Lavinantys Kognityvines Funkcijas Žaidimai: Nuo Vaikystės iki Senatvės
Atmintis - gyvybiškai svarbi žmogaus gyvenimui. Dauguma situacijų, kai ką nors pamirštame, eikvoja mūsų laiką ir kelia įtampą. Didėjant informacijos srautams, greitėjant gyvenimo ritmui, nemažai žmonių skundžiasi suprastėjusia atmintimi. Dėl to nukenčia gyvenimo kokybė. Specialistų teigimu, atmintį, kaip ir kūną, reikia nuolat lavinti.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip žaidimai gali būti veiksminga priemonė lavinti kognityvines funkcijas, ypač atmintį ir dėmesį, bei pateiksime praktinių patarimų, kaip integruoti šiuos žaidimus į vaikų ir suaugusiųjų kasdienybę.
Kognityvinių Įgūdžių Svarba
Kognityviniai įgūdžiai - tai platus spektras protinių gebėjimų, kurie yra labai svarbūs vaiko atminčiai, dėmesio koncentracijai, loginiam mąstymui ir emocinei gerovei. Stiprių pažinimo įgūdžių ugdymas yra gyvybiškai svarbus, nes jais grindžiamas gebėjimas mąstyti, mokytis, samprotauti ir atkreipti dėmesį, todėl jie yra pagrindas tiek akademiniams pasiekimams, tiek kasdienei sėkmei. Kognityviniai įgūdžiai vaidina svarbų vaidmenį informacijos apdorojimui ir mokymosi rezultatams. Kiekvienas įgūdis, pavyzdžiui, atmintis ir dėmesys, veikia tarpusavyje ir daro įtaką kitiems, todėl svarbu stiprinti visus kognityvinių įgūdžių aspektus.
Norint pagerinti vaikų pažintinius gebėjimus, labai svarbu suprasti įvairias pažintines funkcijas ir įtraukti tikslingą veiklą į vaikų kasdienybę.
Dėmesio Įgūdžiai
Dėmesio įgūdžiai apima nuolatinį, selektyvų ir dalomąjį dėmesį, kurie yra svarbūs norint išlikti susikaupusiam ir efektyviai atlikti kelias užduotis. Svarbu padėti vaikui gerinti dėmesio įgūdžius.
Atminties Įgūdžiai
Atminties įgūdžiai apima tiek ilgalaikę, tiek darbinę atmintį, kurios yra labai svarbios prisimenant praeities informaciją ir išlaikant informaciją atmintyje atliekant užduotis. Svarbu padėti vaikui gerinti atminties įgūdžius. „Atmintis yra viena iš skiriamųjų žmogaus charakteristikų.“
Loginio Mąstymo ir Argumentavimo Įgūdžiai
Kad išplėstumėte savo vaiko pažinimo įgūdžius, ugdykite gebėjimą logiškai mąstyti ir kritiškai samprotauti. Tai ypač svarbu, nes dėl silpnų loginio mąstymo ir argumentavimo įgūdžių jūsų vaikas gali jaustis užsisklendęs, prislėgtas ir susidurti su sunkumais tam tikruose dalykuose, pavyzdžiui, matematikoje. Loginio mąstymo ir argumentavimo įgūdžiai yra svarbūs sėkmingam problemų sprendimui ir idėjų formavimui. Skatinkite vaikus užsiimti loginį mąstymą skatinančia veikla.
Audityvinis ir Vizualinis Pažinimas
Audityvinis (garso) pažinimas apima garsų analizę, maišymą ir segmentavimą, kad būtų galima suprasti kalbą ir bendravimą. Silpni garso apdorojimo įgūdžiai gali sukelti skaitymo sunkumų, kalbos vėlavimą ir kalbos supratimo problemų. Jei vaikui sunku atskirti panašius garsus, jam gali būti sunku teisingai skaityti ir rašyti. Kita vertus, vizualinis (vaizdo) pažinimas - tai gebėjimas mąstyti vaizdiniais. Tai svarbu tokioms užduotims, kaip skaitymas, problemų sprendimas ir nurodymų laikymasis. Silpni vaizdo pažinimo įgūdžiai kelia sunkumų, kai sunku suprasti regimąją informaciją, vykdyti nurodymus ir prisiminti regimąsias detales.
Bendrieji Patarimai Kognityvinėms Funkcijoms Stiprinti
„Atmintį, kaip beje, ir visas organizmo funkcijas veikia subalansuotas darbo ir poilsio režimas. Geriausiai tai atliekame kokybiškai išsimiegodami, būdami fiziškai aktyvūs, subalansuotai maitindamiesi ir kontroliuodami stresą.“
Miego Svarba
Šiuo atveju labai svarbi yra miego higiena, reguliarumas ir pakankama trukmė. Seniai įrodyta, kad miegas turi didžiulę įtaką mūsų atminčiai ir ją įtvirtina - miego metu trumpalaikiai prisiminimai sustiprinami ir paverčiami ilgalaikiais. Miego trūkumas jau seniai siejamas su prasta atmintimi. Pavyzdžiui, viename tyrime buvo analizuojamas miego poveikis keturiasdešimčiai 10-14 metų vaikų. Vaikai, kuriems tarp pamokų ir testavimo buvo leista pamiegoti, atminties testus atliko 20 proc. geriau.
Fizinis Aktyvumas
Mankšta yra labai svarbi bendrai fizinei ir psichinei sveikatai. Tyrimais įrodyta, kad reguliari fizinė veikla yra itin naudinga smegenims ir gali padėti pagerinti atmintį bet kokio amžiaus žmonėms, pradedant vaikais ir baigiant senoliais. Medicinos psichologė rekomenduoja išbandyti tokias sporto šakas, kurias atliekant reikia derinti kūno ir smegenų darbą - pavyzdžiui, tenisą ar badmintoną. Tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas gerina atmintį, todėl tokie užsiėmimai kaip bėgiojimas, šokiai ar net joga gali būti susiję su kognityvinių gebėjimų pagerėjimu.
Mityba
Maisto racionas, kuriame gausu priešuždegiminių maisto produktų, gali padėti pagerinti atmintį. Yra specialių dietų, kurios padeda geriau lavinti atmintį. Vartojant maisto produktus, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir vitaminų, tokių kaip B6, B12 ir E, galima pagerinti atminties vystymąsi. Į savo vaikų mitybos racioną įtraukite žuvį, riešutus, sėklas, uogas, lapinius žalumynus, kiaušinius ir neskaldytus grūdus. Kakava yra ne tik skani, bet ir maistinga, suteikianti galingą antioksidantų, vadinamų flavonoidais, dozę. Tyrimai rodo, kad flavonoidai yra ypač naudingi smegenims. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš šokolado, rinkitės juodąjį šokoladą, kuriame kakavos kiekis yra ne mažesnis kaip 70 proc. Dideliais kiekiais vartojant rafinuotus angliavandenius, kaip antai pyragus, dribsnius, sausainius, baltus ryžius ir baltą duoną, galima pakenkti atminčiai.
Emocinė Gerovė ir Streso Valdymas
Stresas ir emocinė gerovė gali turėti įtakos vaikų atminties gebėjimams. Didelis kortizolio kiekis gali trukdyti atminties formavimuisi ir įtvirtinimui. Lėtinis stresas gali net pakeisti smegenų struktūrą, paveikti pažinimo gebėjimus. Meditacija naudinga sveikatai dėl daugelio priežasčių. Ji ne tik atpalaiduoja ir ramina, bet, kaip rodo tyrimai, mažina stresą ir skausmą, reguliuoja kraujospūdį ir netgi gerina atmintį. Įrodyta, kad meditacija padidina pilkosios medžiagos kiekį smegenyse. Senstant pilkosios medžiagos mažėja, o tai neigiamai veikia atmintį ir kognityvinę funkciją.
Dėmesingas įsisąmoninimas - tai tokia psichinė būsena, kai dėmesys sutelkiamas į dabartinę situaciją, išlaikant aplinkos ir jausmų suvokimą. Tyrimai rodo, kad dėmesingas įsisąmoninimas veiksmingai mažina stresą ir gerina koncentraciją bei atmintį. Dėmesingas įsisąmoninimas taip pat siejamas su mažesne kognityvinių funkcijų silpnėjimo dėl amžiaus rizika ir bendru psichologinės būklės pagerėjimu.
Sveikas Kūno Svoris ir Žalingi Įpročiai
Sveiko kūno svorio palaikymas yra būtina geros savijautos sąlyga ir vienas iš geriausių būdų rūpintis savo organizmo ir proto būkle. Nutukimas taip pat gali būti atsparumo insulinui priežastis ir sukelti uždegimą - abu šie veiksniai gali neigiamai paveikti smegenis.
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais gali įvairiais būdais pakenkti sveikatai ir neigiamai paveikti atmintį. Besaikis alkoholio vartojimas - tai toks alkoholio vartojimas, kurio metu alkoholio kiekis kraujyje padidėja iki 0,08 g/ml ar dar daugiau. Alkoholis pasižymi neurotoksiniu poveikiu smegenims.
Neuroplastiškumo Skatinimas
Naujų dalykų pažinimas, įspūdžiai, informacijos ieškojimas kelionėse leidžia išsaugoti neuroplastiškumą - smegenų gebėjimą išlaikyti jau esamas ar sudaryti naujas neuronų jungtis, nes su amžiumi smegenys praranda dalį savo plastiškumo, tad tampame labiau užsifiksavę savo mąstysenoje ir suvokime. Stimuliuojamas neuroplastiškumas - tai smegenų gebėjimas užmegzti naujus ryšius reaguojant į naujus iššūkius ar informaciją. Atminties žaidimai tai skatina, nes reikalauja naujų asociacijų ir nervinių takų formavimo.
Praktiniai Patarimai Atminties ir Dėmesio Gerinimui
Skatinkite aktyvų skaitymą užsirašinėdami ir pabrėždami svarbius dalykus. Kitas būdas sustiprinti mokymąsi ir atminties išlaikymą - praktikuoti pakartojimą. Kartojant informaciją ir skatinant vaikus mokyti kitus. Šios strategijos suteikia tvirtą pagrindą vaiko atminčiai gerinti.
Suskaidykite dideles užduotis į mažus žingsnius. Suskaidykite sudėtingas užduotis į paprastesnius, įkandamus žingsnius, kad vaikas lengviau įsimintų. Šis metodas padeda vaikui efektyviau organizuoti ir apdoroti informaciją. Taip jie gali geriau susidoroti su kognityviniais namų darbų užduočių reikalavimais.
Naudokite vizualines priemones ir priminimus, pavyzdžiui, plakatai padeda vaikams geriau įsisavinti informaciją. Nustatykite nuoseklią tvarką, pavyzdžiui, kiekvieną dieną skirkite tą patį laiką namų darbams atlikti. Nuosekli tvarka yra būtina sėkmingam atminties gerinimui. Naudokite vizualinius priminimus ir rutinos sąrašą, kad padėtumėte vaikui struktūriškai susisteminti ir įsiminti rytines užduotis.
Kognityvines Funkcijas Lavinantys Žaidimai
Žaidimai ir užsiėmimai, kurių metu lavinama darbinė atmintis, gali būti naudingi. Štai keletas pavyzdžių, pritaikytų tiek vaikams, tiek suaugusiesiems:
Žaidimai Vaikams
Norint, kad vaikas mokytųsi, kad mokėtų ir galėtų žaisti pats, su kitais vaikais ar suaugusiais - jis turi mokėti bent kurį laiką susikaupti ir sukoncentruoti dėmesį į užduotį. Ankstyvojoje vaikystėje įdomus ir įtraukiantis mokymasis yra būtinas, siekiant lavinti vaiko atmintį ir kognityvinius įgūdžius. Montessori žaislai ir ankstyvojo lavinimo priemonės yra puikus pasirinkimas, nes jie skatina savarankišką mokymąsi ir tyrinėjimą.
1. Teksto pabraukimas
Duokite vaikui tekstą (net jei vaikas dar nemoka skaityti) ir parodykite, kurią raidę reikia pabraukti. Jei vaiko dėmesys dar nėra pakankamai išvystytas, tai nupieškite (atspausdinkite) raidę, kurią jam reikia pabraukti ant atskiro lapo, ir padėkite lapelį su raide prieš vaiką. Paaiškinkite, kad peržiūrėti reikia kiekvieną eilutę. Po to pakeiskite ar pasunkinkite užduotį. Trimečiams tiks 2 - 3 sakiniai stambiomis raidėmis. Kuo geriau su užduotimi susidoros mažylis, tuo daugiau žodžių papildys tekstą. Anot medicinos psichologės, atmintį galima lavinti skaitant knygą triukšmingoje aplinkoje. Pastangos duotų naudos tuo atveju, jei išmoktume „negirdėti“ triukšmo ir tuo pačiu metu gerai suvoktumėme tekstą.
2. Daiktų poravimas
Žaidimui prireiks kelių skirtingų daiktų vienodų porų. Padėkite prieš vaiką sumaišytas į vieną krūvelę pasirinktas daiktų poras ir duokite vaikui užduotį suporuoti vienodus daiktus. Jei tai kojinės, vaikui teks suporuoti vienodas kojines. Jei tai juostelės, vadinasi, jam teks parinkti poras vienodo ilgio juostelių. Trimečiams pakaks 3 - 5 skirtingų daiktų porų. Jei žaidime dalyvauja keli vaikai, galima kiekvienam vaikui duoti savo komplektą daiktų.
3. Vaisių ir daržovių rūšiavimas
Išmėtykite ant grindų įvairiaspalves kartonų figūrėles ir paprašykite vaiko surinkti kurį nors vieną vaisių ar daržovę. Jei vaikai keli, kiekvienam duodama sava užduotis. Šiuo atveju iškirptų vaisių ir daržovių „rūšių” kiekis turi atitikti vaikų skaičių. Jei vaikų daug, paskirstykite juos komandomis. Tegu jie rungtyniauja, kuri komanda surinks savo derlių greičiau. Pastaba: šie žaidimai padeda lavinti vaiko koncentraciją, rūšiavimo ir dėmesio sutelkimo įgūdžius.
4. Atpažinimas iš maišelio
Žaidimui prireiks nepermatomo maišelio su raišteliu ir kelių skirtingų daiktelių: žaislų, konstruktoriaus detalių, kubelių ir t.t. Dėkite į maišelį visus žaidimui pasirinktus daiktus, užtempkite raištelį taip, kad liktų nedidelis tarpelis, į kurį vaikas galėtų įkišti ranką. Paprašykite vaiko iš maišelio traukti būtent tuos daiktus, kuriuos jūs įvardijate. Kuo daugiau daiktų maišelyje, tuo sudėtingesnis žaidimas.
5. Taktilinės lentelės
Žaidimui prireiks kelių medžiaginių gabalėlių. Paimkite kelis nedidelius vienodus medžio gabalėlius ir ant kiekvieno jų padarykite skirtingus paviršius. Svarbiausia, kad čiupinėjant jie skirtųsi vienas nuo kito. Jei neturite galimybės nusipirkti arba pasigaminti taktilines lenteles, galite padaryti paprasčiau: paimkite vienodas vaikiško konstruktoriaus detales ir apvyniokite jas skirtingomis medžiagomis. Žaidimo metu duokite vaikui vieną taktilinę lentelę į ranką ir pasiūlykite jam atidžiai apčiupinėti. Paimkite tą gabaliuką atgal, paprašykite vaiko nusisukti ir paslėpkite lentelę po nosine kartu su kitomis kaladėlėmis. Trimečiams patartina naudoti ne daugiau kaip 3 - 5 kubelius, palaipsniui jų kiekį galima didinti. Pastaba: šio tipo žaidimai padeda lavinti ne tik dėmesingumą, bet ir taktilinius pojūčius.
6. „Ieškok ir surask“
Pasirinkite bet kokį ne patį didžiausią žaislą ir paslėpkite jį. Po to papasakokite vaikui, ką Jūs paslėpėte ir pasiūlykite vaikui surasti paslėptą žaislą vadovaujantis Jūsų nuorodomis. Nuorodų pavyzdžiai: už mėlyno, už geltono, po kvadratiniu, po apvaliu, ant medinio ir t.t. Kai vaikas ras žaislą, jis tampa vedančiuoju ir slepia žaislą, o Jūs ieškote jo vadovaudamiesi vaiko nuorodomis. Šį žaidimą galima žaisti ir viduje, ir lauke. Paprašykite vaikų paieškoti ir atnešti Jums konkrečius daiktus. Trimečiams galima duoti užduotį atnešti tik tris daiktus, o kai jie išmoks gerai susidoroti su užduotimi, palaipsniui didinkite daiktų skaičių. Pastaba: šio tipo „Ieškok ir surask” žaidimai lavina dėmesį, pastabumą ir vaiko atmintį.
7. Karoliukų vėrimas pagal schemą
Duokite vaikui užduotį suverti karoliukus pagal atitinkamą schemą: pirmiausią mėlyną, po to žalią, kvadratinę, po to apvalią, raudoną po to geltoną. Kuo jaunesnis vaikas, tuo paprastesnė turėtų būti schema. Su laiku ar vyresniems vaikams užduotį galima sunkinti: 2 apvalūs raudoni karoliukai, 3 geltoni trikampiniai karoliukai, 1 mėlynas kvadratinis.
8. Bokštų statymas
Paprašykite vaiko pastatyti kelis bokštus: vieną mėlyną, vieną raudoną, o trečią - geltonai žalią. Jei vaikas moka skaičiuoti, galima paprašyti jo pastatyti vieną bokštą iš vieno raudono kubelio ir dviejų mėlynų, o kitą bokštą iš dviejų žalių ir trijų geltonų kubelių. Užduotį galima pateikti žodžiu, o galima nupiešti schemą ir paprašyti vaiko pastatyti bokštą pagal ją. Jei žaidžia keli vaikai, galima kiekvienam jų duoti po savo schemą, svarbiausia stebėti, kad visiems užtektų kubelių.
9. Atlikimas pagal komandas
Pasiūlykite vaikui sustingti, atidžiai Jūsų paklausyti ir atlikti užduotis tokia tvarka, kokia jis jas išgirs. Duokite jam, pavyzdžiui, tokias užduotis: suploti delnais, treptelti koja ir apsisukti; arba paimti lėlę, sušukuoti ją, paguldyti ant stalo, o po to atnešti mašinėlę. Šį žaidimą geriau žaisti, kai kambaryje išmėtyta skirtingų žaislų.
10. „Laikas...“ žaidimas
Susitarkite su vaiku, kad jis gavęs Jūsų komandą ims rinkti ir nešti Jums žaislus. „Laikas kubeliams” - sakote Jūs. Vaikas turi imti rinkti kubelius. „Laikas pieštukams” - vaikas atranda ir atneša Jums pieštukus. Šį žaidimą geriau žaisti lauke. Pasivaikščiojimo metu susitarkite su mažyliu, kad Jūs ieškosite skirtingų daiktų pagal komandą. „Laikas raudonoms mašinoms” - imate ieškoti ir rodyti raudonus automobilius. „Laikas akmenukams” - ieškote akmenukų. Komandas galima kartoti. Visus atrastus objektus galima suskaičiuoti.
11. Piešimas pagal komandas
Susitarkite su vaiku, kad gavęs Jūsų komandą jis ims piešti skirtingas figūras. Duokite jam popierių, pieštukus ir pradėkite. „Laikas apskritimams” - vaikas paišo apskritimus. „Laikas kvadratams” - mažylis piešia kvadratus. „Laikas trikampiams” - ima piešti trikampius.
12. Žodžių žaidimai
Pasiūlykite vaikui žaidimą su žodžiais. Jam reikia paeiliui sakyti vieną gyvūną ir vieną augalą. Pavyzdžiui: dramblys, ramunė, lapė, medis, katė, žolė. Palaipsniui žaidimą galima sunkinti ir siūlyti vaikui paeiliui vardinti du gyvūnus ir du augalus. Po to pasiūlykite vaikui paeiliui vardinti, pavyzdžiui, vienas baldas, du indai. Toliau žaidimas dar labiau sunkinamas: reikia įvardyti vieną augalą, du baldus, tris gyvūnus. Šį žaidimą galima žaisti su vaikų grupe.
13. Ritmo pajautimas
Pasiūlykite vaikui paeiliui du kartus treptelti koja, du kartus paploti ir neišsimušti iš ritmo kelias minutes. Jei žaidžia keli vaikai, jie stoja ratu ir daro užduotis visi kartu.
14. „Teatro scena“
Žaidimui prireiks lėlių ir skirtingų žaislų (indelių, baldų, mašinėlių). Sukurkite ant grindų ar stalo lėlių sceną, sustatykite žaislus taip, kad gautumėte teatro vaidinimo sceną. Kas nors sėdi ant kėdės, kas nors stovi, kas nors miega lovoje. Pasiūlykite vaikui atidžiai apžiūrėti sceną, aptarkite, kuo žaislai „užsiima”. Liesti rankomis nieko negalima. Po to paprašykite vaiko nusisukti arba išeiti iš kambario kuriam laikui. Sukeiskite vietomis žaisliukus ar ką nors pakeiskite scenoje. Pakvieskite vaiką į kitą veiksmą ir paprašykite atspėti, kas pasikeitė. Kuo mažesnis vaikas, tuo paprastesnė turi būti „teatro scena”. Pradžiai paimkite 2-3 lėles personažus ir pakeiskite 1-2 detales „scenoje”.
15. „Parduotuvės“ žaidimas
Pasitelkę žaislus kartu su vaiku sukurkite prekybos centro modelį: ant grindų ar stalo sudėkite viską, ką planuojate pardavinėti savo parduotuvėje. Pasiūlykite vaikui nueiti kur nors naujų pirkinių ir kol jis nusisukęs, paimkite ką nors iš „parduotuvės”. Kai vaikas grįš į parduotuvę, pasakykite: „Į parduotuvę atėjo pirkėjai.“ Kuo jaunesnis vaikas, tuo mažiau turi būti prekių. Pradėti galima nuo 3 - 4-ir palaipsniui didinkite jų skaičių iki 7 - 8.
16. „Žvejų“ žaidimas
Pasiūlykite vaikams tapti žvejais. Kad „pagautų žuvį”, vaikams reikia tiksliai pakartoti vedančiojo judesius. Jūs pradedate žaidimą: imituojate žvejų judesius: užmetate meškerę, pakertate žuvį, traukiate tinklą, išimate žuvį, tikrinate, kiek žuvų kibire. Vaikai turi tiksliai pakartoti paskui Jus visus judesius. Judesius galima įgarsinti (įvardyti). Po to vedančiuoju tampa vaikas, ir visi kartoja judesius paskui jį. Kad pasunkintumėte užduotį, galima susitarti, kad vedantysis galima painioti vaikus žodžiais. T.y., įvardyti vieną veiksmą, o daryti kitą.
17. „Svečių“ žaidimas
Pasiūlykite vaikui pažaisti svetingą šeimininką. Pas jį į namus ateis skirtingi svečiai ir kiekvieną svečią jis turi sutikti skirtingai. Pavyzdžiui, jei ateis laputė, jai reikia pasakyti: „Labas, kūmute”. Jei ateis meška, jis turi sakyti: „Užeik, Pūkuotuk”. Paaiškinkite mažyliui, kad kiekvienas svečias, kai ateina, beldžia skirtingai. Vaikui pagal beldimą reiks suprasti, kas atėjo, ir sutikti svečią atitinkama fraze. Pademonstruokite, kaip bels kiekvienas svečias. Pavyzdžiui, laputė lengvai barbena pirštukais, meškinas beldžia kumščiu, zuikutis beldžia delniuku. Pastatykite vaikui „namą”, pavyzdžiui, apstatykite jį kėdėmis, arba paprasčiausiai nustatykite ribas kubeliais ir imkitės žaidimais. Vaikas „sėdi namuose”, suaugęs iš išorės vaidina skirtingus svečius. Kuo vyresnis vaikas, tuo daugiau įvairiausių svečių pas jį gali ateiti (pas penkiametį iki septynių).
Atminties žaidimai suaugusiems
Jūsų smegenys yra kaip jūsų raumenys - joms taip pat reikia reguliarių treniruočių, kad būtų sveikos ir išlaikytų formą! Reguliarus atminties žaidimų žaidimas gali padėti: patobulinti kognityvinę funkciją (mąstymo greitį, problemų sprendimo įgūdžius), sustiprinti atmintį (regos, klausos, trumpalaikę ir ilgalaikę), padidinti dėmesį ir koncentraciją, sumažinti stresą, stimuliuoti neuroplastiškumą (užmegzti naujus ryšius), uždelsti pažinimo nuosmukį (pvz., Alzheimerio ligą ir demenciją) ir gauti socialinės naudos (bendraujant su šeima ir draugais).
Ar atminties žaidimai tikrai veikia? Atminties žaidimai gali pagerinti atminties funkciją - ypač žaidžiant reguliariai, su tinkamo lygio iššūkiais, įvairove ir realiomis programomis. Štai keletas geriausių atminties žaidimų suaugusiems:
1. Koncentracija (Memory)
Šis klasikinis žaidimas, apima tinkančių kortelių porų apvertimą. Tai kelia iššūkį tiek vizualiai, tiek asociatyvinei atminčiai, o išmokti jį lengva. Puikiai tinka greitam žaidimui, kuris mankština smegenis.
2. Suderinkite atmintį (Match Memory)
Kaip susikaupimas, bet reikia prisiminti daugiau kortelių. Meskite iššūkį savo asociatyviajai atminčiai, kai ieškote atitikmenų tarp dešimčių kortelių, padėtų žemyn.
3. Atminties juosta (In Memory Lane)
Žaidėjai bando įsiminti įvairių daiktų vietą ant lentos, vaizduojančios senamadišką gatvės sceną. Norint prisiminti, kur daiktai buvo „saugomi“ šiuose virtualiuose „atminties rūmuose“, reikia susikaupti ir lavinti asociatyvinės atminties įgūdžius.
4. Pavadink tą melodiją (Name That Tune)
Žaidėjai paeiliui niūniuoja arba dainuoja dalį dainos, kad kiti galėtų atspėti. Tikrina klausos atmintį ir gebėjimą atsiminti melodijas ir žodžius. Tai puikus vakarėlių žaidimas, kuriame galėsite prisiminti savo mėgstamas melodijas.
5. Greitis (Speed)
Greitas iššūkis, kuris patikrina, kiek kortelių derinių žaidėjai gali prisiminti per trumpą laiką. Intensyvi ir smagi treniruotė jūsų regos atminčiai.
6. Nustatyti (Set)
Vaizdo apdorojimo ir modelio atpažinimo žaidimas. Žaidėjai turi pastebėti 3 kortų grupes, kurios tam tikrais būdais sutampa tarp įvairių formų ir atspalvių. Naudokite savo „darbinę atmintį“, kad peržiūrint naujas korteles nepamirštumėte galimų atitikčių.
7. Domino
Norint susieti vienodus domino kauliukų galus, reikia pastebėti raštus ir prisiminti, kurios plytelės buvo žaidžiamos. Suplanuokite savo kitų kelių judesių pratimus, skirtus darbui ir ilgalaikei atminčiai.
8. Seka (Sequence)
Žaidėjai kuo greičiau išdėlioja sunumeruotas kortas nuo mažiausios iki didžiausios. Kai kortelės ištraukiamos, jos turi būti nedelsiant išdėstytos tinkama eilės tvarka. Žaidimas patikrins jūsų vizualinę ir erdvinę trumpalaikę atmintį ir koordinaciją.
9. Simonas sako (Simon Says)
Klasikinis žaidimas, kuris tikrina vizualinę trumpalaikę atmintį ir refleksus. Žaidėjai turi prisiminti ir pakartoti šviesų ir garso seką, kuri po kiekvieno raundo tampa ilgesnė. Simono atminties žaidimas yra siautulingas ir įdomus žaidimas, kuriame viena klaida reiškia, kad jūs „išeinate“.
10. Sudoku
Sudoku tikslas paprastas: užpildykite tinklelį skaičiais taip, kad kiekvienoje eilutėje, stulpelyje ir laukelyje būtų skaičiai nuo 1 iki 9, nesikartojant. Sprendžiant vis daugiau kvadratų, mintyse teks žongliruoti vis sudėtingesnėmis parinktimis, lavinant darbinę atmintį kaip kognityvinis sportininkas!
11. Kryžiažodis
Kryžiažodis yra klasikinis žaidimas, kurio tikslas yra išsiaiškinti žodį, atitinkantį kiekvieną užuominą ir telpantį į žodžių tinklelį. Tačiau norint turėti omenyje užuominas, raidžių išdėstymą ir galimybes, reikia dirbti su įvairiomis užduotimis! Kai spręsite daugiau atsakymų, turėsite prisiminti įvairias galvosūkio dalis, lavinti savo darbinę ir ilgalaikę atmintį prisimindami ir atsimindami.
12. Šachmatai
Šachmatuose turėsite sumušti šachmatas su priešininko karaliumi. Tačiau praktikoje yra daugybė galimų kelių ir pakitimų, kuriems reikia didžiulės koncentracijos ir skaičiavimo. Vykstant žaidimui, mintyse turėsite žongliruoti su daugybe grėsmių, gynybos priemonių ir galimybių, stiprindami savo darbinę ir ilgalaikę strateginių modelių atmintį.
Inovatyvūs Metodai ir Technologijos Kognityvinėms Funkcijoms Lavinti
Kognityvinių funkcijų lavinimui pasitelkiami ne tik tradiciniai žaidimai, bet ir pažangios metodikos bei technologijos.
Feuerstein Metodika
„Vienas geriausių kognityvinės srities psichologų, prof. R. Feuersteinas sukūrė „Tarpininkavimo mokantis“ teoriją ir unikalią mokymo programą „Feuerstein instrumentinis praturtinimas“ (angl. Feuerstein Instrumental Enrichment) (FIE), kuri skirta didinti vaikų ir suaugusių mokymosi potencialą bei gerinti jų kognityvines funkcijas. Jau 50 metų pagal šią programą dirba daugiau nei 40 pasaulio valstybių. Būrelio metu licencijuota mokytoja dirbs su vaikais pagal FIE programą. Jos medžiaga yra suskirstyta į instrumentus, kuriuos sudaro popieriaus ir pieštuko užduotys, nukreiptos į konkrečias kognityvines sritis, tokias kaip analitinis suvokimas, orientavimasis erdvėje ir laike, palyginimas, klasifikavimas ir kt.“
Biofeedback Metodas ir Inovacijos
Biofeedback metodas ir Fobrain ausinių galimybės gali būti naudingos lavinant kognityvines funkcijas. Alytaus r. Butrimonių gimnazija įgyvendindama projektą „Tūkstantmečio mokyklos II“ baigė mokiniams ir mokytojams skirtą veiklą „Užsiėmimų ciklų taikant Biofeedback metodą ir inovacijų diegimą sukūrimas, išbandymas ir įgyvendinimas“. Veikloje dalyvavo 1-4 klasių mokiniai, pradinių klasių mokytojai, pagalbos mokiniui specialistai. Buvo sudarytos galimybės įvairių poreikių ir amžiaus mokinių kompetencijų ugdymui(si) ir asmeninei pažangai.
„Lumosity“ Programėlė
„Daugiau nei 70 milijonų žmonių visame pasaulyje daugiau nei 25 kognityvinius „Lumosity“ žaidimus naudoja kaip atminties lavinimo programėles. Žaidimai prisitaiko prie jūsų lygio, kad užduotys visada būtų įdomios ir naudingos. „Lumosity“ mokslininkai taiko įprastas kognityvines ir neuropsichologines užduotis bei kuria visiškai naujus, eksperimentinius uždavinius. Patyrę dizaineriai padeda paversti juos smagiais žaidimais, lavinančiais svarbiausias kognityvines funkcijas.“
Video Žaidimai ir Kognityvinis Lankstumas
Savanoriai buvo padalinti į tris grupes, žaidžiančias skirtingas realaus laiko strategijas. Dvejoms grupėms teko greito mąstymo reikalaujantis žaidimas „StarCraft“, kuriame žaidėjai privalo burti ir valdyti armijas, siekdami nugalėti priešą. Savanoriai prie žaidimų sėdėjo 40 valandų per 6-8 savaičių laikotarpį. Prieš ir po žaidimo maratono visi tiriamieji atliko įvairius psichologinius testus. Karalienės Marijos universiteto profesorius Brianas Glassas sako: „Ankstesni tyrimai parodė, jog tokie veiksmo žaidimai, kaip „Halo“ gali pagerinti gebėjimą greitai priimti sprendimus.“
„Mūsų atradimas rodo, jog žmogiško intelekto pagrindas, kognityvinis lankstumas, nėra nekintanti savybė. Ją galima lavinti ir tobulinti, net ir naudojant tokias smagias priemones, kaip vaizdo žaidimai“, - teigia B. Glassas. „Kognityvinis žmonių lankstumas skirtingais amžiaus tarpsniais gali labai skirtis. Puikaus kognityvinio lankstumo pavyzdys yra fantastinis herojus Šerlokas Holmsas, kuris yra pajėgus vienu metu apdoroti keletą minčių procesų, greitai persiorientuoti pagal kintančias sąlygas“, - pasakoja Londono universitetinio koledžo profesorius Bradas Love. „Kūrybinis problemų sprendimas bei mąstymas „už dėžės ribų“ reikalauja išvystyto kognityvinio lankstumo.“
„Savanorės, „StarCraft“ žaidusios sunkiausiai lygiais, išsiskyrė geriausiais psichologinių testų įvertinimais po tyrimo. Mums dar reikia išsiaiškinti, kas būtent šiuose žaidimuose skatina tobulėjimą. Taip pat, ar kognityvinio lankstumo pagerėjimas trumpalaikis, ar ilgalaikis. Tai išsiaiškinus galima būtų kurti klinikines priemones, gydant aktyvumo ir dėmesio sutrikimo ar smegenų pažeidimų simptomus“, - mano B. Glassas.
tags: #lavinantys #kognityvines #funkcijas #zaidimai
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
