Ovuliacijos diena: kas tai yra ir kaip ją atpažinti

Ovuliacija - tai vienas svarbiausių moters menstruacinio ciklo etapų, kuomet subrendusi kiaušialąstė išsiskiria iš kiaušidės ir tampa pasirengusi apvaisinimui. Tai natūralus biologinis procesas, kuris vyksta maždaug ciklo viduryje ir yra esminis veiksnys moters vaisingumui. Nors ovuliacija vyksta kiekvieną mėnesį, daugelis moterų ne visada tiksliai žino, kada ji įvyksta.

Ovuliacijos mechanizmas: kaip ir kada ji vyksta?

Kiekvieną mėnesį Jūsų kiaušidėse, mažuose, skysčio pripildytuose maišeliuose, vadinamuose folikulais, pradeda augti grupė kiaušinėlių. Galiausiai vienas iš kiaušinėlių išsiveržia iš folikulo (įvyksta ovuliacija). Po to, kai kiaušinėlis palieka folikulą, folikulas virsta vadinamuoju geltonkūniu. Išsiskyręs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį, ten jis išbūna apie 24 valandas ir laukia, kol jį apvaisins vienas spermatozoidas.

Pagrindinį vaidmenį šiame procese atlieka hormonai - ypač liuteinizuojantis hormonas (LH) ir estrogenai. Ciklo pradžioje didėjantis estrogeno kiekis skatina kiaušialąstės brendimą, o kai šis pasiekia aukščiausią tašką, organizmas staiga išskiria didelį kiekį LH. Tai vadinama „LH šuoliu“, kuris yra pagrindinis signalas, kad per artimiausias 24 valandas įvyks ovuliacija.

Vaisingos dienos ir „vaisingumo langas“

Vaisingos dienos - tai laikotarpis mėnesinių ciklo metu, kai yra didžiausia tikimybė pastoti. Nors moters kiaušinėlis gali būti apvaisintas tik tą parą, kai vyksta ovuliacija, pastoti galima ir jei mylėjotės 2-5 dienas iki jos. Kai moters makšties terpė yra itin draugiška, o spermatozoidai - itin gyvybingi, išgyventi jie gali iki 5 parų. Būtent todėl vaisingų dienų laikotarpiu patartina dažniau mylėtis su partneriu, jei norite susilaukti vaikų.

Kaip apskaičiuoti vaisingas dienas?

• Reguliarus ciklas: Jeigu jūsų ciklas yra 28 dienos, vaisingiausia ciklo diena bus per vidurį, t.y. apie 14-ąją dieną.
• Vaisingų dienų skaičiuoklė: Paprasčiausia vaisingas dienas apskaičiuoti yra su specialia skaičiuokle, tačiau kad nustatytumėte savo asmenines vaisingas dienas, ciklą būtina stebėti bent kelis mėnesius.
• Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas: Ovuliacijos metu gleivės tampa slidžios, skaidrios, primenančios žalią kiaušinio baltymą - tai palankiausias metas pastoti.
• Bazinė kūno temperatūra (BKT): Po ovuliacijos kūno temperatūra pakyla apie 0,3-0,6 °C. Matavimas turi būti atliekamas kas rytą, tuo pačiu metu, dar neišlipus iš lovos.
• Ovuliacijos testai: Tiksliausiai vaisingas dienas nustato LH testai. Jei testinė linija yra tokia pat ryški arba ryškesnė nei kontrolinė, LH lygis yra aukštas, ir ovuliacija turėtų įvykti per artimiausias 12-36 valandas.

Kaip atpažinti ovuliacijos simptomus?

Kiekviena moteris gali jausti skirtingus ovuliacijos simptomus. Dažniausiai pastebimi šie pokyčiai:

1. Gimdos kaklelio padėtis: Ovuliacijos metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis.
2. Skausmas arba diskomfortas: Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
3. Libido padidėjimas: Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
4. Krūtų jautrumas: Dėl hormoninių svyravimų ovuliacijos metu gali padidėti krūtų jautrumas.
5. Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos emocinei būsenai - kai kurios moterys jaučiasi energingesnės arba jautresnės.

Svarbu nepamiršti, kad nereguliarus ciklas gali apsunkinti tikslią ovuliacijos nustatymą. Tokiu atveju rekomenduojama derinti kelis metodus: sekti gleives, temperatūrą, naudoti ovuliacijos testus ir programėles. Jei bandote pastoti ilgiau nei metus (arba ilgiau nei 6 mėnesius, jei jums virš 35 metų), verta pasikonsultuoti su ginekologu.

tags: #ka #reiskia #ovuliacijos #diena

• Universali ugdymo priemonė vaikams: „Mano pasaulis“
• Kaip išrinkti tinkamiausią dovaną vaikui
• Vaiko sveikatos įvertinimas
• patarimai renkantis patalynę vaikams
• Pirmųjų mėnesių kūdikio vystymasis