Būtiniausios higienos priemonės prasidėjus menstruacijoms
Asmens higiena yra svarbi kiekvienam, siekiant užtikrinti gerą savijautą ir grožį. Nors dažnai didelis dėmesys skiriamas moterų odos priežiūrai, svarbu nepamiršti ir vyrų poreikių. Tinkamos asmens priežiūros rutinos sukūrimas - vienas svarbiausių žingsnių, norint pagerinti bendrą savijautą.
Kosmetologė Jolanta Vizgirdienė pabrėžia, kad nors vyrų ir moterų oda skiriasi, odos priežiūra turėtų tapti kiekvieno žmogaus kasdieniu įpročiu. Vyrų oda yra storesnė ir riebesnė, tačiau ji nėra visiškai atspari aplinkos poveikiui. Dažniausiai vyrus vargina spuogai, inkštirai, odos išsausėjimas, padidėjęs jautrumas ir net dermatitas. Norint to išvengti, svarbu naudoti tinkamas odos priežiūros priemones.
Priežiūros priemonės vyrams
Kiekvieno vyro kosmetinėje turėtų atsirasti bent kelios būtiniausios priemonės: prausiklis, šveitiklis, drėkinamoji priemonė ir apsauga nuo saulės. Anot specialistės, per dieną ant veido odos susikaupia daug nešvarumų, kuriuos svarbu pašalinti. Vien vandeniu to padaryti efektyviai nepavyksta. Muilas, anot J. Vizgirdienės, taip pat nėra tinkama priemonė, nes sausina veido odą, todėl veido valymui geriausia rinktis specialius prausiklius.
Prausikliu veido odą patartina nuvalyti kiekvieną vakarą. Jei oda yra riebesnė, procedūrą vertėtų atlikti ir ryte. Kartą ar du per savaitę reikėtų pasirūpinti ir veido šveitimu. Naudojant odos šveitiklį išvalomi gilesni odos sluoksniai, oda tampa pastebimai lygesnė, geriau atsiveria poros, veidas atrodo atjaunėjęs ir mažiau pavargęs. Taip pat tampa paprasčiau ir maloniau skustis.
Drėkinimo ir apsaugos nuo saulės svarba
Norint apsaugoti odą nuo senėjimo procesų, vyrams pravartu naudoti ir papildomas drėkinimo priemones. Konkrečius produktus reikėtų rinktis pagal savo odos tipą: sausai odai geriausiai tinka riebesnis kremas, normaliai - losjonas, o riebiai patartina naudoti toniką arba želė konsistencijos drėkinamąją priemonę. Svarbu, kad pasirinkta priemonė būtų kokybiška, ne tik pamaitintų ir sudrėkintų odą, bet ir lengvai į ją susigertų. Patartina rinktis tas priemones, kurios neturi daug kvapiųjų medžiagų.
Itin svarbi odos priežiūros dalis yra jos apsauga nuo saulės. Net ir storesnė vyrų oda nėra atspari žalingiems saulės spinduliams, todėl artėjant vasarai ypač svarbu pasirūpinti tinkamomis apsaugos priemonėmis. Apsaugai nuo saulės geriausiai tinka specialūs SPF filtrą turintys kremai. Naudojant ne mažesnę nei SPF30 apsaugą turinčią priemonę veidui, oda apsaugoma nuo pažeidimų ir išlieka gyvybinga gerokai ilgiau. Žmonėms, turintiems labai jautrią odą, ar ilgesnį laiką būnantiems ypač kaitrioje saulėje, reikėtų naudoti kuo didesnę apsaugą suteikiančius preparatus. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kuriam laikui konkreti priemonė suteikia apsaugą ir, jai pasibaigus ar po maudynių, nepamiršti kremu ar losjonu pasitepti iš naujo.
Kaip skustis, kad odos nekankintų bėrimai?
Kosmetologė vyrams taip pat didelį dėmesį pataria skirti skutimosi priemonėms. Skutant veido odą ji yra sudirginama, tačiau naudojant tinkamus preparatus, galima to išvengti. Specialistė pabrėžia, kad veido oda vyrams svarbu tinkamai pasirūpinti ir skutimosi metu, ir po to.
Labai svarbu rinktis kokybiškas ir odos tipui tinkančias skutimosi putas ar gelį. Didelės įtakos odai turi ir skutimosi įrankio pasirinkimas. Pavyzdžiui, jautresnę odą turintiems vyrams geriau naudotis elektriniais skustuvais, kurie odą dirgina mažiau, o skuta švariau. Po skutimosi reikėtų naudoti veido odą raminančias ir drėkinančias priemones.
Papildomą dėmesį vyrams vertėtų skirti ir paakių odai. Būtent šioje veido dalyje dažniausiai pradeda ryškėti senėjimo požymiai. Norintiems išvengti šių raukšlių jaunystėje, kosmetologė pataria naudoti specialius paakiams skirtus kremus - tokia priemone paakių zoną reikėtų švelniai patepti kiekvieną vakarą.
Plaukų priežiūra
Nuo plaukų priežiūros priklauso galvos odos sveikata. Vyrams rekomenduojama rinktis lengvos konsistencijos, švelniai plaunančius šampūnus, kurie leistų palaikyti sveiką galvos odą ir išvengti jos sausėjimo. Kartu su šampūnu taip pat siūloma naudoti kondicionierių, kuris padeda suminkštinti plaukus, daro juos švelnesnius ir elastingesnius.
plaukų priežiūros rutina vyrams
Tinkamos asmens higienos priežiūros rutinos sukūrimas - vienas svarbiausių žingsnių, norint pagerinti bendrą savijautą. Prekybos tinklo „Maxima“ Komunikacijos ir korporatyvinių ryšių departamento direktorė Indrė Trakimaitė-Šeškuvienė pastebi, kad šiuo metu tai yra aktualu kiekvienam pirkėjui, kai po žiemos ir permainingų orų norisi pagerinti kūno bei veido odos būklę, imtis papildomų priemonių ar pasipildyti pasibaigusių produktų atsargomis, užsiperkant jų geromis kainomis į priekį.
„Atliepti savo asmens priežiūros poreikius - svarbu kiekvienam pirkėjui nepriklausomai nuo jo lyties. Kasmet panašiu laiku vykstanti „Grožio mugė“ yra puiki galimybė pasirūpinti savo grožiu, išbandyti naujus produktus, tarp kurių lietuviška, korėjietiška, prancūziška ir kt. kosmetika, ar pasipildyti jau pamėgtų prekių ženklų atsargomis“, - sako ji.
Prekybos tinklo atstovė taip pat pažymi, kad kiekvienai mugei pagal karščiausias rinkos tendencijas yra kruopščiai atrenkamos ir išskirtinės kokybiškos populiarių prekių ženklų priemonės, kurių galima rasti tik ypatingų pasiūlymų metu.
„Kasmet siekiame nustebinti savo pirkėjus, suteikdami jiems galimybę išbandyti patikimų tiekėjų bei gamintojų autentiškas plaukų, veido ir kūno priežiūros prekes, kuriomis galima paįvairinti rutiną ypač geromis kainomis. Šiemet, iki pat gegužės 22 dienos, rinkdamiesi iš daugiau nei 4 tūkstančių skirtingų kosmetikos, higienos ir kūno priežiūros reikmenų, pirkėjai jomis galės pasirūpinti ir pigiau, ir gausiau bei taip reikšmingai sutaupyti pasitinkant saulės sezoną“, - dalinasi I. Trakimatė-Šeškuvienė.
Pirmosios menstruacijos ir higienos priemonės
Menstruacijos - natūralus ir neatsiejamas kiekvienos moters gyvenimo etapas. Sulaukusi pirmųjų mėnesinių, svarbu turėti reikiamų higienos priemonių. Dažniausiai mergaitėms pirmosios mėnesinės prasideda 12-14 metų amžiaus, tačiau jos gali prasidėti tiek anksčiau, tiek vėliau. Kiekvienai savas laikas.
Pradžioje paauglėms rekomenduojama naudoti higieninius paketus, nes įklijuoti paketą į kelnaites yra paprasta ir nereikia specialių įgūdžių. Kad mergaitė jaustųsi užtikrinčiau, siūloma jai naudoti ilgesnius paketus, kol pripras prie savo menstruacijų. Paketus reikia keisti arba tada, kai jie prisipildo, arba bent kas 4 valandas. Reikėtų paaiškinti, kad paketai turi skirtingus sugėrimo lygius ir kada kokius reiktų naudoti.
Kai mergaitė geriau pažins savo kūną ir jausis drąsiau, gali išbandyti tamponus ar menstruacinę taurelę - patogu sportuojant ar maudantis baseine, ežere, jūroje. Tamponus reikėtų rinktis mažiausio sugeriamumo ir keisti ne rečiau nei kas 3 valandas. Taip pat svarbu paaiškinti apie galimus pavojus, tokius kaip toksinio šoko sindromas.
Menstruacinės kelnaitės - tai ekologiška ir patogi alternatyva. Jos apsaugo nuo pratekėjimų ir gali būti nešiojamos su įklotu, tamponu ar taurele, arba be jų, ypač paskutinėmis dienomis, kai kraujavimas silpnas. Gausesnio kraujavimo dienomis rekomenduojama turėti bent 2-3 kelnaites.
Svarbu mokyti mergaitę žymėtis menstruacijas kalendoriuje ar specialioje programėlėje telefone. Sekdama savo ciklą, ji galės numatyti, kada bus kitos menstruacijos ir tam tinkamai pasiruošti.
Simptomai ir higiena menstruacijų metu
Menstruacijų metu gali skaudėti pilvą, jaustis patinimas, suirzimas ar verksmingumas. Tai normalu ir vyksta dėl hormonų pokyčių. Svarbu paaiškinti mergaitei, kad tai praeis ir kaip sau pagelbėti - pavyzdžiui, pasitelkiant šilumą ar poilsį.
Tinkama higiena menstruacijų metu yra itin svarbi. Reikia priminti, kaip dažnai praustis po dušu, kad nesklistų nemalonus kvapas. Intymią zoną būtina plauti kas vakarą, o menstruacijų metu - apsiplauti makštį keičiantis paketą arba ryte ir vakare. Jei drabužiai susitepa krauju, jį geriausia išplauti šaltu vandeniu nedelsiant.
Jei drabužiai susitepa krauju mokykloje, mergaitė gali dėvėti tamsias kelnes ar sijoną, o taip pat turėti džemperį, kurį galima perrišti per klubus.
Vienkartinės menstruacinės higienos priemonės, pavyzdžiui, įklotai ar tamponai, yra vienas dažniausių moterų pasirinkimų. Tačiau daugkartinės higienos priemonės, tokios kaip menstruacinė taurelė ar menstruacinės kelnaitės, yra ekonomiška ir aplinkai draugiška alternatyva, nes tarnauja keletą metų ir ženkliai sumažina atliekų kiekį.
Menstruacinę taurelę būtina nuplauti šiltu vandeniu bei švelniu, bekvapiu muilu po kiekvieno naudojimo, o prieš kiekvieną ciklą - sterilizuoti. Menstruacinės kelnaitės taip pat reikalauja tinkamos priežiūros: po naudojimo jas reikia praskalauti šaltu vandeniu, išskalbti švelniu plovikliu be minkštiklių ir išdžiovinti natūraliai.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
