Rankų Tirpimas Nėštumo Metu: Priežastys ir Sprendimo Būdai

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir laukimo, tačiau neretai apkartinamas įvairių nemalonių pojūčių. Vienas iš jų - rankų tirpimas. Šis simptomas, nors ir dažnas, gali kelti nerimą būsimoms mamoms. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime rankų tirpimo nėštumo metu priežastis, galimus sprendimo būdus ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją.

Kas yra rankų tirpimas ir kaip jis pasireiškia nėštumo metu?

Rankų tirpimas, mediciniškai vadinamas parestezija, yra nenormalus pojūtis, pasireiškiantis dilgčiojimu, badymu, deginimu, niežuliu ar netgi sumažėjusiu jautrumu rankose, pirštuose ar riešuose. Nėštumo metu šis simptomas dažnai sustiprėja naktį arba atliekant pasikartojančius judesius rankomis, pavyzdžiui, dirbant kompiuteriu ar ruošiant maistą.

Jausmas, lyg per kūną bėgiotų skruzdėlės, dilgčiojimas ar tirpstančios galūnės - daugelis tai nurašo nuovargiui ar vitaminų trūkumui. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti pirmieji rimtos ligos signalai. „Pacientai dažniausiai skundžiasi, kad tirpsta pirštai, rankos ar pėdos - ypač rytais arba naktimis. Apibūdina pojūčius kaip adatėlių badymą, jausmą, lyg skruzdės bėgiotų. Kiti sako, jog ilgiau pasėdėjus nutirpsta kojos, kad kartais nejaučia plaštakų ar pėdų, tačiau masažuojant pojūčiai grįžta. Dažnas pasakoja, kad net vasarą miega su vilnonėmis kojinėmis, nes pėdos visada šaltos”, - pasakoja „Gintarinės vaistinės” vaistininkė Lina Stočkutė-Plytnikė.

Šiuos pojūčius dažnai lydi silpnumas rankose ar kojose, nugaros, sprando ar juosmens skausmai, raumenų mėšlungis, nuolatinis nuovargis. Tirpimas naktį kartais būna toks stiprus, kad net pažadina iš miego.

Pasak vaistininkės, kartais tirpimas gali atsirasti ir dėl visiškai paprastų priežasčių - ilgo sėdėjimo, darbo prie kompiuterio, miego nepatogioje padėtyje, šalto oro ar laikino nuovargio. Tokiais atvejais pakanka pakeisti padėtį, pajudėti ar sušilti, o simptomai praeina savaime”, - akcentuoja ji.

Pagrindinės rankų tirpimo priežastys nėštumo metu

Nėštumo metu rankų tirpimą gali sukelti įvairios priežasties, todėl svarbu atskirti galimus faktorius, kad būtų galima parinkti tinkamą gydymo strategiją. Štai keletas dažniausių priežasčių:

Riešo kanalo sindromas (RKS)

Riešo kanalo sindromas yra viena iš pagrindinių rankų tirpimo priežasčių nėštumo metu. Riešo kanalas - tai siauras tunelis rieše, per kurį eina vidurinis nervas, atsakingas už jautrumą nykštyje, smiliuje, didžiajame piršte ir dalinai bevardžiame piršte. Nėštumo metu organizme kaupiasi skysčiai, kurie gali sukelti tinimą. Šis tinimas gali suspausti vidurinį nervą riešo kanale, sukeldamas tirpimą, dilgčiojimą, skausmą ir silpnumą rankose ir pirštuose. Šis sindromas ypač dažnas antroje nėštumo pusėje.

Gydytojas paaiškina, kad tuneliniai sindromai yra liga, kurią sukelia nervų funkcijos sutrikimai - neuropatijos. Dėl to pirmiausia atsiranda skausmas, tirpimas, gali būti pirštų dilgčiojimas, o vėliau net gali prasidėti raumenų nykimas - atrofija. Paprastai iš stuburo kanalo išeina nervai, kurie pasiekia mūsų galūnes - t. y. rankas, kojas, ir jie yra atsakingi už galūnių funkciją ir jutimus. Prieš pasiekdami galūnes nervai praeina anatominius kanalus, vadinamus susiaurėjimais. Ir tuose susiaurėjimuose nervai gali būti užspaudžiami. Tokių siaurų anatominių kanalų organizme yra nemažai. Pagrindiniai jų: rankoje - riešo kanalo sindromas, alkūnės kanalo sindromas, krūtinės angos sindromas, kojose - šeivinio nervo kanalo sindromas ir čiurnos kanalo sindromas. Žinoma, jų yra ir daugiau, mažesnių, bet pagrindiniai, su kuriais dažniausiai susiduriame, yra mano išvardytieji.

Riešo kanalo sindromas sukelia vidurinio nervo spaudimą riešo kanale. Riešo kanalas yra sudarytas iš aštuonių riešakaulių, kurie sudaro tris kanalo sieneles. Iš viršaus kanalą dengia tvirtas raištis. Riešo kanale praeina devynios sausgyslės, kurios yra atsakingos už pirštų lenkimą, ir vidurinis nervas, kuris yra užspaudžiamas. Vidurinis nervas plaštakoje yra atsakingas už nykščio, smiliaus, didžiojo ir bevardžio pirštų jutimus ir dalies plaštakos raumenų funkciją.

Dažniausi simptomai, kuriuos žmonės pajaučia ir dėl jų dažniausiai kreipiasi, yra naktiniai skausmai ir tirpimai. Kai atsiranda šie simptomai, žmogus negali išsimiegoti, būna pavargęs, jam sunku susikaupti darbe. Vėliau tie simptomai progresuoja ir atsiranda varginantys skausmai ne tik naktimis, bet ir dienomis. Kai sutrinka pirštų jutimai, atsiranda veiklos funkcijų sutrikimų: pavyzdžiui, žmogus negali užsisegti sagos, kartais žmogus atėjęs sako, kad nebeturi namie indų, visi sudaužyti, nes nejaučiant pirštų iš rankų krinta lėkštės. Būna ir tokių skundų, kad ilgiau kalbant telefonu aptirpsta pirštai, su tuo susiduria ir vairuotojai, kuriems ilgiau laikant rankas ant vairo pradeda tirpti pirštai. Visi šie simptomai gali progresuoti.

Pasaulinė statistika rodo, kad šia liga moterys serga šešis kartus dažniau nei vyrai. Ši liga būdingesnė vyresnio amžiaus moterims, tai susiję su menopauze. Dažniausiai serga 50-70 metų asmenys.

Skysčių kaupimasis ir edema

Kaip jau minėta, nėštumo metu moters organizme padidėja skysčių kiekis. Šis skysčių perteklius gali sukelti bendrą tinimą (edemą), ypač rankose, kojose ir pėdose. Tinimas gali spausti nervus rankose, sukeldamas tirpimą ir diskomfortą. Dažniausiai tinsta pėdos. Jos gali tapti ilgesnės, (padidėti puse ar net vienu batų dydžiu), platesnės. Kartais pasikeičia pėdų, pirštų ir čiurnų forma. Paskui tinimas gali keliauti aukštyn: tinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti pilvas, veidas ir rankos.

Hormoniniai pokyčiai

Nėštumo metu vykstantys hormoniniai pokyčiai, ypač padidėjęs progesterono ir relaksino kiekis, gali paveikti raiščius ir sąnarius, padarydami juos lankstesnius. Šis padidėjęs lankstumas gali lemti nervų suspaudimą ir tirpimą rankose.

Kraujotakos sutrikimai

Nėštumo metu padidėjęs kraujo tūris ir gimdos spaudimas į kraujagysles gali sutrikdyti kraujotaką rankose. Nepakankamas kraujo tiekimas gali sukelti tirpimą ir šaltumo pojūtį rankose. Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose.

Kaklo problemos

Retesniais atvejais rankų tirpimą gali sukelti kaklo problemos, tokios kaip stuburo išvaržos ar nervų suspaudimas kaklo srityje. Šios problemos gali paveikti nervus, einančius į rankas, sukeldamos tirpimą ir skausmą.

Kitos priežastys

Be aukščiau išvardytų priežasčių, rankų tirpimą nėštumo metu rečiau gali sukelti ir kitos būklės, tokios kaip diabetas (jei moteris serga gestaciniu diabetu), vitaminų trūkumas (ypač B grupės vitaminų), skydliaukės problemos ar reumatoidinis artritas. Taip pat nuotaikų kaita yra besikeičiančių hormonų įtaka. Stipriau pasireiškianti toms, kurios turėjo išreikštą PMS.

Ką daryti, jei tirpsta rankos nėštumo metu?

Jei nėštumo metu patiriate rankų tirpimą, svarbu imtis priemonių, kad sumažintumėte diskomfortą ir išvengtumėte simptomų pablogėjimo.

• Poilsis ir pertraukos: Jei jūsų darbas ar kasdienė veikla apima pasikartojančius judesius rankomis, darykite reguliarias pertraukas, kad pailsėtumėte ir išvengtumėte per didelio krūvio. Stenkitės ištiesti rankas ir pirštus, atlikite lengvus riešo pratimus.
• Tinkama laikysena: Svarbu išlaikyti taisyklingą laikyseną sėdint ir stovint. Tai padeda sumažinti spaudimą nervams kaklo ir pečių srityse, kurie gali prisidėti prie rankų tirpimo. Naudokite ergonomišką kėdę ir tinkamai sureguliuokite kompiuterio monitoriaus aukštį.
• Riešo įtvarai: Naktį ar atliekant veiklą, kuri sukelia tirpimą, dėvėkite riešo įtvarus. Įtvarai padeda išlaikyti riešą neutralioje padėtyje, sumažindami spaudimą viduriniam nervui.
• Mankšta ir tempimo pratimai: Reguliari mankšta ir tempimo pratimai gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti tinimą rankose. Ypač naudingi yra riešo ir rankų tempimo pratimai. Pavyzdžiui, galite lėtai sukti riešus į vieną ir į kitą pusę, spausti ir atleisti kumščius.
• Šilti ir šalti kompresai: Šilti kompresai gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką, o šalti kompresai gali sumažinti tinimą ir uždegimą. Išbandykite abu metodus ir pažiūrėkite, kuris jums labiausiai padeda.
• Skysčių suvartojimas ir dieta: Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali pabloginti tinimą. Taip pat svarbu subalansuota mityba, turtinga vitaminų ir mineralų. Venkite per didelio druskos vartojimo, nes druska sulaiko skysčius organizme. Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.
• Akupunktūra ir masažas: Kai kurioms moterims akupunktūra ir masažas gali padėti sumažinti rankų tirpimą. Pasitarkite su kvalifikuotu specialistu, ar šie metodai jums tinka.

Svarbu judėjimas: pasivaikščiojimai, plaukimas, mankšta. Lengvas fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją kojose. Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau. Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų. Stengtis nesėdėti užsikėlus koją ant kojos. Prieš einant miegoti pasidaryti kojoms vonelę, pamasažuoti kojas (pėdas, blauzdas ir šlaunis) per visą ilgį. Stenkitės nepervargti, išsimiegoti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau. Jeigu jaučiate, kad nesuvaldysite savo emocijų išeikite pasivaikščioti arba į kitą kambarį ir giliai pakvėpuokite, galite atsidaryti langą, kad įeitų gryno oro.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nors rankų tirpimas nėštumo metu dažnai yra laikinas ir praeina po gimdymo, svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• Tirpimas yra labai stiprus ir trukdo kasdieninei veiklai.
• Tirpimą lydi stiprus skausmas.
• Jaučiate silpnumą rankose ar pirštuose.
• Simptomai staiga pablogėja.
• Tirpimas plinta į kitas kūno dalis.

Gydytojas gali atlikti tyrimus, kad nustatytų tikslią rankų tirpimo priežastį ir paskirtų tinkamą gydymą. Kai kuriais atvejais gali prireikti vaistų nuo uždegimo arba net chirurginio gydymo (nors tai labai retai pasitaiko nėštumo metu).

Svarbu: Jei pastebite preeklampsijos požymius, tokius kaip aukštas kraujospūdis, stiprus galvos skausmas, regos sutrikimai ar staigus tinimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją akušerį-ginekologą ar skubios pagalbos skyrių, kad būtų atlikti reikiami tyrimai ir paskirtas tinkamas gydymas. Venkite savarankiško gydymo, maisto papildų ar alternatyvių metodų naudojimo be specialisto rekomendacijos, nes tai gali būti pavojinga tiek jums, tiek vaisiui.

Prevencija

Nors ne visada įmanoma visiškai išvengti rankų tirpimo nėštumo metu, galite imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką:

• Reguliariai mankštinkitės ir atlikite tempimo pratimus.
• Išlaikykite taisyklingą laikyseną.
• Venkite pasikartojančių judesių rankomis.
• Miegokite ant šono, kad sumažintumėte spaudimą kraujagyslėms.
• Gerkite daug vandens.
• Vartokite subalansuotą maistą.

Jei svarstote prevencines priemones, tokias kaip sveikesnė mityba, fizinis aktyvumas ar mažos dozės aspirino vartojimas, aptarkite šiuos veiksmus su gydytoju, kad jie būtų saugūs ir tinkami jūsų būklei. Taip pat reguliariai lankykite prenatalinius patikrinimus ir stebėkite kraujospūdį, tačiau visus sprendimus suderinkite su specialistu.

Rankų tirpimas po gimdymo

Daugeliui moterų rankų tirpimas praeina per kelias savaites ar mėnesius po gimdymo, kai organizmas atsikrato skysčių pertekliaus ir hormonų lygis normalizuojasi. Tačiau kai kuriais atvejais simptomai gali išlikti ilgiau. Jei po gimdymo rankų tirpimas nepraeina arba net pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Gali prireikti papildomo gydymo, pavyzdžiui, fizioterapijos ar vaistų.

Psichologinis aspektas

Svarbu nepamiršti, kad nėštumas yra emociškai intensyvus laikotarpis. Nuolatinis diskomfortas, kurį sukelia rankų tirpimas, gali sukelti stresą ir nerimą. Pasirūpinkite savo psichine sveikata, skirkite laiko poilsiui, atsipalaidavimui ir bendravimui su artimaisiais.

Preeklampsija yra rimta nėštumo komplikacija, kuri reikalauja atidaus stebėjimo ir savalaikio gydymo, siekiant apsaugoti motinos ir vaisiaus sveikatą. Ankstyva diagnozė per reguliarius prenatalinius patikrinimus, kraujospūdžio kontrolė, medikamentinis gydymas ir, jei reikia, skatinamas gimdymas padeda valdyti šią būklę ir užkirsti kelią komplikacijoms, tokioms kaip eklampsija ar HELLP sindromas. Supratimas apie rizikos veiksnius, simptomus ir prevencines priemones leidžia moterims aktyviai rūpintis savo sveikata. Nors preeklampsija gali sukelti fizinį ir emocinį stresą, bendradarbiavimas su gydytojais, sveikas gyvenimo būdas ir artimųjų palaikymas padeda sumažinti jos poveikį ir užtikrinti saugų nėštumą.

tags: #tirpsta #rankos #ir #silpna #nestumo #metu

• Ugdant stiprybes ankstyvajame amžiuje
• Skausmingi susitraukimai 36 nėštumo savaitę
• Plačiau apie interaktyvias lėles Cry Babies
• Rankos skaičius dviejuose trynukuose
• Atrandame pasaulį su vaikų edukacinėmis programomis