Kodėl 7-ąjį nėštumo mėnesį tampa sunku vaikščioti: priežastys ir rekomendacijos
Septintasis nėštumo mėnuo žymi paskutinio nėštumo trimestro pradžią, kai būsimoji mama gali susidurti su daugiau fizinių iššūkių dėl padidėjusio pilvo dydžio ir pasikeitusio svorio centro. Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, ypač veikiančių dubens sritį.
Fiziologiniai dubens pokyčiai
Trečiuoju nėštumo trimestru dėl vykstančių hormoninių pokyčių moters organizme padidėja raiščių tamprumas ir gali prasiskirti dubens kaulų jungtys. Tai fiziologinis moters organizmo prisitaikymas gimdymui. Dėl padidėjusio estrogenų, progesterono bei relaksino kiekio kraujyje padidėja dubens raiščių tamprumas.
Žmogaus kaulinį dubenį sudaro du dubenkauliai, kryžkaulis ir uodegikaulis, tarpusavyje sujungti kryžkaulio-klubakaulio ir gaktinės sąvaržos jungtimis, kurias sutvirtina stiprūs raiščiai. Nedidelis dubens jungčių paslankumas gali būti fiziologinis. Normalaus nėštumo metu šis dubens kaulų paslankumas pasikeičia, todėl vaikščiojimas gali tapti apsunkintas, o pati eisena - krypuojanti.
TESTAS DUBENS DUGNUI
Kada tai tampa patologija?
Nors tam tikras dubens paslankumas yra būtinas, kartais padidėjusio raiščių tamprumo rezervai viršijami. Literatūroje aprašyta atvejų, kai dėl pakitusio dubens raiščių tamprumo po gana nedidelės traumos moteriai paskutinį nėštumo mėnesį visiškai išsiskyrė gaktinė sąvarža.
Jei jaučiate itin stiprų skausmą vaikštant, sunku atsistoti ar pasilenkti, tai gali rodyti rimtesnius sužalojimus. Pagrindiniai simptomai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:
- Ryškus gaktos srities skausmingumas.
- Skausmas skečiant kojas.
- Krypuojanti eisena (Trendelenburgo simptomas).
- Skausmas strėnų srityje, stiprėjantis vaikštant.
Sveikata ir profilaktika
Nėštumo metu augantis kūno svoris apkrauna dubens dugną, todėl jis ypač greitai nusilpsta. Labai svarbu, kad dubens dugnas būtų elastingas ir stiprus, tačiau ne pertemptas. Galite tuo pasirūpinti, nes jį stiprinti padeda reguliariai atliekami specialūs Kėgelio pratimai.
Norint palengvinti diskomfortą ir pasiruošti gimdymui, rekomenduojama:
- Saikingas fizinis aktyvumas - tinka vaikščiojimas, joga, plaukiojimas.
- Vengti ilgalaikio stovėjimo ir sunkių daiktų kėlimo.
- Stebėti savo savijautą - jei kyla abejonių dėl fizinės sveikatos, visada kreipkitės į gydytoją.
- Mankštinantis vengti perkaitimo ir nepamiršti vartoti pakankamai skysčių.
Svarbu suprasti, kad nėštumas - pereinamasis etapas. Nors fiziniai kūno pokyčiai kelia iššūkių, tinkamas fizinis aktyvumas ir poilsis padeda išvengti nugaros bei dubens skausmų. Jei jaučiate nuolatinį skausmą ar sunkumą vaikštant, gydytojas specialistas gali tiksliai diagnozuoti būklę ir paskirti tinkamiausią gydymo taktiką.
tags: #7 #nestumo #menesi #sunku #vaikscioti
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
