Galvos skausmas pirmosiomis nėštumo savaitėmis: priežastys, tipai ir saugus palengvinimas

Nėštumas - tai nuostabus, bet kartu ir iššūkių kupinas gyvenimo etapas. Nors tai yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, jis dažnai gali būti lydimas įvairių negalavimų. Vienas iš dažniausių nusiskundimų, su kuriais susiduria būsimos mamos, yra galvos skausmas. Kai kurios moterys jį patiria jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kitoms - skausmai pasireiškia vėliau, dažniau antrame ar trečiame trimestre.

Dauguma galvos skausmų nėštumo metu yra pirminio tipo. Tai reiškia, kad skausmas atsiranda savaime ir tai nėra nėštumo komplikacijų požymis. Tačiau nors dažniausiai tai nėra pavojinga, kai kurie skausmo tipai gali rodyti rimtesnes būkles, todėl labai svarbu atpažinti, kada galvos skausmas yra tik laikinas diskomfortas, o kada - simptomas, kurio negalima ignoruoti.

Ankstyvieji nėštumo požymiai ir galvos skausmas

Ar gali būti, kad laukiatės? Šis klausimas anksčiau ar vėliau iškyla daugeliui moterų - kai mėnesinės vėluoja, kūnas ima siųsti neįprastus signalus arba tiesiog užplūsta vidinė nuojauta. Mes kalbame apie tikrai ankstyvus ženklus, smulkmenas, kuomet dar nėra jokių objektyvių patvirtinimų. Pykinimas rytais, jautrios krūtys, staigus nuovargis ar net keisti maisto troškimai - tai tik keli signalai, kuriuos siunčia besikeičiantis kūnas.

Vienas iš pirmųjų ir dažniausių ženklų - mėnesinių vėlavimas. Jei menstruacijų ciklas anksčiau buvo reguliarus, tačiau šįkart jos neprasideda laiku, tai gali reikšti, kad pastojote. Bet visgi, kai kurioms moterims gali pasireikšti implantacinis kraujavimas - silpnas, trumpalaikis kraujavimas, atsirandantis, kai apvaisinta kiaušialąstė įsitvirtina gimdos gleivinėje. Kūno temperatūra pakyla ovuliacijos metu, o jei esate nėščia, ji išlieka aukštesnė ir po to. Ankstyviausiu nėštumo požymiu gali būti staiga atsiradusi nemiga ar pakitęs miego režimas, kuomet nėra jokios kitos priežasties šiam pokyčiui atsirasti.

Kitas labai dažnas simptomas - krūtų jautrumas ir padidėjimas. Dėl hormonų pokyčių krūtys gali tapti skausmingos ar pastebimai didesnės, o speneliai - tamsesni ir jautresni. Daugelis moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasireiškia pykinimas ir vėmimas, dar vadinami „rytiniu pykinimu“. Pykinimą dažniausiai sukelia padidėjęs nėštumo hormono hCG lygis ir padidėjęs jautrumas kvapams. Ėmėte kur kas labiau jausti įvairius kvapus? Net tuomet kai kiti dar nieko nejaučia? Kvapai jūs pradėjo labiau erzinti?

Kitas dažnas požymis - staigus nuovargis. Organizmas pradeda gaminti daugiau progesterono, kuris atpalaiduoja raumenis ir paruošia kūną nėštumui, todėl nėščiosios dažnai jaučiasi pavargusios net po pakankamai ilgo miego. Nėštumas padidina estrogeno ir progesterono hormonų lygį, o tai gali sukelti daugiau emocijų nei įprastai. Be to, nėščiosioms gali pasireikšti dažnesnis šlapinimasis, nes auganti gimda spaudžia šlapimo pūslę, o organizmas gamina daugiau skysčių. Daugelis moterų taip pat pastebi skonio ir kvapų pokyčius.

Be šių pagrindinių simptomų, kai kurios moterys patiria galvos skausmus, galvos svaigimą, vidurių užkietėjimą ar net odos pokyčius, tokius kaip spuogų atsiradimas, ar atvirkščiai, oda ima švytėti. Atminkite, kad ankstyvieji nėštumo simptomai kiekvienai yra skirtingi. Ne visos moterys patirs visus šiuos simptomus arba bent kurį iš jų.

Kodėl skauda galvą pirmosiomis nėštumo savaitėmis?

Galvos skausmo priežasčių nėštumo metu gali būti daug ir įvairių - nuo natūralių fiziologinių pokyčių iki išorinių dirgiklių ar gyvenimo būdo įpročių. Svarbiausia - gebėti atpažinti pagrindines priežastis ir jų vengti, kai tik įmanoma.

Hormoniniai pokyčiai ir kraujotakos pakitimai

Viena iš pagrindinių priežasčių yra hormoniniai pokyčiai organizme. Ypač pirmąjį trimestrą moters organizme vyksta spartūs progesterono ir estrogeno pokyčiai, kurie gali turėti įtakos kraujagyslėms smegenyse ir nervų sistemai. Kai kurios moterys šiuo laikotarpiu jaučia padidėjusį jautrumą garsui, šviesai ar stresui - visa tai gali lemti galvos skausmą.

Taip pat nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o tai sukelia papildomą spaudimą kraujagyslėms ir širdžiai. Kraujospūdžio svyravimai, ypač jei moteris linkusi į migreną ar anksčiau sirgo kraujagyslių ligomis, gali sukelti stipresnius arba dažnesnius skausmus.

Kitos galimos galvos skausmo priežastys:

• Dehidratacija: Nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti galvos skausmą. Neužtektinas skysčių vartojimas - dažna galvos skausmo priežastis tiek nėščiosioms, tiek ne nėščioms moterims. Tačiau nėštumo metu šis veiksnys tampa dar aktualesnis: organizmas reikalauja daugiau skysčių tiek motinos, tiek vaisiaus poreikiams. Jei trūksta vandens, kraujo apytaka sulėtėja, o smegenys reaguoja skausmu.
• Miego trūkumas: Nėštumo metu daugelis moterų patiria miego sutrikimus, o tai gali sukelti įtampą ir galvos skausmą. Nėščiosios dažnai jaučia nuovargį, sunkiai randa patogią miego poziciją ar patiria nerimą dėl būsimos motinystės.
• Stresas ir nerimas: Nėštumo metu neretai kyla stresas ir nerimas, kurie gali sukelti galvos skausmą. Emocinė įtampa, nuolatinis stresas ir per didelis fizinis krūvis - visa tai labai dažnai lemia įtampos tipo galvos skausmą.
• Kofeino vartojimo pokyčiai: Jei nėštumo metu sumažinote ar nutraukėte kofeino vartojimą, tai taip pat gali būti galvos skausmo priežastis. Dar viena dažna situacija - staigus kofeino vartojimo nutraukimas. Jei iki nėštumo gėrėte kavą ar stiprią arbatą kasdien, o dabar visiškai atsisakėte, kūnas gali reaguoti abstinencijos simptomais - įskaitant ir pulsuojantį galvos skausmą.
• Regėjimo sutrikimai, laikysena, sinusai: Augant pilvui, keičiasi moters laikysena, o tai gali įtempti sprando raumenis, sukeldami galvos skausmą. Taip pat gali paūmėti regėjimo problemos, ypač jei daug laiko praleidžiama prie kompiuterio ar telefono. Kai kuriais atvejais galvos skausmas atsiranda dėl sinusų uždegimo - tai dažniau pasitaiko šaltuoju metų laiku arba sergant peršalimu.

„dr. Klausimas mamytėms: ar normalu, jeigu pastarąsias tris dienas plyšta galva? Ar gali būti nuo streso ar pats nėštumas įtakoja? Atsakysiu tik į dalį apie vaistų gėrimą - kamuotis nereikia, tabletę išgerti galite. Skausmas kelia papildomą stresą organizmui. Normalu, kad gali skaudėti galvą. Galite išgerti paracetamolio, jis dažniausiai rekomenduojamas tokiu atveju. Pirmiausia, tai atkreipkite dėmesį kiek vandens išgeriate per dieną. Dėkui, vyras taip pat sako, kad per mažai vandens išgeriu. Dėkui, merginos. Tikrai, manau, kad vandens per mažai geriu."

Dažniausi galvos skausmo tipai nėštumo metu

Nėštumo metu galvos skausmas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Norint tinkamai įvertinti situaciją ir parinkti saugų bei efektyvų palengvinimo būdą, labai svarbu atskirti, kokio pobūdžio galvos skausmą patiriate. Štai keletas dažniausių tipų:

Įtampos tipo galvos skausmas

Tai dažniausiai pasitaikantis skausmo tipas nėštumo metu. Jis pasireiškia kaip nuobodus, maudžiantis skausmas, dažniausiai jaučiamas abiejose galvos pusėse ar kaktoje, tarsi stipriai suspaudus galvą. Dažnai atsiranda vėlyvą popietę arba po ilgos dienos, kai yra pervargimas, miego trūkumas ar emocinis išsekimas. Įtampos tipo skausmas nėra pavojingas, bet gali trukdyti kasdienei veiklai.

Migrena

Migrena yra lėtinis genetiškai apspręstas neurologinis susirgimas, pasireiškiantis priepuoliais, kurių pagrindinis simptomas yra galvos skausmas, lydimas migreninių reiškinių, ir stiprėjantis įprastinio fizinio aktyvumo metu. Negydytas arba blogai gydomas migreninis galvos skausmas paprastai būna ilgas, gali tęstis iki 3 parų. Jo intensyvumas apibūdinamas kaip stiprus, labai stiprus ar net nepakeliamas, dažniausiai skauda kuri nors galvos pusė, ypač dažnai skauda kaktą, smilkinius, akiduobes. Migrenai diagnozuoti yra būtini migreniniai skausmą lydintys reiškiniai: jautrumas garsui, šviesai ir/arba pykinimas, vėmimas. Priepuolio metu neretai vargina jautrumas kvapams, svaigulys. Išskirtinė migreninio skausmo savybė - stiprėjimas atliekant įprastą fizinę veiklą, tokią kaip lipimas laiptais, pasilenkimas, pirkinių nešimas.

Apie trečdalis sergančiųjų prieš galvos skausmą ar jo piko metu patiria migrenos aurą. Dažniausia yra tipinė aura, kuri pasireiškia regos, rečiau papildomai ir jutimo, kalbos sutrikimais. Iki dviejų trečdalių pacientų nurodo, kad kelios valandos ar net 1-2 dienos prieš galvos skausmo priepuolį jaučia, kad jis įvyks. Šiuo periodu išsakomi neskausminiai nusiskundimai yra vadinami migrenos priepuolio prodromu. Dažniausiai nurodomi prodromo požymiai yra nuovargis, žiovulys, dirglumas, negalėjimas susikaupti, kuris dar yra vadinamas smegenų rūku, miego sutrikimas, veido patinimas, padažnėjęs šlapinimasis, noras valgyti specifinį, dažniausiai saldų maistą, kaklo, pakaušio sukaustymas, diskomfortas.

Migrena yra vienas iš dažniausių neurologinių susirgimų. Migrena yra genetiškai apspręstas susirgimas. Šiuo metu identifikuota virš 120 genomo vietų, kurios gali būti susijusios su migrena, jos tipu, o gal net ir dažniu, polinkiu į vaistų nuo skausmo pervartojimu. Pacientas gali būti pirmasis ir vienintelis sergantysis giminėje, bet žymiai dažniau yra nurodoma, kad migrena serga pirmos ir antros eilės paciento giminaičiai.

Kadangi genų apspręstą migrenos išraišką lemia daug vidinių veiksnių, iš kurių bene pats svarbiausias yra lytiniai hormonai, jau nuo seno yra pastebėta, kad migrena apskritai net 3 kartus dažniau serga vaisingo amžiaus moterys, o skirtingi moters gyvenimo etapai, kurie skiriasi hormoniniu aktyvumu, gali skirtis migrenos sunkumu.

Kai kurios moterys nėštumo metu gali patirti migreninius galvos skausmus. Jie paprastai yra stipresni nei įtampos tipo skausmai ir gali būti lydimi pykinimo, jautrumo šviesai ir triukšmui. Kai kurioms moterims migrena nėštumo metu sustiprėja, ypač pirmąjį trimestrą. Kitoms ji visiškai išnyksta. Migrenos eiga gali keistis priklausomai nuo hormonų lygio.

„Man ir šeip yra migrena su aura(kai net kūnas nutirpsta),tai labai suintensivėjo.“

Kadangi nėštumo metu išnyksta cikliniai estrogenų koncentracijos svyravimai, net 80 % nėščiųjų nurodo žymų migrenos pagerėjimą ar net visišką priepuolių išnykimą nėštumo metu. Tačiau šis teiginys reikalauja kelių patikslinimų. Pirmiausia, daliai nėščiųjų akivaizdus migrenos pagerėjimas gali įvykti ne nuo nėštumo pradžios, bet nuo 12 sav., tai siejama su pilnai pradėjusia funkcionuoti placenta. Antra, padidėjusi ir stabili estrogenų koncentracija teigiamai veikia migreną be auros, bet migrena su aura gali nepakisti, ir net priešingai - nėštumo metu gali įvykti pirmasis migrenos su aura priepuolis. Likusioms nėščiosioms migrena išlieka nepakitusi ir tik nedidelei daliai migrena blogėja. Šioms nėščiosioms reikalinga patikslinti, ar nėra susirgimų, kurie migreną pablogino ir kuriuos būtina tinkamai gydyti.

Sinusinis galvos skausmas

Šie skausmai atsiranda dėl sinusų uždegimo ir dažniausiai pasireiškia kaktos srityje arba aplink akis. Kai uždegami viršutiniai arba priekiniai nosies ančiai, tai gali sukelti skausmą veido srityje, aplink akis, kaktą ar skruostikaulius. Dažnai tai pasireiškia kartu su užgulta nosimi, spaudimu veide, ypač lenkiantis į priekį. Nėštumo metu, kai imunitetas kiek nusilpnėjęs, sinusitai gali būti dažnesni. Tokiu atveju padeda garų inhaliacijos, šilti kompresai ar specialūs sinusų plovimo tirpalai.

Kada galvos skausmas gali būti pavojingas ir kada kreiptis į gydytoją?

Nors dauguma galvos skausmų nėštumo metu yra nekenksmingi ir trumpalaikiai, yra atvejų, kai skausmas signalizuoja apie rimtesnę sveikatos būklę. Nėštumas sukelia daugybę fiziologinių pokyčių, įskaitant kraujospūdžio svyravimus, kraujo klampumo pokyčius ir hormonų disbalansą - visa tai gali lemti ne tik įprastą diskomfortą, bet ir būti pavojingų komplikacijų požymis.

Pavojingi galvos skausmo požymiai

• Staigus, stiprus skausmas, kuris nepraeina: Jei galvos skausmas atsiranda netikėtai ir smarkiai, yra „sprogstančio“ pobūdžio, tai laikoma neurologiniu pavojaus signalu. Tokį skausmą gali sukelti smegenų kraujagyslių plyšimas, insultas ar padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Tai itin reti atvejai, tačiau nėštumo metu jų rizika išauga.
• Vienašalis skausmas, kartu su regėjimo pokyčiais: Skausmas, kuris jaučiamas tik vienoje galvos pusėje, ypač kartu su neryškiu regėjimu, žybsniais, dvigubu matymu ar mirgėjimu, gali būti susijęs su aukštu kraujospūdžiu ar preeklampsija - pavojinga būkle, kuri reikalauja nedelsiant gydytojo įsikišimo.
• Padidėjęs kraujospūdis ir preeklampsija: Preeklampsija dažniausiai pasireiškia nuo 20 nėštumo savaitės. Tai būklė, kai kartu su padidėjusiu kraujospūdžiu atsiranda galvos skausmas, rankų ar veido patinimas, mirgėjimas akyse, pykinimas, sumažėjęs šlapimo kiekis. Nediagnozuota ir negydyta preeklampsija gali sukelti rimtų pasekmių motinai ir kūdikiui - nuo traukulių iki ankstyvo gimdymo.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Nors dauguma nėštumo simptomų yra normalūs, tam tikri požymiai gali signalizuoti apie komplikacijas. Skubiai kreipkitės, jei:

• Galvos skausmas atsirado staiga ir yra labai stiprus.
• Lydi regėjimo sutrikimai, pykinimas, kalbos ar koordinacijos problemos.
• Jaučiamas spaudimas ar skausmas kakle, pečiuose ar nugaroje.
• Pastebite veido, rankų ar kojų patinimą.
• Jums padidėjęs kraujospūdis arba yra kitų preeklampsijos rizikos veiksnių.
• Jei skausmas trunka ilgiau nei 2-3 dienas, nepadeda poilsis ar paracetamolis, arba pradeda stiprėti - pasitarkite su gydytoju.

„Man stiprus galvos skausmas su regėjimo problemomis buvo įspėjimas apie padidėjusį spaudimą. Laimei, laiku reagavau - išmatavo spaudimą, paskyrė stebėjimą. Tai nebuvo preeklampsija, bet jei būčiau palaukus, gal būtų blogiau. Dabar visoms sakau - jei kas atrodo ne taip, pasitikrinkit.“- Ingrida, 35 m.

Kaip saugiai palengvinti galvos skausmą nėštumo metu?

Nėštumo metu skausmą malšinti reikia itin atsakingai - kai kurie įprasti vaistai gali būti nesaugūs vaisiui. Todėl pirmiausia rekomenduojama išbandyti natūralias priemones ir gyvenimo būdo pokyčius, o tik vėliau, jei reikia, pasitarti dėl vaistų vartojimo.

Natūralios priemonės ir gyvenimo būdo korekcijos

Yra keletas būdų, kaip galima palengvinti galvos skausmą nėštumo metu. Jeigu galvos skausmas nėra labai stiprus, pirmiausia išbandykite švelnius, organizmą tausojančius būdus:

• Poilsis ir miegas: Įsitikinkite, kad pakankamai ilsitės ir miegate. Kartais net trumpas nusnūdimas palengvina skausmą. Nėštumo metu daugelis moterų patiria miego sutrikimus, o tai gali sukelti įtampą ir galvos skausmą.
• Skysčių vartojimas: Gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Pakankamas skysčių vartojimas - net nedidelė dehidratacija gali sukelti galvos spaudimą.
• Tylus, tamsus kambarys: Naudinga, jei esate jautri šviesai ar triukšmui.
• Šalti arba šilti kompresai: Šaltas kompresas ant kaktos padeda įtampos ar migrenos atveju. Šiltas kompresas taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą, priklausomai nuo jo tipo.
• Lengvas masažas: Sprando, pečių ar smilkinių masažas sumažina įtampą.
• Aromaterapija: Kai kurie eteriniai aliejai, pvz., levandos, gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti galvos skausmą (naudokite tik švelnius, patikrintus aliejus mažais kiekiais).
• Sveika mityba ir reguliarus valgymas: Valgykite reguliariai, vengiant ilgų pertraukų tarp valgymų, nes tai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus, kurie gali sukelti skausmą.
• Lengva mankšta: Lengvas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, gali padėti sumažinti galvos skausmą. Migreną retina reguliarus, t.y. bent 3 kartus per savaitę fizinis aktyvumas.
• Venkite provokuojančių veiksnių: Ryški šviesa, ekranai, aštrus kvapas ar triukšmas.
• Laikysena: Venkite sėdėti susikūprinus ar miegoti nepatogiai, nes įsitempę raumenys dažnai prisideda prie skausmo.

Nėščiosioms dažnai kyla klausimas, ar galima vaistais gydyti migrenos priepuolį nėštumo metu? Atsakymas - taip, galima, ir net reikia. Deja, sunkiam migrenos priepuoliui nutraukti nėra tyrimais patvirtintų veiksmingų nemedikamentinių priemonių. Žinoma, yra rekomenduojama ramybė, poilsis, miegas, gali padėti lokalus šaltis, lengvas masažas ar pan. Tačiau šių priemonių veiksmingumas yra ribotas. Jas rekomenduojama išbandyti, bet jei skausmas nemažėja per valandą - reikalingi vaistai.

Prieš keletą metų buvo sudarytas įsimenantis ir prasmingas akronimas SEEDS (liet. sėklos), nurodantis pagrindines nemedikamentinio migrenos valdymo kryptis:

• S (angl. Sleep) - miegas
• E (angl. Excercise) - fizinis aktyvumas
• E (angl. Eat) - mityba
• D (angl. Diary) - migrenos dienynas
• S (angl. Stress) - emocinės įtampos valdymas

„Man galvos skausmai prasidėjo apie 9 nėštumo savaitę. Iš pradžių maniau, kad tai tiesiog stresas, bet jie kartojosi beveik kasdien. Gydytoja patikrino kraujospūdį, viskas buvo gerai, tad rekomendavo poilsį ir daugiau vandens. Iš tikrųjų, kai pradėjau gerti po 2 litrus per dieną ir miegoti bent 8 valandas - skausmai sumažėjo.“- Laura, 32 m.

„Aš jau prieš nėštumą turėjau migreną, tad bijojau, kad paūmės. Bet, kiek keista, pirmą trimestrą buvo visai ramu. Tik vėliau, trečią trimestrą, pradėjo spausti galvą virš akių. Gydytoja sakė, kad tai dėl sinusų užgulimo. Padėjo šilti kompresai ir inhaliacijos su jūros druska.“- Dovilė, 28 m.

Vaistai: ką vartoti ir ko vengti?

Nėštumo metu vaistus nuo skausmo reikia rinktis labai atsakingai. Svarbu nenaudoti vaistų savarankiškai, ypač pirmąjį trimestrą, kai formuojasi svarbiausios vaisiaus struktūros. Prieš pradedant vartoti įprastus vaistus nuo galvos skausmo reikėtų pasitarti su gydytoju. Pavėluotas vaistų vartojimas dažniausiai būna mažai veiksmingas, skausmas tampa ilgas, labai stiprus, lydimas pykinimo ir vėmimo. Nėštumo metu reikėtų vengti bet kokių vaistų, nebent jie būtų rekomenduoti gydytojo.

Saugiausi vaistai (pasitarus su gydytoju):

• Paracetamolis (acetaminofenas) 500-1000 mg: Dažniausiai laikomas saugiu skausmo malšintoju visais nėštumo trimestrais, jei vartojamas saikingai ir neilgai. Viso nėštumo metu skausmui malšinti yra tinkamas paracetamolis.
• Magnio papildai: Kai kada padeda sumažinti galvos skausmo dažnį, ypač jei trūksta magnio.
• Triptanų klasės vaistai: Viso nėštumo metu saugūs yra triptanų klasės vaistai, iš kurių daugiausiai duomenų turima apie sumatriptaną 50-100 mg bei rizatriptaną 10 mg. Tačiau migrenos vaistai (triptanai) leidžiami tik kai kuriais atvejais ir tik gydytojo sprendimu.

Vengtini vaistai:

• Ibuprofenas, diklofenakas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): Negalima vartoti ibuprofeno. Ypač trečiąjį trimestrą. Skausmą malšinantys vaistai gali pakenkti besivystančiam vaisiui, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą.
• Aspirinas: Didelėmis dozėmis gali kelti riziką kraujavimui.

Jeigu galvos skausmas dažnas, stiprus ar trunka ilgiau nei kelias dienas - būtina pasitarti su gydytoju dėl priežasties ir gydymo plano.

tags: #galvos #skausmas #pirmomis #nestumo #savaitemis

• Apie darželių saugos patikras
• kaip papuošti vaiko gimtadienio stalą
• Išsamiau apie bendruomeninių vaikų globos namų darbuotojų vaidmenį
• viskas, ką reikia žinoti apie globos namus Šiauliuose
• Kūrybiškumas ir pažinimas per duonos edukaciją