Angelė Didžbienienė: Svarbiausi patarimai regėjimui išsaugoti ir akių ligų prevencijai

Kol mūsų regėjimas geras, dažnai net nesusimąstome, kad gali būti kitaip. Tačiau ligos užklumpa netikėtai ir nepasiruošus. Kaip prižiūrėti akis, kad visą gyvenimą galėtume džiaugtis geru regėjimu? Apie tai ir dar daugiau patarimų dalijasi gydytojai oftalmologai.

Kada metas susirūpinti savo akimis ir regėjimu?

Regėjimo trūkumų iš pradžių patys nepastebime. Akių klinikos „Lirema“ chirurgė ir oftalmologė Simona Stech pabrėžia, jog pirmieji požymiai gali būti skirtingi priklausomai nuo amžiaus grupės. Nepaisant to, kai kurie simptomai gali būti atpažįstami įvairiose amžiaus grupėse, pavyzdžiui, jeigu blogėja matymas abejomis arba viena akimi, jei nepadeda naujai įsigyti akiniai arba nebetinka seni akiniai, kurie anksčiau buvo tinkami.

Tuo metu optikos „Senoji pelėda“ gydytoja oftalmologė Angelė Didžbanienė perspėja susirūpinti savo akimis tuomet, kai pablogėja matymas į tolį ar iš arti, atsiranda neįprastų reiškinių, tokių kaip migla, drumstys, perštėjimas, niežėjimas ar raibuliavimas akyse. Tuomet geriausia kreiptis į akių ligų gydytoją.

Vaikų akių sveikata: ankstyva diagnostika - raktas į gerą regėjimą

Oftalmologė Simona Stech pabrėžia, jog vaikai patys dažnai net nepastebi savo regėjimo trūkumų, tačiau vis tiek yra svarbi kontrolė. „Pirmiausiai tėvai turėtų atkreipti dėmesį į vaikų akių padėtį, ar jos nežvairuoja. Vaikai nelinkę pasisakyti ir kalbėti apie savo regėjimą, nes ir patys tiksliai nežino, kas šiuo atžvilgiu yra normalu, o kas ne. Rekomenduojama vykdyti kontrolę: vienerių, trejų ir šešerių metų vaiką profilaktiškai nuvesti pas akių gydytoją nepaisant to, jog vaikas apie tai nekalba ir niekuo nesiskundžia“, - aiškina S. Stech.

Jei ji nevykdoma, vėliau gali išsivystyti vadinamoji „tinginė akis“, todėl ypač svarbu pasirūpinti, kad nesivystytų žvairumas ir būtų kuo geresnis matymas dar ankstyvoje vaikystėje.

„Noriu pabrėžti, jog vyresniems vaikams, dažniausiai paauglystėje, kartu su jais toliau auga akis ir pradeda vystytis trumparegystė, blogėja matymas. Jeigu jie gali pasakyti, kad vaizdas blogiau matosi, liejasi į tolį, svarbu eiti pas gydytoją. Svarbiausia rekomendacija visiems paaugliams - šviesiu paros metu lauke praleisti 2-3 valandas per dieną. Tai įrodyta mokslo ir yra rekomenduojama visame pasaulyje“, - teigia S. Stech.

Gydytoja Angelė Didžbanienė taip pat pritaria šiam patarimui: „Vaikams geriausias vaistas yra ilgesnis buvimas lauke, apie 2-3 valandas kasdien.“

Akių priežiūra skaitmeniniame amžiuje: ekrano poveikis ir apsauga

Anksčiau akių priežiūros specialistai rekomenduodavo stengtis kuo mažiau laiko praleisti prieš kompiuterio, telefono ar televizoriaus ekraną, tačiau šiuolaikinis požiūris kardinaliai pasikeitė ir šiuo atžvilgiu siūlo kitokius sprendimus pasirūpinti akimis.

Oftalmologė Simona Stech pažymi: „Normalu, kad mes visi sėdime prieš didelius ir mažus ekranus. Nors nebėra griežto nustatymo, kiek laiko prieš juos galima praleisti, vaikams rekomenduojama tam skirti apie valandą laiko su pertraukomis ir ne lauko sąskaita. Suaugusieji turėtų padaryti pertraukas kas 15 minučių, jų metu nebežiūrėti į ekraną, pabūti užsimerkus, pamirksėti, tačiau akių nesukioti ir netrinti. Galime pailsėti užsimerkę porą minučių ir toliau dirbti - taip sudrėkiname akies paviršių, nes ilgai žiūrint į ekraną atprantame mirksėti.“

Gydytoja oftalmologė Angelė Didžbanienė pabrėžia, jog ilgai dirbant prie monitoriaus, jo skleidžiamos bangos suardo ant ragenos esančių ašarų plėvelę, akis lieka „nuoga“. Tuomet jaučiamas perštėjimas, niežulys, rausta akys. A. Didžbanienės teigimu, nuo to apsaugotų akiniai ir dažnas mirkčiojimas, dirbtinės ašaros. O svarbiausia - nedidelės pertraukėlės.

Ilgai dirbantiems priešais kompiuterio ekraną oftalmologė S. Stech rekomenduoja naudoti drėkinančius akių lašus, kurie apsaugos nuo akių polinkio parausti bei padės išvengti smėlį primenančio jausmo.

Akių mankštos: kada padeda, o kada - bevertės?

S. Stech įsitikinusi, jog šiandien akių mankštos ir pratimai, kadaise skirti prastą regėjimą turintiems žmonėms, yra beverčiai ir nėra prasmės jais užsiimti. „Šiuolaikinėje medicinoje požiūris į akių mankštas yra labai pasikeitęs. Mūsų tėvai ir tėvų tėvai specialius pratimus akims darydavo netgi profilaktiškai, tačiau mokslas daug dirba šiuo klausimu ir įrodo, jog „tikrajai“ trumparegystei pratimai nepadeda. Negalima tikėtis, kad kažkokie pratimai padės - trumparegystė yra įprastai neišgydoma ir jokios mankštos šiuo atžvilgiu padėti negali“, - aiškina S. Stech.

Oftalmologės teigimu, pratimais gali būti gydomi tik akomodacijos spazmai, kurių maišyti su trumparegyste negalima. Akomodacijos spazmus lemia nuolatinė įtampa, kuomet spazmuodama akis atkuria neryškų vaizdą į tolį, tačiau atpalaidavus spazmą pratimais arba lašais matymas pagerėja. Kita vertus, kuomet akis auga, ilgėja, keičiasi jos parametrai anatomiškai, šio ilgėjimo jokie pratimai nesustabdo ir jokios įtakos tam neturi.

„Kiti nenori nešioti akinių, nes šie kasmet stiprėja ir juos reikia dažnai keisti. Vėlgi mokslo įrodyta, kad jauno žmogaus akiniai privalo būti maksimaliai geri ir su jais reikia matyti labai gerai. Nėra taip, kad stipresnių akinių dėjimas verčia akį ir toliau augti. Augti ją verčia iš arti skaitomas smulkus tekstas“, - tikina S. Stech.

Vis dėlto, anot A. Didžbanienės, dirbantiems įtemptą darbą nuolat žiūrint į ekraną, gelbsti akių obuolių mankšta. Ji visai paprasta - tiesiog dirbant prie monitoriaus kas 30-40 minučių reikia sukaupti žvilgsnį ir žiūrėti į tolį 10-15 sekundžių, tuomet atsipalaiduoja akių raumenys. „Jeigu keletą minučių padarysime akių obuolių mankštelę iš lėto suvesdami akių obuolius link nosies, į dešinę, po to į kairę, tada pasuksime ratus į vieną, ir kitą puses, tai ne tik atpalaiduosime akių obuolių raumenis, bet ir pagerinsime kraujotaką“, - tikina ji.

Kontaktiniai lęšiai ir akiniai nuo saulės: teisingas pasirinkimas

Akių lęšiai yra patogūs, praplečia regos lauką, nekenkiant akims. Tačiau jie turi ir trūkumą - tai galimos alerginės reakcijos. Šiuo metu viso pasaulio gydytojai pataria nešioti kuo trumpesnio galiojimo kontaktinius lęšius (vienadienius). Ilgiau galiojančius lęšius būtinai reikėtų keisti, kai baigiasi galiojimo trukmė (po vieno ar trijų mėnesių). Kontaktinių lęšių negalima naudoti, kai maudomasi baseine, saunoje ar atviruose vandens telkiniuose. Spalvoti kontaktiniai lęšiai nekenkia. Pacientai turėtų žinoti, kad ne visus akių lašus galima lašinti ant kontaktinių lęšių.

Renkantis akinius nuo saulės visų pirma reikia atkreipti dėmesį į UV filtrą. Jis būna iki šimto procentų. Kuo stipresnis UV filtras, tuo geriau. Akinius nuo saulės geriausia rinktis optikos salonuose, kur dirba kompetentingi specialistai, padėsiantys išsirinkti akinius, kurie geriausiai atitiktų žmogaus poreikius. Specialistai pataria rinktis pilkos spalvos akinius nuo saulės, nes jie geriausiai veikia akis.

Akių alergijos ir uždegimai: simptomai ir prevencija

Akių alergija atsiranda tuomet, kai žmogaus imuninė sistema sureaguoja į alergeną. Alergenas - tai bet kokia medžiaga, kuri gali sukelti alergiją. Mūsų artimiausioje aplinkoje yra apie 1500 alergenų, galinčių sukelti alergines reakcijas. Dažniausia alergijų priežastis - cheminių medžiagų ar kosmetikos poveikis. Pagrindiniai akių alergijos požymiai: niežėjimas, paraudimas, ašarojimas, patinimas, deginimo jausmas, neryškus regėjimas, išskyros.

Akių uždegimus gali sukelti bakterijos ir virusai, kurių gausu aplinkoje.

Labai svarbu rinktis kokybiškas kosmetikos priemones ir būtina laikytis visų kosmetikos priemonių naudojimo instrukcijų. Prieš naktį visada reikia kruopščiai nusivalyti visą makiažą. Nusipirkus naują kosmetikos priemonę (ypač valiklį), išbandyti jos poveikį ant mažo švarios odos plotelio. Akių lašai gali sukelti alergiją ir bendrus organizmo pokyčius.

Bendrosios sveikatos ir akių būklės sąsajos

S. Stech primena, jog norint turėti gerą regėjimą nepakanka galvoti vien apie akis ir svarbu rūpintis visu organizmu. „Organizmas - tai sistema, kuri funkcionuoja visa kartu. Turime palaikyti sveiką gyvenimo būdą, rūpintis, ką valgome, užsiimti aktyvia fizine veikla, vartoti maisto papildus, vitaminus.“

„Pavyzdžiui, dėl vitamino D trūkumo silpnėja akies paviršiaus imuninė funkcija, atsiranda pakitimai akyse, geltonosios dėmės, galimas degeneracijos atsiradimas arba aktyvėjimas. Taip pat nustatyta, jog vitamino D trūkumas vaikystėje taip pat lemia ir trumparegystės formavimąsi ir progresavimą“, - vardina oftalmologė S. Stech.

„Noriu paminėti ir tai, dėl ko žmonės neapsilanko pas gydytojus ir neretai dėl to apanka. Akių hipertenzija - dažniausiai visiškai besimptomė būklė, susijusi su rizika susirgti gliaukoma. Gliaukoma yra progresuojanti liga, kuomet pasikeičia matymo funkcijos ir simptomai dažniausiai atsiranda tik vėlesnėse stadijose. Dėl to vyresniems nei 40 metų žmonėms rekomenduojama dažniau profilaktiškai pasitikrinti akių spaudimą“, - teigia S. Stech.

„Pagerinti regėjimą galime rūpindamiesi sveika gyvensena, tinkamai suderinę darbą ir poilsio režimą. Taip pat didelę reikšmę mūsų regėjimui turi pilnavertė, subalansuota mityba“, - vardina A. Didžbanienė.

Įdomūs faktai apie žmogaus akis

• Per metus žmogus sumirksi apie 4 mln. 200 tūkst. kartų.
• Žmogaus akių dydis nuo gimimo visiškai nesikeičia, o ausys ir nosis augant keičia ne tik dydį, bet ir formą.
• Suaugusių žmonių aklumui daugiausia įtakos turi cukrinis diabetas.
• Akys yra vienas iš greičiausiai gyjančių žmogaus organų. Akies ragenos įbrėžimas užgyja apytiksliai per 48 val.
• Kai kurie žmonės gimsta skirtingų spalvų akimis. Toks reiškinys vadinamas heterochomija.
• Iš visų žmogaus kūno raumenų akių raumenys yra patys aktyviausi.
• Blakstienos saugo akis nuo dulkių ir svetimkūnių, o antakiai sulaiko prakaitą, kad jis nenutekėtų į akis.

Gydytojos Angelės Didžbanienės įvertinimas

Vartotojai daktarę įvertino 6 kartus. Bendras vartotojų įvertinimas yra aukštas - 83% pacientų rekomenduoja gydytoją. Vertinant gydytoją, pacientams buvo pateikiami klausimai:

• Ar jūsų sveikatos diagnozė buvo tiksli?
• Ar paskirtas gydymas buvo teisingas?
• Gebėjimas efektyviai bendrauti su pacientais.
• Kiek laiko užtruko, kol jus priėmė?
• Ar pakankamai skyrė laiko Jums?

Tikslią informaciją apie registraciją, reikalingus siuntimus medicinos paslaugoms gauti, galite gauti esveikata.lt svetainėje arba tiesiogiai susisiekę su gydymo įstaiga.

tags: #didzbaniene #angele #vaiku #oftamologas

• Gyvenimo kelias ir palikimas
• Kaip saugiai skalbti vaikiškus daiktus
• Aptamil ir kiti mišiniai be laktozės
• kaip atpažinti raidos sutrikimus?
• Smėlio dėžės vaikams: nauda ir žaidimai