Žindymas: pasirengimas, nauda ir praktiniai patarimai
Laukiantis kyla natūralus poreikis domėtis besikeičiančiu savo kūnu, vaisiaus augimu ir vystimusi, taip pat ieškoti informacijos apie gimdymą ir laikotarpį po gimdymo. Tačiau informacijos gausa gali supainioti ir paklaidinti ne vieną mamą ar net tėtį. Svarbu suprasti, kad kūnas žino, kaip išnešioti ir kada bei kaip pagimdyti kūdikį, lygiai taip pat žino, ką reikia daryti, kad kūnas, užauginęs kūdikį, turėtų maisto jam išmaitinti. Visgi, mūsų protas neretai viską sujaukia.
Naujagimio pieno poreikis ir jo mamos gebėjimas pagaminti pieno būtent tiek, kiek reikia, yra puikus paklausos ir pasiūlos dėsnio pavyzdys iš gamtos. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) žindyti rekomenduoja bent iki 2-ejų metų. Motinos pienas laikomas sveikiausiu maistu naujagimiui nuo pirmųjų gyvenimo minučių ir toliau kūdikiui augant. Žindymas siejamas ir su motinos sveikata, tai yra tarsi nėštumo tąsa, būtinas laikotarpis moters gyvenime. Žindymo nauda yra neabejotina - jis naudingas ne tik kūdikio augimui, sveikatai ir vystymuisi, bet ir mamai, šeimai bei aplinkai.
Kaip pradėti žindymą?
Žindyti reikia pradėti kuo anksčiau - padėtas mamai ant krūtinės naujagimis pats ima ieškoti spenelio. Mamai, kuri pradeda žindyti nepraėjus ilgiau nei valandai po naujagimio gimimo ir žindo dažnai, tarp maitinimų nenustatydama griežtų pertraukų, yra paprasta užtikrinti pakankamą pieno gamybą. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja žindymą pradėti per 1 valandą po gimdymo.
Gimus naujagimis žįsti pradeda ne iškart - juk jam reikia adaptuotis naujame pasaulyje. Visada svarbu įsiklausyti į mažo žmogaus poreikius. Naujagimis turi pereiti vadinamus 9 instinktyvius žingsnelius (surinka, nurimsta, atsibunda, ima domėtis aplinka, susiranda spenelį ir ima žįsti). Tiesiog reikia išlaukti, stebėti savo naujagimį ir atpažinti pasiruošimo žįsti požymius.
Pirmosios žindymo padėtys dažnai būna pusiau gulimos gimdykloje, kai kūdikis šliauž prie krūties ir pats susiradęs ją apžios. Taip galima žindyti ir toliau, palatoje, laikant kūdikį oda prie odos ir leidžiant dirbti pačiam. Jeigu gimdymo metu buvote kirpta ar plyšote, įsitikinkite, ar jums tikrai negalima sėdėti, nes gydytojai dažnai teigia, kad sėdėti negalima dvi savaites, tačiau visai gali būti, kad galite sėdėti iš karto. O sėdimos žindymo padėtys yra daug paprastesnės nei gulimos. Taigi, svarbu mokytis, kaip pasiimti ir pasidėti kūdikį prie krūties. Ir nenusiminkite, jeigu iš pradžių nepavyksta pačiai. Pirmą parą pusei naujagimių pavyksta įvaldyti gerą krūties apžiojimą. Antrą parą keturi iš penkių jau moka taisyklingai apžioti krūtį. Jeigu jums nepavyko iki 7-os paros, ieškokite specialistų pagalbos.
Kaip atpažinti alkio požymius ir užtikrinti pakankamą pieno gamybą?
Maitinimas krūtimi bus lengvesnis, jeigu reaguosite į kūdikio alkio požymius. Nelaukite reikalavimų ar verksmo, krūtį galima pasiūlyti kada tik norite, taip pat pažadinkite naujagimį ir pamaitinkite, jeigu pajutote, kad krūtys prisipildė pieno. Taip užtikrinsite ir savo mažylio sotumą, ir pieno gamybos procesą.
Naujagimiai dažniausiai žinda kas vieną dvi valandas arba ne mažiau kaip 10-12 kartų per parą. Žinoma, žiūrėkite ne į laikrodį, o į kūdikį. Skaičiuokite sauskelnes ir žinosite, ar kūdikis valgo pakankamai. Jeigu kūdikis prišlapina 6-8 sauskelnes ir pasituština 2-5 kartus per parą (pradedant skaičiuoti nuo trečios paros po gimimo), galite būti tikra, kad maisto jam pakanka.
Atsiminkite, kad naujagimiai žinda dėl įvairių priežasčių, ne vien dėl to, kad nori valgyti. Jeigu naujagimis tarp maitinimų miega ilgiau nei tris valandas, pažadinkite jį kas dvi valandas, kol susireguliuos pieno gamyba.
Žindymo nauda ir svarba
Motinos pienas yra tobulas ir idealus maistas kūdikiams. Jo sudėtis, taip pat ir riebumas, kinta priklausomai nuo kūdikio poreikių. Jis gaminamas realiu laiku ir kūdikis yra pagrindinis poreikių diktatorius. Motinos pienas apsaugo kūdikį nuo infekcijų, todėl labai svarbu, kad ankstyvuoju etapu nenuleistumėte rankų. Jis saugo kūdikį nuo virškinimo ligų, kvėpavimo takų infekcijų, vidurinės ausies uždegimų, šlapimo takų infekcijų. Taip pat svarbu paminėti, kad motinos pienas mažina riziką turėti antsvorio, sirgti alerginėmis ligomis, diabetu.
Žindymas turi teigiamą poveikį ir mamos organizmui: po gimdymo greičiau susitraukia gimda, žindančioms moterims mažėja rizika susirgti krūtų ir kiaušidžių vėžiu (kuo ilgiau moteris žindo, tuo mažesnė rizika). Ateityje moteriai mažėja tikimybė sirgti osteoporoze. Žindymas skatina taisyklingą žandikaulio, burnos raumenų raidą, o ateityje ir kalbos vystymąsi.
Dažnos žindymo problemos ir jų sprendimai
Dauguma naujai „iškeptų“ mamyčių susiduria su įvairiomis žindymo problemomis. Viena dažniausių - skausmingi speneliai, kurie dažniausiai yra susiję su netinkama kūdikio padėtimi, netinkamu apžiojimu ar trumpu liežuvio pasaitėliu. Svarbu išsiaiškinti priežastis ir tuomet spręsti problemą. Stenkitės po kiekvieno maitinimo pamėginti išspausti keletą lašelių pieno ir ištepti jais odą aplink spenelius. Palaukite, kol speneliai nudžius, ir tik tada juos pridenkite.
Atsiminkite, kad čiulptukas žindomam kūdikiui nėra pats geriausias draugas. Jis apgauna kūdikį, suteikia nusiraminimą, bet nenumalšina alkio, nesuteikia žmogiško prisilietimo ir neskatina pieno gamybos. Jeigu prisireikia maitinti kūdikį ne krūtimi, turi būti naudojamas šaukštelis, taurelė ar kitos pagalbinės žindymui palankesnės nei buteliukas priemonės. Buteliukas, kaip ir čiulptukas, tikrai nėra žindymo draugas ir skatintojas.
Krūtų dydis neturi jokios įtakos žindymo efektyvumui. Tai lemia tik alveolių išsivystymas ir liaukinis audinys. Moterys, turinčios nedideles krūtis, gali pagaminti tiek pat pieno kaip ir moterys, turinčios dideles krūtis.
Jeigu krūtys tampa labai kietos, persipildžiusios, kūdikiui gali būti sunku žįsti. Tokiu atveju reikėtų rankomis ar pientraukiu nusitraukti truputį pieno ir duoti kūdikiui žįsti krūtį.
Krūtyje atsiradęs skausmingas gumbelis susiformuoja užsikimšus pieno latakėliui. Svarbiausia taisyklė - užsikimšus pieno latakėliams, ir toliau žindykite kūdikį arba pieną nusitraukite kaip įprasta. Jei pakilo kūno temperatūra, prasidėjo šaltkrėtis, pakito krūties forma, vargina skausmas, patariama pasikonsultuoti.
Mityba žindymo laikotarpiu
Žindymo laikotarpiu moteris gali valgyti įprastą maistą, valgyti viską. Griežtų mitybos nurodymų laikytis nereikia. Moteriai patariama valgyti apie 5-6 kartus per dieną, vartoti pakankamai baltymų, nepamiršti į mitybos racioną įtraukti daržovių. Reikia nepamiršti, kad žindymo laikotarpiu reikalingas kalcis, kurio yra pieno produktuose, riešutuose, datulėse, brokoliuose.
Žindyvė turi gerti pakankamai skysčių, ji neturi jausti troškulio. Tačiau visiškai klaidinga manyti, kad skysčių reikia gerti daug ir per prievartą, nes nuo to gausėja pieno. Mamos pieno kiekio gausėjimas priklauso nuo kitų priežasčių (pvz., kūdikio ir mamos artumo, taisyklingo ir pagal kūdikio poreikį žindymo).
Žindymo laikotarpiu visiškai negalima vartoti alkoholio, reikia atsisakyti gėrimų, turinčių sudėtyje kofeino, nes tiek alkoholis, tiek kofeinas patenka į motinos pieną. Tačiau, jei moteris įpratusi gerti rytais kavos, tai ji gali išgerti vieną puodelį nestiprios kavos.
Ridikėliai, česnakai, svogūnai gali pakeisti pieno skonį. Svarbu stebėti kūdikį. Jei jį beria, pagalvoti, ką mama valgė prieš tai. Jei jis neramus, prasideda pilvelio diegliai, taip pat pagalvoti, ką mama valgė.
Kada kreiptis pagalbos?
Jei vis tiek kyla sunkumų ar abejonių dėl žindymo, svarbu nepamiršti, kad visuomet galima kreiptis pagalbos į specialistus - akušeres, žindymo konsultantes ar vaikų gydytojus. Jie suteiks kompleksinę pagalbą, nes žindymo procese yra du dalyviai - naujagimis ir mama.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
