39 nėštumo savaitė: pasiruošimas gimdymui ir kūdikio laukimas
39 nėštumo savaitė - tai momentas, kai kūdikis jau visiškai subrendęs gimti, o būsima mama gyvena tarp laukimo, nerimo ir didelio jaudulio. Gydytojai šią savaitę jau priskiria pilnam nėštumui, tad bet kurią dieną gali prasidėti gimdymas. Tai metas, kai kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių, o kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui.
Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį.
Kūdikio vystymasis 39 savaitę
Šią savaitę kūdikis toliau kaupia kūno riebalus, kurie gimus padės jam palaikyti kūno temperatūrą. Nusilupantį viršutinį jo odos sluoksnį keičia besiformuojantis naujas, o visą kūnelį dengusi varškinė masė (verniksas), jei kur ir užsiliko, tai tik odos raukšlėse.
Vaikeliui jau stipriai trūksta vietos, jis priverstas susiriesti, jo keliai remiasi į smakrą. Kūdikis toliau auga, nors visi organai ir sistemos susiformavusios. Plaučiai subrendę ir laukia, kada galės priimti pirmą oro gurkšnį gimus. Jo ūgis 50-53 centimetrai, svoris 3-3,5 kilogramo. Gali būti, kad jis jau nusileidęs žemyn - tai sumažina spaudimą diafragmai ir lengviau kvėpuoti, bet padidėja spaudimas šlapimo pūslei.
Kūdikis toliau kaupia riebaliukus, stiprina refleksus (pvz., čiulpimo), ruošiasi kvėpuoti savarankiškai. Jo akys jau fokusuoja 20-30 centimetrų atstumu. Centrinė nervų sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. Jau gerai susiformavusios stuburo smegenys ir nerviniai audiniai. Jau susiformavo žarnyno gaureliai, kurie sukelia maisto judėjimą virškinimo trakte.
Kūdikiai nėra punktualūs. Jūsų naujagimis gali patekti tarp 5 procentų, kurie „nusprendžia” atvykti tiksliai laiku, bet dauguma pasirodo šiek tiek anksčiau arba vėliau. Faktas: vos 5 % kūdikių gimsta tiksliai „pagal grafiką“, t. y. apskaičiuotą gimdymo dieną. Nesureikšminkite šių skaičiavimų: tai tikrai nėra rodiklis, į kurį būtina „taikyti“. Statistiniu požiūriu, didžiausia tikimybė pagimdyti yra +/-7 dienos apie numatytą termino datą, tačiau kai kurie faktiniai duomenys rodo, kad daugiausia gimdymų vyksta paskutinėmis 39 nėštumo savaitės dienomis.
Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą. Nuo 37-os nėštumo savaitės vaisius jau pasiruošęs užgimti, stiprus spyris ir nėščioji jaučia kaip susitraukia gimda.
Iki pat gimdymo pradžios vaikelis turi judėti, o jūs tuos judesiukus skaičiuoti. Gali būti ilgesni miego periodai, tačiau judesiai turi būti akivaizdūs ir suskaičiuojami - daugiau kaip penki per valandą. Jūsų vaikelio judesiai dabar jau gana aiškūs. Krūtinės ląsta ritmingai kilnojasi, tarsi jis kvėpuotų. Jis jau sukiojasi ir rąžosi. Judėjimas labai reikalingas: tai, ką judėdamas patiria juslėmis, labai svarbu vaisiaus smegenų raidai.
Nėščiosios potyriai ir organizmo pokyčiai
Nėščioji: gimdos ir svorio didėjimas pasiekė maksimalią ribą. Gimdos kaklelis sutrumpėja ir prasiveria, šlapintis tenka dar dažniau. Kankina nuotaikų kaita, stresas, tačiau visa tai normalu. 39 nėštumo savaitę jūs jau priaugote nuo 11 iki 16 kilogramų. Prieš gimdymą galite numesti šiek tiek svorio - tai visiškai normalu.
Kai beliko tik savaitė iki numatyto susitikimo galima drąsiai sakyti, kad tai gali nutikti bet kada, tačiau negalima į galvą įsikalti ir kalendoriuje pasižymėti raudonai TOS dienos. Numatytas terminas reiškia keturių savaičių periodą, per kurį tikimasi kūdikio gimimo.
Tuo metu jūsų kūnas yra budėjimo režime, todėl dėl įvairių priežasčių, taip pat ir dėl jaudulio gali sutrikti miegas, apetitas, atsirasti nuotaikų svyravimai. Visas nėštumas, bėgančios savaitės yra kupinos virsmo ir moters kūno pokyčių. Pradžioje normalu jausti nerimą ir nepasitikėjimą ar kitus jausmus. Nėštumas yra kupinas emocijų pirmąjame trimestre, jos įvairios, o tai įtakoja ir moters nuotaikas. Vėliau, tai pereina į kūno pokyčius, kartais vargina pykinimas, kartais pilvo skausmas ar mieguistumas, bet prie nieko negalime priprasti, nes vystydamasis ir augdamas vaisius moters organizmui suteikia vis naujų iššūkių.
Galite jausti duriančius skausmus tarpvietėje dėl to, kad mažylis stipriau spaudžia šlapimo pūslę ir tarpvietę. Taip pat žr.: Nugaros skausmas ir sunkumas dubens srityje. Padidėjęs nuovargis arba, priešingai - energijos antplūdis („lizdo sindromas“).
Jeigu dar nesusirinkote daiktų į gimdymo namus, padarykite ta dabar. Nesirūpinkite, viskas bus gerai. Pakalbėkite su savo mažyliu, pasakykite jam, jog būsite visada kartu su juo ir viską lengvą išgyvensite. Linkime jums gero gimdymo, sveiko ir laimingo vaiko.
Nėštumo metu treniruokite tarpvietės raumenis, tuomet jie bus stipresni ir elastingi. Yra daugybė pratimų (pavyzdžiui, Kėgelio pratimai ir kitos modifikacijos), kurie treniruoja intymius raumenis.
- Įtempkite, suspauskite tarpvietės raumenis (lyg norėtumėte sulaikyti šlapimą) dešimčiai sekundžių. Tuomet atpalaiduokite juos taip pat dešimčiai sekundžių.
- Nepilna jėga įtempkite tarpvietės raumenis, palaikykite taip kelias sekundes, tuomet padidinkite suspaudimo jėgą ir vėl palaikykite.
- Atvirkščiai darykite tokį patį įtempimo su sustojimais skirtingose jėgos lygiuose pratimą - pradžioje suspauskite kiek tik galite, tuomet šiek tiek atpalaiduokite ir palaikykite kelias sekundes, tuomet dar atpalaiduokite, sustokite ir taip, kol visai atpalaiduosite.
Šiuos pratimus galima daryti sėdint, stovint ar gulint esant namuose, darbe ar net viešajame transporte. Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju, ar galite naudoti šiuos metodus raumenų treniravimui.
Artėjančio gimdymo požymiai
Pirmasis gidymo požymis bus vaisiaus vandenų nutekėjimas. Procesas prasidės trūkus vaisiaus dangalams, tai primins pokštelėjimą. Gimdymui vis labiau artėjant jusite sąrėmius, kurie nepraeis nei pakeitus pozą, nei nejudant.
Požymiai, kad gimdymas jau arti:
- Gimdos susitraukimai (Braxton-Hicks) tampa reguliarūs, stipresni.
- Išėjusi gleivių kamštis - tai natūrali gimdos kaklelio pasiruošimo dalis.
- Vandens nutekėjimas - aiškus ženklas, kad gimdymas prasidėjo.
Jei nubėgo vaisiaus vandenys arba įtariate, kad jie šiek tiek prateka, tuojau pat paskambinkite nėštumą prižiūrinčiam gydytojui. Be vandenų nutekėjimo, yra ir kitų artėjančio gimdymo požymių. Kitas gimdymo požymis - reguliarūs ir vis dažnėjantys sąrėmiai.
Svarbu: jei jaučiate reguliarius susitraukimus kas 5-10 minučių, jei nutekėjo vaisiaus vandenys ar pastebite kraujavimą - nedelskite ir vykite į ligoninę.
Gydytojai šią savaitę jau priskiria pilnam nėštumui, tad bet kurią dieną gali prasidėti gimdymas. Tai metas, kai kūnas ruošiasi vienam svarbiausių gyvenimo įvykių, o kiekvienas naujas pojūtis gali būti ženklas, kad ilgai lauktas mažylis jau pakeliui.
Kaip pasiruošti gimdymui ir naujagimiui #1: ligoninė, kursai, knygos, emocijos
Kaip natūraliai paskatinti gimdymą?
Jei nėštumas eina į pabaigą, bet mažylis dar neskuba - galite pabandyti švelniai paskatinti jo atėjimą. Žinoma, tik tada, jei gydytojas neprieštarauja ir nėra jokių nėštumo komplikacijų.
- Lengva dubens mankšta: Pratimai su gimnastikos kamuoliu (pvz., sukamieji judesiai, siūbavimas) padeda atpalaiduoti dubens raumenis ir paruošti kūną gimdymui.
- Švelnus masažas ir artumas su partneriu: Oksitocinas - „meilės hormonas“ - atsakingas ir už gimdos susitraukimus. Intymumas, buvimas su mylimu žmogumi, masažas ar net bučiniai gali padėti natūraliai stimuliuoti hormonų išsiskyrimą.
- Aviečių lapų arbata: Liaudiškai vadinama „gimdymo ruošos arbata“, padeda tonizuoti gimdą. Tačiau svarbu gerti tik su gydytojo žinia - ne visais atvejais ji tinkama.
- Karštas (bet ne per karštas) dušas ar vonia: Padeda atsipalaiduoti, sumažinti įtampą, palengvinti nugaros skausmus.
Paskutiniai pasiruošimai ir patarimai
Pasikartokite visus gimdymo pradžios požymius, įsiklausykite į savo organizmą, aptarkite savo kūno pojūčius su vyru. Pasikalbėkite, kaip laukime jaučiasi vyras, būsimas tėtis.
Kai jau supratote, jog prasidėjo gimdymas, geriausia būtų valgyti nedaug arba visiškai atsisakyti maisto. Jeigu esate alkana, suvalgykite ką nors lengvo tam, jog palaikytumėte jėgas, o kai sąrėmiai stiprūs ir X valanda jau arti - valgyti nederėtų.
Tam, jog mažylis nejaustų deguonies trūkumo, daug vaikščiokite gryname ore - tai labai svarbu.
Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
