolių sėklų užpilami stikline verdančio vandens. Galima pridėti mėtų lapelį ar citrinos sulčių.

Kokteilis lieknėjimui:

100 ml pankolio arbatos, 100 ml migdolų pieno, pusė banano, pusė obuolio ir keli lašai citrinos sulčių suplakami blenderiu ir geriama ryte.

Kūdikiams:

Susmulkinkite pankolio sėklas (1 arbatinį šaukštelį) ir užplikykite stikline verdančio vandens. Palikite 40 minučių, tada filtruokite. Arbata kūdikiams turi būti šviežia ir duodama šilta.

Arbata lieknėjimui:

Imkite pankolio sėklas, mėtų lapelius, petražolių ir kiaulpienių vaisius (po 15 g), taip pat šaltalankio žievę. Sudedamosios dalys sumalamos, užpilamos stikline verdančio vandens ir paliekamos užvirti 30 minučių. Geriama ant tuščio skrandžio tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Kursas - 6-8 savaitės.

Alternatyvus receptas lieknėjimui:

Sausos ramunėlės, liepžiedžiai, pipirmėtės ir pankoliai (po 25 g) susmulkinami, užplikomi verdančiu vandeniu ir geriama pagal aukščiau pateiktą schemą.

Suaugusieji gali į arbatą pridėti melisos, čiobrelių, anyžių, kmynų, ramunėlių ar kitų žolelių, siekdami sustiprinti jos poveikį.

tags: #krapu #arbata #naujagimiui

• febriliniai traukuliai: simptomai ir pirmoji pagalba
• Kaip paruošti putpelių kiaušinius
• Intrauterininė inseminacija
• Pabaiga Saulės nepilno amžiaus
• Jovitos Lukošienės indėlis