Bičių duonelė nėštumo metu: nauda ir svarbios rekomendacijos
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moters organizmas patiria įvairių pokyčių, todėl imunitetas gali būti silpnesnis. Nėščiosioms ir maitinančioms mamoms bičių duonelė gali būti vertingas papildas, padedantis užtikrinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį tiek mamai, tiek vaisiui ar kūdikiui.
Kodėl bičių duonelė naudinga nėščiosioms?
Bičių duonelėje esantys antioksidantai ir priešuždegiminės medžiagos padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina infekcijų riziką ir skatina sveiką organizmo funkcionavimą. Nėščioms moterims anemija kelia rimtą pavojų, todėl bičių duonelė tokia reikalinga gimdant ir maitinant vaiką. Be to, bičių duonelė yra vienas geriausių natūralių produktų kovojant su geležies stokos anemija, o joje esanti geležis yra organinės kilmės, todėl organizmas ją pasisavina daug geriau nei sintetinius preparatus.
Bičių duona (duonelė) - nauda ir vartojimas
Saugus vartojimas ir dozavimas
Nors bičių duonelė yra natūralus produktas, medikai griežtai įspėja, kad ji tinka ne visiems. Nėščiosioms ir maitinančioms mamoms rekomenduojama pradėti vartoti bičių duonelę nuo nedidelės dozės, pavyzdžiui, 1/2 arbatinio šaukštelio per dieną, ir stebėti organizmo reakciją. Jei viskas gerai, dozę galima palaipsniui didinti iki 1-2 arbatinių šaukštelių per dieną.
Geriausia bičių duonelę vartoti ryte, tuščiu skrandžiu, kad organizmas galėtų geriau įsisavinti maistingąsias medžiagas. Bičių duonelę galima čiulpti arba ištirpinti šiltame vandenyje. Duonelę rekomenduojama suvalgyti neskubant, ilgiau palaikyti burnoje.
Bičių duonelės naudingųjų medžiagų sudėtis (apytikslė)
| Sudedamoji dalis | Kiekis/reikšmė |
|---|---|
| Baltymai | 23 % |
| Riebalai | 3 % |
| Angliavandeniai | 24 - 35 % |
| Vitaminai ir mineralai | 3 % |
| pH | ~4,3 |
Svarbūs įspėjimai
Nors duonelė mažiau alergizuoja nei žiedadulkės, moterims, kurios yra alergiškos medui ar bičių įkandimams, rizika išlieka. Taip pat dėl sudėtyje esančios pieno rūgšties, esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui ar opaligei paūmėjimo metu, duonelė gali sukelti rėmenį ar skausmus. Vartojimą būtina suderinti su gydytoju, ypač pirmojo trimestro metu ar esant alergijų rizikai.
Renkantis bičių produktus, įsitikinkite, kad įsigysite aukštos kokybės produktą. Pirkdami atkreipkite dėmesį į kvapą - jis turi būti malonus, priminti medų ir vašką, be jokio pelėsio ar rūgimo kvapo. Supakuokite bičių duonelę į sandarų indą, tada padėkite ją į sausą, vėsią ir tamsią vietą, saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
