Badmintonas vaikams „Delfi“ arenoje: nuo pirmųjų žingsnių iki meistriškumo

Badmintonas - sparčiai populiarėjanti sporto šaka Lietuvoje, pritraukianti vis daugiau entuziastų, ypač tarp vaikų. Tai žaidimas, ne tik fiziškai lavinantis kūną, bet ir reikalaujantis strateginio mąstymo. „Capital Badminton Club“ (visų vadinamas CBC) prezidentė Aurelija Pakšytė pabrėžia, kad šis sportas yra rikiuojamas tarp labiausiai ergonomiškų ir sveikatai naudingų veiklų, o raketė, tarsi pratęsianti ranką, neapsunkina vaikų judesių.

Kodėl badmintonas idealiai tinka vaikams?

Badmintone, kaip ir šachmatuose, svarbiausia yra strategija, o pats žaidimas dažnai vadinamas greitų sprendimų priėmimo menu. Be to, tai yra sprintas ir maratonas viename: žaidžiant reikia greito starto, kad suspėtum reaguoti į skriejantį volaną, bet taip pat reikalinga ištvermė - per vieną susitikimą nubėgti gali tekti iki 7 kilometrų. Svarbu paminėti ir saugumą: traumų tikimybė čia ypač menka, o nors sportas intensyvus, širdies raumuo nėra per daug apkraunamas dėl dažnų trumpų pertraukėlių.

Treniruočių galimybės „Delfi“ sporto centre

Vilniuje badmintono entuziastams sudarytos puikios sąlygos treniruotis moderniame „Delfi“ sporto centre. Šis centras, Lietuvos sporto federacijų sąjungos vertintas kaip metų sporto infrastruktūros objektas, siūlo aukščiausios klasės sąlygas. Čia įrengtos 8 badmintono aikštelės su amortizuojančiomis dangomis, specialios ventiliacijos sistemos ir pilkos spalvos sienos, užtikrinančios puikų matomumą.

Didžiausias badmintono klubas Lietuvoje „Capital Badminton Club“ čia buria bendruomenę ir kviečia vaikus bei jaunimą (nuo 10 iki 19 metų) tobulinti savo įgūdžius. A. Pakšytė teigia, kad vaikai žaidimą „pagauna“ vos per savaitę, o kamuoliuką sėkmingai atmušti gali jau po dviejų treniruočių.

Treniruočių struktūra ir nauda

Sėkminga treniruotė priklauso nuo tinkamos struktūros, kurią taiko profesionalūs treneriai:

• Apšilimas ir mobilizacija: kūno paruošimas krūviui.
• Technikos mokymasis: judesių amplitudžių ir formų lavinimas.
• Fizinis pasirengimas: specialioji fizinė dalis bei bendrinis funkcinių savybių vystymas.
• Jėgos elementai: baziniai pratimai su kūno svoriu, hanteliais ar giromis.
• Tempimo pratimai: raumenų atpalaidavimas po krūvio.

Pratimai treniruotėse atliekami serijiniu arba ilgesnių atkarpų principu, o visi judesiai yra paprasti ir lengvai suprantami. Pradedantiesiems klubas raketes suteikia nemokamai, tad tereikia noro išbandyti šią įtraukiančią sporto šaką.

tags: #delfi #arena #badmintonas #vaikai

• Kada pradėti duoti arbatos kūdikiui?
• Išsamus gidas tėvams apie kūdikių ir vaikų ligas
• Jurgitos Petrauskienės biografija ir svarbiausi karjeros etapai
• Svarbiausi 4 mėnesių kūdikio įgūdžiai
• Nauda ir saugumas skiepijant vaikus nuo gripo