Ar stresas gali stabdyti menstruacijas?
Kiekviena moteris bent kartą gyvenime yra susidūrusi su ta nerimą keliančia akimirka, kai kalendoriuje pažymėta diena ateina ir praeina, o menstruacijos taip ir neprasideda. Nors pirmoji mintis, šovusi į galvą, dažniausiai būna susijusi su nėštumu, gydytojai ginekologai skuba nuraminti: tai tikrai nėra vienintelė priežastis. Moters reprodukcinė sistema yra itin jautrus mechanizmas, reaguojantis ne tik į vidinius organizmo pokyčius, bet ir į aplinkos veiksnius, emocinę būklę bei gyvenimo būdą. Menstruacijų ciklas laikomas vadinamuoju penktuoju gyvybiniu rodikliu, todėl bet koks jo sutrikimas siunčia signalą, kad organizme kažkas vyksta ne taip, kaip turėtų.
Viena dažniausių priežasčių, kodėl vėluoja mėnesinės, kai nėštumo testas neigiamas, yra lėtinis arba staigus, stiprus stresas. Gali atrodyti neįtikėtina, kad emocinė įtampa gali taip stipriai paveikti fizinį kūną, tačiau fiziologinis paaiškinimas yra gana paprastas. Mėnesinių ciklą reguliuoja smegenų dalis, vadinama pagumburiu (hipotalamu). Kai patiriate didelį stresą, organizmas pradeda gaminti streso hormonus, tokius kaip kortizolis ir adrenalinas. Evoliuciškai organizmas stresą supranta kaip grėsmę gyvybei („kovok arba bėk“ reakcija). Tokiu atveju reprodukcinė funkcija tampa nebereikalinga ir netgi pavojinga - organizmas „nusprendžia“, kad dabar nėra tinkamas laikas pastoti ir auginti vaisių, todėl laikinai sustabdo ovuliaciją. Jei ovuliacija neįvyksta arba ji gerokai vėluoja, vėluos ir mėnesinės.
Stresas - viena dažniausių vėluojančių mėnesinių priežasčių. Patiriamos emocijos, ypač stresas, gali stipriai paveikti mėnesinių ciklo reguliarumą. Jei dažnai stresuoji, kankina nemiga, nerimas, susijaudinimas ar kitos nemalonios emocijos, organizmas į viską jautriai reaguoja, todėl susitrikdo mėnesinių ciklas. Stenkis kuo mažiau reaguoti į aplinką ir nesinervinti dėl menkniekių. Kai kūnas per ilgai gyvena įtampos režimu, jis ima siųsti signalus: sutrinka ciklas, dingsta ovuliacija, mažėja lytinis potraukis.
Stiprus stresas gali sutrikdyti organizmo ciklo reguliavimą, nes veikia pagumburį. Kai patiriame stresą, mūsų organizmas pradeda gaminti daugiau hormono, vadinamo kortizoliu, kuris gali sutrikdyti menstruacijoms reikalingų hormonų gamybą. Paprastai, sumažinus streso lygį, menstruacijos atsistato. Taigi, atsakymas, kiek ilgai dėl streso gali vėluoti mėnesinės, gali priklausyti nuo to, ar stresas yra trumpalaikis, ar lėtinis. Suvaldyti stresą gali padėti gyvenimo būdo pokyčiai, taip pat meditacija, mankšta. Esant lėtiniam stresui verta kreiptis pagalbos į specialistus, kurie pasiūlys ir kartu padės rasti tinkamiausią būdą pasveikti.
Taip pat žr
Kitos mėnesinių vėlavimo priežastys
Stresas nėra vienintelė priežastis, dėl kurios gali vėluoti mėnesinės. Kūno svorio pokyčiai yra dar viena dažna vėluojančių arba praleistų mėnesinių priežastis. Staigus svorio kritimas dėl dietos ar per didelio fizinio krūvio taip pat gali paveikti organizmo hormonus.
Tiek per didelis, tiek per mažas kūno svoris gali tiesiogiai paveikti menstruacijų reguliarumą. Moterys, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra žemesnis nei norma, arba tos, kurios kenčia nuo valgymo sutrikimų (pvz., anoreksijos), dažnai susiduria su mėnesinių išnykimu, vadinamu amenorėja. Kai organizmui trūksta riebalų ir energijos, jis sustabdo estrogeno gamybą, nes neturi resursų palaikyti vaisingumą. Kita medalio pusė - antsvoris. Per didelis riebalinio audinio kiekis gali lemti estrogeno perteklių. Tai sutrikdo natūralią hormonų pusiausvyrą ir gali sustabdyti ovuliaciją.
Reikšmingas svorio pasikeitimas - priaugti ar numesti kilogramai - gali drastiškai išbalansuoti ovuliacijos ciklą. Turbūt esi girdėjusi istorijų, kaip badauti pradėjusios merginos nesulaukdavo mėnesinių kelis mėnesius ar net pusmetį… Jei laikaisi griežtų dietų, nesitikėk, jog mėnesinių ciklas bus reguliarus.
Dideli fiziniai krūviai taip pat gali turėti įtakos. Kiekvieną dieną po darbo skubi į intensyvias treniruotes? Ruošiesi maratonui? Jei pradėjai naują intensyvių treniruočių ciklą, didelė tikimybė, kad mėnesinių ciklas į tai sureaguos. Ekstremalus fizinis aktyvumas gali sustabdyti menstruacijų ciklą, nes dėl jo sulėtėja medžiagų apykaita, o tai savo ruožtu gali sustabdyti ovuliaciją, nes organizmas stengiasi taupyti energiją. Sumažinus tempą mėnesinės turėtų sugrįžti.
Jei tuo metu, kai įprastai tau turėtų įvykti ovuliacija, susirgai, procesas gali sulėtėti. Kai vėliau įvyksta ovuliacija, mėnesinės taip pat neišvengiamai vėluoja. Tai taip pat natūrali organizmo reakcija, kuri yra neišvengiama. Patarimas? Saugok save nuo peršalimo ir neleis baciloms kibti prie tavęs.
Reguliarios rutinos pasikeitimai taip pat gali sukelti vėlavimą. Pradėjai dirbti naujoje vietoje? Ėmei keltis kitokiu metu? Išvykai atostogų? Organizmui gali pritrūkti laiko prisiderinti prie reguliarios rutinos pokyčių. Jei šiuo metu patirti gyvenimiškus pokyčius, gali būti, jog mėnesinės vėluos, ir net ne vieną savaitę. Būk tam pasiruošusi, o svarbiausia žinok, jog tai natūrali organizmo reakcija.
Hormoniniai svyravimai, tokie kaip sutrikusi skydliaukės veikla, policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) ar perimenopauzė, gali pakeisti ovuliacijos laiką arba sukelti visišką ovuliacijos nebuvimą, dėl ko mėnesinės gali vėluoti. Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) - tai viena dažniausių hormoninių sutrikimų priežasčių vaisingo amžiaus moterims. Esant šiam sindromui, organizmas gamina daugiau vyriškų hormonų (androgenų), kurie gali trukdyti išsiskirti kiaušialąstei (ovuliacijai), todėl mėnesinės vėluoja arba būna praleistos. Be nereguliarių mėnesinių, dažni policistozės simptomai yra per didelis veido plaukuotumas (hirsutizmas), nevaisingumas, svorio padidėjimas, spuogai, retėjantys plaukai. Skydliaukės problemos taip pat gali sukelti menstruacijų vėlavimą. Pernelyg aktyvi arba nepakankama skydliaukė gali sukelti menstruacijų vėlavimą. Kai skydliaukės hormonų kiekis yra per mažas arba per didelis, tai gali sukelti užsitęsusį menstruacinį kraujavimą, anovuliacinius ciklus (ciklus be ovuliacijos) ir nereguliarias mėnesines. Kai kuriais atvejais dėl skydliaukės ligos mėnesinių gali nebūti net keletą mėnesių - tai vadinama amenorėja. Gydytojai gali skirti pakaitinių skydliaukės hormonų vartojimą esant hipotirozei ir skydliaukės slopinimą esant hipertirozei. Vartojant medikamentus, ciklas turėtų vėl būti normalus.
Kontraceptinės tabletės ir kitos kontracepcijos formos gali sukelti menstruacijų vėlavimą. Bet kokia kontracepcijos forma, pvz., tabletės, injekcijos ar intrauteriniai implantai, gali sukelti menstruacijų vėlavimą. Hormoninė kontracepcija taip pat gali būti susijusi su menstruacijų ciklo pokyčiais. Dėl kai kurių hormoninės kontracepcijos rūšių, pavyzdžiui, progestageno tablečių, kontraceptinių injekcijų ir intrauterinės sistemos, mėnesinės gali visiškai nutrūkti, kol jas vartojate. Taip pat verta paminėti, kad tai, per kiek laiko mėnesinės sugrįš nustojus vartoti kontracepciją, priklauso nuo to, kokios rūšies kontracepciją naudojote. Kita vertus, gali prireikti laiko - nuo kelių mėnesių iki pusmečio - kol organizmas „prisimins“, kaip savarankiškai gaminti hormonus ir inicijuoti ovuliaciją. Tai vadinama po-kontraceptine amenorėja.
Lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ir celiakija, kurios turi įtakos hormonų pusiausvyrai, gali sukelti svorio mažėjimą ar nutukimą, sutrikdyti menstruacinį ciklą. Tam tikros ligos, pavyzdžiui, endometriozė ar cukrinis diabetas, gali paveikti mėnesinių ciklą. Be to, bet kokia sunki liga ar infekcija gali laikinai sutrikdyti ciklą, nes kūnas sutelkia resursus į bendrą sveikatos palaikymą. O ilgalaikės sveikatos problemos, tokios kaip PCOS ar endometriozė, reikalauja specialisto priežiūros ir gali būti dažna mėnesinių vėlavimo priežastis.
Menopauzės pradžia taip pat gali lemti sutrikimus. Menstruacijos visiškai nutrūksta reprodukcinio amžiaus pabaigoje, tačiau prasidėjus menopauzei mėnesinės gali būti ankstyvos arba vėluojančios. Perimenopauzė - tai pereinamasis etapas prieš menopauzę, kuris paprastai prasideda nuo 40-ies metų vidurio. Tačiau yra žmonių, kuriems perimenopauzė prasideda anksti, o jos požymiai ir simptomai pasireiškia jau nuo 30-ies metų vidurio. Perimenopauzei būdinga tai, kad sumažėja estrogenų kiekis, o tai išbalansuoja progesterono gamybą organizme. Šie du hormonai yra svarbūs ovuliacijai ir menstruacijoms, todėl pokyčiai gali lemti nereguliarias mėnesines.
Žindymas po gimdymo gali laikinai sustabdyti mėnesines. Taip yra todėl, kad hormonas, dėl kurio Jūsų organizmas gamina motinos pieną, gali sustabdyti hormonus, kurie kontroliuoja Jūsų ciklą. Jei žindymą derinate su maitinimu iš buteliuko, tai gali neturėti tokio paties poveikio, o mėnesinės gali atsirasti jau praėjus penkioms ar šešioms savaitėms po gimdymo. Baigus maitinti krūtimi, menstruacinis ciklas normalizuojasi.
Jei mėnesinės vėluoja arba kartais jų nebūna, bet žinote, kad nesate nėščia, vertėtų pasitikrinti vartojamus vaistus. Pavyzdžiui, antidepresantai gali turėti įtakos jūsų ciklui. Jei vartojate kokius nors vaistus ir nerimaujate, ar turite klausimų, visada kreipkitės į gydytoją patarimo.
Pirminis kiaušidžių nepakankamumas - tai atvejis, kai moters kiaušidės nustoja normaliai veikti iki 40 metų. Tai gali būti dar viena vėluojančių menstruacijų ciklo priežastis. Ši būklė nėra tas pats, kas ankstyvoji menopauzė. Jei mėnesinės nutrūko dėl kiaušidžių nepakankamumo, yra tikimybė, kad jos grįš. Taip pat galima turėti šį sutrikimą ir toliau turėti mėnesines, ovuliaciją ir net pastoti. Jei esate jaunesnė nei 40 metų ir mėnesinės nereguliarios keturis mėnesius ar ilgiau, gydytojas gali atlikti pirminio kiaušidžių nepakankamumo testą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kiekviena moteris, turinti sveiką hormonų pusiausvyrą ir fiziologiją, turi reguliarias mėnesines nuo brendimo iki menopauzės. Menstruacijos, taip pat žinomos kaip menstruacijos, vyksta kas 21-35 dienas. Vidutiniškai kraujavimas įvyksta kas 28 dienas, tačiau kiekis ir trukmė kiekvienam žmogui skiriasi. Kai kurioms moterims mėnesinės būna labai reguliarios, kitoms menstruacijos būna ankstyvos arba vėluojančios. Menstruacijų vėlavimas pirmosiomis mėnesinėmis brendimo pradžioje ir menopauzės pradžioje laikomas normaliu. Šie laikotarpiai, kai hormonai dar nėra nusistovėję, laikomi pereinamaisiais laikotarpiais ir gali prireikti laiko, kol organizmas prisitaikys prie šios naujos sistemos.
Apskritai stresas visam žmogaus organizmui daro labai didelę įtaką. Dėl asmeninių sveikatos problemų VLMEDICINA.LT rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba su jo siuntimu - į specialistą.
Prieš atsakydami į klausimą, kas yra menstruacijų vėlavimas, svarbu suprasti, kaip vyksta menstruacijų laikotarpis. Kaip vyksta menstruacijos? Kad menstruacijos vyktų reguliariais laiko tarpais, smegenų pagumburis turi stimuliuoti hipofizę. Dėl to hipofizė išskiria FSH ir LH hormonus. Šiems hormonams patekus į kraują, stimuliuojami kiaušidžių rezerve esantys folikulai, prasideda kiaušinėlio brendimo ir ovuliacijos procesas. Folikulas, dar vadinamas maišeliu, kuriame yra kiaušinėlis arba geltonkūnis, išskiria estrogeną, kuris sutirština gimdos gleivinę ir paruošia ją galimam nėštumui. Jei nėštumas neįvyksta, estrogeno gamyba mažėja, o progesterono gamyba didėja. Keičiantis hormonų pusiausvyrai, gimdos gleivinė išsilieja ir grįžta į ankstesnę būseną. Taigi atsiranda menstruacijos. Kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus, visos šios sistemos turi veikti darniai.
Kas yra menstruacijų vėlavimas? Nors menstruacijos paprastai vyksta kas 28 dienas, kai kurioms moterims jos gali prasidėti reguliariai nuo 21 iki 35 dienų. Ši sąlyga, kuri kiekvienam asmeniui skiriasi, laikoma normaliomis ribomis. Išskyrus nėštumą, menstruacijų vėlavimas 7 ar daugiau dienų gali būti svarbus sveikatos problemos simptomas. Todėl 3 dienų menstruacijų vėlavimas laikomas normaliu, tačiau 15 dienų vėlavimas, išskyrus nėštumą, laikomas nenormaliu.
Menstruacijų vėlavimo simptomai apsiriboja menstruacijų vėlavimu. Čia dažnai kyla klausimų, pavyzdžiui, kiek dienų menstruacijų vėlavimas yra normalus arba koks yra didžiausias menstruacijų vėlavimo dienų skaičius. Atsižvelgiant į normalų žmogaus ciklą, 7 dienų menstruacijų vėlavimas, nesant nėštumo, nėra laikomas normaliu. Klausimas, kiek dienų vėluoja menstruacijos yra normalus, taip pat dažnai užduodamas gydytojų klausimas, į kurį galima atsakyti, kad reprodukciniais metais menstruacijos vėluoja iki 7 dienų.
Jei užsitęsusiomis mėnesinėmis laikote per ilgai nepasirodančias menstruacijas, tuomet pirmiausiai rekomenduoju pasidaryti nėštumo testą, o jei neturite lytinių santykių - kreiptis į ginekologą dėl išsamesnių tyrimų. Jei užsitęsusiomis mėnesinėmis laikote ilgiau nei įprastai trunkančias menstruacijas, tam įtakos gali turėti stresas, kaip ir daugybė kitų veiksnių.
Jei pastebėjote, kad taip nutinka, pravartu kreiptis į savo šeimos gydytoją ar ginekologą ir įsitikinti, kad viskas gerai. 123RF.com nuotr./Mėnesinės Reikėtų prisiminti, kad nereguliarus mėnesinių ciklas būdingas ankstyvuoju lytinio brendimo laikotarpiu. Tyrimai rodo, kad paauglių ciklai būna nereguliarūs ir menstruacijų ciklas vėluoja kelerius pirmuosius metus po to, kai jiems prasideda mėnesinės. Taip yra todėl, kad kiaušidės dar gali neišskirti kiaušialąstės kiekvieną mėnesį, rašo „Flo“. Tačiau yra daug kitų dalykų, kurie gali sukelti vėluojančias ir nereguliarias mėnesines. Atsižvelgdami į tai, apžvelkime 12 dažniausiai pasitaikančių vėluojančių mėnesinių priežasčių, rašo „Flo“. Paprastai mėnesinės laikomos vėluojančiomis, jei paprastai mėnesinės būna reguliarios, o nuo jų termino praėjo daugiau nei trys dienos.
Kada reikia skubiai kreiptis į gydymo įstaigą dėl vėluojančių mėnesinių? Ką daryti, kai mėnesinės vėluoja? Paprastai nieko, tačiau, jei pasireiškia bet kuris iš toliau išvardytų simptomų, svarbu nedelsti ir kuo greičiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą: Netikėtas gausus kraujavimas Stiprus skausmas Vėmimas ir pykinimas Galvos svaigimas Didelis karščiavimas
Jei neštumo galimybė atkrinta, gydytojas turi patikrinti jūsų skydliaukės veiklą. Jums gali būti skirtas kraujo tyrimas skydliaukės hormonams patikrinti. Jei skydliaukės veikla iš tikrųjų bus sutrikusi, gydytojas paskirs vaistus, kurie sureguliuos jūsų hormonus.
Jei vėlavimai kartojasi nuolat arba menstruacijos visiškai išnyksta ilgesniam laikui (antrinei amenorėjai diagnozuoti paprastai laukiama 3-6 mėnesius), vizitas pas ginekologą yra būtinas. Gydytojas ne tik atliks ultragarsinį tyrimą, bet ir paskirs kraujo tyrimus lytiniams hormonams (FSH, LH, estradioliui, prolaktinui, testosteronui) bei skydliaukės hormonams ištirti.
Kaip paskatinti ar atitolinti mėnesines?
Būna situacijų, kai moterys nori pagreitinti arba atitolinti mėnesines, pavyzdžiui, dėl asmeninių planų, atostogų ar kitų priežasčių.
Kaip paskatinti mėnesines? Yra keletas natūralių būdų kaip pagreitinti mėnesines. Jei norite, kad mėnesinės prasidėtų greičiau, jums gali padėti didesnis vitamino C vartojimas, kofeinas ar imbiero arbatos gėrimas. Šie metodai iš tiesų gali būti veiksmingi, tačiau jų efektyvumas nėra garantuotas, todėl prieš bandant natūralias priemones, verta pasitarti su gydytoju. Be to, lengvi fiziniai pratimai, masažas ar šilti kompresai pilvo srityje gali padėti skatinti kraujotaką ir šiek tiek pagreitinti menstruacijų pradžią.
Dar vienas dažnas klausimas - kaip atitolinti mėnesines? Šiuo atveju padėti gali medikamentinės priemonės. Hormoniniai kontraceptikai yra vienas iš būdų reguliuoti ciklą, ir kai kuriais atvejais jie gali būti paskirti norint atitolinti mėnesines. Tačiau svarbu atminti, kad tokių priemonių vartojimą būtina aptarti su gydytoju, kad būtų išvengta galimų šalutinių poveikių.
Užsitęsusių mėnesinių priežastys ir sprendimai
Kartais mėnesinės užsitęsia ilgiau nei įprastai, tai gali sukelti diskomfortą, o taip pat ir nerimą. Taigi, kodėl niekaip nesibaigia mėnesinės? Kokios to priežastys ir ką reikėtų daryti?
Užsitęsusios mėnesinės gali būti susijusios su hormoniniais pokyčiais, kontraceptikų vartojimu arba tam tikromis lytinės sveikatos problemomis. Hormoniniai sutrikimai, pavyzdžiui, estrogenų perteklius ar progesterono trūkumas, gali sukelti ilgesnį kraujavimą. Tam tikri kontraceptikai, tokie kaip hormoninė spiralė ar kai kurios kontraceptinės tabletės, taip pat gali turėti įtakos menstruacijų trukmei. Be to, tokios būklės kaip endometriozė, gimdos polipai ar kitos ginekologinės ligos taip pat gali būti užsitęsusio kraujavimo priežastis.
Jei mėnesinės užsitęsia daugiau nei savaitę, rekomenduojama kreiptis į ginekologą, kad būtų nustatyta tiksli priežastis. Gydytojas gali atlikti tyrimus ir paskirti gydymą, pavyzdžiui, hormoninius preparatus, jei kraujavimas susijęs su hormoniniais pokyčiais.
Kaip rūpintis savimi mėnesinių metu
Higienos priemonės. Iš tiesų higienos priemonių pasirinkimas yra itin didelis. Galima rinktis iš įvairiausių tamponų, paketų, o taip pat ir menstruacinių taurelių. Kiekvienas produktas turi savo privalumų ir trūkumų, todėl tinkamiausias higienos priemones mėnesinių metu reikėtų pasirinkti pagal savo kūno poreikius ir menstruacijų intensyvumą. Tamponus ir paketus rekomenduojama keisti kas 4-6 valandas, siekiant išvengti infekcijų. Tuo tarpu menstruacinė taurelė yra ekologiška alternatyva, kuri gali būti naudojama ilgiau, tačiau taip pat reikalauja tinkamos priežiūros ir valymo.
Apsauga nuo nėštumo mėnesinių metu. Daugelis moterų klausia, ar galima pastoti per mėnesines. Nors tikimybė pastoti menstruacijų metu yra itin maža, vis dėlto tam tikrais atvejais tokia galimybė išlieka. Jei norima išvengti nėštumo, rekomenduojama naudoti patikimas apsisaugojimo priemones, tokias kaip prezervatyvai. Be to, prezervatyvai ne tik apsaugo nuo neplanuoto nėštumo, bet ir sumažina lytiškai plintančių infekcijų riziką.
Papildomos priemonės komfortui užtikrinti. Sumažinti pilvo skausmą gali padėti šilti kompresai. Taip pat lengva mankšta ar pasivaikščiojimai gali padėti jaustis geriau, tačiau svarbu vengti per daug intensyvaus fizinio krūvio. O stipresniam skausmui ir diskomfortui malšinti moterys dažnai renkasi nereceptinius vaistus nuo skausmo. Be to, menstruacijų metu labai svarbu palaikyti tinkamą higieną. Tam galite naudoti specialius intymios higienos prausiklius.
Ko negalima daryti per mėnesines?
Pernelyg intensyvus fizinis aktyvumas. Nors lengva mankšta gali padėti sumažinti pilvo skausmą ir pagerinti nuotaiką, pernelyg intensyvūs pratimai per menstruacijas gali sukelti papildomą diskomfortą ar net padidinti kraujavimo intensyvumą. Ypač intensyvias treniruotes geriau atidėti iki menstruacijų pabaigos arba pasirinkti lengvesnius pratimus, tokius kaip joga ar lengvas tempimas.
Per daug kofeino ir cukraus. Kofeinas ir cukrus gali pabloginti menstruacijų simptomus, nes jie gali sukelti skysčių susilaikymą ir padidinti dirglumą. Menstruacijų metu verčiau gerkite daugiau vandens, žolelių arbatų ir valgykite sveikų užkandžių, kurie padės išvengti staigių energijos šuolių ir nuosmukių.
Venkite pirties ar labai karštų vonių. Nors šiluma gali padėti sumažinti pilvo skausmą, per ilgas buvimas karštoje pirtyje ar labai karštoje vonioje gali padidinti kraujavimo intensyvumą.
Intymūs santykiai be apsaugos. Mėnesinių metu imuninė sistema yra šiek tiek labiau pažeidžiama, todėl svarbu atkreipti dėmesį į apsaugos priemones. Nesaugūs intymūs santykiai gali padidinti infekcijų riziką. Tad prezervatyvai, kurie ne tik apsaugo nuo galimo nėštumo, bet ir nuo infekcijų - menstruacijų metu yra tiesiog būtini.
The hidden link between stress and painful periods
tags: #ar #gali #nuo #streso #susistabdyti #menstruacijos
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
