Kaip geriausia susilaukti kūdikio
Svajonė susilaukti sveiko kūdikio yra natūralus ir suprantamas kiekvienos šeimos siekis. Nuo mitybos ir gyvenimo būdo iki medicininių patikrinimų ir psichologinės būsenos - aptarsime visus svarbiausius aspektus, padėsiančius jums pasiruošti šiam nuostabiam gyvenimo etapui.
Pasiruošimas nėštumui: pagrindiniai aspektai
Planuojant nėštumą, svarbu atsižvelgti į daugelį veiksnių, kurie turi įtakos tiek motinos, tiek būsimo kūdikio sveikatai. Štai keletas pagrindinių aspektų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
Sveikatos įvertinimas
Prieš pradedant planuoti nėštumą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ginekologu, kuris įvertins jūsų sveikatos būklę, atliks reikiamus tyrimus ir patars, kaip pasiruošti nėštumui. Pasitarkite su šeimos gydytoju dėl tyrimų, jei yra tikimybė, kad gali prireikti gydymo, nes negydomos infekcijos gali sukelti nevaisingumą.
Bendras kraujo tyrimas: Šis tyrimas padeda įvertinti bendrą sveikatos būklę ir nustatyti galimas infekcijas ar anemiją. Šlapimo tyrimas: Šis tyrimas padeda nustatyti galimas inkstų problemas ar infekcijas. Gimdos kaklelio tyrimas (PAP testas): Šis tyrimas padeda nustatyti galimus gimdos kaklelio pakitimus. Infekcinių ligų tyrimai: Šie tyrimai padeda nustatyti galimas infekcijas, tokias kaip toksoplazmozė, raudonukė, tymai ir lytiškai plintančios ligos. Taip pat rekomenduojama pasiskiepyti nuo raudonukės, parotito (kiaulytės), hepatito B ir stabligės, jei nesate nuo jų pasiskiepiję anksčiau.
Gyvenimo būdo korekcija
Atsisakykite žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas. Šie įpročiai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi ir padidinti komplikacijų riziką. Tikriausiai ir taip žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Rūkymas taip pat gali sumažinti spermatozoidų skaičių ir susilpninti erekciją. Didelis alkoholio vartojimas taip pat griežtai nepatartinas. Dėl to gali sumažėti testosterono gamyba, atsirasti impotencija ir sumažėti spermatozoidų gamyba. Kadangi visi svajoja apie sveiką vaiką, tai labai svarbu ruošiantis nėštumui atsikratyti žalingų įpročių. Tai reiškia, kad ne tik nėščia moteris turi atsisakyti žalingų įpročių, bet taip pat ir nėštumui besiruošianti. Ruoštis vaiko pradėjimui rekomenduojama šešis mėnesius.
Venkite vizitų į pirtį ir sauną. Manoma, kad dėvint aptemptas kelnes ir kelnaites sėklidžių temperatūra pakyla 1 °C. Taip pat šilumos efektą sukuria sintetinės ir odinės kelnės. Sveika ir subalansuota mityba, tinkamo KMI palaikymas yra labai svarbūs norint, kad sperma būtų geros būklės. Vyrai, galvokite, kur laikote nešiojamąjį kompiuterį. Vyrams patariama negulėti per daug karštoje vonioje. Spermatozoidai gaminasi 32 laipsnių temperatūroje, t. y. žemesnėje nei viso kūno temperatūra, kuri yra 37 laipsniai. Sėklidės yra vyro kūno išorėje, kad būtų išlaikoma vėsesnė temperatūra. Ilgai sėdint prispaudus sėklides prie kūno - vairuojant, važiuojant dviračiu, sperma sušyla, tai gali turėti įtakos jos kokybei. Na, o mokslininkai ištyrė, kad ilgai laikant nešiojamąjį kompiuterį ant kelių irgi kenkiama spermos kokybei. Kad išlaikytų kompiuterį, vyrai suglaudžia kojas, o tada genitalijų temperatūra pakyla 2,1 laipsnio, o pridėjus kompiuterio skleidžiamą šilumą, temperatūra iš viso pakyla 2,8 laipsnio.
Stresas gali neigiamai paveikti santykius. Stiprus stresas gali apriboti ir spermos gamybą. Kai tik sužinote apie savo nėštumą, stresas turi būti paliktas už namų durų. O dar geriau, iš vis pamirštas. Viskas, kas kelia stresą aplinkoje: daiktai, žmonės, turi būti pašalinta bent jau kuriam laikui. Jūsų vaikas jaučiasi taip, kaip jaučiatės jūs, todėl net ir mažiausia problema gali paveikti jus abu. Pasiūlymas - praktikuokitės kantrybę meditacijos procese, o taip pat ir lengvi jogos pratimai sukurs streso malšinimo mechanizmą. Išimtis - jeigu prieš nėštumą neužsiiminėjote joga, to nepradėkite dabar.
Mitybos optimizavimas
Subalansuota ir visavertė mityba yra ypač svarbi planuojant nėštumą. Užtikrinkite, kad jūsų organizmas gautų pakankamai vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Spermos kokybė pagerės, jei tinkamai maitinsitės, be to tinkama jūsų fizinė būklė gali padėti mažiesiems plaukikams pasiekti tikslą. Tyrimai parodė, kad spermos kokybė tampa geriausia tam tikrus maisto produktus valgant, o kai kurių vengiant. Taigi, stenkitės, kad jūsų mitybą sudarytų daugiau jūros gėrybių, paukštienos, riešutų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Venkite maisto produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų ar transriebalų. Austrėse gausu cinko, kuris padeda ejakuliacijai ir turi vaisingumą skatinančių savybių. Nebūtina sekti legendinio meilužio Džakomo Kazanovos pavyzdžiu ir per dieną suvalgyti 50 austrių. Žalialapėse daržovėse, riešutuose, neskaldytuose grūduose ir vaisiuose gausu antioksidantų, kurie, kaip žinoma, naudingi vaisingumui.
Valgymo režimas: Valgykite 3-4 kartus per dieną, tarp pagrindinių valgymų įtraukite užkandžius. Vakarienė turėtų būti likus 4 valandoms iki miego, o paskutinis užkandis - likus 2 valandoms iki miego. Maisto įvairovė: Valgykite kuo įvairesnį, šviežią maistą. Įtraukite į savo racioną grūdų produktus, vaisius, daržoves, pieno produktus ir baltyminius produktus. Grūdų produktai: Duona, kruopų košės, makaronai, dribsniai ir bulvės yra svarbus energijos šaltinis. Šiuose produktuose yra nėščiajai reikalingų maisto medžiagų: geležies, kalcio, cinko ir B grupės vitaminų. Vaisiai ir daržovės: Patariama valgyti kuo įvairesnių daržovių ir vaisių (daugiau nei 400 g per dieną). Daržovėse ir vaisiuose yra vitamino C, beta karoteno, kalcio, geležies ir maistinių skaidulų. Pienas ir jo produktai: Pienas ir jo produktai yra geras baltymų, kalcio ir vitaminų A bei B šaltinis. Rinkitės liesesnius, mažiau energijos turinčius pieno produktus. Baltyminiai produktai: Mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai ir riešutai aprūpina moters organizmą baltymais. Mėsoje yra daug geležies. Patariama valgyti liesą mėsą, vengti rūkytų sūrių dešrų ir mėsos konservų.
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti: Nėštumo metu svarbu vengti tam tikrų maisto produktų, kurie gali būti pavojingi vaisiaus sveikatai: Žalia mėsa ir žuvis: Nevartokite žalios mėsos ir žuvies, nes jose gali būti bakterijų ir parazitų. Nepasterizuoti pieno produktai: Venkite nepasterizuoto pieno ir jo produktų, nes jie gali būti užkrėsti bakterijomis. Didelės žuvys: Ribokite didelių žuvų (ryklių, kardžuvių, ilgapelekių tunų) vartojimą, nes jose gali būti daug gyvsidabrio. Alkoholis: Visiškai atsisakykite alkoholio vartojimo nėštumo metu, nes jis gali sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą. Kofeinas: Ribokite kofeino vartojimą, nes jis gali padidinti persileidimo riziką.
Svorio kontrolė
Antsvorio turinčių ar nutukusių vyrų organizmas gali gaminti mažiau spermatozoidų, be to, jų spermatozoidai gali būti prasti plaukikai ir sunkiau pasiekti tikslą. Norėdami patikrinti, kokie yra jūsų reikalai, galite naudoti KMI skaičiuoklę. Jei jaučiate, kad turėtumėt numesti svorio, pasitarkite su gydytoju.
Labai rimta bėda, trukdanti moters vaisingumui, - valgymo sutrikimai. Tai nervinė anoreksija ir bulimija. Sergančios nervine anoreksija merginos seka modeliais ir nevalgo. Kad kiaušidžių veikla būtų gera, turi būti tinkamas kūno svoris. Jei kūno svoris per mažas, gali išnykti mėnesinės, nes blokuojama kiaušidžių funkcija. Jei kūno svoris per didelis, taip pat jos gali išnykti. Kūno svoris yra apytiksliai apibrėžiamas kūno masės indeksu (KMI), t. y. Tinkamas KMI yra tarp 20 ir 25 kg/m². Jei jis mažesnis nei 19, mėnesinės jau linkusios išsiderinti. Būna, kad moters KMI siekia ir 15, ir mažiau. Tuomet pirma mūsų, ginekologų, rekomendacija būna tokiai moteriai, norinčiai pastoti, - priaugti svorio. Tačiau tai nėra taip paprasta moteriai, sergančiai nervine anoreksija. Net jei ji pastoja, svoris pradeda augti, anoreksija gali paūmėti. Jos vėl puola lieknintis, nes smegenyse užsifiksavęs netinkamas kūno įvaizdis. Joms atrodo, kad jei KMI 20, tai jos jau „storos“. Tokia moteris gali rimtai pakenkti savo vaisiui. Ne mažesnė bėda yra per didelis moters svoris, ypač, kai KMI didesnis nei 29 kg/m². Tuomet išsiderina moters kiaušidžių funkcija, nevyksta ovuliacija ir pastoti darosi sunku.
Fizinis aktyvumas ir svorio kontrolė yra svarbūs tiek planuojant nėštumą, tiek jo metu. Tiek viršsvoris, tiek svorio trūkumas gali apsunkinti pastojimo galimybę. Be to, fizinis aktyvumas gali sumažinti gestacinio diabeto ir preeklampsijos tikimybę. Rekomenduojama užsiimti saikinga mankšta, pasivaikščiojimais, joga, plaukimu ar kita mėgstama fizine veikla. Svarbu vengti intensyvių treniruočių, kurios gali sutrikdyti ovuliaciją. Sportas nėštumo metu teigiamai veikia visą organizmą, tačiau reikėtų labai atidžiai rinktis sporto šakas. Nėštumo metu sąnariai nebėra tokie stabilūs, kaip įprastai, taigi turėtumėte atsisakyti veiklos, kurios metu galite paslysti ar nukristi ir kur yra tikimybė susižeisti pilvą. Jodinėjimas, kalnų slidinėjimas, alpinizmas, nardymas ir daugelis kontaktinių sporto šakų turėtų būti išbrauktos iš nėščiosios dienotvarkės. Turėtumėte vengti lauko teniso, ypač antrojo ir trečiojo trimestrų metu, nes judesiai į šonus gali per daug apkrauti kelių sąnarius.
Psichologinis nusiteikimas
Kūdikio planavimas yra džiugus, bet kartu ir nerimą keliantis procesas. Svarbu nusiteikti pozityviai, būti kantriems ir pasitikėti savo jėgomis. Vienas svarbiausių dalykų, kuris nulemia sveiko vaiko savybes ir charakterį, tai kokia bus tėvų sąmonė iki nėštumo pradžios ir vaiko pradėjimo metu. Jeigu paklaustumėme žmonių, kokioje sąmonės būsenoje jie buvo, kai pradėjo savo vaikus, tai dažniausiai išgirstumėme atsakymą, kad - nesąmoningoje, kad jie tiesiog to net neplanavo, viskas gavosi netikėtai. Nuo tėvų sąmonės būsenos vaiko pradėjimo metu priklauso kokių daugiau savybių turės jų kūdikis. Dieviškos - bebaimiškumas, būties apvalymas, dvasinio žinojimo gilinimas, labdaringumas, savitvarda, aukų atnašavimas, Vedų studijavimas, asketiškumas, paprastumas, prievartos atsisakymas, teisingumas, pykčio neturėjimas, atsižadėjimas, ramumas, nenoras ieškoti ydų, užuojauta visoms gyvosioms esybėms, godumo nebuvimas, geraširdiškumas, kuklumas, ryžtingumas, energingumas, atlaidumas, tvirtybė, švara, pagiežos bei šlovės siekimo neturėjimas. Demoniškos - išdidumas, pasipūtimas, tuštybė, pyktis, šiurkštumas ir neišmanymas. Vaiko pradėjimo dieną geriau praleisti namuose ir stengtis juose sukurti jaukią atmosferą. Kambarį galima papuošti gėlėmis, gali skambėti švelni muzika. Labai svarbu, kad vyro ir moters nuotaika būtų gera. Vyras būtų švelnus, o moteris būtų pakiliai nusiteikusi. Vedos pabrėžia, kad vaiko sveikata ir laimė priklauso nuo tėvų sąmonės būsenos pradėjimo metu. Jeigu tėvai bus nesąmoningi, tai gali atsiliepti vaiko psichikai.
Vitaminai ir mineralai planuojant nėštumą
Vitaminai ir mineralai yra būtini normaliam organizmo funkcionavimui ir ypač svarbūs planuojant nėštumą.
Folio rūgštis (vitaminas B9)
Folio rūgštis gyvybiškai būtina ląstelėms dalintis ir vystytis, reikalinga paveldimumą perduodančios DNR formavimuisi. Šio vitamino papildomai vartoti turi ne tik moteris, bet ir vyras. Jis paruošia organizmą normaliai vaisiaus užuomazgai, o šiame procese dalyvauja abu būsimi tėvai. Vyrai turėtų žinoti, kad be folio rūgšties kiaušialąstės apvaisinimas gali neįvykti. Šis vitaminas reikalingas spermatozoidams vystytis, sumažina nekokybiškų spermatozoidų su netinkamų chromosomų rinkiniu skaičių, padidina spermatozoidų judrumą. Pačioje nėštumo pradžioje, kai dar nežinoma apie užsimezgusią gyvybę, vitaminas B9 apsaugo vaisių ir turi įtakos būsimam vaikeliui. Jis padeda sėkmingai išnešioti vaikelį, reikalingas placentai formuotis ir vaisiui normaliai vystytis. Folio rūgštis padeda moteriai išvengti anemijos, todėl užsimezgęs vaisius gerai aprūpinamas deguonimi. Šio vitamino dėka moteris nepraranda apetito, o vaisiui nuo pat vystymosi pradžios nepritrūksta maistinių medžiagų. Pakankamas folio rūgšties kiekis ne tik mamos, bet ir būsimo tėčio organizme, apsaugo vaisių nuo apsigimimų, kurie gali išsivystyti pačioje nėštumo pradžioje. Folio rūgštis turi įtakos vaiko protiniam vystymuisi ateityje. Daug folio rūgšties yra lapinėse ir ankštinėse daržovėse, migdoluose, graikiniuose riešutuose, vaisiuose, pieno produktuose, kepenyse, inkstuose, kiaušiniuose. Tik jos mažėja verdant, kepant ar troškinant, taigi iš maisto gauti užtektinai šio vitamino sunkiai pavyks. Įprastinė folio rūgšties dozė planuojant nėštumą sveikam žmogui 400 mikrogramų. Daugiau jos gydytojas skiria kamuojamiems virškinimo problemų, sergantiems kepenų ligomis, mažakraujyste, valgantiems mažai daržovių, turintiems rizikos faktorius (amžius, persileidimai, apsigimimai giminėje).
Kai kurių su maistu gaunamų vitaminų kiekis yra nepakankamas. Tarp jų - ir folio rūgštis. Tai bene svarbiausias „nėštumo vitaminas“, nebegali pagerinti tikimybę pastoti: folio rūgštis sumažina apsigimimų - nervinio vamzdelio defekto, kiškio lūpos, vilko gomurio ir kt. - riziką.
Vitaminas D
Tai dar vienas itin svarbus vitaminas planuojant nėštumą - ir ne tik kaulams. Vitaminas D stiprina lytinę sveikatą ir reprodukcines funkcijas (gebėjimą susilaukti vaikų). Dėl unikalių savybių jis vadinamas hormonu. Aktyvi šio vitamino forma susidaro organizme. Pirmiausia, jis kepenyse paverčiamas į kalcifediolį, kuris yra kaupiamas organizme. Vitaminas D turi įtakos ir vyriškiems hormonams, skatina spermatozoidų judrumą, testosterono gamybą, taigi didina lytinį potraukį. Moterims jis skatina lytinių hormonų progesterono ir estrogeno gamybą, dalyvauja ovuliacijos reguliavimo procese. Vitaminas D stiprina imuninę sistemą, todėl pasiruošimo periodu apsaugo būsimą mamą nuo visokiausių infekcijų. Jis būtinas mamos nervų sistemai, o trūkstant gali kamuoti nemiga, dirglumas, nuolatinis nuovargis ir prasta nuotaika. Šis vitaminas būtinas nuo pirmųjų savaičių pradedantiems formuotis būsimo vaikelio organams. Vitamino D nauda organizmui didžiulė: jis svarbus širdžiai ir kraujagyslėms, be jo organizmas negali pasisavinti kalcio bei fosforo, todėl turi daug reikšmės ir būsimos mamos, ir vaiko kaulams. Vitamino D stokojančiai moteriai atsiranda venų varikozė, lūžinėja plaukai, sluoksniuojasi nagai, o vaikui gresia rachitas. Vitamino D deficitas gali būti susijęs ir su astma, cukriniu diabetu, lėtinio nuovargio sindromu, depresija, epilepsija bei onkologinėmis ligomis. Vitaminas D yra dviejų formų. D2 gaminasi augaluose ir gaunamas su maistu. Vitaminas D3 yra daug veiksmingesnis, todėl mums svarbesnis. Jis gaminasi odoje, šviečiant saulei, o viena dažniausių vitamino D3 trūkumo priežasčių ir yra saulės stoka. Žiemą ir rudenį ji beveik visiškai pasislepia, o šykščių spindulių nespėjame pasigauti, nes didelę laiko dalį praleidžiame patalpose. Vitaminas D tirpus riebaluose, organizme jis kaupiasi riebaliniame sluoksnyje ir kepenyse, bet ilgam atsargų neprisikrausite, nes jos nuolat eikvojamos. Saulės šviesa yra vitaminas - vitaminas D - kuris svarbus tau ir tavo kūdikiui. Kasdienė motinos dienotvarkė pažymi bent 20 min. buvimą natūralioje saulės šviesoje. Be abejonės, būtina prižiūrėti savo odą papildomais preparatais, pvz. saulės kremas ar losjonai. Vitaminas D padeda kūdikiui vystytis, būti stipriu ir stiprinti kaulus.
Naujausi tyrimai rodo, kad buvimas saulėje gerina vaisingumą, nes per odą gaunama daug vitamino D. Vitaminas D balansuoja moters imunitetą, o tai svarbu norint pastoti. Imunitetas turi nurimti, nes moters kūne pusė DNR būna nebe jos, o kūdikio. Įprastai organizmas stengiasi išstumti svetimkūnius. Kai kurių moterų imuninė sistema nenurimsta, todėl joms sunku pastoti arba pastojus išnešioti vaisių. Vitaminas D svarbus ir vyrų vaisingumui - jei trūksta vitamino D, būna mažas spermatozoidų judrumas.
Geležis
Geležis yra būtina hemoglobino, kuris perneša deguonį į audinius, gamybai. Nėštumo metu geležies poreikis padidėja, todėl rekomenduojama vartoti geležies papildus.
Jodas
Jodas yra būtinas skydliaukės hormonų gamybai, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą. Nėštumo metu jodo poreikis padidėja, todėl rekomenduojama vartoti joduotą druską arba jodo papildus.
Kiti svarbūs vitaminai ir mineralai
Vitaminas C. Vitaminas E. Cinkas ir selenas. Jei šeima nori susilaukti vaikelio, dažnai multivitaminus patariama vartoti ir vyrams. Teigiama, kad norint paskatinti kokybiškos spermos gamybą būtini mikroelementai - cinkas ir selenas. Vitaminus, kuriuose yra cinko ir seleno, patariama vartoti ne daugiau nei 3 mėn.: per šį laikotarpį vidutiniškai pagerėja spermos kokybė. Manoma, vyrų vaisingumui nemažai įtakos turi kalcis. Kofermentas Q10. Visi žinome, kaip svarbu organizmui cinkas, folio rūgštis, kurią reikia vartoti per nėštumą. Bet nepamirškime ir koenzimo Q10. Šios medžiagos yra kiekvienoje kūno ląstelėje, ji būtina energijos gamybai, normaliai medžiagų apykaitai - kaip organizmas verčia angliavandenius energija. Taigi šis koenzimas labai svarbus vyrams, kurių spermatozoidai yra mažai judrūs. Koenzimas Q10 koncentruojasi tarp spermatozoido galvutės ir uodegėlės, jis suteikia jam energijos. Moterims Q10 gali pagerinti kiaušinėlių kokybę ir padidinti šansus pastoti.
Kaip greičiau pastoti?
Akivaizdu: norint greičiau susilaukti palikuonių, reikia reguliariai mylėtis (bent 2 ar 3 kartus per savaitę). Ką dar galima nuveikti vardan šio tikslo?
Nevaisingumą galima įtarti, jei nepavyksta pastoti per vienus metus reguliarių lytinių santykių. Tačiau daug žmonių klaidingai vis dar klaidingai vertina priežastis, dėl kurių moterys nepastoja. Ar visada verta pulti į neviltį negalint susilaukti vaikelio? Kas gali padėti greičiau pastoti? Medicinos centro „Northway“ gydytojas akušeris ginekologas dr. „Nevaisingumas - tai tokia būklė, kai moteris negali pastoti arba pastojusi išnešioti ir pagimdyti kūdikio, - sako mokslų daktaras. - Tačiau į mane dažnai kreipiasi moterys su prašymu: „Daktare, padėkite, du mėnesius bandome pastoti, tačiau vaisius neužsimezga. Tokioms moterims atsakau, kad yra tik vienas patikimas būdas išsitirti, ar esi vaisinga, tai tik bandyti pastoti - ir dar per pakankamai ilgą laiką.
Netiesa. Kažkada klaidingai buvo tikima, kad vyras turėtų „taupyti“ savo spermą. Manyta, kad dažni lytiniai santykiai gali išeikvoti spermos atsargas ir vyras tada gali tapti ne tik nevaisingas, bet net ir lytiškai nepajėgus. Tai vadinamoji „riboto ejakuliacijų skaičiaus teorija“, teigusi, kad vyras gali turėti tik tam tikrą ribotą ejakuliacijų skaičių, todėl lytinius santykius neva reikią „taupyti“ taip, kad jų užtektų visam gyvenimui. Šiuolaikinis medicinos mokslas paneigė šią teoriją. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad susilaikymas nuo lytinių santykių spermos rodiklius ne gerina, o dažniau -blogina. Tuo tarpu reguliarūs ir pakankamai dažni lytiniai santykiai didina tikimybę pastoti. Turint dažnus lytinius santykius spermos gamyba skatinama ne tik tais atvejais, kai vyras neturi jokių vaisingumo bėdų, bet ir tada, kai spermos vaisingumas sumažėjęs. Moksliniais tyrimais nustatyta: jei lytiniai santykiai retesni nei keturios dienos, tada spermatozoidai, vyriškosios lytinės ląstelės, tampa mažiau judrūs. Manoma, kad siekiant pastoti reikia mylėtis reguliariai be jokių dirbtinių pertraukų. Užtenka 2-3 kartus per savaitę, tačiau jei yra noro, laiko, galima ir dažniau. Vyro spermatozoidai gaminasi gana ilgai: kol pasigamina viena karta, praeina maždaug 95 dienos. Nors ir kaip ten būtų, net 100-120 mln. vyro spermatozoidų kiekvieną dieną būna pasirengę išsiveržti. Net jei mylėsitės keturis kartus per dieną, vyro sperma dar bus gana vaisinga. Per dažnai nebūna, būna tik per retai. Siekiant pastoti mylėtis reikia reguliariai, be jokių dirbtinių pertraukų, su meile ir malonumu bei taip dažnai, kaip tai diktuoja jūsų temperamentas ir sveikatos būklė.
Vaisingų dienų skaičiavimas pasitelkiant įvairius ovuliacinius testus, matuojant bazinę kūno temperatūrą moteriai pastoti nepadeda. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad bandymas suplanuoti lytinius santykius „vaisingomis“ dienomis, tikimybę pastoti netgi mažina. Geriausia, kai pastojama be jokių skaičiavimų. Kai pradedama planuoti lytinius santykius, skaičiuoti, kyla įtampa. Stresas smegenyse išskiria stresą sukeliančių medžiagų, kurios blogai veikia tiek moters, tiek vyro vaisingumą. Ta įtampa atsiliepia ir poros, planuojančios vaikutį, santykiams. Lytinių santykių vien „vaisingoms dienoms“ planuoti neverta, bet nėštumą reikia planuoti. Kiekvienas vaikas turėtų gimti tada, kai yra pageidaujamas ir laukiamas. Deja, mūsų visuomenei trūksta šeimos planavimo kultūros. Kai paklausiu jaunos poros, ar jie saugojasi nuo nepageidaujamo nėštumo, dažniausiai girdžiu atsakymą, kad jokių efektyvių ir saugių šiuolaikinių priemonių nevartoja, nes „jei pastotų, tai tikriausiai gimdytų.“ Kultūringam Vakarų Europos piliečiui tokia nuostata nuskambėtų mažų mažiausiai keistai. Mokslo įrodyta, kad nėštumų planavimas turi didelę įtaką naujagimių ir kūdikių sveikatai.
Biologų Robino Bakerio ir Marko Belliso teigimu, jei moteris patiria orgazmą, praėjus nuo minutės iki 45 min. po to, kai vyras ejakuliuoja, joje lieka daugiau spermos nei po sekso be orgazmo. Tyrimo duomenimis, stiprūs raumenų susitraukimai sukuria dalinį vakuumą, kuris padeda įtraukti spermą iš vaginos į gimdą, o ten - geresnė pozicija apvaisinti kiaušinėlį. Taip pat teigiama, kad tikimybė pastoti didėja, jei moteris patiria orgazmą, nes dėl stiprių raumenų susitraukimų sukuriamas vakuumas, tad spermatozoidai lengviau patenka į gimdą ir turi daugiau šansų apvaisinti kiaušinėlį. Tačiau šis teiginys mokslo nėra patvirtintas.
Norint greičiau pastoti, itin svarbu stebėti ciklą ir žinoti, kurios dienos yra vaisingos. Todėl galima pasinaudoti ne tik specialia vaisingų dienų skaičiuokle, bet ir įsigyti ovuliacijos testų.
Mėgstama kava ar kūdikis?
Kiekvienas vaikas turėtų gimti tada, kai yra pageidaujamas ir laukiamas. Deja, mūsų visuomenei trūksta šeimos planavimo kultūros. Kai paklausiu jaunos poros, ar jie saugojasi nuo nepageidaujamo nėštumo, dažniausiai girdžiu atsakymą, kad jokių efektyvių ir saugių šiuolaikinių priemonių nevartoja, nes „jei pastotų, tai tikriausiai gimdytų.“ Kultūringam Vakarų Europos piliečiui tokia nuostata nuskambėtų mažų mažiausiai keistai. Mokslo įrodyta, kad nėštumų planavimas turi didelę įtaką naujagimių ir kūdikių sveikatai.
Kuo mažiau kavos: Tyrimai rodo, kad moterims, kurios geria per daug kavos - daugiau nei penkis puodelius per dieną, daug sunkiau pastoti nei toms, kurios kasryt neužsuka į kavinę. Norint pastoti gerti kavą lygiai taip blogai, kaip ir rūkyti. Tyrimų duomenimis, keturi kavos puodeliai per dieną 26 proc. sumažina šansą moteriai pastoti. Net du puodeliai kavos per dieną sumažina tikimybę pastoti 25 proc.
Ar kontraceptikai kenkia vaisingumui?
Vargu ar taip galėjo sakyti gydytoja, nes tai tikrai netiesa. Tai mitas, kad hormoniniai kontraceptikai kenkia vaisingumui. Hormoninė kontracepcija tikrai neturi jokio blogo poveikio nei vaisingumui, nei būsimam nėštumui, nei būsimo kūdikio sveikatai. Vadinasi, įprastai kontraceptikai apsaugo nuo nepageidaujamo nėštumo, o tais atvejais, jei yra tam tikri ciklo sutrikimai, nutraukus hormoninę kontracepciją, per pirmus tris ciklus kaip tik yra didesnė tikimybė pastoti. Mes, ginekologai, moterims, turinčioms, tarkim, policistinių kiaušidžių sindromą, kuri yra dažna moters nevaisingumo priežastis, siūlome, kol neplanuoja nėštumo, bet turi lytinius santykius, vartoti hormoninę kontracepciją. Jei yra policistinių kiaušidžių sindromas, po ilgalaikio hormoninės kontracepcijos (tablečių, makštie žiedų, kontraceptinių pleistrų vartojimo tris mėnesius dar būna reguliarios mėnesinės, tik paskui jos išsireguliuoja.
Ką daryti, jei buvo vartojami kontraceptikai? Kokią įtaką apsisaugojimo nuo nėštumo priemonės daro moters organizmui, priklauso nuo metodo. Pavyzdžiui, jei buvo naudojama spiralė arba implantas, pasak gydytojos akušerės ginekologės I. Sučkovos, pirmiausiai su savo gydytoju reikėtų aptarti, kada galima nutraukti kontracepcijos vartojimą. Įprastai po spiralės ištraukimo gimdos gleivinė atsistato greitai, vidutiniškai po dviejų mėnesių. Jei buvo vartojamos kontraceptinės tabletės, baigus vartoti paskutinę jų pakuotę nėštumą galima planuoti jau kito ciklo metu.
Nutrauktas nėštumas ir nevaisingumas
Tos moterys, kurios nutraukė nėštumą, nors ir nepatyrė jokių komplikacijų, yra prigąsdintos, kad jei nutraukė nėštumą, tai būtinai bus nevaisingos. Žinoma, dažni abortai nėra moters aukštos sanitarinės kultūros požymis. Tačiau negerai gąsdinti moteris baubu, kurio nėra. Gerai, kvalifikuoto specialisto atliktas nutrauktas nėštumas, nei pirmas, nei paskesnis, jokių pavojaus naujam nėštumui nesukelia, išskyrus tuos retus atvejus, kai aborto operacija komplikuojasi, pvz., vidinių lytinių organų uždegimu.
Kūdikio lyties planavimas: mitas ar realybė?
Nors daugelis tėvų svajoja apie tam tikros lyties kūdikį, mokslinių įrodymų, patvirtinančių galimybę planuoti vaiko lytį, yra nedaug. Vis dėlto, egzistuoja keleta...
Padidinkite savo tikimybę susilaukti berniuko ar mergaitės: akušerė-ginekologė paneigia mitus ir dalijasi faktais
tags: #kaip #geriausia #susilaukti
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
