Saugūs vaistai nuo nervų ir nerimo suvaldymas nėštumo metu

Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, tačiau kartu jis gali būti susijęs su dideliais iššūkiais tiek fizine, tiek psichologine prasme. Nerimas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, tačiau svarbu žinoti, kaip jį įveikti ir kada kreiptis pagalbos. Daugelis moterų jaučiasi pasimetusios, vienišos ir nesuprastos, todėl šiame straipsnyje aptarsime nerimo priežastis, gydymo būdus ir vaistus, kuriuos galima vartoti nėštumo metu.

Nerimas nėštumo metu: priežastys ir požymiai

Nėštumas pats savaime yra emocijų kalneliai, o po gimdymo viskas sustiprėja. Būdama nauja mama gali pasijausti, tarsi praradai savo tapatybę. Staiga viskas turi suktis apie kūdikį. Miegi labai mažai, todėl esi labiau pažeidžiama psichinės sveikatos sunkumams. Pagrindiniai nerimą nėštumo metu lemiantys veiksniai yra šie:

• Hormonų svyravimai. Nėštumas sukelia stiprius hormonų svyravimus, kurie gali paveikti nuotaiką ir sukelti nerimą.
• Fiziniai iššūkiai. Nuovargis, pykinimas ir nemiga tiesiogiai veikia psichinę būseną.
• Miego trūkumas. Miegas yra labai svarbus psichinei sveikatai, o jo trūkumas gali padidinti nerimą.
• Nerealūs lūkesčiai. Žmonės aplink tave nuolat kartoja, kad tėvystė yra gražiausias tavo gyvenimo laikas ir tai tik gilina tavo kaltės jausmą.
• Genetika. Nerimas ir depresija tavo šeimoje galėjo prisidėti prie tavo būklės.
• Palaikymo trūkumas. Galbūt negauni pakankamai palaikymo iš partnerio ar kitų žmonių.

Nerimo požymiai nėštumo metu gali būti įvairūs, įskaitant nuolatinį jaudinimąsi ir baimę, dirglumą bei irzlumą, miego sutrikimus, raumenų įtampą, panikos atakas ar sunkumą susikaupti.

Vaistai nuo nerimo nėštumo metu: ką reikia žinoti

Svarbu suprasti, kad ne visi vaistai nuo nerimo yra saugūs vartoti nėštumo metu. Vaisiui įtaką daro bet kokie motinos nėštumo metu vartojami vaistai. Skiriant bet kokį medikamentą miego kokybei pagerinti ar nerimui mažinti nėštumo metu, būtina atsižvelgti į šio vaisto riziką bei naudą motinai ir vaisiui.

Benzodiazepinai

Benzodiazepinai veikia limbinį, gumburo, pagumburio centrinės nervų sistemos lygius ir didina gama aminosviesto rūgšties (GABA) neurotransmisiją. Jie sukelia raminamąjį, anksiolitinį poveikį ir dažniausiai naudojami nemigai bei nerimui gydyti. Nors tyrimai rodo, kad benzodiazepinai nėra teratogeniški, nustatyta, kad jie lengvai pereina placentą ir patenka į vaisiaus audinius. Yra įrodymų, kad benzodiazepinai gali padidinti priešlaikinio gimimo ir mažesnio gimdymo svorio riziką.

Hipnotiniai benzodiazepino receptorių agonistai (HBRA)

Vaistams, priklausantiems HBRA klasei (dar vadinamiems Z vaistais), priskiriamas zolpidemas, zaleplonas ir zopiklonas. Tai šiuo metu dažniausiai skiriami migdomieji vaistai. Manoma, kad jie tik minimaliai sutrikdo miego architektūrą. Teigiama, kad HBRA, vartojami įprastomis terapinėmis dozėmis, nedidina įgimtųjų apsigimimų rizikos, tačiau nustatyta, kad jie gali padidinti priešlaikinio gimimo tikimybę ir yra susiję su mažesnio gimimo svorio naujagimiais.

Antidepresantai

Manoma, kad, nepriklausomai nuo klasės, visi šiuo metu rinkoje esantys antidepresantai veikia moduliuodami monoamino neurotransmiterius ir taip gydo depresiją bei nerimą. Dėl kai kurių antidepresantų sedacinio poveikio šios grupės vaistai neretai skiriami nemigai gydyti nėštumo metu.

Tyrimuose nepastebėta ryšio tarp antidepresantų vartojimo perinataliniu laikotarpiu ir padidėjusios įgimtųjų apsigimimų rizikos. Dažniausiai skiriami:

• Tricikliai antidepresantai (TCA): Pavyzdžiui, doksepinas ir amitriptilinas, kurie mažomis dozėmis naudojami sutrikus miegui.
• Mirtazapinas: Naudojamas gydant depresiją kartu su nemiga ir blogu apetitu.
• Trazodonas: Dažniausiai jis yra gerai toleruojamas, gerina miego kokybę ir sutrumpina užmigimo laiką.

Svarbu žinoti, kad antidepresantų vartojimas nėštumo metu siejamas su neigiamu neurofiziologiniu poveikiu naujagimiams (dirglumu, drebuliu, nervingumu), žinomu kaip naujagimių adaptacijos sindromas, tačiau šie simptomai paprastai būna trumpalaikiai.

Antihistamininiai vaistai ir Xonvea

Difenhidraminas ir hidroksizinas yra plačiai vartojami nėštumo metu. Tyrimai parodė, kad šie vaistai gali pagerinti miego trukmę ir efektyvumą bei sumažinti depresijos simptomus. Xonvea skiriamas nėščioms moterims, siekiant padėti pašalinti šleikštulį (pykinimą) ir vėmimą, tačiau jis taip pat gali sukelti mieguistumą. Vartojant Xonvea kartu su kitais vaistais, kurie veikia centrinę nervų sistemą, galite jaustis labai mieguista.

Svarbūs papildai ir mityba nervų sistemos stiprinimui

Subalansuota mityba labai svarbi, nes nėštumo metu padidėja ne tik angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis, bet ir vitaminų bei mineralų poreikis. Tinkamas mitybos racionas padeda užtikrinti gerą savijautą.

Taip pat svarbu paminėti paracetamolį, kuris laikomas saugiausiu pasirinkimu nėštumo metu, kai vartojamas tinkamomis dozėmis galvos ar raumenų skausmui malšinti. Tačiau net paprasti nereceptiniai vaistai turi būti vartojami atsargiai.

Alternatyvūs nerimo gydymo būdai

Be vaistų, yra ir kitų būdų, kaip įveikti nerimą nėštumo metu:

• Psichoterapija: Kognityvinė elgesio terapija (KET) ir tarpasmeninė terapija (ITT) yra veiksmingi nerimo gydymo būdai.
• Atsipalaidavimo technikos: Gilus kvėpavimas, joga ir meditacija gali padėti sumažinti nerimą.
• Fizinis aktyvumas: Saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui.
• Palaikymas: Svarbu turėti palaikančią aplinką, kurioje galėtumėte pasidalinti savo jausmais.

Pagalba sau ir kada kreiptis į specialistus

Jei jaučiate, kad nerimas trukdo Jums gyventi visavertį gyvenimą, kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą. Jausmų įvardijimas dažnai atneša didelį palengvėjimą - ypač jei jauti gėdą dėl jų ar kaltini save. Pasikalbėk su kuo nors, kuo pasitiki - galbūt su draugu, partneriu ar broliu/seserimi.

Būk švelni sau: tai ne tavo kaltė. Šis laikotarpis yra nepaprastai sunkus. Pasistenk pasinaudoti kiekvienu pasitaikiusiu momentu pailsėti. Miegas arba tiesiog pogulis gali padėti ištrūkti iš užburto rato. Taip pat nepamiršk gerti vandens ir suvalgyti bent mažytį sveiką užkandį - tavo kūnas taip gaus signalą, kad juo rūpinamasi ir nebus užstrigęs išgyvenimo režime.

Venk izoliacijos, nes socialiniai ryšiai turi didelę įtaką tavo psichinei sveikatai. Žmonės, kurie jaučiasi taip pat kaip tu, gali atnešti palengvėjimą - daug moterų dalinasi savo patirtimi sunkiais gyvenimo laikotarpiais, o tai yra įrodymas, kad tu taip pat gali pasijusti geriau.

tags: #vaistai #nuo #nervu #nesciosioms

• Santariškių g. 7 ligoninė
• Kaip ugdyti taikų sambūvį
• Sužinokite daugiau apie vaikiškų dainelių naudą ir tendencijas
• vaikiški chalatai
• Pagalba šeimoms, auginančioms sutrikusio vystymosi kūdikius