Mažylio pilvelio skausmai sukelia tėvams nemažai nerimo ir bemiegių naktų. Kūdikis gimsta beveik sterilus ir bakterijas „susirenka“ iš tėvų ir aplinkos. Sutrikus „gerųjų“ ir „blogųjų“ bakterijų santykiui, sutrinka žarnyno pH ir, prasidėjus angliavandenių rūgimo procesui, gaminasi dujos. Viena dažniausių priežasčių, kada reikia gerųjų bakterijų kūdikiams, yra disbiozė (mikrobiotos disbalansas), kurios pagrindiniai simptomai - nepastovus tuštinimasis, skausmingas, išsipūtęs pilvelis, apetito nebuvimas.
Kas yra gerosios bakterijos?
Gerosios bakterijos, arba probiotikai, yra gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojami tinkamais kiekiais, teikia naudą sveikatai. Žarnyno mikrobiota - tai sudėtingas mikroorganizmų rinkinys, apgyvendinantis mūsų virškinimo traktą. Ši ekosistema atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus sveikatai, ypač vaikų. Didelė imuninės sistemos dalis yra žarnyne, todėl probiotikai stimuliuoja žarnyno veiklą ir padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą, todėl vaikams lengviau kovoti su infekcijomis.
Kodėl probiotikai būtini mūsų organizmui?
Kodėl probiotikai svarbūs vaikams?
- Stiprina imuninę sistemą: Padeda organizmui kovoti su virusais ir infekcijomis.
- Gerina virškinimą: Laktobacilos ir bifidobakterijos padeda virškinti maistą bei absorbuoti maistines medžiagas, palengvina pilvo pūtimą.
- Padeda po antibiotikų vartojimo: Antibiotikai naikina ne tik blogąsias, bet ir gerąsias bakterijas, todėl probiotikai padeda atkurti mikrobiotos balansą.
- Sumažina alergijų riziką: Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti sumažinti atopinio dermatito (egzemos) riziką.
Kriterijai renkantis probiotikus
Renkantis probiotikus vaikams, svarbu atsižvelgti į kelis esminius veiksnius:
- Štamo specifiškumas: Svarbu atkreipti dėmesį į specifinę padermę (pvz., Lactobacillus rhamnosus GG), nes būtent padermė nusako poveikį.
- Gyvybingumas: Patikrinkite, ar produktas garantuoja pakankamą gyvybingų bakterijų (KSV) kiekį iki galiojimo datos.
- Forma ir patogumas: Kūdikiams idealiai tinka aliejiniai lašai, o vyresniems - kramtomos tabletės ar milteliai.
- Sudėtis: Venkite produktų su dirbtiniais saldikliais, dažikliais ar konservantais.
| Kriterijus | Rekomendacija |
|---|---|
| Bakterijų kiekis | 1-10 mlrd. KSV dozėje |
| Dažniausios padermės | Lactobacillus ir Bifidobacterium |
| Vartojimo laikas | Valgio metu arba iškart po jo |
Populiariausi štamai ir vartojimas
Kai kurie iš dažniausiai vaikams rekomenduojamų probiotikų štamų yra Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis BB-12 bei Lactobacillus reuteri DSM 17938. Svarbu prisiminti, kad probiotikus rekomenduojama vartoti 2-3 valandas prieš antibiotikus arba po jų. Taip pat reikėtų vengti karšto maisto, nes aukštesnė nei 40-50°C temperatūra sunaikina gyvas bakterijas.
Be maisto papildų, probiotikų galima rasti ir fermentuotuose produktuose, tokiuose kaip natūralus jogurtas, kefyras ar raugintos daržovės. Visgi, jei vaikas turi sveikatos problemų ar jam skiriamas gydymas, dėl probiotikų vartojimo visada reikėtų pasitarti su gydytoju.
tags: #geriausi #probiotikai #vaikams