Mitybos rekomendacijos 7 mėnesių kūdikiui

Daugelį tėvelių neramina klausimas: kada mažylį pradėti maitinti mums įprastu maistu? Pasaulio sveikatos organizacija kūdikius iki 6 mėn., jei jų svoris normalus, rekomenduoja maitinti tik motinos pienu. Tačiau jei kūdikis maitinamas pieno mišiniu ar motinai ima trūkti pieno, kūdikio papildomą primaitinimą galima paankstinti ir prie kitokio maisto mažylį pradėti pratinti jau nuo 4-5 mėn. Tėveliai, priimdami sprendimą, nuo kada primaitinti kūdikį, remiasi gydytojų rekomendacijomis, literatūra, dažnai - ir vyresnėlių auginimo patirtimi. Tačiau vis tiek kyla daug neaiškumų - ką, kada ir kiek duoti, kaip ruošti, kaip parinkti tinkamiausią maistą. Vargu, ar reikėtų aklai pasikliauti savo mamų ir močiučių patarimais - per kelis dešimtmečius kūdikių maitinimo taisyklės gerokai pakito.

Pirmojo maisto įvedimas

Maždaug pusės metų kūdikis pasirengęs atrasti naujų skonių ir patirti naujų įspūdžių. Atėjo laikas imti į delniuką šaukštą ir ragauti naujo maisto. Deja, tai gali būti ne taip ir paprasta. Pieno skonis kūdikiui yra malonus ir pažįstamas, todėl naujovių vengiantis mažylis gali nenorėti nieko kito. Tėveliai turi būti atkaklūs - jei kūdikis pirmą kartą atsisakys ragauti naujo maisto, reikia vis tiek siūlyti jam paragauti, jei prireiks, net dešimt ar daugiau kartų.

ATMINKITE! Neverta pernelyg ilgai atidėlioti papildomo maisto įtraukimo į kūdikio valgiaraštį. 4 - 6 mėnesių mažyliai lengviau pripranta prie naujų skonių (papildomo maisto siūlykite ne anksčiau kaip 17 ir ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę). Tą patį galima pasakyti ir apie įvairios konsistencijos maistą. Nėra griežtų rekomendacijų, nuo kokio maisto geriausia pradėti papildomą maitinimą. Svarbiausia, kad kūdikis gautų visų jam tuo metu reikalingų maisto medžiagų (ypač geležies), kurių nebepatenkina mamos pienas.

Todėl pirmieji rekomenduojami įvesti maisto produktai būtinai turi turėti daug geležies ir būti lengvai pasisavinami. Jeigu papildomo maisto jūsų mažyliui tenka pradėti duoti žiemą, kai nebėra šviežių daržovių, vertingesnis pasirinkimas būtų kruopos: grikiai, avižos. Po mėnesio galima pasiūlyti rugių, kviečių ir miežių. Nerekomenduojama per anksti (iki 4 mėnesių) arba per vėlai (po 7 mėnesių) įtraukti gliuteno turinčių produktų (kviečių, rugių, ryžių). Jeigu yra šviežių daržovių sezonas, tuomet bulvės ir morkos - tinkami pirmieji produktai, nes jie saldūs ir bus mieliau priimti. Iš pradžių produktai duodami skystos tyrelės pavidalu. Daržoves reikia nulupti, supjaustyti mažais gabaliukais ir išvirti nedideliame vandens kiekyje. Išvirtos arba garuose pagamintos daržovės nukošiamos ir sutrinamos trintuvu arba sumaigomos šaukštu per sietą. Kai daržovės jau tapo kasdieniu kūdikio maistu, galite jam duoti vaisių ir uogų.

Tinkamiausias pirmasis maistas kūdikiams nuo 6 mėn.

Daržovių košė (nuo 6 mėn.)

Pirmiausia kūdikius primaitinti rekomenduojama daržovių koše. Kad mažylis spėtų priprasti prie naujojo maisto, jam duokite vienos rūšies daržovių - bulvių, morkų, cukinijų, moliūgų - košės, sumaišytos su motinos pienu arba mišiniu. Kai kurie gydytojai bulves rekomenduoja įvesti tik po visų kitų išvardytųjų daržovių. Vėliau į košę galima įmaišyti žiedinių kopūstų, brokolių, burokėlių ir kt. Kai mažylis pripranta prie vienos daržovių rūšies, po 1-2 sav. į košę dedame antrą daržovę, dar po savaitės - dar vieną daržovę ir t. t. Kūdikiai labiausiai mėgsta saldesnio skonio morkas, moliūgus, tačiau reikėtų duoti kuo įvairesnių daržovių.

Kruopų košė (~6-7 mėn.)

Pirmosios tinkamiausios košės kūdikiams - avižų ir ryžių. Į košes taip pat galima įmaišyti truputį vaisių tyrelės. Kūdikiui paaugus duokite sorų ir grikių kruopų. Įvesdami naują košę, stebėkite, ar kūdikio neišbėrė, jis nevemia, neviduriuoja, jam nepučia pilvuko ir nėra kitų neigiamų reiškinių - gali būti, kad mažylis netoleruoja gliuteno, tad jį reikės maitinti tik tam tikrų rūšių kruopomis.

Vaisiai (~6-7 mėn.)

Pirmasis kūdikiui tinkamas vaisius - orkaitėje keptas arba garuose apvirtas obuolys. Galima obuolio duoti ir pagremžus šaukšteliu. Lietuviškų obuolių paragauti kūdikiams galima duoti jau nuo 4 mėn. Į obuolių tyrelę 7-8 mėn. kūdikiui jau galima įmaišyti ir uogų - aviečių, mėlynių, duoti kitokių vaisių tyrelių. Vasarą mažomis porcijoms (po kelis šaukštus) užsišaldykite įvairių uogų, kurias pertrynę per sietelį vėliau galėsite duoti kūdikiui. Kūdikiams tinka ir vaisių, uogų sultys, tik nedideliais kiekiais. Uogienių, džemų kūdikiui duoti nereikėtų - virdamos gėrybės praranda didžiąją dalį vertingųjų savybių, šiuose produktuose gausu cukraus. Vaisių tyrelės kūdikiui yra tik desertas, tad geriausia jų pasiūlyti priešpiečiams, pavakariams ar šiek tiek - po pagrindinio valgymo.

Mėsa ir žuvis (nuo ~8-9 mėn. ir vėliau)

Prieš duodant mėsos, mažyliams reikėtų duoti mėsos sultinio, kad jie greičiau įprastų prie naujo skonio. Sultinio galima įpilti į daržovių košes. Kūdikiams labiausiai tinka neriebi mėsa - veršiena, triušiena ir kalakutiena, paūgėjusiems - ir kiauliena, vištiena. Pirmosios mėsos porcijos - vos iki kelių gramų, vėliau porcija padidinama iki 50 g. Kūdikiams nereikėtų duoti mėsos pusgaminių, pvz., dešrelių, maltinukų. Kūdikiui įprastus valgyti mėsą, galima duoti žuvies. Žuvis kūdikio racione turėtų būti 1-2 kartus per savaitę pakaitomis su mėsa. Pačios vertingiausios - jūrų žuvys: pastarosiose vertingųjų medžiagų yra mažiausiai 10 kartų daugiau nei gėlųjų vandenų žuvyse. Žuvų baltymai lengvai įsisavinami, čia gausu įvairių mineralų - jodo, fosforo, seleno, vario, geležies, magnio, A, B grupės, D ir E vitaminų bei kitų vertingųjų medžiagų, iš kurių vienos svarbiausių - omega-3 rūgštys dokozaheksaenas (DHR) ir eikozapentaenas (EPR).

Kūdikio primaitinimas

Nenustebkite, jei kūdikiui naujasis maistas nepatiks - pirmąjį kartą primaitinant jis gali apskritai nesuvalgyti nė lašelio ir visą maistą išspjauti, vėliau kelias dienas suvalgyti vos po šaukštelį kitą. Tėvai, netekę kantrybės, kūdikio maistą ima skaninti cukrumi ar druska, tačiau tai nėra gera praktika. Daržovių košes galima pagardinti krapais, petražolėmis, lašeliu kokybiško aliejaus ar lydyto sviesto.

Visiškai normalu, jei naujo ar pakeistos sudėties patiekalo suvalgo vos 15-30 ml. Vėliau, jau įpratęs ir pamėgęs tam tikras košeles, kūdikis jų gali suvalgyti net iki 150-200 ml.

6-9 mėn. kūdikius papildomai maitinti reikia 2-3 k. per dieną, o 1-2 k. jie maitinti užkandžiais - vaisiais, uogomis, įvairiais ekologiškais tokio amžiaus kūdikiams skirtais užkandžiais, pagal poreikį po maitinimo ar kitu metu iki kelių kartų per dieną duodama mamos pieno arba pieno mišinio.

Kūdikių maisto kokybė

Kūdikiams labiausiai tinka tame pačiame regione augančios daržovės ir vaisiai. Įvežtinės gėrybės ilgai gabenamos, tad yra apdorojamos chemikalais, be to, dažnai yra nuskinamos dar neprinokusios ir nespėjusios sukaupti vertingųjų medžiagų, tad jų maistinė vertė prastesnė. Vienas populiariausių kūdikiams duodamų vaisių - bananas, tačiau bananuose gali būti didesnis nitratų kiekis, tad geriau rinktis ekologiškus.

Apskritai kūdikiams reikėtų duoti tik kokybiško ir ekologiško maisto - geresnės kokybės kruopų, daržovių ir vaisių iš senelių daržo ir sodo, mėsos, įsigytos iš patikimų ūkių, šviežios geros kokybės žuvies. Būtent geros žuvies Lietuvoje gauti - labai sunku: Baltijos jūra laikoma viena iš užterščiausių visame pasaulyje, tad teršalų randama ir Baltijos žuvyse. Todėl kūdikių tėvai, bijodami neigiamos kietųjų metalų, kitų teršalų įtakos besivystančiam kūdikio organizmui, žuvį į mažylių mitybą įtraukia vėlai.

Kaip paruošti maistą kūdikiams

Ruošiant maistą kūdikiams, reikia laikytis ypatingos švaros ir higienos. Daržoves patartina virti nedideliame kiekyje vandens ar garuose. Vaisius geriausia duoti neapdorotus. Skirtingų rūšių mėsa išverda per skirtingą laiką. Žuvį reikėtų virti vos iki 10-ies minčių, o vėliau patiekti su daržovių koše rupiai sutrynus šakute.

Patariama maistą ruošti vienam kartui, nes tik tada jis išlaiko visas naudingąsias savybes. Kūdikių košeles galima užšaldyti ir naudoti ekstra atvejais, kai nėra laiko išvirti šviežio maisto. Išskirtiniais atvejais kūdikius galima maitinti ir jau paruoštomis tyrelėmis iš prekybos centrų, tačiau namuose ruoštas maistas - ir sveikesnis, ir skanesnis, ir daug naudingesnis.

Prieš pradedant primaitinti kūdikį, rekomenduojama įsigyti kokybiškus virimo garuose prietaisą ir trintuvą - tai pagrindiniai pagalbininkai kūdikio tėvelių buityje.

Svarbiausi principai septintąjį mėnesį

Septintasis kūdikio gyvenimo mėnuo žymi svarbų etapą - perėjimą nuo išskirtinai pieniškos mitybos prie laipsniško kieto maisto įvedimo ir įvairovės didinimo. Šis laikotarpis reikalauja tėvų dėmesingumo, kantrybės ir žinių, nes formuojasi ne tik kūdikio mitybos įpročiai, bet ir jo santykis su maistu apskritai. Nors motinos pienas ar pieno mišinys išlieka pagrindiniu mitybos šaltiniu, papildomas maitinimas tampa vis reikšmingesnis augančio organizmo poreikiams patenkinti.

Pagrindiniai principai

• Laipsniškumas: Nauji produktai įvedami po vieną, mažais kiekiais (pradedant nuo pusės arbatinio šaukštelio), stebint kūdikio reakciją 2-3 dienas. Tai leidžia lengviau identifikuoti galimas alergines reakcijas ar maisto netoleravimą.
• Konsistencija: Maistas turėtų būti trintas iki vientisos, glotnios tyrės konsistencijos. Palaipsniui, kūdikiui pripratus ir vystantis kramtymo įgūdžiams (net jei dar nėra dantukų, kūdikiai mokosi trinti maistą dantenomis), galima pereiti prie tirštesnių, šiek tiek grūdėtesnių tyrelių.
• Temperatūra: Maistas turėtų būti šiltas, bet ne karštas. Visada patikrinkite temperatūrą prieš duodami kūdikiui.
• Individualumas: Kiekvienas kūdikis yra unikalus. Vieni entuziastingai priima naujus skonius, kitiems reikia daugiau laiko ir bandymų. Svarbu nespausti ir gerbti kūdikio signalus.

Konkretūs maisto produktai 7 mėnesių kūdikiui

Daržovės: Mitybos pagrindas

Daržovės dažniausiai yra pirmasis kietas maistas, su kuriuo supažindinamas kūdikis. Jos lengvai virškinamos ir yra puikus vitaminų bei mineralų šaltinis.

• Tinkamos daržovės: Moliūgas, cukinija, bulvė, morka (virtos morkos gali kietinti vidurius, todėl stebėti reakciją), brokoliai, žiediniai kopūstai, pastarnokai, saldžiosios bulvės (batatai).
• Paruošimas: Daržoves geriausia virti garuose arba nedideliame kiekyje vandens, kad išliktų kuo daugiau maistinių medžiagų. Išvirusias sutrinti iki vientisos tyrės. Pradžioje geriausia siūlyti vienos rūšies daržovių tyrę, vėliau galima pradėti maišyti kelias jau išbandytas ir gerai toleruojamas daržoves.
• Vengti: Pradžioje reikėtų vengti stipraus skonio ar sunkiau virškinamų daržovių, tokių kaip svogūnai, česnakai, kopūstai (išskyrus žiedinius), paprikos. Pomidorai taip pat gali būti alergenas, todėl įvesti atsargiai. Druskos ar kitų prieskonių dėti nerekomenduojama.

Vaisiai: Natūralus saldumas ir vitaminai

Vaisiai dažnai yra mėgstami kūdikių dėl natūralaus saldumo. Juos geriausia siūlyti po daržovių įvedimo, kad kūdikis nepriprastų tik prie saldaus skonio.

• Tinkami vaisiai: Obuoliai (virti arba kepti ir trinti), kriaušės (virtos arba keptos ir trintos, prinokusios - galima ir šviežias trintas), bananai (gerai prinokę, trinti), slyvos (virtos ir trintos, padeda reguliuoti vidurius), persikai ir abrikosai (be odelės, virti ir trinti).
• Paruošimas: Daugumą vaisių pradžioje reikėtų termiškai apdoroti (virti, kepti), ypač obuolius ir kriaušes, kad būtų lengviau virškinami. Bananus galima duoti šviežius, gerai sutrintus.
• Vengti/Atsargiai: Citrusiniai vaisiai (apelsinai, mandarinai, greipfrutai), kiviai, braškės, avietės ir kiti uogos dažniau sukelia alergijas, todėl jų įvedimą reikėtų atidėti vėlesniam laikui arba daryti itin atsargiai, stebint reakciją.

Grūdinės kultūros: Energija ir skaidulos

Košės yra svarbus energijos, angliavandenių ir tam tikrų mineralų (pvz., geležies, jei praturtintos) šaltinis.

• Tinkamos kruopos: Ryžiai, grikiai, kukurūzai (šios kruopos neturi glitimo). Jei kūdikis gerai toleruoja pirmuosius produktus ir nėra didelės alergijų rizikos šeimoje, galima atsargiai pradėti siūlyti ir glitimo turinčias kruopas: avižas, miežius, kviečius (manų košę). Naujausios rekomendacijos skatina glitimo turinčius produktus įvesti tarp 4 ir 12 mėnesių amžiaus, mažais kiekiais, stebint reakciją.
• Paruošimas: Kruopas reikia gerai išvirti vandenyje (arba vandens ir motinos pieno/mišinio mišinyje), kol taps labai minkštos, tada sutrinti iki vientisos masės. Galima naudoti specialias kūdikiams skirtas tirpias košeles be pridėtinio cukraus ar druskos.
• Svarbu: Skaityti pramoniniu būdu pagamintų košių etiketes - rinktis tas, kuriose nėra pridėtinio cukraus, druskos, pieno miltelių (jei kūdikis alergiškas ar dar neįvestas karvės pienas).

Mėsa ir paukštiena: Geležies šaltinis

Apie 7 mėnesį kūdikio organizme pradeda sekti nuo gimimo sukauptos geležies atsargos, todėl labai svarbu įvesti geležies turinčių produktų. Mėsa yra vienas geriausių lengvai pasisavinamos (hemo) geležies šaltinių.

• Tinkama mėsa/paukštiena: Triušiena, kalakutiena, vištiena (liesa, be odos), veršiena, jautiena. Pradėti reikėtų nuo švelnesnės, liesesnės mėsos (triušiena, kalakutiena).
• Paruošimas: Mėsą gerai išvirti (vandenyje ar garuose), tada labai gerai susmulkinti (blenderiu) iki vientisos tyrės. Galima maišyti su daržovių tyrele, kad būtų skaniau ir lengviau nuryti. Pradėti nuo nedidelio kiekio (pvz., arbatinis šaukštelis tyrės) ir palaipsniui didinti iki kelių šaukštų per dieną.
• Kiekis: Rekomenduojama mėsos duoti kasdien arba bent 5 kartus per savaitę. Porcija palaipsniui didinama iki maždaug 30-50 g per dieną (tai atitinka maždaug 2-3 valgomuosius šaukštus tyrės).

Žuvis (atsargiai)

Žuvis yra vertingas omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų šaltinis, tačiau ji taip pat yra potencialus alergenas. Todėl įvesti reikėtų atsargiai, paprastai šiek tiek vėliau nei mėsą (pvz., nuo 8 mėnesio), bet kai kurie specialistai leidžia ir nuo 7 mėnesio, jei nėra didelės alergijų rizikos.

• Tinkama žuvis: Liesos baltos žuvys (menkė, jūrų lydeka, sterkas).
• Paruošimas: Gerai išvirti garuose ar vandenyje, kruopščiai pašalinti visus ašakas, sutrinti. Siūlyti 1-2 kartus per savaitę vietoj mėsos.
• Vengti: Riebių, plėšriųjų žuvų (tunas, kardžuvė, ryklys) dėl galimo sunkiųjų metalų kaupimosi. Taip pat atsargiai su lašiša - nors vertinga, bet riebesnė ir dažniau alergizuojanti.

Riebalai

Į daržovių ar kruopų košes galima įlašinti kelis lašus kokybiško nerafinuoto aliejaus (pvz., alyvuogių, rapsų) arba įdėti truputį sviesto (nuo 82% riebumo). Riebalai svarbūs smegenų vystymuisi ir riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimui.

Maitinimo procesas ir aplinka

Ne mažiau svarbu nei tai, ką duoti, yra tai, kaip vyksta pats maitinimo procesas.

• Maitinimo kėdutė: Kūdikį reikėtų maitinti specialioje maitinimo kėdutėje, kurioje jis sėdi stabiliai ir saugiai. Tai formuoja teisingus valgymo įpročius ir asocijuoja kėdutę su valgymo laiku.
• Atmosfera: Maitinimo metu aplinka turėtų būti rami, be blaškančių veiksnių (TV, telefonai). Svarbus tėvų nusiteikimas - kantrybė ir pozityvumas.
• Šaukštelis: Naudoti nedidelį, minkštą (geriausia silikoninį) šaukštelį, kad nepažeistumėte jautrių kūdikio dantenų. Dėti nedidelį kiekį maisto ant šaukštelio galo ir kantriai laukti, kol kūdikis pats atvers burnytę. Nekišti šaukštelio per prievartą.
• Kūdikio signalai: Mokytis atpažinti kūdikio alkio ir sotumo signalus. Alkanas kūdikis rodo susidomėjimą maistu, atveria burną, lenkiasi link šaukštelio. Sotas kūdikis nusuka galvą, užčiaupia burną, stumia šaukštelį, tampa irzlus. Svarbu gerbti šiuos signalus ir nepermaitinti. Kiekvieno valgymo metu suvalgomas kiekis gali skirtis.
• Netvarka yra normalu: Leiskite kūdikiui liesti maistą, tyrinėti jį rankomis (jei siūlote saugius gabaliukus ar tiesiog leidžiate paliesti tyrę). Tai svarbi mokymosi proceso dalis.
• Gėrimai: Tarp maitinimų ir valgio metu galima pasiūlyti šiek tiek virinto ir atvėsinto vandens iš puodelio (geriausia atviro arba su snapeliu be vožtuvo). Vanduo padeda virškinti ir formuoti gėrimo iš puodelio įgūdžius. Sultys nerekomenduojamos dėl didelio cukraus kiekio ir mažos maistinės vertės.

Maitinimo dažnumas ir kiekiai 7 mėnesių kūdikiui

Septynių mėnesių kūdikiui paprastai siūlomi 2 kieto maisto maitinimai per dieną, pavyzdžiui, daržovių košė pietums ir grūdinė košė pusryčiams ar vakarienei. Kai kurie kūdikiai gali būti pasiruošę ir trečiam maitinimui (pvz., vaisių tyrelė priešpiečiams).

Kiekiai: Pradėti reikėtų nuo kelių arbatinių šaukštelių ir palaipsniui didinti porciją pagal kūdikio apetitą. Vidutiniškai vieno maitinimo metu kūdikis gali suvalgyti nuo 50 iki 150-200 ml (g) maisto, tačiau tai labai individualu. Svarbiausias rodiklis - kūdikio noras valgyti ir sotumo signalai, o ne gramai lėkštėje. Maksimalus vieno maitinimo kiekis neturėtų viršyti maždaug 200-250 ml.

Motinos pienas ar mišinys: Išlieka pagrindinis maistas. Kietas maistas papildo pieną, bet jo nepakeičia. Svarbiausia, kad bendras paros skysčių ir kalorijų kiekis būtų pakankamas, o kūdikis gerai augtų ir vystytųsi. Kieto maisto įvedimas neturi drastiškai sumažinti suvartojamo pieno kiekio šiame amžiuje.

Tekstūrų vystymas: Nuo tyrės link gabaliukų

Nors 7 mėnesių kūdikiai dažniausiai vis dar valgo trintą maistą, svarbu palaipsniui pereiti prie tirštesnių, šiek tiek grūdėtesnių tyrelių. Tai skatina kramtymo įgūdžių vystymąsi, net jei dar nėra dantų (kūdikiai mokosi trinti maistą dantenomis).

Galima pradėti trinti maistą šakute, o ne elektriniu trintuvu, paliekant smulkių, minkštų gumulėlių. Taip pat galima pradėti siūlyti labai minkštus, tirpstančius burnoje pirštukais paimamus maisto gabaliukus (finger foods), kuriuos kūdikis galėtų bandyti paimti ir įsidėti į burną pats. Tai lavina smulkiąją motoriką ir savarankiškumą.

Saugūs pirmieji gabaliukai

• Labai gerai išvirtos morkos ar bulvės gabaliukas (minkštas, kad lengvai susispaustų tarp pirštų).
• Gerai prinokusio banano gabaliukas.
• Avokado gabaliukas.
• Specialūs kūdikiams skirti kukurūzų paplotėliai ar duoniukai, tirpstantys burnoje.

Svarbu: Visada stebėti kūdikį, kai jis valgo gabaliukais, dėl užspringimo pavojaus. Gabaliukai turi būti pakankamai dideli, kad kūdikis galėtų juos suimti kumštuku, bet pakankamai minkšti, kad sutrintų dantenomis.

Galimos problemos ir kaip jas spręsti

Alergijos ir maisto netoleravimas

7 mėnesių amžius, plečiantis racionui, yra laikas, kai gali pasireikšti alergijos. Dažniausi alergenai yra karvės pienas, kiaušiniai, kviečiai (glitimas), soja, riešutai, žuvis, vėžiagyviai. Nors daugelio šių produktų 7 mėnesių kūdikis dar negauna (išskyrus galbūt kviečius), svarbu stebėti reakcijas į bet kokį naują maistą.

• Požymiai: Bėrimai (dilgėlinė, egzema), paraudimas aplink burną, viduriavimas, vėmimas, pilvo pūtimas, irzlumas, sloga, kosulys, retais sunkiais atvejais - kvėpavimo sunkumai (anafilaksija).
• Ką daryti: Įvedinėti naujus produktus po vieną, stebint reakciją 2-3 dienas. Jei įtariama alergija, nutraukti produkto vartojimą ir pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti tyrimus ar nukreipti pas alergologą.

tags: #7 #men #kudikio #mityba

• Išsamus vadovas apie Oral-B elektrinius šepetėlius vaikams
• Fiziniai ir bendravimo pokyčiai 2 mėnesių kūdikiui
• daugiau apie pedagogų darbo užmokesčio kėlimą
• stilingi ir patogūs vaikiški kalėdiniai megztiniai
• Banko „Snoras“ griūtis: kaip vyko nacionalizacija?