13 nėštumo savaitės požymiai: perėjimas į antrąjį trimestrą ir pokyčiai moters bei vaisiaus organizme

Nėštumas - tai laikotarpis, kai moters organizme įvyksta dideli hormoniniai ir fiziologiniai pokyčiai, sukeliantys įvairius simptomus. Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kuris nuo pat pirmųjų dienų sukelia daugybę pokyčių organizme. Vos tik įvykus apvaisinimui, moters kūnas pradeda ruoštis naujos gyvybės išnešiojimui. Aktyvuojasi hormonų veikla, keičiasi fiziologiniai procesai ir organizmo poreikiai.

Labai svarbu atpažinti pirmuosius nėštumo simptomus, nes ankstyvas jų pastebėjimas leidžia greičiau pasirūpinti tinkama sveikatos priežiūra, koreguoti gyvenimo būdą, mitybą bei pasirengti besikeičiantiems organizmo poreikiams. Pirmieji nėštumo požymiai gali pasireikšti jau po 1-2 savaičių nuo apvaisinimo, tačiau dažniausiai jie tampa ryškesni apie 4-6 nėštumo savaitę, kai organizme pradeda intensyviai kilti nėštumo hormonai, HCG ir progesterono lygis.

Ankstyvieji nėštumo požymiai

Kiekviena moteris šiuos simptomus gali jausti skirtingai - vienoms jie būna itin ryškūs, kitoms beveik nepastebimi. Nors kiekviena moteris nėštumą patiria skirtingai, yra keletas pagrindinių požymių, kurie pasireiškia daugumai nėščiųjų.

Mėnesinių vėlavimas ir implantacinis kraujavimas

• Dažniausias ir lengviausiai atpažįstamas nėštumo požymis - vėluojančios mėnesinės.
• Jei menstruacijų ciklas anksčiau buvo reguliarus, tačiau šįkart jos neprasideda laiku, tai gali reikšti, kad pastojote.
• Tačiau verta prisiminti, kad vėluojančios mėnesinės ne visada reiškia nėštumą. Mėnesinės gali vėluoti ir dėl kitų priežasčių - pavyzdžiui, dėl streso, ligos ar vaistų vartojimo.
• Kai kurioms moterims ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali pasireikšti implantacinis kraujavimas.
• Implantacija įprastai įvyksta maždaug po 10 dienų nuo apvaisinimo.
• Kraujavimas dažniausiai atrodo kaip keli kraujo lašeliai arba rusvos išskyros iš makšties.
• Implantacinis kraujavimas paprastai trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų, o retais atvejais gali užsitęsti iki savaitės - dviejų.
• Svarbu žinoti, kad tai yra normalus reiškinys dėl kurio nerimauti neverta.

Nuovargis ir mieguistumas

• Daugelis moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu jaučiasi itin pavargusios.
• Kitas dažnas požymis - staigus nuovargis.
• Organizmas pradeda gaminti daugiau progesterono, kuris atpalaiduoja raumenis ir paruošia kūną nėštumui, todėl nėščiosios dažnai jaučiasi pavargusios net po pakankamai ilgo miego.
• Kaip ir daugelis kitų ankstyvų nėštumo simptomų, nuovargis dažniausiai sumažėja antrąjį trimestrą (po 13 nėštumo savaitės).
• Mieguistumas prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystymosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro, vėliau atsiranda energijos stoka, bet mieguistumo pojūtis išnyksta.

Pykinimas ir vėmimas

• Daugeliui moterų ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasireiškia pykinimas ir vėmimas, dar vadinamas „rytiniu pykinimu“.
• Nors šis pojūtis dažniausiai pasireiškia rytais, jis gali užklupti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek vakare, tiek naktį.
• Pykinimas gali prasidėti jau nuo antros nėštumo savaitės. Ne visos moterys jį patiria, o jo intensyvumas gali labai skirtis.
• Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės.
• Nors pykinimas nėštumo metu yra dažnas ir laikomas normaliu reiškiniu, jis gali tapti problema, jei sukelia dehidrataciją.
• Jei dėl stipraus pykinimo nepavyksta išlaikyti maisto ar skysčių, gali būti, kad tai - hiperemezė (Hyperemesis gravidarum), sunki nėštumo komplikacija.

Skonio ir kvapo pokyčiai

• Nėštumo metu daugelis moterų pastebi, kad pasikeičia ne tik skonio, bet ir kvapo pojūtis.
• Dėl pakitusio skonio pojūčio gali imti nepatikti anksčiau mėgti produktai arba, priešingai, gali patikti tie, kurių įprastai vengdavote.
• Taip pat dažnai pasireiškia ir sustiprėjęs kvapo pojūtis.
• Kai kurios nėščiosios tampa ypač jautrios įvairiems kvapams - jie gali erzinti, sukelti pykinimą ar net suaktyvinti rytinio pykinimo simptomus.
• Kaip ir daugelį kitų nėštumo simptomų, padidėjusį jautrumą kvapams lemia hormonai, ypač estrogenas.

Krūtų jautrumas ir pokyčiai

• Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu krūtys gali tapti ypač jautrios, patinusios ar net skausmingos.
• Kitas labai dažnas simptomas - krūtų jautrumas ir padidėjimas.
• Dėl hormonų pokyčių krūtys gali tapti skausmingos ar pastebimai didesnės, o speneliai - tamsesni ir jautresni.
• Taip pat dažnai pastebima, kad krūtys tampa didesnės, o įprasta liemenėlė ima spausti ar tampa nepatogi.
• Kaip ir daugelis kitų nėštumo simptomų, šie pokyčiai susiję su stipriu hormonų šuoliu.
• Krūtų jautrumas dažniausiai yra laikinas.

Dažnas šlapinimasis

• Dar net neprasidėjus mėnesinėms, vienas iš ankstyvųjų nėštumo požymių gali būti dažnesnis šlapinimasis.
• Tai lemia padidėjęs kraujo tūris organizme - nėštumo metu kraujotaka sustiprėja, o inkstai intensyviau filtruoja kraują ir šalina susidariusias atliekas su šlapimu.
• Taip pat nėštumo metu organizme vyksta pokyčiai, sudarantys idealias sąlygas vaisiaus augimui, tačiau mažiau palankūs šlapimo pūslės kontrolei.
• Kadangi gimda yra visai šalia šlapimo pūslės, augant vaisiui, šlapimo pūslė suspaudžiama ir tampa mažiau talpi.

Nuotaikų pokyčiai ir pilvo apačios spazmai

• Nėštumo pradžioje daugelis patiria staigius nuotaikų pokyčius - vieną akimirką norisi juoktis, o kitą jau kaupiasi ašaros.
• Ženkliai pasikeitę hormonų lygiai gali paveikti ir neurotransmiterius - tai cheminės medžiagos smegenyse, atsakingos už nuotaikos reguliavimą.
• Nuotaikų svyravimai dažniausiai pasireiškia pirmajame trimestre, ypač tarp 6-10 nėštumo savaitės, kai organizmas intensyviai prisitaiko prie naujos būklės.
• Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali pasireikšti nestiprūs, į mėnesinių skausmus panašūs spazmai ar tempimo pojūtis pilvo apačioje.
• Tai dažnas reiškinys, susijęs su gimdos plėtimusi ir natūraliais pokyčiais organizme, kai jis ruošiasi nėštumui.
• Tačiau stiprūs, reguliarūs spazmai, kurie nuolat stiprėja, nėra laikomi normaliu nėštumo simptomu.
• Ypač reikėtų sunerimti, jei skausmą lydi aštrūs duriantys pojūčiai, kraujavimas iš makšties, gausios vandeningos išskyros ar stiprus spaudimas dubens srityje.

Maisto potraukiai ir netoleravimas

• Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu santykis su maistu dažnai pasikeičia - tai visiškai natūralu.
• Kai kurios moterys pradeda jausti stiprų potraukį tam tikriems produktams, pavyzdžiui, saldumynams, vaisiams ar net specifiniams patiekalams.
• Tačiau kartu gali atsirasti ir maisto netoleravimas - patiekalai ar kvapai, kurie anksčiau buvo mėgstami, staiga ima erzinti ar net sukelia šleikštulį.
• Manoma, jog tam tikri maisto potraukiai gali būti natūrali organizmo reakcija į maistinių medžiagų trūkumą.

Nėštumo patvirtinimas

Pastebėjus bent kelis iš paminėtų simptomų ar pajutus įtarimų dėl galimo nėštumo, rekomenduojama atlikti nėštumo testą ir kreiptis į gydytoją.

Nėštumo testas

• Nėštumo testas dažniausiai atliekamas nuo pirmos praleistų mėnesinių dienos.
• Testų jautrumas matuojamas IU/l - kuo šis rodiklis mažesnis, tuo testas jautresnis ir gali nustatyti nėštumą anksčiau.
• Daugumos testų jautrumas yra 20-25 IU/l, itin jautrių - 10 IU/l.
• Net ir teisingai atliktas testas gali parodyti klaidingą rezultatą. Dažniausiai klaidingas neigiamas atsakymas gaunamas, jei testas atliekamas per anksti.
• Nėštumą labai patikimai galima nustatyti atlikus kraujo tyrimus. hCG kraujo tyrimas atliekamas ankstyvam nėštumui nustatyti. Tyrimas paprastai atliekamas 6-10 dieną po implantacijos (ji įvyksta maždaug 6-12 dienų po apvaisinimo).

Vizitas pas gydytoją

• Gavus teigiamą rezultatą, labai svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją ginekologą.
• Pirmąją konsultaciją pas ginekologą rekomenduojama planuoti iki 12 nėštumo savaitės.
• Ginekologinės apžiūros metu, gydytojas akušeris-ginekologas pagal gimdos formos, dydžio ir konsistencijos pokyčius gali įtarti, kad moteris yra nėščia - nėštumo pradžioje gimda suminkštėja, būna netaisyklingos formos, didėja.
• Pirmasis ultragarsinis tyrimas atliekamas 11-13 nėštumo savaitę - tai vadinama pirmojo nėštumo trečdalio ultragarsinė patikra. Šį tyrimą paprastai atlieka nėštumą prižiūrintis gydytojas akušeris - ginekologas.

13-oji nėštumo savaitė: perėjimas į antrąjį trimestrą

13-oji nėštumo savaitė žymi svarbų etapą - pabaigą pirmojo trimestro ir perėjimą į stabilesnį, ramesnį antrąjį trimestrą. Tai gera žinia dėl dviejų priežasčių: pirma, persileidimo rizika smarkiai sumažėja. Po dvyliktos savaitės persileidimo rizika ženkliai mažėja. Daugelis moterų šiuo metu pradeda jaustis geriau: mažėja pykinimas, atsiranda daugiau energijos, o pilvukas pradeda lengvai matytis. Tai laikas, kai ne tik fiziškai, bet ir emociškai tampama vis labiau pasiruošusi motinystei. Paprastai antrasis trimestras yra maloniausias, nes pykinimas ir nuovargis paprastai praeina.

Vaisiaus vystymasis 13 savaitę

13 savaitę vaisius yra apie 7-8 cm ilgio ir sveria apie 20-30 gramų - panašaus dydžio kaip citrina. Nors jis vis dar mažytis, vystymosi tempas įspūdingas.

• Galva ir veidas: Galva pradeda proporcingai „mažėti“, palyginti su kūnu - jis ima sparčiai augti. Vaisiaus veido bruožai ryškėja: galima atpažinti nosytę, burną, smakriuką.
• Galūnės: Kūdikis jau moka judinti rankytes, kojytes, žiovauti ir net - ryti vandenį. Atsiranda unikalūs pirštų antspaudai - tai jau individuali kūdikio savybė.
• Vidaus organai: Jau susiformavę inkstai, kepenys, kasa, kurie pradeda veikti. Vystosi lytiniai organai. Inkstai pradeda dirbti ir išskirti šlapimą į šlapimo pūslę. Kūdikis jau gali šlapintis.
• Skeletas: Kremzlinis skeleto pagrindas virsta kauliniu.
• Judesiai ir jutimai: Vaisius jau gali girdėti garsus ir atsibudęs yra aktyvus: juda ir spardosi, bandydamas paliesti viską aplinkui ir čiulpti didįjį pirštą. Nors moteris dar nejaučia vaisiaus judesių, jis aktyviai juda gimdoje - plaukioja vaisiaus vandenyse ir reaguoja į garsus ar prisilietimus.
• Lyties nustatymas: Lytis gali būti nustatyta ultragarsu, nors kartais dar neaiškiai.

Pokyčiai moters kūne 13 savaitę

Perėjimas į antrąjį trimestrą dažnai atneša palengvėjimą: hormonų lygis stabilizuojasi, o kūnas prisitaiko prie nėštumo.

• Skausmo ir energijos lygis: Mažėja pykinimas, jautrumas kvapams, apetitas grįžta. Daugėja energijos - nuovargis, buvęs pirmosiomis savaitėmis, ima slūgti.
• Pilvukas: Pilvukas pradeda ryškėti, nors tai labai individualu - kai kurioms jis dar vos pastebimas. Jūsų pilvas tampa pastebimas.
• Gimdos augimas: Gali atsirasti tempimo jausmas pilvo apačioje, nes gimda auga.
• Makšties išskyros: Didesnis makšties išskyrų kiekis - tai normalu, jei nėra nemalonaus kvapo ar skausmo.
• Odos pokyčiai: Gali padidėti odos pigmentacija (pvz., „tamsi linija“ ant pilvo - linea nigra).
• Krūtys: Tryliktąją nėštumo savaitę jūsų krūtys pradeda ruoštis kūdikio maitinimui. Nors mažylis dar negreit išvys šviesą, jūsų krūtys ir pieno liaukos jau rengiasi maitinimui. Krūtys tampa jautrios. Netrukus jos pradės išskirti geltoną skystį, vadinamą priešpieniu. Priešpienyje yra gausu maistinių medžiagų.
• Rekomendacijos: Jūsų gydytojas, tikriausiai, rekomenduos pakeisti įprastą liemenėlę į liemenėlę nėščiosioms, specialiai pritaikytą augančiai krūtinei. Nors nėra jokių įrodymų, kad liemenėlė su lankeliais kenktų krūtinei, vis dėlto geriau rinktis specialius drabužius nėščiosioms, pagamintus iš elastinės medžiagos. Jeigu nėštumo metu krūtinė jums kelia rūpesčių, pamasažuokite ją sutelkdamos ypatingą dėmesį speneliams. Patarimas: šiuo metu vertėtų pradėti rūpintis odai tinkama priežiūra, siekiant sumažinti strijų atsiradimo tikimybę (reguliarus drėkinimas ir masažai). Kasdien po vonios drėkinkite pilvo odą specialiais natūraliais kremais ar aliejais.

Mityba ir sveikata antrąjį trimestrą

Antrąjį trimestrą dažnai vadina „auksiniu laikotarpiu“ - moteris jaučiasi gerai, todėl svarbu pasirūpinti subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.

Svarbu:

• Vartoti folio rūgštį, kalcį, vitaminą D, geležį (pasitarus su gydytoju).
• Gerti daug skysčių.
• Valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažniau.
• Vengti perdirbto maisto, žalių žuvies produktų, alkoholio, kofeino pertekliaus.

Vaikui vystantis įsčiose būtinos aukštos kokybės maistinės medžiagos. Maistinių medžiagų kokybė ir kiekis, kurį teikia jūsų kūnas per placentą, lemia vaiko sveikatą ateityje. Ląstelės yra tiesiogiai veikiamos jūsų suvartojamo maisto ir tai turi įtakos, kaip jos funkcionuos toliau. Tokiu būdu, sveika ir subalansuota mityba šiuo metu teigiamai veikia vaiko sveikatą ir turi įtakos gerai vaiko sveikatos būklei ateityje. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus. Jos kasdienis kalorijų poreikis padidėja tik šiek tiek, vos 85 kcal per dieną. Jei priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris visam nėštumo laikotarpiui.

Gydytojo priežiūra ir tyrimai

Reguliarūs nėštumo priežiūros vizitai padeda tiksliau stebėti nėštumo eigą.

• Pirmasis ultragarsinis tyrimas atliekamas 11-13 nėštumo savaitę - tai vadinama pirmojo nėštumo trečdalio ultragarsinė patikra.
• Šį tyrimą paprastai atlieka nėštumą prižiūrintis gydytojas akušeris - ginekologas.
• 13 savaitę dažnai atliekamas pirmasis prenatalinis ultragarsas, kuris padeda patikslinti vaisiaus amžių, įvertinti vystymąsi, patikrinti galimus genetinius sutrikimus (kartu su kraujo tyrimais).
• Jei dar neapsilankėte - tai puikus laikas pirmam išsamiam vizitui pas gydytoją.
• Tyrimo metu nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.
• Pirmojo trimestro PAPP-A genetiniai tyrimai apima kraujo paėmimą ir ultragarsinį tyrimą. Tai labai svarbus tyrimas, kurio išlaidas gali padengti valstybinė sveikatos priežiūros sistema (NFZ).
• Taip pat yra papildomų genetinių tyrimų, kuriuos galima atlikti iš kraujo (už papildomą mokestį).
• Kiekvieną mėnesį, lankydamasi pas ginekologą, turėsite atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus.
• Svarbu nedelsti kreiptis į medikus, jei moteris yra vyresnė nei 35 metų arba turi padidintos rizikos nėštumo istoriją - yra patyrusi persileidimą, Cezario pjūvį ar turėjusi kitų su nėštumu susijusių komplikacijų.

Svarbiausi tyrimai ir apžiūros nėštumo metu

Nėštumo metu atliekami tyrimai yra labai svarbūs motinos ir vaisiaus sveikatai. Štai keletas pagrindinių:

Emocinė būsena

Daugelis moterų 13 savaitę jaučiasi labiau susitaikiusios su nėštumu, pasitiki savo kūnu ir pradeda aktyviau planuoti ateitį - nuo kūdikio kambario iki vardo. Pradžioje normalu jausti nerimą ir nepasitikėjimą ar kitus jausmus. Nėštumas yra kupinas emocijų pirmąjame trimestre, jos įvairios, o tai įtakoja ir moters nuotaikas.

Apklausos rodo, kad dalis būsimų tėvelių taip pat patiria nėštumo simptomus: priauga svorio, juos pykina, jie tampa jautresni. Jūsų partnerė dabar gali būti emocionalesnė. Jūsų švelnumas ir rūpestis jai padės. Jei ji turi blogą dieną, paklauskite jos, ko jai reikia, kad jaustųsi geriau.

Papildų svarba nėštumo metu

Nėštumo metu moters organizmas patiria didelius pokyčius, todėl tinkama mityba ir svarbiausių maistinių medžiagų vartojimas yra būtini ne tik motinos, bet ir vaisiaus sveikatai. Net ir laikantis subalansuotos mitybos, kartais gali būti sunku gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralų, todėl gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti tam tikrus papildus.

• Vienas svarbiausių - folio rūgštis (vitaminas B9), kuri būtina vaisiaus nervų sistemos vystymuisi ir padeda išvengti įgimtų nervinio vamzdelio defektų. Rekomenduojama folio rūgšties dozė nėštumo metu yra 400-800 mg per dieną, o geriausia pradėti ją vartoti dar planuojant nėštumą. Moksliškai įrodyta, jog folinės rūgšties vartojimas po 0,4 mg nėštumo pradžioje iki 70 proc. sumažina nervinio vamzdelio (įskilo stuburo spina bifida, besmegenystės anencephalia), lūpos-gomurio nesuaugimo, širdies ydų formavimosi tikimybę.
• Kitas itin svarbus papildas - geležis, kurios poreikis nėštumo metu išauga dėl padidėjusio kraujo tūrio organizme. Geležis padeda išvengti anemijos, nuovargio ir palaiko tinkamą deguonies tiekimą tiek motinos, tiek kūdikio audiniams.
• Be geležies, svarbus ir kalcis, nes jis būtinas vaisiaus kaulų ir dantų formavimuisi, taip pat padeda išvengti motinos kaulų tankio sumažėjimo.
• Dar vienas svarbus papildas - omega-3 riebalų rūgštys, ypač DHR (dokozaheksaeno rūgštis), kuri būtina vaisiaus smegenų ir akių vystymuisi. Omega-3 rūgščių galima gauti iš riebios žuvies (pavyzdžiui, lašišos, skumbrės), tačiau, jei jų suvartojama nepakankamai, verta vartoti žuvų taukus arba specialius papildus.
• Taip pat labai svarbus vitaminas D, kuris padeda organizmui pasisavinti kalcį ir palaiko sveiką imuninę sistemą.
• Kiti naudingi papildai - magnis (labai svarbus vaisiaus nervinės sistemos vystymuisi), cinkas (stiprina imuninę sistemą ir dalyvauja audinių regeneracijoje) bei jodas, kuris būtinas tiek mamos skydliaukės veiklai, tiek vaisiaus skydliaukės vystymuisi.

Tačiau svarbu prisiminti, kad nėštumo metu papildus reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju, nes per didelis tam tikrų medžiagų kiekis gali turėti neigiamą poveikį tiek mamai, tiek kūdikiui. Geriausia rinktis specialiai nėščiosioms skirtus multivitaminų kompleksus, kuriuose visi elementai subalansuoti pagal nėštumo poreikius. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota.

tags: #13 #savaites #nestumo #pozymiai

• Saugumas vaikų futbolo lygose
• Kodėl verta rinktis vilnonį miegmaišį kūdikiui?
• Sužinokite, kaip atpažinti rachitą ir kokia yra jo profilaktika
• Kaip stiprinti dubens dugno raumenis po gimdymo
• Idėjos sveikiems užkandžiams