Svarbiausia informacija apie nėštumą: pokyčiai, tyrimai ir priežiūra

Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.

Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos. Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.

Nėštumo požymiai ir organizmo pokyčiai

Nėštumas diagnozuojamas remiantis tam tikrais požymiais ar laboratoriniais tyrimais. Tikrieji nėštumo požymiai yra vaisiaus širdies veikla (stetoskopu girdimi nuo 17-20 nėštumo savaitės), vaisiaus judesiai ir ultragarsinės apžiūros metu matomas gemalas.

Subjektyvūs ir apytikriai nėštumo požymiai:

• Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas. Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės.
• Krūtų jautrumas ir pokyčiai.
• Mieguistumas, dusulys, greitas nuovargis. Galima sieti su padidėjusiu progesterono lygiu.
• Nuotaikos pokyčiai ir dažnas šlapinimasis.
• Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.

Vystydamasis ir augdamas vaisius moters organizmui suteikia vis naujų iššūkių. Pavyzdžiui, trečiajame trimestre dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas, nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis.

Vaisiaus vystymosi etapai

Susiliejus sėklos ląstelei ir kiaušialąstei atsiranda nauja gyvybė. Penktąją savaitę ima plakti vaikučio širdis. Jau yra visų organų ir organų sistemų užuomazgos. Iki 3 mėnesių, kol nėra susidariusi placenta, nauja gyvybė vadinama gemalu, o vėliau - vaisiumi.

Svarbiausi vystymosi etapai:

• 9-12 savaitė: Mažylio kepenys pradeda gaminti tulžies skystį. Trečiojo mėnesio pabaigoje vaikutis jau gurkšnoja vaisiaus vandenis.
• Antrasis trimestras: Vaisiaus dydis tampa beveik kaip melionio. Vaikelis rankytėmis pradeda tyrinėti savo kūnelį ir aplinką.
• Trečiasis trimestras: Svoris nuolat auga po 200 gramų per savaitę. Vaisius jau gali atsimerkti ir mirkčioja reguliariais laikotarpiais.

Nėščiųjų tyrimai ir jų kalendorius

Nėščiųjų tyrimai atliekami tam tikrais laikotarpiais siekiant užtikrinti mamos ir vaiko sveikatą. Žemiau pateikiama pagrindinių tyrimų suvestinė:

Papildomai rekomenduojama pasirodyti odontologui pirmojo nėštumo trimestro metu, kad galėtų įvertinti burnos ertmės būklę. Taip pat svarbu atlikti tyrimus dėl sifilio, ŽIV ir hepatito B, nes šios infekcijos labai pavojingos dar negimusiam kūdikiui.

Infekcijų rizika ir prevencija

Įvairios infekcijos nėštumo metu kelia pavojų tiek mamai, tiek jos vaisiui. Pavyzdžiui, Toxoplasma gondii infekcija itin pavojinga - galimas savaiminis persileidimas, o gimusiam kūdikiui - smegenų vandenė, aklumas bei kurtumas. Veiksmingiausia laikytis profilaktinių priemonių: plauti rankas po kontakto su gyvūnais, tinkamai termiškai paruošti mėsos produktus, plauti vaisius ir daržoves.

Raudonukės infekcija taip pat labai pavojinga: virusas pasižymi stipriu teratogeniniu poveikiu. Jei tyrimo rezultatas neigiamas, patariama pakartoti 24 sav. nustatant antikūnus.

Mityba, vitaminai ir žalingi įpročiai

Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės. Svarbu žinoti, kad „valgyti už du“ nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris.

Rekomenduojami papildai:

• Folio rūgštis: Svarbi vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai. Rekomenduojama vartoti bent 12 pirmųjų savaičių.
• Vitaminas D: Naudingas imuninei sistemai ir saugo nuo ankstyvų persileidimų.
• Geležis: Skiriama esant mažakraujystei, ypač antroje nėštumo pusėje.
• Omega-3: Svarbios vaikučio smegenų ir regos vystymuisi.

Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant. Įrodyta, kad alkoholis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą ar vaisiaus alkoholio sindromą. Taip pat rekomenduojama riboti kofeiną iki 200 mg per dieną.

Emocinė sveikata ir gyvenimo būdas

Nėštumas - nuostabus laikas, tačiau jis kelia ir didelį stresą, dėl kurio emocijos gali tapti lengvai kintančios. Moteris, kurią nuolat lydi neigiamos emocijos, baimę ir įtampą per kraują gali perduoti vaikui. Moksliškai įrodyta, kad neigiamos emocijos nėštumo metu atsiliepia nėštumo eigai ir gimdymui.

Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Tinka vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai. Labai naudingi dubens dugno raumenis stiprinantys Kėgelio pratimai.

Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą. Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, rekomenduojama dėvėti kompresines kojines ir gerti daugiau vandens.

Norint pagerinti miego kokybę, reikėtų stengtis gultis ir keltis tokiu pat laiku, prieš miego valandas nerekomenduojama valgyti ar gerti daug skysčių. Verta išbandyti nėščiųjų pagalvę - ji padės rasti patogesnę padėtį miegojimui.

tags: #kas #budinga #nestumo #metu

• Vadovas dėl vaiko pinigų
• Kaip vyksta gimdymas: nuo pirmųjų sąrėmių iki mažylio pasirodymo
• Išsamus gidas: Vėžys Beždžionės metais
• Megztuko mergaitei mezgimo aprašymas
• Jo gyvenimo kelias