Mitas ir tiesa: žindymas, alkoholis ir nealkoholinis alus

Apie daugelio moterų patirtį, jog alus skatina pieno gamybą žindyvės krūtyse, jau girdėta ir skaityta. Mitų apie žindymą egzistuoja iš tiesų daug. Vieną iš jų, atrodytų absurdišką, tačiau vis dar gyvuojantį, ir norime aptarti šiame straipsnyje. Dažnai kyla klausimų, ar galima vartoti alkoholį žindant, ir ar nealkoholiniai gėrimai yra saugi alternatyva. Žindymas yra natūralus procesas, kurio metu kūdikis gauna viską, ko jam reikia, tačiau kartais susiduriama su mitais ir klaidingomis nuomonėmis.

Pieno gamyba motinos krūtyse vyksta pagal paklausos ir pasiūlos dėsnį, kuriam turi vadovauti pats pieno vartotojas - žindantis kūdikis, pasikliaudamas savo apetitu. Išties pieno reikia pagaminti būtent tiek, kiek reikia kūdikiui - ne mažiau ir ne daugiau. Kartais per gausi pieno gamyba gali padaryti ir „meškos paslaugą“.

Alkoholis motinos piene: rizika ir faktai

Atsako vaikų ligų gydytojas ir žindymo konsultantas, knygos „Kūdikio žindymas: Nepakeičiamas kaip motinos meilė” autorius Kazimieras Vitkauskas: „Miela mama, taip, Jūs teisi! Jeigu alus stiprokas, jame gali būti ir alkoholio, o alkoholis į motinos pieną patenka lengvai ir greitai ten pasiekia koncentraciją, tolygią jo koncentracijai motinos kraujyje.“ Didžiausia alkoholio koncentracija motinos piene fiksuojama praėjus 30-60 min. po to, kai žindanti mama išgėrė taurę gėrimo. Tačiau jei kartu vartojama ir maisto produktų, didžiausia alkoholio koncentracija mamos piene fiksuojama vėliau (t. y. 60-90 minučių po vartojimo).

Apskritai po kiekvienos išgertos taurės mamos piene alkoholio pėdsakų išlieka dar mažiausiai 2-3 valandas. Tačiau turėkite omenyje, kad kuo daugiau stipriųjų gėrimų žindanti mama išgers, tuo ilgiau alkoholio jos kraujyje bus aptinkama. Pavyzdžiui, jei mama bus išgėrusi 2 taures vyno, alkoholio kraujyje ir atitinkamai piene dar bus bent 4-5 val., jei 3 taures - 6-8 val. Tačiau šie skaičiai - labai individualūs, nes juos nulemia ne tik suvartoto alkoholio kiekis, bet ir gėrimų stiprumas, vartojimo greitis, mamos svoris, organizmo gebėjimas skaidyti alkoholį ir t. t.

Poveikis kūdikiui ir bendros rekomendacijos

„Taigi neskubėčiau pritarti kūdikio pratinimui prie nors gal ir lengvo, bet… alkoholizmo. Kas garantuos, kad ir pačios mamytės įprotis taip kasdien gausinti savo pieną pamažu nevirs nenumaldomu noru svaigintis vis dažniau ir labiau? O kur „reguliarus” alutis nuvedė/išvedė ne vieną tėvelį?“ - klausia K. Vitkauskas. Didžioji dauguma sveikatos organizacijų rekomenduoja žindymo laikotarpiu vartoti kuo mažiau alkoholio arba jo vengti.

• Trim pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikio kepenims alkoholį nukenksminti labai sunku. Tuo metu geriausia išvis apsieti be vyno.
• Kūdikiai, kurių mamos vartojo alkoholio, gavo maždaug 20 proc. mažiau pieno (amerikietės J. A. Mennellos tyrimų duomenimis).
• Alkoholis gali trikdyti hormono oksitocino, kuris yra labai svarbus paleidimo refleksui, skatinančiam pieno tekėjimą, veiklą.
• Tyrimai rodo, kad su motinos pienu alkoholio veikiami kūdikiai gali patirti neigiamą poveikį, nors jo mastas priklauso nuo alkoholio poveikio dažnumo ir kiekio.
• Kūdikiams, gimusiems neišnešiotiems arba turintiems sveikatos sutrikimų, rizika, susijusi su alkoholio poveikiu, yra didesnė.
• Alkoholio vartojimas gali pabloginti motinos gebėjimą saugiai miegoti kartu su kūdikiu. Jei vartojote alkoholio, neguldykite kūdikio savo lovoje. Tai susiję su didesne staigios kūdikių mirties sindromo rizika.

„Pumping and dumping“ metodas: ar jis veiksmingas?

Kitose šalyse populiarus metodas, kai žindančios mamos vartoja alkoholį, o po to nusitraukia ir išpila „blogąjį“ pieną ir taip neva apsaugo kūdikį. Šis metodas vadinamas „pumping and dumping“. Tačiau jis nėra veiksmingas, nes, kaip minėta, tol, kol alkoholio yra kraujyje, tol jo pateks ir į pieną. Svarbu tai, kad alkoholis motinos piene „nesikaupia“ neribotą laiką. Vienintelis būdas alkoholiui pasišalinti iš motinos pieno yra natūralūs medžiagų apykaitos procesai. Mama, vartojusi alkoholio, pieną nusitraukti gali nebent tam, kad sumažintų fizinį diskomfortą (pavyzdžiui, dėl persipildžiusių krūtų), o kūdikį maitinti anksčiau ištrauktu pienu.

Nealkoholinis alus ir žindymas: atsargumas būtinas

Jeigu nealkoholinis gėrimas yra nealkoholinis alus, šampanas ir vynas, tada nėštumo metu griežtai NE. Visų pirma, ten būna iki 0,5 proc alkoholio. Kai kuriuose nealkoholiniuose gėrimuose gali būti iki 1,2 proc. alkoholio, priklausomai nuo gamybos proceso. Nualkoholinimo metodų yra ne vienas, todėl reikia skaityti ant butelio, kokiu būdu (cheminiu ar kaitinant) pašalinamas alkoholis. Yra vynų, kuriuose alkoholis būtent taip šalinamas, kaip ir alus, todėl būna, kad kai kurie alūs turi specifinį kaitinto alaus skonį.

Vis dėlto, daugelis mamų stebėjo, kad nealkoholinis alus gali padidinti pieno kiekį. Pasak vienos mamos, „Labiausiai pasiteisinusi liaudiška priemonė - nealkoholinis alus. Gal ir nėra tyrimų, bet mano nevienkartiniais pastebėjimais nealkoholinis alus tikrai didina pienuko kiekį.“ Kiti pastebi, kad su alumi yra taip: jis gausina pieną tam tikrą laiką, t.y. jeigu jo skubiai reikia pagausinti. Išgėrus skardinę, maždaug pusę paros, gal mažiau, tikrai pieno daugiau. Bet ilgainiui geriant pienas atsistato į tą patį lygį, koks buvo prieš negerimą. Tačiau tai galima neblogai išnaudoti, pvz. jeigu skubiai reikia pagausinti, o paskui dažniau bandai žindyti, kad pagausėtų savaime. Ypač gerai veikia, jeigu pieno sumažėja laikinai, t.y. per ligas, negalėjimą dažnai žindyti, etc.

Saugus alkoholio vartojimas žindymo metu ir kitos rekomendacijos

Nors žindymas ir alkoholis nėra labai gerai derinami dalykai, tačiau, norint sumažinti riziką, labai svarbu kruopščiai planuoti ir saikingai vartoti alkoholį. Tikėtina, kad retkarčiais ribotas alkoholio vartojimas daugumai kūdikių nepakenks, tačiau susilaikymas nuo alkoholio yra saugiausias pasirinkimas, ypač pažeidžiamiems kūdikiams arba motinoms, turinčioms sveikatos problemų. Geriausia rinktis vandens, sulčių, arbatos, kakavos ar naminių kokteilių alternatyvas.

1. Norint sumažinti alkoholio poveikį kūdikiui, geriausia prieš vartojant alkoholį jį pamaitinti arba palaukti, kol alkoholis pasišalins iš kraujotakos. Bendra taisyklė yra tokia, kad prieš žindymą reikia palaukti maždaug 2 valandas po standartinio alkoholio vieneto (10 g gryno alkoholio).
2. Motinos, norinčios vartoti alkoholį, gali iš anksto nusitraukti ir saugoti pieną, kad galėtų jį naudoti tomis valandomis, kai alkoholis dar yra jų organizme.
3. Motinos pienui skirtos alkoholio testo juostelės gali užtikrinti papildomas garantijas, kad saugu mažylį žindyti. Tai yra neinvazinis, paprastas, dvi minutes trunkantis testas - tereikia ant testavimo lapelio užlašinti kelis lašus pieno. Po kelių minučių atsakymą sužinosite pagal spalvą.
4. Tiesiog žindykite kūdikį visada, kai jis to nori ir taip ilgai, kiek jis nori. Ir tada pieno vaikelis gaus būtent tiek, kiek jam reikia.

Stresas ir nuotaika žindymo metu

Mama, vartojusi alkoholio, pieną nusitraukti gali nebent tam, kad sumažintų fizinį diskomfortą (pavyzdžiui, dėl persipildžiusių krūtų), o kūdikį maitinti anksčiau ištrauktu pienu. Vieną ką galima pasakyti, kad ankstyva motinystė ir alkoholis negali eiti išvien. Tai katastrofos receptas. Todėl geriau mamytei gerą nuotaiką turėti su ramia sąžine tikrai paisant mažojo žmogaus interesų. Gal geriau pasikliaukime Motule Gamta?

Žindymo laikotarpiu tinkami ir kiti nereceptiniai nestipraus veikimo raminantys vaistai. Viena mama dalijasi patirtimi: „Aš kartais išgerdavau valerijono, kai negalėdavau nuo įtampos užmigti. Vaikiuką, manau, irgi tas veikdavo, nes miegodavo ilgiau.“ Tačiau svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku dėl tinkamos dozės. Taip pat yra žinoma, kad mėtos iš seno garsėja pieno gamybą stabdančiu veikimu, todėl jų reikėtų vengti. Stresas gali turėti neigiamos įtakos pieno gamybai, pavyzdžiui, viena moteris pasakoja: „Man del staigaus streso buvo užsiblokavęs pienukas pusei paros, po to vėl ėmė tekėti.“ Ramybė ir palaikymas yra labai svarbūs žindančiai mamai. Naktinis žindymas ir miegojimas kartu padeda pieno gamybai ir ryšiui su vaiku.

tags: #zindymas #ir #nealkoholinis #alus

• Sužinokite apie rizikingiausius nėštumo etapus
• Kaip naudoti eterinius aliejus kūdikiams sergant sloga
• Tvarus derlius su sėjomaina
• Socialinis darbas su šeimomis: metodai ir prevencija
• kada po gimdymo galima pradėti sukti lanką